المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح طبية مفيدة - كل يوم موضوع متجدد او جديد


ابو عبد الله السلفي
11-02-2011, 12:30 PM
الكاكاو مفيد لعلاج ضغط الدم وتحسين الوعية الدموية (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post.html)


http://4.bp.blogspot.com/-sTtfLLLjNfQ/TokyZpX7r2I/AAAAAAAAAmg/XdBZJpp5_mk/s200/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D8%25A 7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%2583%25D8%25A 7%25D9%2588+cocoa+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%2 5D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-sTtfLLLjNfQ/TokyZpX7r2I/AAAAAAAAAmg/XdBZJpp5_mk/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D8%25A 7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%2583%25D8%25A 7%25D9%2588+cocoa+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%2 5D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8.jpg)



ما أجمل ان تبدأ يومك بكوب من الكاكاو فقد أثبتت دراسة حديثة أن الكاكاو مفيد جداً في علاج ضغط الدم (http://www.estcharaa.com/2011/07/blog-post_04.html) وتحسين الأوعية الدموية بالإضافة إلى تحسين مستويات الكولسترول في الدم، وهو ما يعني أن كوب من الكاكاو يساعد في حمايتك من الكثير من الأعراض المرضية وقد أثبت أختبارات أخرى بأن كوبا من الكاكاو يحتوي على ضعف المواد المضادة للأكسدة المتواجدة في الشاي، كما تزيد نسبة المواد المضادة للأكسدة في الكاكاو ثلاث مرات عنها الشاي الأخضر (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_23.html)، وخمس مرات عن الشاي الأسود (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_28.html).




وعلى الرغم من وجود الكاكاو في العديد من المنتجات مثل الشيكولاتة (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_7616.html)، إلا أن الباحثين يقولون إن احتساءه هو أفضل الطرق للاستفادة التامة من فوائده الصحية. وذلك لأن الشيكولاتة غنية بالدهون، حيث تحتوي الشيكولاتة (http://www.estcharaa.com/2011/09/blog-post_7616.html) التي يبلغ حجمها 40 جراما على 8 جرامات من الدهون، مقارنة بـ 0.3 جرام في كوب الكاكاو.




وللكاكاو فوائد عديده نذكر منها



-احتوائه على مادة مضادة للأكسدة تعرف بـ( flavonoids) والتي تساعد على منع أمراض القلب بشكل كبير، وتوجد هذه المادة المضادة للأكسدة في الفواكه والخضراوات والشاي والقهوة.



- تقليل الكولسترول الضار عند الأشخاص في عمر أقل من 50 عاماً ويزيد من الكولسترول الحسن، كما يرتبط بتقليل عوامل الخطورة لمرض البول السكري.



- مقاوم جيد لهرمون الأنسولين الذي يساعد على تنظيم السكر بالدم تقل بين الأشخاص الذين يتناولون هذا الشراب بكثرة.



ورأى الباحثون القائمون بالدراسة ضرورة القيام بمزيد من الدراسات لأن معظم الكاكاو المتاح غني بالسكر والدهون،



وبالرغم من أن الدراسات السابقة أكدت فوائد الكاكاو في تقليل مخاطر الأزمات القلبية إلا أن الجرعة المطلوبة لتحقيق تلك الغاية لاتزال غير معلومة.

ابو عبد الله السلفي
11-03-2011, 03:05 PM
يقول صلى الله عليه وسلم:"عليكم بهذه الحبة السوداء.. فإن فيها شفاء لكل داء إلا السام))رواه البخاري

http://1.bp.blogspot.com/-Kwr-X7DXhSM/TopzmrwNC_I/AAAAAAAAAmw/sarSSIWpRQw/s1600/190954.png

الأمراض التي تعالجها الحبة السوداء

لتساقط الشعر:
يعجن طحين الحبة السواء في عصير الجرجير مع ملعقة خل مخفف وفنجان زيت زيتون، ويدلك الرأس بذلك يومياً مساء مع غسلها يومياً بماء دافئ وصابون.
للصداع:
يؤخذ طحين الحبة السوداء، ونصفه من القرنفل الناعم والنصف الآخر من الينسون، ويخلط ذلك معاً، وتؤخذ منه عند الصداع ملعقة على لبن زبادي، وتؤكل على بركة الله الشافي.. بالإضافة إلى دهان مكان الصداع بالتدليك بزيت الحبة السوداء.

الأرق:
ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل وتشرب وقبل أن تنام حاول أن يلهج لسانك بذكر الله عز وجل وقراءة آية الكرسي.. واعلم بأن الناس نيام.. فإذا ما ماتوا انتبهوا.

للقمل وبيضه:تطحن الحبة السوداء جيداً وتعجن في خل فتصبح كالمرهم، يدهن بها الرأس بعد حلقها أو تخليل المرهم لأصول الشعر إن لم تحلق، ثم تعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة، ولا تغسل الرأس إلا بعد مرور خمس ساعات، ويتكرر ذلك يومياً لمدة أسبوع.. ولكن بعد اللجوء إلى أسباب النظافة المشروعة التي حث عليها الإسلام.. والنظافة من الإيمان .. والله تعالى يحب التوابين، ويحب المتطهرين.


للدوخة وآلام الأذن:قطرة دهن الحبة السوداء (الزيت) للأذن ينقيها المريض ويصفيها مع استعمالها كشراب، مع دهن الصدغين ومؤخرة الرأس للقضاء على الدوخة بإذن الله تعالى.


للقراع والثعلبة:تؤخذ ملعقة حبة سوداء مطحونة جيداً، وقدر فنجان من الخل المخفف، وقدر ملعقة صغيرة من عصير الثوم، ويخلط ذلك ويكون على هيئة مرهم، ثم يدهن به بعد حلق المنطقة من الشعيرات وتشريطها قليلاً ثم يضمد عليها وتترك من الصباح إلى المساء، ويدهن بعد ذلك بزيت الحبة السوداء، وتكرر لمدة أسبوع.
للقوباء:تدهن القوباء (داء في الجسد يتقشر منه الجلد) بدهن الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً حتى تزول بعد أيام قليلة بقدرة الله.

لأمراض النساء والولادة:من أعظم المسهلات للولادة الحبة السوداء المغلية المحلاة بعسل ومغلي البابونج، والحبة السوداء كدش مهبلي عظيم الفائدة للنساء، مع استعمال قطرات من زيت الحبة السوداء في كل مشروب ساخن لجميع الأمراض النسائية وذلك رحمة بالنساء لكي لا يلجأن إلى الأطباء إلا عند الضرورة.


للأسنان وآلام اللوز والحنجرة:مغلي الحبة السوداء واستعماله مضمضة وغرغرة مفيد للغاية من كل أمراض الفم والحنجرة مع سف ملعقة على الريق وبلعها بماء دافئ يومياً والادهان بزيتها للحنجرة من الخارج، والتحنيك للثة من الداخل. لأمراض الغدد واضطراباتها:
يؤخذ لذلك الحبة السوداء الناعمة، وتعجن فى عسل نحل عليه قطرات من غذاء ملكات النحل يومياً لمدة شهر، وبعدها سوف ترى بإذن الله تعالى أن الغدد في قمة الانضباط بلا خمول ولا إسراف، لأن كل شيء بقدر.. فسبحان الله المبدع المهيمن.
لحب الشباب:تؤخذ لذلك حبة سوداء ناعمة وتعجن في زيت سمسم مع ملعقة طحين قمح، ويدهن بذلك الوجه مساء وفي الصباح، يغسل بماء دافئ وصابون، مع تكرار ذلك لمدة أسبوع.. وياحبذا لو أخذ دهن الحبة السوداء على المشروب الساخن.
لكل الأمراض الجلدية:يؤخذ زيت الحبة السوداء وزيت الورد وطحين القمح البلدي بمقادير متساوية من الدهنين وكمية مضاعفة من الدقيق، ويعجن فيهما جيداً، وقبل الدهن يمسح الجزء المصاب بقطة مبللة بخل مخفف وتعرض للشمس ثم يدهن من ذلك يومياً مع الحماية والاحتراز من كل مثيرات الحساسية كالسمك والبيض والمانجو وغيرها.

للثأليل الدمامل):تؤخذ حبة سوداء ناعمة وتعجن في خل مركز ويدلك بذلك بواسطة قطعة من الصوف أو الكتان مكان الثأليل صباحاً ومساء لمدة أسبوع ولا يمل المريض من ذلك حتى يزول بعون الله.يدهن بورق نبات الرجلة (فركاً) بعدما تجف، ويدهن بدهن الحبة السوداء (مجرب).


للبهاق والبرص:يحتاج لخل مخلل قليلاً وحنة وحبة سوداء، وطحين جلد حرباء جاف (يباع في محلات العطارة)، يؤخذ من كل قدر ملعقة في إناء في قدر من الخل الذي يكفي لصنع مرهم من تلك النعم التي فيها سر عظيم لعودة الميلانين للجلد.. وتكرر هذه العملية يومياً لمدة شهر، وتضمد من المساء للصباح، وتعرض للشمس في النهار.


لضياء الوجه وجماله:تعجن الحبة السوداء الناعمة في زيت الزيتون، ويدهن الوجه مع التعرض لأشعة الشمس قليلاً ويكون ذلك في أي وقت من النهار، وفي أي يوم.


لسرعة التئام الكسر:شوربة عدس وبصل مع بيض مسلوق وملعقة كبيرة من الحبة السوداء الناعمة تمزج بهذه الشوربة، ولو يوماً بعد يوم، وتدلك الأطراف المجاورة للكسر بعد الجبيرة بزيت الحبة السوداء، وبعد فك الجبيرة يدلك بزيت الحبة السوداء الدافئ يومياً.


للكدمات و الرضوض:تغلى حفنة من الحبة السوداء غلياً جيداً في إناء ماء، ثم يعمل حمام للعضو ذاتياً، بعد ذلك يدهن بزيت الحبة السوداء وبدون رباط يترك مع تحرى عدم التحميل أو إجهاد العضو وذلك قبل النوم يومياً.
للروماتيزم:يسخن زيت الحبة السوداء، ويدلك به مكان الروماتيزم تدليكاً قوياً وكأنك تدلك العظام لا الجلد، وتشربها بعد غليها جيداً محلاة بقليل من العسل قبل النوم، واستمر على ذلك.. وثق بأنك ستشفى بإذن الله كرماً منه ورحمة.


للسكر:تؤخذ الحبة السوداء وتطحن قدر كوب، ومن المرة الناعمة قدر ملعقة كبيرة، ومن حب الرشاد نصف كوب، ومن الرمان المطحون قدر كوب، ومن جذر الكرنب المطحون بعد تجفيفه قدر كوب، وملعقة حلتيت صغيرة يخلط كل ذلك ويؤخذ على الريق قدر ملعقة، وذلك على لبن زبادي ليسهل استساغتها.


لارتفاع ضغط الدم:كلما شربت مشروباً ساخناً فعليك "بقطرات من دهن الحبة السوداء، وياحبذا لو تدهن جسمك كله في حمام شمس بزيت الحبة السوداء، ولو كل أسبوع مرة وبكرم الله سبحانه سترى كل صحة وعافية.. وأبشر ولا تيأس أبداً.. فالله تعالى حنان كريم رحيم بعباده.


لإذابة الكوليسترول في الدم:يؤخذ قدر ملعقة من طحين الحبة السوداء، وملعقة من عشب الألف ورقة (أخيليا) معروف لأهل الشام، ويعجنان في فنجان عسل نحل وعلى الريق يؤكل فإنه من لطائفه سبحانه وتعالى بدل شق الصدور والهلاك.


للإلتهابات الكلوية:تصنع لبخة من طحين الحبة السوداء المعجونة في زيت الزيتون وتوضع على الجهة التي تتألم فيها الكلى، مع سف ملعقة حبة سوداء يومياً على الريق لمدة أسبوع فقط، وعند ذلك ينتهي الالتهاب بعون الله وعافيته.


لتفتيت الحصوة وطردها:تؤخذ الحبة السوداء قدر فنجان، وتطحن ثم تعجن في كوب عسل، وتفرم ثلاث حبات ثوم، تضاف لذلك، وتؤخذ ثلث الكمية قبل الأكل، وتكرر يومياً.. وياحبذا لو تؤكل ليمونة بقشرها بعد كل مرة، فإن ذلك يطهر ويعقم.


لعسر التبول:
يدهن بزيت الحبة السوداء فوق العانة قبل النوم، ومع شرب كوب من الحبة السوداء مغلي ومحلى بالعسل بعد ذلك يومياً قبل النوم.


لمنع التبول اللاإرادي:
نحتاج مع الحبة السوداء إلى قشر بيض ينظف ويحمص ثم يطحن ويخلط مع الحبة السوداء، ويشرب منه ملعقة صغيرة على كوب لبن يومياً لمدة أسبوع، وفي أي وقت يشرب.


الاستسقاء:توضع لبخة من معجون الحبة السوداء في الخل على (الصرة) مع وضع شاشة أولاً.. يتناول المريض قدر ملعقة من الحبة السوداء صباحا ومساء لمدة أسبوع، وليجرب المبتلى.. ولسوف يرى قدرة الله عز وجل وهي تتدخل لشفائه إن شاء الله تعالى.


لالتهابات الكبد:هذا أمر يحتاج إلى صبر.. ولكن ما بعد الصبر والحبة السوداء- بإذن الله- إلا الفرج.. تؤخذ لذلك ملعقة من طحين الحبة السوداء مع قدر ربع ملعقة من الصبر السقرطي، ويعجنا في عسل ويؤكل كل ذلك يومياً على الريق لمدة شهرين متتابعين.


للحمى الشوكية:
يتبخر المحموم بجلد قنفذ برى جاف قديم مع الحبة السوداء مع شرب زيت الحبة السوداء في عصير الليمون صباحاً ومساء ربما في اليوم الأول تنتهي الحمى تماماً بقدرة الله سبحانه وتعالى.


للمرارة وحصوتها:
تؤخذ ملعقة حبة سوداء بالإضافة إلى مقدار ربع ملعقة من المرة الناعمة مع كوب عسل ويخلط كالمربى، ويؤكل ذلك كله صباحاً ومساء، ثم يكرر ذلك يومياً حتى يحمر الوجه فتتلاشى كل تقلصات المرارة إن شاء الله فتحمد الله على نعمه التي لا تحصى ولا تعد.


للطحال:توضع لبخة على الجانب الأيسر أسفل الضلوع من معجون الحبة السوداء في زيت الزيتون بعد تسخينها مساء، ويشرب في نفس الوقت كوب مغلي حلبة محلى بعسل نحل، وتوضع عليه سبع قطرات من دهن الحبة السوداء، وسوف يجد المريض إن شاء الله تعالى بعد أسبوعين متتابعين أن طحاله في عافية ونشاط فيحمد الله.


لكل أمراض الصدر والبرد:
توضع ملعقة كبيرة من زيت الحبة السوداء في إناء به ماء ويوضع على نار حتى يحدث التبخر ويستنشق البخار مع وضع غطاء فوق الرأس ناحية الغطاء للتحكم في عملية الاستنشاق، وذلك قبل النوم يومياً مع شرب مغلي الصعتر الممزوج بطحين الحبة السوداء صباحاً ومساء.


للقلب والدورة الدموية:
كن على ثقة في كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم، لأن هذا من مقتضيات الإيمان.. فحينما يخبرنا صلوات الله وسلامه عليه بأن الحبة السوداء شفاء لكل داء فلابد وأن تكون بلا أدنى شك شفاء لكل الأمراض التي يبتلى بها الإنسان.. فمريض القلب لا ييأس من رحمة الله، وما عليه إلا أن يكثر من تناول الحبة السوداء مع عسل النحل أكلاً وشرباً وفي أي وقت.


للمغص المعوي:
يغلى الينسون والكمون والنعناع بمقادير متساوية غلياً جيداً ويحلى بسكر نبات أو عسل نحل (قليلاً) ثم توضع سبع قطرات من زيت الحبة السوداء ويشرب ذلك وهو ساخن مع دهن مكان المغص بزيت الحبة السوداء.. وخلال دقائق سيزول الألم فوراً بإذن الله تعالى وعافيته.


للإسهال:
يؤخذ عصير الجرجير الممزوج بملعقة كبيرة من الحبة السوداء الناعمة، ويشرب كوب من ذلك ثلاث مرات حتى يتوقف الإسهال في اليوم الثاني، ثم يتوقف المريض عن العلاج حتى لا يحدث إمساك.


للطراش:تغلى الحبة السوداء مع القرنفل جيداً، وتشرب بدون تحلية ثلاث مرات يومياً، وقد لا يحتاج المريض إلى المرة الثالثة حتى يتوقف الطراش والغثيان بإذن الله تعالى وحوله وقوته.


للغازات والتقلصات:تسف ملعقة من الحبة السوداء الناعمة على الريق يتبعها كوب ماء ساخن مذاب فيه عسل قصب، قدر ثلاث ملاعق وتكرر يومياً ولمدة أسبوع.


للحموضة:
قطرات من زيت الحبة السوداء على كوب لبن ساخن محلى بعسل نحل أو سكر نبات، وبعدها تنتهي الحموضة بإذن الله تعالى وكأنها لم تكن.


للقولون:تؤخذ حبة سوداء ناعمة بقدر ملعقة، وملعقة من (العرقسوس) يضرب ذلك في عصير كمثرى ببذورها ويشرب فإنه عجيب الأثر في القضاء على آلام القولون، وينشطه، ويريح أعصابه ليستريح المريض تماماً إن شاء الله تعالى.


لأمراض العيون:
تدهن الأصداغ بزيت الحبة السوداء بجوار العينين والجفنين، وذلك قبل النوم، مع شرب قطرات من الزيت على أي مشروب ساخن أو عصير جزر عادي.


للأميبيا:تؤخذ حبة سوداء ناعمة مع ملعقة ثوم مهروس، ويمزج ذلك في كوب دافئ من عصير الطماطم المملح قليلاً، ويشرب ذلك يومياً على الريق لمدة أسبوعين متتابعين ولسوف يرى المريض من العافية والصحة ما تقر به عينه بفضل الله تعالى.


للبلهارسيا:
تؤكل ملعقة حبة سوداء صباحاً ومساء ويمكن الاستعانة بقطعة خبز وجبن لأكلها، مع الدهان بالحبة السوداء للجنب الأيمن قبل النوم وذلك لمدة ثلاثة أشهر، ولسوف تجد بإذن الله تعالى مع القضاء عليها قوة ونشاطاً.


لطرد الديدان:إعداد ملعقة حبة سوداء ناعمة، وثلاث حبات ثوم، وملعقة زيت زيتون، وبعض البهارات، وعشر حبات لب أبيض (حبوب الدباء)، وتعد هذه المحتويات على طريقة الساندوتش وتؤكل في الصباح مع أخذ شربة شمر أو زيت خروع مرة واحدة فقط.


للعقم:
ثلاثة أشياء وهي متوفرة والحمد لله: حبة سوداء مطحونة، وحلبة ناعمة، وبذر فجل بمقادير متساوية، وتؤخذ ملعقة صباحاً ومساء معجونة في نصف كوب عسل نحل، وتؤكل، يتبعها شرب كوب كبير من حليب النوق.. فإذا شاء الله تعالى تحقق المراد بإذنه سبحانه.


للبروستاتا:
يدهن أسفل الظهر بدهن الحبة السوداء، ويدهن أسفل الخصيتين، بتدليلك دائري، مع أخذ ملعقة حبة سوداء ناعمة، مع ربع ملعقة صغيرة من " المرة " على نصف كوب عسل نحل محلول في ماء دافئ يومياً ويتم ذلك في أي وقت.


للربو:
يستنشق بخار زيت الحبة السوداء صباحاً ومساء مع أخذ سفوف من الحبة السوداء صباحاً ومساء قدر ملعقة قبل الإفطار مع دهان الصدر والحنجرة بالزيت قبل النوم يومياً.


للقرحة:
تمزج عشر قطرات من زيت الحبة السوداء بفنجان من العسل، وملعقة قشر رمان مجفف ناعم، وعلى بركة الله يؤكل كل ذلك يومياً على الريق يتبعه شرب كوب لبن غير محلى، ويستمر المريض على ذلك لمدة شهرين بلا انقطاع.


للسرطان:يدهن بدهن الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً، مع أخذ ملعقة بعد كل أكلة من طحين الحبة السوداء على كوب من عصير الجزر، ويستمر ذلك بانتظام لمدة ثلاثة أشهر جمع دوام الدعاء وقراءة القرآن، وسيشعر المريض بعد ذلك بنعمة الشفاء بقدرة الله عز وجل.


للضعف العام:
تطحن الحبة السوداء قدر كوب مع مثيلتها الحلبة، وقدر ملعقة صغيرة من العنبر المحلول، ويخلط ذلك في إناء به عسل نحل وتؤكل كالمربى يومياً وفي أي وقت ولكن بخبز القمح البلدي.


لفتح الشهية للطعام:
قبل أكل الطعام بدقائق تناول ملعقة من الحبة السوداء صغيرة واطحنها بأضراسك، واشرب بعدها فنجان ماء بارد عليه قطرات من الخل، ولسوف ترى العجب بإذن الله تعالى.. ولكن احذر البطنة، أو إدخال الطعام على الطعام.


لعلاج الخمول والكسل:تشرب عشر قطرات من دهن الحبة السوداء الممزوجة في كوب من عصير البرتقال على الريق يومياً ولمدة عشرة أيام.. بعدها سوف ترى إن شاء الله تعالى النشاط وانشراح الصدر مع النصح بأن لا تنام بعد صلاة الفجر، وعود نفسك على النوم بعد صلاة العشاء، وأكثر من ذكر الله تعالى.


للتنشيط الذهني ولسرعة الحفظ:يغلى النعناع ويوضع عليه بعد تحليته بعسل النحل سبع قطرات من زيت الحبة السوداء، وتشربه دافئاً في أي وقت، وتعود عليه بدلاً من الشاي والقهوة.. وسرعان ما تجد قريحة متفتحة وذهناً متقداً بالذكاء ولسوف تحفظ إن شاء الله كل ما تريد.. وليكن القرآن على رأس ما تحفظ.. لأنه أسمى ما نريد.


لعلاج الإيدز:
قال صلى الله عليه وسلم: ((وما أعلنوا بالفاحشة إلا ظهرت فيهم الأوجاع التي لم تكن في أسلافهم الذين مضوا )).

فالإيدز عقوبة من السماء، وعلاجها أولاً وأخيراً الإنابة إلى الله تعالى، والأخذ بالأسباب، وذلك بكثرة تناول الحبة السوداء.. والله تعالى بيده العفو والشفاء وحده.

ابو عبد الله السلفي
11-05-2011, 05:09 PM
صور تحذيرية قاسية على علب الدخان في الخليج


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QY_qECpHeTna4rKYu78eyR2joG8/1/pa)
اعتمدت هيئة التقييس لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، مشروع وضع صور وتحذيرات صحية على منتجات التبغ ابتداءً من العالم المقبل. بعد خطوة اتخذتها الولايات المتحدة قبل عدة أشهر.

http://2.bp.blogspot.com/-5vsAWoLWZtU/TopwNgEQI8I/AAAAAAAAAms/B-p1f3i4H34/s400/1316687831smoking-2291.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-5vsAWoLWZtU/TopwNgEQI8I/AAAAAAAAAms/B-p1f3i4H34/s1600/1316687831smoking-2291.jpg)














المصدر:صحة أون لاين



تعرف لماذا تستيقظ في الوقت المحدد دون أن يرنّ جرس المنبه !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3qHZpjj7j_dZ3eUXD3Bw3JEBE5c/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-N5gvlyB1Ovk/TopgYvE6B8I/AAAAAAAAAmk/IHbdoitKmDc/s320/74668.gif (http://1.bp.blogspot.com/-N5gvlyB1Ovk/TopgYvE6B8I/AAAAAAAAAmk/IHbdoitKmDc/s1600/74668.gif)
يتساءل كثيرون كيف يستيقظون في الوقت المحدد صباحاً من دون أن يرنّ جرس المنبه، وقد أجاب علماء أمريكيون على هذا التساؤل بعد أن اكتشفوا جين 'المنبه البشري' الذي يساهم في إيقاظ الإنسان من تلقاء نفسه بلا عوامل خارجية مساعدة.



وقال الباحثون في مركز 'سورك' للأبحاث البيولوجية في لاجولا بكاليفورنيا إن الجين مسؤول عن تشغيل الساعة البيولوجية كل صباح انطلاقاً من حالة السبات السابقة.



وقال الباحث ساتشينداناندا باندا إن 'الجسم هو في الأساس عبارة عن مجموعة من الساعات، نحن نعرف الآلية التي طلبت من الساعة الاستراحة في المساء ولكننا لم نكن نعرف ما الذي شغلنا في الصباح'.



وأوضح الباحثون بالتعاون مع علماء من جامعة 'ماكجيل' وجامعة ألبرت أينشاتين للطب أن الجين KDM5A يحفز على إنتاج بروتيين يشكل قابساً في الدورة البيوكيميائية التي تحافظ على إيقاع الساعة البيولوجية.



وأضاف باندا 'بعد أن عثرنا عليه، يمكننا أن نستكشف بشكل أعمق كيف تتعطل الساعات البيولوجية فيما نتقدم بالسن ونعاني من أمراض مزمنة'.



واكتشف علماء أمريكيون جينات جديدة مرتبطة بالنوع الأول من مرض السكري.



ونقل موقع 'هلث داي نيوز' الأمريكي عن علماء في مستشفى 'فيلادلفيا' للأطفال إنهم اكتشفوا من خلال النظر في 6 قواعد بيانية لبيانات الحمض النووي العائدة لـ 10 آلاف شخص يعانون من السكري النوع الأول و17 ألف شخص سليمين، ثلاث جينات جديدة لها علاقة بالمرض.



واستطاع العلماء تحديد 3 طفرات جينية جديدة مرتبطة بالتفاعل بين البروتينات والإصابة بالالتهاب.

وقال الباحثون إنهم لم يتوقعوا سابقاً أن يكون لهذه الطفرات علاقة بالسكري.



وأشار العلماء إلى أن الفهم الأكبر للبيولوجيا الأساسية للسكري قد يؤدي أخيراً إلى علاجات جديدة للمرض.

ويعاني قرابة 200 مليون شخص حول العالم من النوع الأول من السكري، عليهم أن يأخذوا حقناً من الأنسولين لضبط معدلات السكر بالدم.

ابو عبد الله السلفي
11-28-2011, 04:09 PM
http://1.bp.blogspot.com/-HlhPlP9qMso/Tovat7j_EtI/AAAAAAAAAm8/jmjYoLaJ42s/s320/1_1084918_1_65.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-HlhPlP9qMso/Tovat7j_EtI/AAAAAAAAAm8/jmjYoLaJ42s/s1600/1_1084918_1_65.jpg)
هل صحيح أن "تفاحة على الريق تُذْهِب عنك الطبيب"، كما يقول المثل العربي؟
يبدو ذلك بعد أن أظهرت دراسة جديدة أن أكل الفواكه والخضراوات التي يكون لُبُّها أبيض يخفض خطر الإصابة بالجلطات أكثر من أي أنواع فاكهة وخضار أخرى.
وذكر موقع (هيلث داي نيوز) الأميركي أن باحثين هولنديين أجروا دراسة أظهرت أن تناول 25 غراما من الفواكه أو الخضار التي يكون لبها أبيض يخفض بنسبة 9% خطر الإصابة بجلطة، مشيرة إلى أن التفاح والإجاص هما أكثر الفواكه التي داخلها أبيض.
وقالت ليندا أود غريب -الباحثة التي أعدت الدراسة من جامعة واغنغين في هولندا- إن الفواكه والخضراوات الخضراء والبرتقالية ليست مرتبطة بالجلطات، إلا أن نسبة خطر الإصابة بالجلطة كانت تقل بنحو 82% عند الذين يأكلون فاكهة وخضراوات ذات لب أبيض.
غير أن ليندا أوضحت أن هذا لا يعني أنه يجب التوقف عن أكل الفواكه والخضراوات التي لا يكون لبها أبيض لأنها يمكن أن تكون مفيدة في علاج أمراض مزمنة أخرى، موصية بالإكثار من تناول الفواكه والخضر.
يشار إلى أنه استخدمت في الدراسة بيانات لأكثر من عشرين ألف شخص تتراوح أعمارهم بين عشرين و65 سنة، وقسموا إلى مجموعات بحسب نوعية الفواكه والخضراوات التي يأكلونها، وأي منهم لا يشكو من عوارض أمراض القلب.
وجرت متابعة المشاركين في الدراسة طوال عشر سنوات، فتبين أن 233 منهم أصيبوا بجلطات.
واتضح أن المجموعة الوحيدة التي سجلت تراجعاً ملحوظاً في الإصابة بالجلطات كانت التي تُكثر من أكل الخضار والفواكه ذات اللب الأبيض مثل التفاح والقرنبيط والخيار والفطر والموز وعصائر التفاح والإجاص.http://www.aljazeera.net/NEWS/KEngine/imgs/top-page.gif (http://www.aljazeera.net/NR/exeres/C58CE9EE-E323-4EE6-978A-8C6593878433.htm#) 




بكتريا الليستريا وتلوث الشمام وكيف تقى نفسك منها

ابو عبد الله السلفي
11-28-2011, 04:12 PM
http://3.bp.blogspot.com/-f77OpJ4_Y3g/Top2ioLUsYI/AAAAAAAAAm0/c9PtCb8d9BI/s320/0908311859448o8N.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-f77OpJ4_Y3g/Top2ioLUsYI/AAAAAAAAAm0/c9PtCb8d9BI/s1600/0908311859448o8N.jpg)

تشهد بعض الولايات الأمريكية انتشاراً لبكتريا الليستريا،والتي أكد المسؤولون الصحيون هناك أنها تنتشر بسب ثمار كنتالوب (شمام) ملوثة، حيث حصدت أرواح 15شخصا على الأقل حتى الآن، مع إصابة 84 آخرين.

وتوقع الأخصائيون الصحيون في أمريكا أن تزداد حالات الإصابة ببكتيريا الليستريا خلال الشهر القادم مع زيادةعدد الأشخاص الذين بدأت تظهر عليهم أعراض المرض.وعلى عكس بكتيريا إيكولاي والسالمونيلا وهما سببان شائعان للأمراض التي تنتقل عن طريق الأطعمة فإنالليستريا يمكنها التسبب في الإصابة بالمرض حتى بعد شهرين من تناول المريض لطعام ملوث وهو ما يجعل ظهورها مربكاً على نحو خاص. وقالت مارجريت هامبورج مفوضة إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية عبر الهاتف “سنرى المزيد من الحالات على الأرجح طوال أكتوبر”.



و أعراض الليستريا تشمل الحمى والاسهال والغثيان وآلام في العضلات ، وتكون حادة في بعض الأحيان فضلا عن إرتفاع درجة الحراة وصداع حاد ويمكن أيضا أن يسبب داء الليستريات الإجهاض وموت الجنين داخل الرحم ، فضلا عن الأمراض الخطيرة والقاتلة أحيانا في تلك مع ضعف في جهاز المناعة ، مثل الأطفال والمسنين والأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو يخضعون للعلاج


وللوقاية من الليستريا :



* ننصحكم بغسل جميع الخضروات أو الفواكه جيدا قبل أكلها أو طبخها وذلك أيضا
يشمل الخضروات التى يتم تقشيرها كالليمون أو الشمام أو البطيخ .

*تجنب تناول اللحوم إلا بعد طهيها جيداً بدرجة حرارة تصل إلى 165 فهرنهايت، أي حوالي 74 درجة مئوية، وكذلك تجنب تناول اللحوم الباردة، أو الأسماك والمأكولات البحرية المدخنة، وأيضاً الأجبان الطرية، إلا إذا كانت مصنعة من ألبان مبسترة.

* حافظ على درجة حرارة الثلاجة عند 40 درجة مئوية أو أقل (وينبغي أن يكون
الفريزر عند 0 درجة مئوية أو أقل). وهذا سيساعد على تبطىء نمو لبكتيريا
الليستريا إذا كانت موجودة بالفعل .
* تأكد من أن الفواكه والخضروات فى الثلاجة لا تسرب العصائرمنها على الأطعمة
الأخرى. وذلك بتغليفها جيدا قبل وضعها فى الثلاجة .
* حاول استخدام والتخلص من الأطعمة من الثلاجة اولا بأول حيث ان تخزينها لفترة
طويلة يعطى فرصة لبكتريا الليستريا فى النمو .

ابو عبد الله السلفي
11-28-2011, 04:12 PM
http://3.bp.blogspot.com/-35nJbShGfOM/TopjMyLU0FI/AAAAAAAAAmo/oK-a3C5bBXs/s200/hiccups.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-35nJbShGfOM/TopjMyLU0FI/AAAAAAAAAmo/oK-a3C5bBXs/s1600/hiccups.jpg)
يعمل الحجاب الحاجز بصورة مستمرة أثناء التنفس. فعند الشهيق يُشد إلى أسفل للمساعدة على سحب الهواء إلي الرئتين، و عند الزفير يُدفع إلي أعلى للمساعدة في خروج الهواء من الرئتين. و في بعض الأحيان يحدث تهيج ( إثارة ) للحجاب الحاجز مما يؤدي إلي انقباضات فجائية و غير إرادية، فيتم امتصاص الهواء إلي الحنجرة فجأة. و يؤدي اندفاع الهواء بسرعة في الحنجرة إلي انغلاق فجائي مؤقت في الأحبال الصوتية و الذي يؤدي إلي حدوث صوت الزغطة المعروف. لذلك تعرف الزغطة أنها انقباضات فجائية و غير إرادية لعضلة الحجاب الحاجز.
http://www.sehha.com/generalhealth/Hiccup1.gif


http://www.sehha.com/generalhealth/Hiccup2.gif
و تستمر الزغطة ( الفواق ) عادة لمدة ثواني أو دقائق قليلة. لكن في بعض الحالات النادرة تستمر لمدة أيام أو أسابيع، و يدل ذلك علي وجود مشكلة صحية أخرى مثل الفشل الكلوي Renal Failure، الالتهاب الرئوي Pneumonia.

أسباب حدوث الزغطة
هناك العديد من الحالات التي تصاحب حدوث الزغطة، لكن لم يتضح بعد أن أحدهم هو السبب الرئيسي في ذلك.الأكل أو الشراب أكثر من اللازم خاصة الأطعمة الدهنية. فالأكل أو الشراب الزائد يؤدى إلى تمدد و انتفاخ المعدة التي تقع تحت الحجاب الحاجز مباشرة مما يؤدي إلى إثارة للحجاب الحاجز. لذلك يُعتقد أن الفواق رد فعل يحمي من حدوث اختناق.
تناول الطعام بسرعة مما يؤدي إلي ابتلاع الهواء مع الأكل.
المشروبات الغازية.
أي تهيج للمعدة أو الحنجرة.

متى يتم التوجه للطبيبإذا أصبحت الزغطة مزمنة أو استمرت أكثر من 3 ساعات.
إذا بدأت تؤثر على النوم أو الأكل.
إذا كان يصاحبها ألم بالبطن أو بصق دم.

طرق التخلص من الزغطةحبس النفس و العد حتى 10.
شرب كوب من الماء بسرعة.
النفخ في كيس بلاستيك و ملئه بالهواء ثم تنفس الهواء الموجود داخله.
أن يقوم شخص بمفاجئتك.
وضع ملعقة صغيرة من السكر تحت اللسان ( تكرر 3 مرات بفاصل 2 دقيقة بين كل مرة ). و هذه الطريقة هي الأكثر انتشارا. و بالنسبة للأطفال يمكن استخدام شراب محلى بالسكر بدلاً من السكر.

العلاج
عادة يتم التخلص من الزغطة بإحدى الطرق السابقة. لكن في الحالات الشديدة و التي تستمر فيها الزغطة طويلا يتم اللجوء إلي الأدوية مثل الكلوبرومازين Chlopromazine الذي يُعتبر الاختيار الأول لعلاج الزغطة.


المصدر:صحة.كوم

تطرح فى عام 2015: حبة دواء مكافحة لشيب الشعر من عصارة الفواكه

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PraPGlmycQIicIYvUI5SHffoI3w/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-2Esa4tNNGAU/Top313WfDJI/AAAAAAAAAm4/6wKXwggOeMA/s320/white+hair.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-2Esa4tNNGAU/Top313WfDJI/AAAAAAAAAm4/6wKXwggOeMA/s1600/white+hair.jpg)
طور علماء حبة دواء، تحتوي على مستخرج فواكه سري، تساعد المرء على تفادي الشيب.

وأفادت وسائل الإعلام البريطانية ان العلماء في شركة "لوريال" الرائدة في مجال التجميل نجحوا في تطوير حبة "سحرية" تمنع الشعر من فقدان لونه والتحول إلى الأبيض.

وأكد خبراء التجميل في "لوريال" ان هذه الحبة ستحافظ على لون الشعر، ووعدوا بأن تباع بسعر مقبول مشددين على انها طبيعية بالكامل نظراً لاستخدام مستخرج فواكه في تصنيعها.

وقال رئيس قسم بيولوجيا الشعر في الشركة برونو برنارد ان "الناس سيأخذون الحبة كمتمم غذائي ولا بد أن يفعلوا ذلك قبل أن يبدأ شعرهم بالشيب".

وقالت "لوريال"، التي تطور الحبة منذ أكثر من عقد، انها لن تطرحها للبيع قبل العام 2015.

وتحتوي الحبة على مستخرج فواكه يقلد عمل مادة كيميائية تعرف باسم "تيروسيناس بروتين 2" أو "TRP-2"


المصدر: العربية .نت

ابو عبد الله السلفي
11-28-2011, 04:16 PM
أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن إرسال الأطفال الرضع إلى مراكز للعناية(دور الروضة)، قد يرفع عندهم معدلات هرمونات الإجهاد، وقد يسبب لهم أمراضاً بالقلب.


وذكرت صحيفة"السبيل" اليوم أن صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نقلت عن الباحث بمنظمة "رويال سوسايتي أوف ميديسين" الطبية البريطانية تحذيره من أن إرسال الأطفال لفترات طويلة إلى الحضانات لرعايتهم بعيداً عن أهلهم في سنوات عمرهم الأولى، من شأنه أن يرفع معدلات هرمونات الإجهاد عندهم، ما قد يتسبب في إصابتهم بأمراض القلب لاحقاً.

كما تبين أن الأطفال الذين يحرمون مما يكفي من الرعاية من أمهاتهم خلال السنوات الأولى من حياتهم؛ حيث الدماغ ينمو، قد يجدون صعوبة في خلق علاقات عند الرشد.

بالطبع الأمهات العاملات سيندهشون من هذه الدراسة، فأين سيكون أولادهم أثناء تواجدهم في العمل، وهنا نقترح على الأم أن تترك ابنها عند والدتها أو حد الأقارب حتى يشعر الطفل بالراحة والاطمئنان ويحصل على الرعاية والحنان الكافيين.



الفجل مهضم ومقاوم للتجلط ومقوى للأوعية الدموية














ريان يا فجل.. نداء ألفنا سماعه منذ تعود الباعة الجائلون التباهى بما يعرضون على الناس من صنوف الخضراوات والفواكه الطازجة.



فمن أدراهم أن الفجل حقا يروى الخلايا الظامئة للماء؟ يبدو أن الحس الشعبى والفطرة السليمة ألهما العامة أن مكونات الفجل الأساسية هى الألياف والماء ذائبا فيه فائدة حقيقية منوعة وملونة.



عرفنا الفجل ألوانا، وفقا لرأسه فمنه الأبيض والأحمر والأسود وفقا لنوع ما به من صبغيات تعرف باسم «الانتوستيات» وهى فى الأصل جزء من فيتامين أ الذى يعلو قدره فى الفجل ويعرف بدوره المهم فى تقوية جدران الأوعية الدموية ودعمه للنظر إذ ينتهى نقصانه بمرض العشى الليلى.



يحتوى الفجل أيضا على مقادير مهمة من فيتامين ج الداعم لمناعة الجسم، فيتامين ب1 المقاوم لالتهاب الأعصاب بينما المتابع لما ينشر حديثا عن أهمية الغذاء فى مواجهة السرطان يمكنه بسهولة أن يجد الفجل على رأس تلك القائمة المهمة.



لا يقتصر الفجل على احتواء الفيتامينات إنما يحتوى أيضا على قدر من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والفوسفور اللازمين لبناء العظام والأسنان. والبوتاسيوم اللازم لتوازن الصوديوم المهمين لعمل القلب. أيضا الماغنسيوم الواقى من التعب والإجهاد.



الفجل بألوانه ومذاقه اللاذع المحبب أحد مكونات طبق السلاطة الذى يسعى إليه كل من يتمنى الحفاظ على وزنه إذ إنه على غناه بالنكهة والألياف فإنه قليل السعرات الحرارية إلى حد يغرى بإضافته إلى الخس والخيار والطماطم والجزر، الأمر الذى يحقق الشبع بأكبر قدر ممكن من الفائدة وأقل ما يمكن من السعرات الحرارية. وهى المعادلة الناجحة بين كل وسائل التخسيس المعروفة.



رغم أن الفجل عامل مساعد على الهضم طبيعى بسبب محتواه العالى من إنزيم الأميليز وغناه بمواد مهمة «جلوكوسينولات وأيزوثيوسيانان» تقاوم فعل الأمينات الضارة التى تتكون على اللحم عند شيه على الفحم إلا أنه قد ينتج عند تناوله بكميات كبيرة تجمع الغازات فى الأمعاء. الأمر الذى قد يجعل البعض يحجم عن تناوله. مضغ الفجل لفترة أطول واختلاطه باللعاب يسهل هضمه وينفى عنه هذا الاتهام.



للفجل فائدة مهمة لمن يعانون حصوات الحالب والمثانة إذ إن ما به من زيت طيار هو الأصل فى طعمه اللاذع إنما يعمل على تفتيتها.



الفجل يحوى قدرا من الحديد سهل الامتصاص الأمر الذى قد يصبح فيه مفيدا لمرضى أنيميا نقص الحديد.



أما آخر وأحدث ما أضيف إلى قائمة فوائده فهو أثره المساعد على الحفاظ على سيولة الدم الأمر الذى يضيفه لقائمة الأغذية المقاومة لتجلط الدم التى يجب تجنبها عند الإصابة بأى أمراض فى الدم تتعلق بسيولته وتجلطه.



المصدر:موقع(الحياة لك)

ابو عبد الله السلفي
01-11-2012, 04:08 PM
البصل كما يبكينا فهو يشفينا ~~البصل نصف صيدلية
http://3.bp.blogspot.com/-k7wOITMly90/ToveIrOHiMI/AAAAAAAAAnI/xBbaIkgeXDA/s200/red_onions-281x300.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-k7wOITMly90/ToveIrOHiMI/AAAAAAAAAnI/xBbaIkgeXDA/s1600/red_onions-281x300.jpg)
هو نوع من البقول من الفصيلة الزنبقية، ذو رائحة نفاذة مهيجة. وسبب ذلك هو سلفات الآليل، وهي مادة كبريتية، والحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعاً لأنه يتأكسد وتتكون منه مادة سامة، فلذا يجب أن يستعمل طازجاً، وقد ثبت علمياً أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية، وكذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل.


العناصر والفيتامينات المتواجدة في البصل:

1 - فيتامين سي.

2 - الهرمونات الجنسية المقوية للرجال.

3 - مادة الكلوكنين وهي مثل الأنسولين تضبط السكر في الدم.

4 - الفسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة.



5 - كبريت، وحديد، وفيتامينات مقوية للأعصاب.

6 - مواد مدرة للبول، والصفراء، منشطات للقلب.

7 - خمائر وانزيمات مفيدة للمعدة.

8 - مواد منشطة منبهة للغدد والهرمونات.

هناك فوائد عديده يتمتع فيه البصل وهي كالتالي:

1 - علاج سقوط الشعر إذا ما تم تدليك ‏ ‏فروة الرأس بعصير البصل.

2 - البصل يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه ‏‏عندما يسحق وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.

3 - ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.

4 - يعالج كثير من الامراض ومنها: السعال الديكي، البروستاتا، عسر التبول.

5 - له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد ‏‏والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم، ولكنه ‏‏نبه إلى أن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب ‏‏الإحساس بالعطش.

6 - وينصح للمصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض ‏‏كمية السكر في دم المصاب.

7 - مفيد للقوة التناسلية، للسرطان، للروماتيزم، مقو للأعصاب و للاكزيما.

8 - يقلل من نسبة الدهون في الجسم والكليسترول في الدم.

9 - يمنع تخثر الدم الذي يسبب الذبحة القلبية.



سبحان الله العظيم الحليم الكريم

ابو عبد الله السلفي
01-11-2012, 04:16 PM
القهوة تمنع الإصابة بالاكتئاب

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/s8uClzT8keba99Mg_YBN5qdNbPM/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-BGyUmzWb90E/TovdCKE_QrI/AAAAAAAAAnE/hcOafysvRaM/s1600/42_01305804552.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-BGyUmzWb90E/TovdCKE_QrI/AAAAAAAAAnE/hcOafysvRaM/s1600/42_01305804552.jpg)
أظهرت دراسة أمريكية, أن شرب القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.


وجد باحثون من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن, أن النساء اللواتي يتناولن أربعة فناجين أو أكثر من القهوة يومياً تكون خطر إصابتها بالإكتئاب النامي أقل بنسبة 20% مقارنة مع هؤلاء الذين يتناولوا كوباً واحد أو أقل من القهوة في الأسبوع.





وفقاً للدراسة, انخفضت مخاطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 15% عند النساء الذين تناولوا من 2 إلى 3 أكواب يومياً من القهوة.



يبدو بأن الفوائد مرتبطة بالقهوة التي تحتوي على الكافيين. حيث لم تكن هناك فوائد (http://forum.al-wlid.com/t232663.html)مماثلة وجدت مع القهوة منزوعة الكافيين, أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو الصودا.



قال المؤلف الرئيسي ميشيل لوكاس : " تدعم نتائجنا التأثير الوقائي المحتمل من الكافيين, و بصورة رئيسية من استهلاك القهوة على خطر الإكتئاب. هناك الحاجة لمزيد من التحقيقات لتأكيد هذا الإستنتاج و تحديد ما إذا كان استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يساهم في الوقاية أو العلاج من الإكتئاب ".



استندت الدراسة التي نشرت في أرشيف مجلة الطب الباطني على دراسة لمدة 10 أعوام على 50739 من النساء الأمريكيات الذين شاركوا في أهم دراسة تتعلق بالصحة و و تتحقق في نمط الحياة.



المصدر: foxnews
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-3205122071107126062?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-11-2012, 04:41 PM
مخاطر الضرب على الوجه

http://1.bp.blogspot.com/-9GCTjjT7DeY/TovcKZ5UJoI/AAAAAAAAAnA/U220hOWEC5w/s320/263964_180543392006818_149198345141323_489218_6037 76_n.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-9GCTjjT7DeY/TovcKZ5UJoI/AAAAAAAAAnA/U220hOWEC5w/s1600/263964_180543392006818_149198345141323_489218_6037 76_n.jpg)
سبحان القائل : ( وماينطقُ عن الهوى * إن هو إلا وحى يوحى )
فمنذ مايزيد عن الألف وأربعمائة عام نهى عليه الصلاة والسلام عن الضرب على الوجه

وفي ذلك أحاديث ..

عن أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "إِذَا ضَرَبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَجَنَّبِ الْوَجْهَ، وَلَاتَقُلْ قَبَّحَ اللَّهُ وَجْهَكَ وَوَجْهَ مَنْ أَشْبَهَ وَجْهَكَ فَإِنَّ اللَّهَ تَعَالَى خَلَقَ آدَمَ عَلَى صُورَتِهِ


عن حَكِيمِ بْنِ مُعَاوِيَةَ الْقُشَيْرِىِّ عَنْ أَبِيهِ قَالَ قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ مَاحَقُّ زَوْجَةِ أَحَدِنَا عَلَيْهِ قَالَ « أَنْ تُطْعِمَهَا إِذَا طَعِمْتَ وَتَكْسُوَهَا إِذَا اكْتَسَيْتَ - أَوِ اكْتَسَبْتَ - وَلاَ تَضْرِبِ الْوَجْهَ وَلاَ تُقَبِّحْ وَلاَ تَهْجُرْ إِلاَّ فِى الْبَيْتِ ». قَالَ أَبُو دَاوُدَ «وَلاَ تُقَبِّحْ ». أَنْ تَقُولَ قَبَّحَكِ اللَّهُ. سنن ابي داود / قال الألباني:حسن صحيح

قال العلماء هذا تصريح بالنهي عن ضرب الوجه لأنه لطيف يجمع المحاسن وأعضاؤه نفيسة لطيفة وأكثر الادراك بها فقد يبطلها ضرب الوجه وقد ينقصها وقد يشوه الوجه والشين فيه فاحش لانه بارز ظاهر لا يمكن ستره ومتى ضربه لا يسلم من شين غالبا ، ويدخل في النهي اذا ضرب زوجته أو ولده أو عبده ضرب تأديب فليجتنب الوجه. شرح النووي على مسلم
وقد كشفت دراسة حديثه يؤكد فيها الباحثون الأميركيون أن الضرب المتكرر على الرأس والوجه يمكن أن يسبب أمراضاً عصبية مثل مرض الزهايمر الذي يفقد المخ وظائفه. وأظهرت عمليات التشريح لجثث 12 لاعب رياضي توفوا بأمراض في المخ أو أمراض عصبية، نمطاً واضحا للضرر الواقع على الجهاز العصبي.
وتقول الدكتورة آن مكيي من كلية الطب بجامعة بوسطن في تقرير إن "هذا أول دليل لعلم الأمراض على أنالصدمات المتكررة للرأس التي تحدث في الرياضات الصدامية، يمكن أن يكون لها علاقة بالإصابة بمرض العصب المحرك".لقد كان الضرب على الوجه والرأس في زمن الجاهلية شائعاً، ويعد أمراً عادياً، حيث يعاقب الرجل خادمه أو عبده بضربه على رأسه. ولكن النبي الرحيم نهى عن مثل هذه العادة لما فيها من أضرار وبخاصة عند تكرارها
هذا عن الاضرار الجسديه ناهيك ان الاضرار النفسيه سواء على الكبار او الصغار لما فيه من تجريح واهانه وفقدان للثقه بالنفس

قد نهى نبي الرحمة عن ضرب الوجه قبل 1400 عام وقبل ان يكتشف العلماء اضرار
ذلك فصلى الله وسلم على نبي الرحمة من علم البشرية الرحمة الحقة
وليست الزائفة بالاقوال دون الافعال

العزاوية
01-11-2012, 06:54 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوعك هذا مفيد اخي الكريم

ومعلومات جيدة وجديدة لم نقراها سابقا

شكرا جزيلا وبارك الله فيك

ابو عبد الله السلفي
01-12-2012, 04:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوعك هذا مفيد اخي الكريم

ومعلومات جيدة وجديدة لم نقراها سابقا

شكرا جزيلا وبارك الله فيك






بارك الله بكم اختنا في الله

لا ندري احيانا لايفتح الموقع عندنا ولا ندري اهو اعطال تصيب الموقع ام من النت عندنا

وعلى كل فلدينا الكثير النافع بإذن الله تعالى وسنضيفه يوميا ً ان امكننا ذلك

ابو عبد الله السلفي
01-12-2012, 04:12 PM
إليكم احدث طرق فرد الشعر
عادت مرة أخرى صيحة الشعر المفرود لتحتل أهم عروض الأزياء والأناقة العالمية، ولأن الشعر المسترسل حقا مصدر للجاذبية ولفت الأنظار، تضحي النساء في أغلب الأحيان بصحة الشعر للحصول على الإطلالة المرغوبة، ومع ذلك قد لا تحصل بالضبط على ما تريد.

أصبح فرد الشعر أحد أكثر القطاعات المربحة في صناعة تصفيف الشعر، وكنتيجة لذلك بذل خبراء التجميل الجهد الكبير من أجل تطوير طرق متعددة لها القدرة على تلبية هذه الحاجة الملحة من مختلف الجوانب، حتى أصبحت المرأة قادرة هذه الأيام على الاختيار بين وسائل متنوعة تعتمد على مستوى الجهد الذي يحددونه في الصناعة لكي يحصلن على القوام المفضل للشعر.

لذا نقدم لك أفضل وأحدث طرق فرد الشعر لتتخيري من بينها ما يناسب إمكانياتك ونوعية شعرك وتحصلي على أجمل إطلالة، هذا من خلال تقديم تحليل مفصل لكل طريقة من طرق فرد الشعر وتقييم ما بها من فوائد وعيوب حتى على مستوى سطحي يمكن أن يقود إلى أفضل الاختيارات.
ومن أحدث التغيرات ذات الأنماط المؤقتة القابلة للتغير بسهولة إلى هذه الإطلالة التي تمتد لمدة أطول وقد يكون لها تأثير واضح على شعرك، جميع الأساليب التي ستذكر لاحقا تحتوي على سلسلة من الإيجابيات والسلبيات التي يجب الالتفات إليها.
وهنا الطرق الرئيسية المستخدمة حاليا لفرد الشعر مصحوبة بأشياء قليلة أنت بحاجة لمعرفتها قبل الاختيار بينها.
فرد الشعر الطبيعي:
تميل الكثير من النساء إلى الطرق الطبيعية عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر وخاصة لتوفير التكلفة وما تقدم للشعر من فوائد متعددة، كما هو الحال للأنواع الأخرى من مشكلات التجميل، حيث توجد العلاجات الطبيعية لهؤلاء النساء الراغبات في خصلات جميلة.
ومن العلاجات الطبيعية لفرد الشعر ما يلي:
- زيت الشعر الساخن.
- لبن جوزالهند.
- العسل.
وهذه مجرد قليل من الأفكار التي يمكن استخدامها، لكن نتائجها لا تظهر بسرعة ولهذا السبب تلجأ المرأة إلى طرق أخرى لفرد الشعر.
فرد الشعر بالغسل والتجفيف بالهواء الساخن:
طريقة أخرى لفرد الشعر تستخدم على نطاق واسع وهي عبارة عن تنظيف الشعر وتجفيفه بالهواء الساخن، وتتميز هذه الطريقة بأن تكلفتها معقولة وبسيطة إلى حد كبير لكن مع نتائج متفاوتة حيث تعتمد على المهارة في الأداء وتعتبر من بين تلك الطرق الأقل ضررا بالشعر.
لتقليل مخاطر هذه الطريقة تأكدي من استخدام سبراي الحماية الحراري، لأنك عندما يكون لديك الخبرة بأحدث التقنيات ستحصلين على نتائج مثالية وسريعة.
كريمات السيليكون ومنتجات تصفيف الشعر:
تم تطوير كريمات السيليكون حتى تساعد المرأة على فرد خصلات شعرها بدون تعريضه للحرارة، تعمل هذه الكريمات مع كل أنواع الشعر ولا تغير هيكل أو تكوين ملمس، وكنتيجة لهذه الطريقة لن تتعرض خصلات شعرك للتلف إذا قمت باختيار هذا العرض.
يمكنك استخدام هذه الكريمات التي تحتوي على المكونات: (dimethicone) أو (cyclomethicone)، كما يجب وضعها على الشعر المبتل لكي تحصلي على أفضل النتائج، بعد ذلك قومي بتمشيط الشعر بشكل مستقيم وسوف تحصلين على شعر حريري تمنيتيه دائما.
من جانب آخر، تعمل مستحضرات تصفيف الشعر على تغليف الشعر ببساطة لخلق الإطلالة المرغوبة وتمتد آثارها عادة حتى تقرري غسل الشعر.
مكواة الشعر الكهربية:
أصبحت مكواة الشعر من الأدوات الغير مكلفة نسبيا، وعلى الرغم من أنها أكثر ضررا من الطرق السابق ذكرها (ويرجع ذلك إلى أنها تسبب تشققات في بشرة الشعر) لكنها تعتبر أقل ضررا من فرد الشعر بالطرق الكيميائية.
اعلمي أن استخدام المكواة بحرارة معتدلة وسبراي الحماية الحراري يمكن أن يساعد لكنه لن يمنع حدوث الأضرار ويوصي خبراء الشعر باستخدام سبراي الحماية الحراري الذي يحتوي على مكون (hydrolyzed wheat protein polysiloane copolymer) لتقليل حدوث التشققات أو التقصف.
فرد الشعر على الطريقة البرازيلية:
اكتسبت هذه الطريقة في البداية شعبية كبيرة ويرجع ذلك إلى حقيقة استخدام شكل متبلور من بروتين الكيرياتين الذي يعتقد أنه مفيد للشعر لما له من لمعة حريرية يمنحها له، ومع ذلك كشف الجدل الذي قدمته طريقة برازيلية أخرى وهي التنظيف والتجفيف الحراري عن وجود نسبة عالية من مكون الفورمالديهايد الموجود بها وما ينطوي عليه من مخاطر صحية محتملة.
بينما لا تقدم الوصفات المنزلية عادة نتائج طويلة الأمد، لكن إذا تمت داخل صالون متخصص في تصفيف الشعر والعناية به يمكن أن تمتد لثلاثة أشهر.
فرد الشعر الطويل لفترة طويلة:
فرد الشعر بطريقة الاسترخاء هي أكثر الطرق فاعلية كما تعتبر من أكثر الطرق المتاحة والتي تعرضه للتلف، ولأنها تتطلب استخدام مادة كيميائية كاوية لتقويم وفرد الشعر ينتج عنها بعض المخاطر لذا ينصح بالذهاب إلى صالون متخصص لتقديم المعالجات الضرورية.
ومع ذلك تترك هذه الطريقة الشعر في حالة من الجفاف والأطراف المتقصفة ويصبح استعادة صحته مرة أخرى شيئا صعباً جدا.
فرد الشعر على الطريقة اليابانية:
تشبه هذه الطريقة الطريقة السابقة بشكل كبير لكنها تعتبر أقل قسوة على الشعر، يستمر مفعولها لمدة حوالي 6 أشهر مع العناية الطبيعية للشعر، ولأن تكلفتها باهظة جدا تمتنع عنها العديد من النساء ولا تستمر في استخدامها، لايزال ضرر هذه الطريقة كبيرا جدا لأنها تفقد الشعر البروتين الضروري له.
المصدر:موقع الحياة لك
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-6640273436919956231?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-12-2012, 04:13 PM
أسباب اسمرار المنطقة ما بين الفخذين وكيفية علاجها

تعاني الكثير من الفتيات والشباب من مشكلة اسمرار المنطقة ما بين الفخدين، اذ يرجع السبب الرئيسي وراء ذلك الى لزيادة الوزن، فلعلاج هذا الإسمرار يجب في البداية إنقاص الوزن الزائد مع ارتداء ملابس داخلية قطنية في شكل شورت وذلك لمنع الإحتكاك ما بين الفخدين.





الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى اسمرار المنطقة ما بين الفخذين:

- تؤدي الملابس الضيقة إلى نوع من الاحتكاك والذي ينتج عنه التهابات ثم اسمرار.

- يسبب التعرق في الملابس وعدم تغييرها إلى اسمرار ما بين الفخذين.

- ارتداء ملابس نايلون او ملابس داخلية ضيقة قد يؤدي إلى الإسمرار.





طرق التخلص من اسمرار المنطقة ما بين الفخذين:



- النظافة الشخصية هي أولى خطوات علاج اسمرار المنطقة ما بين الفخذين، كما يجب الانتظام في استعمال صنفرة للجسم كله وذلك للتخلص من خلايا الجلد الميتة.

- إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة منذ لمدة طويلة فاستشيري الطبيبة المتخصصة لوصف كريمات مبيضة ومقشرة، ابتعدي تماماً عن استخدام العلاج بدون إشراف طبيب لأنها قد تزيد من المشكلة، كما يجب العلم أن حالتك قد تأخذ وقت طويلاً (2- 3 أشهر) لظهور أي تحسن عليها لذا فعليك ان تصبري وتعملي ما تطلبه منك الطبيبة للحصول على افضل النتائج.

المصدر: موقع المرأة والأسرة

ابو عبد الله السلفي
01-12-2012, 04:14 PM
الوسادة والحاسب الآلى وراء الآلام الرقبة ونصائح لتفادى هذه الألام


http://2.bp.blogspot.com/-P2uoDMEu2ug/To-0FM-hbCI/AAAAAAAAAns/JAvzVjvjHfc/s200/health1.474059.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-P2uoDMEu2ug/To-0FM-hbCI/AAAAAAAAAns/JAvzVjvjHfc/s1600/health1.474059.jpg)
لاشك أن آلام الرقبة قد أصابت الغالبية العظمى من الناس في مرحلة ما خلال حياتهم. ولاشك في أنها مزعجة وتؤثر على نوعية الحياة لدرجة أن المقولة الغربية (Pain in the Neck) والتي ترجمتها حرفياً هي (ألم الرقبة) عادة ما تطلق على (الشخص المزعج) في الدول الغربية لأن آلام الرقبة هي فعلاً مزعجة. ولكن ما هي آلام الرقبة وما أسبابها وطرق علاجها؟ والأهم من ذلك هو كيف يمكن تفاديها؟

الأسباب والأعراض

إن الآلام قد تصيب المنطقة التي تقع تحت الجمجمة وأعلى الكتفين وبين عظمتي لوح الكتف وقد تمتد لتشمل منطقة أعلى الظهر أو الساعدين. هذه الآلام تختلف في شدتها وحدتها ومدتها من شخص لآخر حسب الأسباب التي أدت إليها. فمثلاً قد ينام شخص طبيعي تماماً على بطنه بالخطأ أو على وسادة غير صحية أو يتعرض للفحة هواء باردة مما يؤدي إلى أن يستيقظ بآلام حادة ومبرحة في الصباح تمنع من تحريك رقبته وتستمر لعدة أيام وتختفي بعدها. وهناك في المقابل الشخص الذي يجهد رقبته كل يوم بالجلوس واستخدام الحاسب الآلي بطريقة خاطئة وهنا تكون الآلام بطيئة ومزمنة وتتطور مع الزمن وتستمر لأسابيع أو شهور.

http://3.bp.blogspot.com/-Jwk-4NMvpGY/To-0-XL7McI/AAAAAAAAAnw/yHoJlbdWptA/s200/260604.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-Jwk-4NMvpGY/To-0-XL7McI/AAAAAAAAAnw/yHoJlbdWptA/s1600/260604.jpg)
ولكن بصفة عامة فإن آلام الرقبة قد تكون نتيجة للتالي:

1- إجهاد الرقبة ومنطقة العنق نتيجة الجلوس الخاطئ عند القيادة والكتابة والنوم واستخدام الحاسب الآلي وعند القراءة والمذاكرة عندما يقوم الطالب بالمذاكرة على السرير أو الأرض مثلاً.

2- التهاب وتمزق عضلات الرقبة نتيجة إصابة مباشرة أو التواء مفاجئ في العنق أو في حالات اصطدام السيارات.

3- مرض الفقرات والغضاريف مثل خشونة الفقرات والانزلاقات الغضروفية وضيق القناة الشوكية العنقية

4- بعض الأمراض الروماتيزمية كمرض الرثوية والروماتويد ومرض تصلب الفقرات

5- بعض أمراض العضلات المزمنة كمرض الالتهاب التليفي في العضلات (FIBROMYALGIA)

وحسب المرض المسبب للآلام فقد تكون هناك صعوبة في تحريك الرقبة أو سماع أصوات مع الحركة أو الشعور بالإجهاد في العنق أو الإحساس بضعف وحذر في اليدين أو حتى صعوبة في استخدام اليدين وصعوبة في المشي عندما يكون هناك ضغط على الأعصاب.

التشخيص والعلاج

يكون عن طريق الإصغاء للمريض عندما يشرح الأعراض التي يشتكي منها ومن ثم عمل فحص سريري دقيق يشتمل على فحص الأعصاب الطرفية ثم عمل الأشعات اللازمة والتي قد تتكون من الأشعة السينية أو أشعة الرنين المغناطيسي أو تخطيط الأعصاب والعضلات الطرفية أو حتى بعض التحاليل المخبرية التي قد يتم اللجوء إليها. أما العلاج فيعتمد على الأسباب الكامنة ولكنه قد يشتمل على التالي:

1 - الأدوية المسكنة للآلام والأدوية المضادة للالتهاب والأدوية المرخية للعضلات وجرعات من فيتامين (ب) المركب في بعض الحالات.

2 - جلسات العلاج الطبيعي لتخفيف الألم والشد العضلي.

3 - برنامج تقوية وإطالة لعضلات الرقبة وأعلى الظهر.

4 - طوق للرقبة موقت إلى أن تخف الآلام الحادة الشديدة.

5 - تجنب الإرهاق عن طريق أخذ إجازة مرضية للتركيز على برنامج تأهيلي لتقوية العضلات.

6 - في بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى حقنة موضعية في الرقبة تحتوي على مادة الديبوميدرول ذات الخاصية القوية كمضاد للالتهابات.

7 - التدخل الجراحي هو الحل الأخير في كثير من الحالات الناتجة عن الانزلاق الغضروفي للفقرات العنقية أو ضيق القناة الشوكية أو الضغط على الأعصاب

كيف يمكن تفادي آلام الرقبة وحمايتها

هناك الكثير من الأشياء التي يجب على التشخيص السليم والمريض عملها لتفادي آلام الرقبة نلخصها فيما يلي

1 - تجنب الوقوف بطريقة خاطئة لأن ذلك يؤدي إلى ارتخاء العضلات المحيطة بالرقبة وإجهاد مفاصلها

2 - تجنب الجلوس بطريقة مائلة لأن ذلك يتسبب في دفع الرأس إلى الأمام وإجهاد عضلات الرقبة.

3 - تجنب النوم على وسادة منخفضة جداً أو مرتفعة جداً أو النوم على البطن مع ثني الرقبة.

4 - تجنب حمل الأثقال أو الشنطة على كتف واحدة لفترات طويلة.

5 - تجنب التركيز الزائد والمستمر أثناء القيادة أو مشاهدة التلفاز.

6 - عدم ثني الرقبة إلى أحد الجانبين لمدة طويلة عند استخدام الهاتف.

7 - عدم ثني الرقبة للأمام أثناء الأعمال المكتبية أو استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.

8 - عند الوقوف يجب أن يكون العنق والظهر مستقيمين والقوام معتدلاً مع استخدام العضلات لإسناد الجسم

9 - عند الجلوس يجب أن يكون الظهر منتصباً مع استخدام وسادة صغيرة خلف الظهر وتجنب بروز الرأس إلى الأمام وتجنب الجلوس لفترات طويلة

10 - عند النوم يجب استخدام وسادة متوسطة الحجم ويفضل استعمال الوسادات الطبية

11 - أداء بعض التمارين التي تقوي عضلات الرقبة وتزيد من مرونتها مما يؤدي إلى حماية العمود الفقري والغضاريف على المدى الطويل.

المصدر:الحياة لك

ابو عبد الله السلفي
01-12-2012, 04:17 PM
الكآبة والجانب المظلم من الفيسبوك
http://4.bp.blogspot.com/-SRaS-N9yiT0/To-ybpbfL3I/AAAAAAAAAno/Q5JHDygPM58/s320/403af59er39.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-SRaS-N9yiT0/To-ybpbfL3I/AAAAAAAAAno/Q5JHDygPM58/s1600/403af59er39.jpg)
يعتمد العديد من المراهقين على الإتصال بأصدقائهم عبر مواقع وشبكات التعارف الإجتماعية مثل فيسبوك وتوتير، لكن إدمان استعمال مثل هذه المواقع يمكن أن يسبب آثار جانبية غير صحية مثل الكآبة.




هذا وقد وصف تقرير صادر عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال هذه الظاهرة الجديدة باسم "كآبة فيسبوك"، حيث يقضي الأطفال والمراهقين ساعات منتظمة وطويلة من الوقت على مواقع وشبكات التعارف الإجتماعية، ثم يطورون أعراض الكآبة.



يقول سكوت كامبيل، أستاذ مساعد في دراسات التواصل من جامعة مشيغان، "الظاهرة ليست شائعة جدا، ومعظم الأطفال يستفيدون من هذه المواقع في الحفاظ على روابط الصداقة الاجتماعية مع الأصدقاء والاقارب حول العالم."



لكن الإستعمال المفرط لموقع فيسبوك مثلا، بالإضافة إلى مخاطر الإنترنت الأخرى مثل cyberbullying وsexting ، يمكن أن تسبب عواقب خطيرة، لذا فمن الضروري أن يشارك الاهل في مراقبة وتوعية اطفالهم حول مخاطر المحادثة والتعارف الإلكترونية.



يضيف، كامبيل، " مع زيادة عدد الأطفال الذين ينضمون الى هذه الشبكات والمواقع للتعارف على أطفال في مثل سنهم، يجب أن أن يبقى الآباء خطوط الإتصال مع أطفالهم مفتوحة دائما لمعرفة ما يجري في حياتهم الإجتماعية. . . سواء على الإنترنت أو في الحياة العادية".

الجانب المظلم للفيسبوك:

يقول الدكتور مايكل برودي، طبيب نفساني للأطفال، "تصبح العلاقات مع الأصدقاء حرجة في سنوات مراهقة. بينما يسمح موقع فيسبوك للمراهقين بالتعرف والتحدث مع الأصدقاء بدون قيود، ولكن حتى هذا السلوك يمكن أن يتحول الى حسد".



ويضيف، "يصبح الأطفال تنافسيين جدا، فهم يرغبون في أن يكونوا محبوبين ومشهورين بين اقرانهم."

يسمح فيسبوك للمراهقين برؤية نجاحات أصدقائهم، بالإضافة إلى عدد صداقات أولئك الأصدقاء. يقول برودي، "يبدأ الشعور التنافسي بالظهور عند الأطفال عندما يشعروا بأنهم اقل شعبية مما يثير فيهم الحسد والغيرة."



على أية حال، لا يبدو واضحا من السبب في الكآبة الفيسبوك أما الاصدقاء الين يقضون اوقاتا طويلة في المشاركة في هذه المواقع.



"مثل أي شئ آخر في الحياة، قضاء وقت أكثر من اللازم على الفيسبوك - أو الإنترنت عموما يمكن أن يؤدي الى شيء سيء. فالكآبة والوحدة غالبا ما يرتبطان بالمستخدمين المدمنيين جدا للإنترنت الذين يقضون ساعات طويلة على الإنترنت بعيدا عن حياتهم الواقعية.



الحياة المتوازنة:

يقول برودي، من الطرق الفعالة في منع دخول الأطفال في هذا النوع من الكآبة التأكد بأنهم يهتمون بنشاطات أخرى غير الانترنت.

انخراط الاطفال في نشاطات مدرسية أو لا منهجية يمكن أن يساعدهم في التخلص من عادة قضاء ساعات طويلة من الوقت على الانترنت. وأخير ينصح برودي بأن يشعر كل أم واب بالقلق إذا كان طفلهما يمضي ساعات طويلة لوحده في غرفته أمام شاشة الحاسوب.



المصدر:موقع الحياة لك


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-3167527263923392790?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-12-2012, 04:18 PM
أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة والحيوية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bn_5IJhcfU6WSsJ9O_FKbkSRV6o/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-zS1YDyKgbas/To-2ETK5hLI/AAAAAAAAAn0/YITsB1SS0hk/s200/1745-ice-water-wallpaper.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-zS1YDyKgbas/To-2ETK5hLI/AAAAAAAAAn0/YITsB1SS0hk/s1600/1745-ice-water-wallpaper.jpg)http://www.alarab.co.il/pics/1/fruit1307a.jpg (http://www.alarab.co.il/pics/1/fruit1307a.jpg)هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة، كما انها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.


- الماء. يأتي في المقدمة وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الامساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز العرق كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية.

- عصير الفاكهة الطازج. وهو متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني بمادة “الايكوبيه” والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.

- الحليب. وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.



http://4.bp.blogspot.com/_MDOxd86x0gM/TTnG5cm3H2I/AAAAAAAAF3U/xe1YiVOQ5M4/s200/111.jpg (http://4.bp.blogspot.com/_MDOxd86x0gM/TTnG5cm3H2I/AAAAAAAAF3U/xe1YiVOQ5M4/s1600/111.jpg)


- القهوة. سواء العادية أو المنزوع منها الكافيه فهي مانع جيد للاكسدة ولكنه يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.







http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/30875hayah.jpg (http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/30875hayah.jpg)


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdZrGzOuQilGo1Nup2twxjMHjNvpeJL e_Xk2xhCGyN-0XWL-FZ (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdZrGzOuQilGo1Nup2twxjMHjNvpeJL e_Xk2xhCGyN-0XWL-FZ)


- الشاي. الساخن أو البارد وبصفة خاصة الشاي الاخضر فهو يحتوي على “الفلانويه” والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافين يعطي شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.

(البوابة)
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-2157622795163166203?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-12-2012, 04:19 PM
والى اللقاء في الغد إن قدر الله لنا اللقاء والبقاء

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:40 PM
خل التفاح سر الرشاقة والجمال




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6Fvr81BQzNfzzpeBWR9d893UsXI/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-rF7-Y-MvI18/TpEKDIgt9eI/AAAAAAAAAoU/PXzu7gI0VCc/s1600/images.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-rF7-Y-MvI18/TpEKDIgt9eI/AAAAAAAAAoU/PXzu7gI0VCc/s1600/images.jpg)
ذاعت شهرته بين كل الباحثين عن الرشاقة بسبب قدرته علي إنقاص الوزن والتخسيس‏،‏ برغم انها إحدي فوائده المتميزة التي تم اكتشاف البعض منها منذ آلاف السنين‏،‏حيث استخدم خل التفاح في بادئ الأمر لحفظ الأطعمة والمواد الغذائية حتي لا تتغير رائحتها أو مذاقها‏،‏ كما تم استخدامه كمطهر لما يتميز به من خاصية قوية في هذا المجال‏..‏ وبذلك نري أن خل التفاح أخذ أهميته منذ عهد بعيد‏.‏

والجديد الآن في عصرنا الحديث هو اكتشاف تأثيره وفعاليته في مجالات‏:‏ الصحة والوقاية والعلاج والتجميل‏،‏ إلي جانب فوائده المنزلية العديدة داخل البيت في التنظيف ومقاومة بعض الحشرات‏..‏

والتي تحدثنا عنها الدكتورة منال سامي كامل أستاذ باحث مساعد بقسم الكيمياء العضوية بالمركز القومي للبحوث فتقول‏:‏ خل التفاح غني بالعناصر التي يحتاج إليها الجسم لتأمين التوازن بين خلاياه‏..‏

وهذه العناصر هي‏:‏
الفوسفور والحديد والكلور والصوديوم والكالسيوم والمنجنيز والفلور‏.‏ لذلك فهذا الخل له أهمية كبري في تعزيز مقاومة الجسم للكثير من الأمراض التي تهددنا كما يحافظ أيضا علي خلايا الجسم‏.‏
وتقدم د‏.‏ منال بعض الوصفات المجربة علميا لاستخدامات خل التفاح في التجميل التي أثبتت النتائج فاعليتها في هذا المجال‏..‏ وهي كالآتي‏:‏

‏1‏ ـ للتخلص من الحبوب في الوجه مثل حب الشباب‏:‏
اضيفي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلي فنجان ماء‏،‏ واغمسي قطعة قطن في هذا المزيج‏،‏ ثم امسحي بها الحبوب علي الوجه عدة مرات يوميا‏.‏

‏2‏ ـ خل التفاح وعصير البصل يزيل البقع البنية‏:‏
للتخلص من البقع البنية اللون التي تظهر بالجلد خاصة باليدين مع التقدم في السن‏،‏ يتم مسحها بمزيج مكون من خل التفاح وعصير البصل بنسبة ملعقتين صغيرتين من الخل إلي عصير نصف بصلة كبيرة‏. وأن يتكرر هذا المسح طوال اليوم‏،‏ كما يمكن استخدام هذا المزيج كعلاج لحب الشباب أيضا‏.‏

‏3‏ ـ حمامات خل التفاح لتجميل البشرة‏:‏
اضيفي مقدار فنجان واحد من خل التفاح إلي ماء الحمام‏،‏ واسترخي في هذا الحمام‏..‏ حيث يعمل هذا الحمام علي تنظيف وتليين الجلد والتخلص من الحكة‏(‏ الهرش‏)‏ والقشف‏،‏ كما انه يضبط درجة الوسط الكيميائي‏PH‏ للجلد مما يقاوم حدوث العدوي والالتهابات‏.‏

‏4‏ ـ يخلصك من رائحة العرق‏:‏
بعد الانتهاء من الاستحمام امسحي الإبطين بكمية من خل التفاح‏،‏ فذلك يقاوم انبعاث عرق الإبطين برائحة كريهة لمدة طويلة من الوقت‏.‏

‏5‏ ـ‏..‏ ومن قشر الشعر‏:‏
بعد غسل الشعر بالشامبو المناسب قومي بشطفه بمحلول مخفف من خل التفاح والماء‏..‏ فهذا يساعد علي التخلص من قشر الشعر وينظف الشعر ويكسبه لمعانا وبريقا‏.‏

‏6‏ ـ يحافظ علي نعومة اليدين‏:‏
اعدي خليطا من خل التفاح ودقيق الذرة‏،‏ ثم ادعك اليدين‏،‏ وبعدها استخدمي الماء البارد في غسلهما‏،‏ فهذه الوصفة تحافظ علي نعومة يديك‏.‏

ويمكنك ايضا التخلص من خشونة اليدين بدعكهما بخليط من خل التفاح وأي كريم مناسب للعناية بالبشرة‏..‏ ويستخدم هذا الخليط أيضا بعد ملامسة اليدين لأي منظفات كيميائية بالمنزل‏.‏

‏7‏ـ يطيل عمر طلاء الأظافر‏:‏
قبل وضع الطلاء قومي بغمر الأصابع في نصف فنجان ماء دافئ ويضاف إليه ملعقتان صغيرتان من خل التفاح‏،‏ فهذا يحافظ علي طلاء أظافرك لمدة طويلة‏.‏

خل التفاح ونظافة البيت
تعرض د‏.‏ منال بعض الفوائد المنزلية لهذا الخل داخل المنزل‏..‏ ومنها‏:‏
‏1‏ ـ يمكن طرد النمل من البيت بخل التفاح‏،‏ لأنه طارد له وذلك برش خل التفاح المخفف بالماء في أرجاء البيت‏.‏
‏2‏ ـ لتنظيف السجاد وإحياء لونه أضيفي فنجانا واحدا من خل التفاح إلي نحو‏3‏ لترات ماء‏،‏ واستخدمي فرشاة مغموسة في هذا المحلول لتنظيف السجاد‏.‏
‏3‏ ـ لغسل وتلميع الأرضيات داخل المنزل‏..‏ استخدمي أربعة فناجين صابون سائل ونصف فنجان من خل التفاح مع أربعة لترات ماء‏.‏

صحتك بخل التفاح
تذكر د‏.‏ منال أن هناك بعض الأمراض ثبت علميا أن خل التفاح يحد من فاعليتها ويسهم أحيانا في الشفاء منها ومنها علي سبيل المثال لا الحصر‏:‏

‏1‏ ـ السمنة وزيادة الشحوم‏:‏
عند اضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلي كوب ماء‏،‏ وتناولها عند كل وجبة طعام لمدة عام‏..‏ فهذا يمكن أن ينقص ما يقرب من عشرة كيلو جرامات من الشحوم‏.‏

‏2‏ ـ للوقاية من تصلب الشرايين‏:‏
يمكن تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء بصورة دائمة‏.‏

‏3‏ ـ الأرق‏:‏ للتخلص من متاعب الأرق يمكن تناول مزيج من نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي ونصف كوب ماء دافئ‏،‏ وذلك بعد نحو ساعة ونصف ساعة من تناول الطعام‏.‏

‏4‏ ـ لعلاج سوء الهضم‏:‏ بعد تناول وجبة دسمة أو ثقيلة مثل اللحوم فيمكن شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه مقدار ملعقة صغيرة من خل التفاح وبذلك نتجنب متاعب سوء الهضم‏.

‏5‏ ـ التهاب الحلق‏:‏ يمكن تناول كوب من الماء وتضاف إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح وذلك علي شكل غرغرة لمدة خمس ثوان علي مدي اليوم وينصح ببلع ذلك كاملا بعد الغرغرة‏.‏

‏6‏ـ لتقوية اللثة وتطهير الفم‏:‏
تتم المضمضة بمزيج من خل التفاح مقداره‏53‏ جم مع‏001‏ جرام من الماء‏.‏

‏7‏ ـ علاج التهاب المفاصل‏:‏ ملعقة صغيرة من خل التفاح تضاف إلي كوب من الماء‏،‏ يتم تناولها عند كل وجبة طعام ولمدة شهر‏.‏
وتشير هنا د‏.‏ منال إلي أن وصفات خل التفاح العلاجية لا تغني تماما عن الدواء‏،‏ ولكنها تساعد في مقاومة الأمراض‏.‏

وأسألها‏:‏ كيف يمكن إعداد خل التفاح الطبيعي داخل البيت؟
اختاري تفاحا لونه أخضر وحجمه صغير ورائحته طيبة‏،‏ ويفضل التفاح السوري‏،‏ ثم اغسليه جيدا وجففيه‏،‏ ويتم بعد ذلك تقطيعه مكعبات صغيرة بما فيه من بذور وعود أيضا‏،‏ وضعيه في برطمان أو أي إناء زجاجي‏،‏ ثم غطيه بقطعة شاش ولا تغلقي البرطمان واتركيه تحت أشعة الشمس غير المباشرة لمدة‏04‏ يوما بعد ذلك ستتكون طبقة من العفن في الأعلي والتفاح في الأسفل‏،‏ وقومي برفع العفن وارميه‏.‏

وبعدها اعصري التفاح لاستخلاص الخل‏،‏ وضعي الخل الناتج عن العصر في زجاجة واحفظيها في الثلاجة للاستعمال متي أردت‏.

المصدر:washwasha
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-3487969446648478159?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:41 PM
دراسة: سكر الفواكة الموجود في العصائر يسبب أخطر الأمراض

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/VSHFJUtxrm9xKZWqA1kXWF1ilOY/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-oLTGbxxuu4Q/TpD-7x_1O_I/AAAAAAAAAoI/zg8jw0BfIMo/s1600/sugars1.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-oLTGbxxuu4Q/TpD-7x_1O_I/AAAAAAAAAoI/zg8jw0BfIMo/s1600/sugars1.jpg)
كشف فريق من العلماء ارتباط سكر "الفركتوز" الموجود في الفواكه بالعديد من الأمراض الحديثة الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتلف الكلي والخرف.
وأوضحت صحيفة الـ"دايلي ميل" أن "الخبر أثار العديد من المخاوف في الأسبوع الماضي من خلال دراسة وجدت أن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من عصير الفواكه عن طريق تناولهم لعصير الفواكه تزداد لديهم مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم".
وتشير الدراسة التي نشرت في مجلة الرابطة الأميركية للتغذية أن "نسبة عالية من سكر الفواكه في عصير الفاكهة المصنع قد يكون السبب الرئيس في الإصابة بسرطان المستقيم".
ويقول الباحثون إن "المشكلة تكمن في أن العديد من المواد الموجودة في الفاكهة التي تساعد على الحماية من أمراض سرطان الأمعاء تفقد أثناء تجهيز العصير مثل الألياف وفيتامين سي ومضادات أكسدة أخرى".
وقد حذر علماء في جامعة بانغور أوائل هذا العام من أن "عصير الفواكه الطازجة يحوي ما يقرب من 5 ملاعق من سكر الفركتوز في كل كأس "150 ميللي" مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو مرض السكري لذلك توصي جمعية التغذية البريطانية بتناول كوب واحد فقط من عصير الفواكه يومياً.
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4102088511050166196?l=www.estcharaa.com

عنوان الموضوع المقبل
الكحل العربي بين الفوائد والمضار

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:48 PM
الكحل العربي بين الفوائد والمضار


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/zSV854BAnohDvcT1_Z55sidHbZA/1/pa)


(http://2.bp.blogspot.com/-zt7IFvWhH_o/TpEBGfH_fPI/AAAAAAAAAoM/tvzm3T00_fY/s1600/liner.jpg)
يعرف الكحل "بالإثمد" وهو مستخرج من حجر أسود ضارب إلى الحمرة وموجود في بلاد الحجاز، وأجوده يأتى من أصفهان، ويمر بعدة مراحل قبل أن تكحل به المرأة عيونها وهولا يصنع لدى خبراء متخصصين أو في معامل كيميائية معينة بل يصنع منزليا. ومن خصائصه أنه يقوي رموش العين ، فيحفظ الرموش فتطول أكثر، وبذلك تزداد قدرتها في حفظ العين من أشعة الشمس، والغبار والأوساخ، فتزيد الرؤية وضوحا وجلاء، أكثر منها في استعمال الكحل الخالية من الإثمد. ويوصف أيضاً أنه معدن هش سريع التفتت، لامع له تركيب رقائقي بلون أبيض فضي، وفي المغرب، حيث توجد أنواع جيدة من حجر الإثمد، ما زالت كثيرات من النساء لا يتخلين عن الكحل المعد على الطريقة التقليدية، رغم انتشار أقلام الكحل وسهولة استعمالها.


طريقة صنع الكحل:
أصل الكحل هو حجر “ الإثمد “ ويعالج بإحدى الطرق التالية:
1- الطريقة القديمة وفيها يوضع حجر الإثمد على الجمر حتى ينفجر ويتناثر منه الحصى الناعم ثم ينقع في خليط من الماء والقهوة العربية لعدة أيام ثم يصحن في الهون حتى تتفكك حباته ويتحول إلى مسحوق ثم ينخل في قماش ناعم وبعد ذلك يعبأ في المكاحل ويكون جاهزاً للاستعمال.
2- وهناك طريقة أخرى وهى أحدث من السابقة ولكنها لا تختلف عنها كثيرا, فالكحل يمر خلالها بنفس المراحل إلا أنه ينقع في مزيج من الماء وورق الحناء بدلا من الماء والقهوة .
3- أما الطريقة الثالثة فتتم بوضع حجر الاثمد في خليط يطلق عليه “ النجعة “ مكون من ماء ورد + زعفران أو ماء ورد + ماء لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى يلين الحجر, ثم ينتشل من هذا الخليط, ويدق حتى يصبح ناعماً مثل البودرة ثم ينخل كي يتخلص من الشوائب ويكرر ذلك أكثر من مرة حتى يصبح نقيا صالحا للاستعمال.
الكحل الصناعي:
ولم يعد الكحل الطبيعي هو الموجود علي الساحة فقد ظهرت أنواع عديدة من الكحل منها الكحل الملون و (الماسكرا).
وخبراء التجميل ينصحونك بعدم استعمال الماسكرا بصورة متكررة للحفاظ علي سلامة العينين ، ويجب تجنب استعمالها تماماً في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية من مستحضرات الماكياج مثل احمرار العينين أو تهيج الجفون.
وكانت دراسة سعودية قد حذرت من أن الكحل الصناعي يضر بعيون النساء ويؤذي البصر وخصوصا تلك الأنواع الشائعة في المنطقة العربية والخليجية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الرصاص.
فقد وجد الأطباء في مستشفى الملك فيصل التخصصي بعد تحليل عينات عشوائية من الكحل، الذي يباع عند العطارين، والمتوافر في الأسواق والأنواع الهندية على الأخص أن نسبة الرصاص فيها تتراوح بين 85% إلى 100% في كل جرام من الكحل. وأوضح الأطباء أن هذه النسبة من الرصاص تضر بالعيون وخصوصا عند الأطفال بعد أن تبين وجود علاقة بين استخدام الكحل وتسمم الرصاص عند الأطفال، وما يسببه من اعتلالات دماغية مشيرين إلى أن مثل هذه الاعتلالات تسبب زيادة نسبة الوفيات بين الأطفال إلى 25%.
لذلك يجب ألا يستعمل الكحل للأطفال عامة والرضع خاصة وذلك لعدم تمكن الطفل من إفراز الدموع التي تغسل العين من التلوث الخارجي؛ ويمكن أن يؤدي ذلك إلى التهابات حادة في العين .
المصدر: .albawaba.com

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:51 PM
فوائد القرفة المتعددة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/nd0zYy05eYIBwjIIjFBUEI31ElI/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-eEANI79EBpM/TpEInANHXzI/AAAAAAAAAoQ/4d_l0K8IGlk/s1600/29803hayah.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-eEANI79EBpM/TpEInANHXzI/AAAAAAAAAoQ/4d_l0K8IGlk/s1600/29803hayah.jpg)
للقرفة فوائد عديدة فهي تحتوي على قيم غذائية كثيرة من البروتينات والدهون والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والثيامين والريبوفلافين والنياسن وفيتامين (ج) وفيتامين (أ).

تستخدم أوراق القرفة في شكل مجفف أو طبيعي بالغلي في الماء الساخن، وتعتبر القرفة عشبا مفيدا في التخلص من الانتفاخ وفي زيادة إفراز البول.

- تمنع القرفة من الشد العصبي، وتحسن أو تقوي من الذاكرة، وبخلط القرفة مع العسل وأخذها يومياً مساء تعطي فائدة جمة للإنسان.

القرفة علاج فعال لنزلات البرد المعروفة، بغليها في الماء مع إضافة الفلفل والعسل لها، تساعد في علاج الأنفلونزا واحتقان الحلق، وزيت القرفة يخلط مع العسل ليعطي نتيجة فعالة مع نزلات البرد.

تحفز القرفة على الهضم وتمنع الإصابة بالغثيان والقىء والإسهال، وبإذابة ملعقة واحدة صغيرة من القرفة في ماء ساخن تؤخذ بعد نصف ساعة من تناول الوجبات تخفف من الانتفاخ وعسر الهضم.

تعتبر القرفة من وسائل إنعاش الفم الطبيعية وإكسابه الرائحة الجميلة.

- ولحب الشباب يستعمل معجون مسحوق القرفة مع بضع قطرات من عصير الليمون يوضع على البثرات والرؤوس السوداء يأتي بالفائدة النافعة.

وبالنسية للمرأة فيقال إن القرفة تستخدم كوسيلة من وسائل تنظيم النسل الطبيعية فلها تأثير في إفراز البويضات بعد الولادة، وبأخذ جزء صغير من القرفة ليلاً لمدة شهر بعد الولادة فهي تؤجل الدورة الشهرية لأكثر من 15 - 20 شهراً وبالتالي تؤجل الحمل.

- تساعد القرفة بشكل غير مباشر في إفراز لبن الثدي، وإطالة المدة التي يتغذى فيها الطفل على لبن الأم.



ولعل من أطرف الدراسات وأحدثها حول مقاومة القرفة لأنواع من البكتيريا، وخاصة بكتيريا قرحة المعدة أو البكتيريا الحلزونية، هو ما أجراه الباحثون من مستشفى رويال فري وكلية الطب بجامعة لندن ونشرته مجلة العالم لأمراض الجهاز الهضمي في عدد ديسمبر الماضي حيث قام الباحثون بمقارنة تأثير مجموعات من النباتات والأعشاب الطبية على جانبين يتعلقان ببكتيريا قرحة المعدة وهما القضاء عليها ومنعها من القدرة على الالتصاق بجدار المعدة كي تسبب القرحة فيه. وتبين من خلالها أن القرفة أحد العناصر التي تستطيع منع البكتيريا الحلزونية من الالتصاق بجدار المعدة، وتشاركها في هذا المفعول كل من جوزة الطيب والبقدونس والفلفل الأخضر. وتمكن كل من الكمون والزنجبيل والكراوية و الزعتر البري والفلفل الحار من القضاء عليها، وأقوى شيء منها كان الكركم . والجدير بالذكر هنا أن لمحبي الثوم أخباراً غير سارة، حيث أن الثوم لم يثبت كفاءة لا في منع البكتيريا من الالتصاق بجدار المعدة ولا في القضاء عليها .


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-5853211787312623552?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:52 PM
عقار جديد لعلاج تجمد الدم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5Uwh5y-O2nVIZVcbiivdp2ST4Hg/1/pa)
طرح مؤخرا فى الصيدليات الفرنسية عقار جديد أطلق عليه اسم "اريكسترا"؛ عبارة عن مضاد لتجمد الدم فى الأوردة السطحية الذى تعانى منه النساء أكثر من الرجال، ويساعد على تخفيض خطورة التجمد بنسبة 85%.

ونصحت الدراسات بتناول العقار فى حالات التهاب الوريد؛ حيث أثبت فريق من الباحثين الفرنسيين فاعلية هذا العقار فى علاج تجمد الدم0
(اليوم السابع)
http://2.bp.blogspot.com/-dp4HxpaggXI/TpD4PSDqC3I/AAAAAAAAAn8/MTn4x6Qr9Fg/s200/6b130b114b.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-dp4HxpaggXI/TpD4PSDqC3I/AAAAAAAAAn8/MTn4x6Qr9Fg/s1600/6b130b114b.jpg)

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-214353024559118880?l=www.estcharaa.com

فوائد الجرى فى الماء

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/NrsSZDL4QSJWxIkwsnyGujZqQfk/1/pa)


(http://4.bp.blogspot.com/-fixknKxetR8/To9VQ3YKrNI/AAAAAAAAAnc/MhrscW2HFrI/s1600/dreamstime_18611783.jpg)
تعتبر رياضة الجري في الماء من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم، فتساعد رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن وحرق الكمية كبيرة من السعرات الحرارية كما أن ممارسة رياضة الجري في الماء تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.
فائدة رياضة الجري في الماء للرشاقة الجسم:
تساعد رياضة الجري في الماء على:
- تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة.
- تقوية عضلات الساق.
- تنشيط الجهاز القلبي الوعائي.
- تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
فائدة رياضة الجري في الماء لإنقاص الوزن:
تفقد النساء حوالي 800 سعراً حرارياً في كل ساعة تمارس فيها رياضة الجري في الماء، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد كبير للتغلب على مقاومة الماء أثناء رياضة الجري.


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-5654873239751016079?l=www.estcharaa.com

ماذا تفعل عند دخول جسم غريب فى الأذن ؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TNnYf4NEf_Ds8Omovp5NKcVCdp4/1/pa)

(http://1.bp.blogspot.com/-l644F1yCIDI/To9W0U1AukI/AAAAAAAAAng/JxzAHgb1XSs/s1600/33%25282%2529.jpg)
من المشاكل الشائعة نسبيا أن يعلق شيء غريب في الأذن. ويميل الأولاد تحديدا إلى وضع طرف الممحاة، أو الألعاب الصغيرة، أو البقول اليابسة، أو قطع الطعام الأخرى في آذانهم، لأنهم لا يعرفون خطر ما يفعلونه، أو لأنهم ببساطة فضوليون.
‏عندما يعلق شيء في الأذن، من المهم أن تحافظ على الهدوء أنت وولدك لتقييم الوضع. قد يكون هناك بعض الألم وفقدان مؤقت للسمع، لكن في الإجمال، يمكن إزالة الجسم الغريب بأمان مع أقل قدر من الانزعاج.

‏الرعاية الذاتية
إذا علق شيء ما في الأذن، اتبع هذه الخطوات:
• لا تدخل أي أداة إلى الأذن: لا تحاول إخراج الشيء الغريب باستعمال عود القطن أو عود كبريت أو أي أداة أخرى. ففعل ذلك يعني احتمال دفع الشيء داخل الأذن أكثر، وإتلاف التركيبات الهشة للأذن الوسطى.

• استعمل الملقط : إذا كان الشيء مرئياً بوضوح، ويمكن ثنيه والتقاطه بسهولة بواسطة الملقط، فأخرجه برفق.
لا تستعمل الملقط إذا لم تستطع رؤية الجسم الغريب أو كان غائراً بعمق، ولا تدخل أكثر من رأس الملقط في الأذن ، فقد تؤذي التركيبات الهشة للأذن الوسطى.

• حاول استعمال شد وقوة الجاذبية: احني الرأس إلى الجانب المصاب. لا تدفع رأس الشخص بقوة، وإنما هزه برفق باتجاه الأرض لمحاولة إخراج الشيء.

• جرب استعمال الزيت إذا كان الجسم الغريب حشرة : أحن رأس الشخص بحيث تصبح الأذن المحتوية على الحشرة نحو الأعلى. حاول دفع الحشرة للطفو إلى الأعلى عبر سكب الزيت المعدني أو زيت الزيتون أو زيت الأطفال في الأذن.
يجب أن يكون الزيت فاترا ولكن ليس ساخنا. يمكنك تسهيل دخول الزيت عبر تقويم قناة الأذن. اسحب شحمة الأذن برفق إلى الخلف والأعلى. يفترض أن تختنق الحشرة وقد تطفو في حمام الزيت.
لا تستخدم الزيت لإزالة أي شيء غير الحشرة.
لا تستخدم هذه الطريقة إذا شككت في وجود ثقب في طبلة الأذن (ألم، نزف، أو إفراز من الأنف).

‏متى يجب زيارة الطبيب
اطلب المساعدة الطبية في الحالات التالية
• إذا أخفقت طرق الرعاية الذاتية
• إذا استمر الشخص في المعاناة من الألم في الأذن
• إذا استمر في فقدان السمع
• إذا ما زال الشخص يشعر بوجود شيء عالق في الأذن

المصدر (طبيب دوت كوم)

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:53 PM
دراسة : الكلاب قادرة على اكتشاف السرطان


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/PIT99e7cAYyo9jhLF_oAR3kzEQ4/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-tg6IcejzPHs/TpJmYz8yQEI/AAAAAAAAAog/LnILmzsyoRQ/s200/72e7276a72.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-tg6IcejzPHs/TpJmYz8yQEI/AAAAAAAAAog/LnILmzsyoRQ/s1600/72e7276a72.jpg)اكتشف البروفسور اليابانى سونودا كوهينوس يامازاتو أن لدى الكلاب قدرة فى حاسة الشم تساعد على اكتشاف بعض أنواع من السرطان، وذلك بعد أن كانت الكلبة “لابرادور” السبب فى اكتشاف سرطان القولون لدى السيدة التى كانت تعيش معها.
وأشار إلى أن حاسة الشم لدى الكلاب أقوى بحوالى 100 ألف مرة من حاسة الشم لدى الإنسان مع 200 مليون خلية فى حاسة الشم مقابل عشرة ملايين خلية لدى الإنسان. وقام العالم اليابانى بأخذ عينه من براز الكلبة وتحليلها فتبين أنها التقطت المرض من خلال الهواء لزفير المريض بنسبة تتراوح مابين 91% إلى 99%.

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:53 PM
بحث علمي : ماء زمزم اطهر مصادر المياه على سطح الأرض


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/UTuO6IumC98JM4sZogC4m1Yt76k/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-pJowsDzMW0E/TpJnv9oJkAI/AAAAAAAAAoo/AfT_bPTodPY/s320/egabado3aaa0015uz5.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-pJowsDzMW0E/TpJnv9oJkAI/AAAAAAAAAoo/AfT_bPTodPY/s1600/egabado3aaa0015uz5.jpg)
أكد بحث علمى جديد أجراه باحث مصرى من جامعة الإسكندرية أن ماء زمزم يعد “خير ماء على وجه الأرض”، لاحتوائه على أفضل التركيزات للأملاح والعناصر المفيدة لصحة الإنسان، وله ميزة نادرة فى التركيب، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه ماء عجيب يختلف عن غيره، فكلما أخذ منه زاد عطاء، وهو نقى طاهر لا يوجد فيه جرثومة واحدة.
وأوضح أن ماء زمزم طبقا للأسس الطبية يساعد فى شفاء أمراض الكلى والقلب والعيون والصداع النصفى، وأنواع عديدة من الأمراض المزمنة والمستعصية. وذكر الباحث العلمى الدكتور حمدى سيف وكيل كلية الهندسة بجامعة الإسكندرية أن البحث استهدف دراسة مقارنه بين ماء زمزم وبين بعض أنواع مياه الشرب المتداولة (مياه الزجاجات) والمياه الناتجة من وحدة تنقية مياه الشرب بشكل عام، وأثبت أن الفارق بين مياه زمزم وغيرها من مياه مدينة مكة أو أى مكان آخر يحتوى على نسبة أملاح الكالسيوم والمغنسيوم، حيث جاءت نتائج التحاليل التى أجريت فى المعامل الأوروبية ومعامل وزارة الزراعة والموارد المائية السعودية متطابقة، ولعل هذا هو السبب فى أن مياه زمزم تنعش الحجاج المنهكين.
وأكد الباحث السكندرى أن نتائج التحاليل على ماء زمزم أفادت أن المياه صالحة للشرب، وأن صلاحيتها للشرب تعتبر أمرا معترفا به على مستوى العالم نظرا لقيام الحجاج من مختلف أنحاء العالم على مدى مئات السنين بشرب تلك المياه المنعشة والاستمتاع بها، وهذه المياه طبيعية تماما ولا يتم معالجتها أو إضافة الكلور إليها.
وأوضح البحث الدكتور حمدى سيف أن بئر زمزم يبلغ عمقه 30 مترا على جزئين، الجزء الأول مبنى عمقه 80.12 مترا عن فتحة البئر، والثانى جزء منقور فى صخر الجبل وطوله 20.17 متر، ويبلغ عمق مستوى الماء عن فتحة البئر حوالى أربعة أمتار، وعمق العيون التى تغذى البئر عن فتحة البئر 13 مترا ومن العيون إلى قعر البئر 17متر.
كما أن بئر زمزم تقع على بعد 21 مترا من الكعبة المشرفة، وأفادت الدراسات أن العيون المغذية للبئر تضخ ما بين 11 إلى 43 لترا من الماء فى الثانية، ومجمع مياه زمزم فى بمكة مزود بأجهزة لنقل المياه من البئر الى خزان خرسانى سعته 15000 متر مكعب، مرتبط مع خزان علوى يقوم بخدمة نقاط التغذية لتعبئة ونقل الماء بالسيارات إلى أماكن مختلفة خاصة إلى المسجد النبوى الشريف.
وأوضح الباحث الدكتور حمدى سيف أنه بالنسبة للمياه المعبأة فى زجاجات من الشركات المختلفة، فنجد أن تركيز الأملاح المعدنية فيها فى نفس مستوى المياه العاديه ولكنها أقل فى التركيز عن الحد الأدنى القياسى فى بعض الشركات مما يخرج كل هذه الأنواع تماما من التصنيف المسمى بالمياه المعدنية، مؤكدا أن المياه المعدنية والتى تعتبر مياه زمزم على رأس القائمة لهذا النوع من المياه مهمة بشكل أساسى لصحة الإنسان، ولذلك هناك الكثير من الأدوية التى يتم وصفها للمرضى تحتوى على هذه الاملآح، مع الأخذ فى الاعتبار أن عنصر الصوديوم تزداد أهميته فقط فى المناطق الحارة لما يفقده الجسم مع العرق، كما أنه يجب أن تكون لمياه الشرب خصوصية التعامل ولا تعتبر المياه الناتجة من وحدات التنقية صالحة للشرب بأى حال رغم نقائها بيولوجيا بسبب النقص الشديد فى تركيز الأملاح المعدنية وغير المعدنية فيها، إلا إذا كان من يشربها يحصل على الأملاح من مصادرها الأخرى مثل الفواكه والأطعمة المختلفة، واتضح كذلك أن المياه المعبأة فى زجاجات محليا ليس فيها أملاح معدنية، وبالتالى لا يمكن أن يدعى منتجوها أنها مياه معدنية فهى لا تتميز عن مياه الفلتر العادى (مياه الصنبور) فى شىء سوى النقاء.

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:54 PM
فوائد العمرة الصحية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/T5CXwIeQxP7uQa6Rp_C7vinVOO8/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-atwCEkhsozM/TpJq0dQbU4I/AAAAAAAAAos/sqyyODvz6kI/s1600/alkaba_203944420.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-atwCEkhsozM/TpJq0dQbU4I/AAAAAAAAAos/sqyyODvz6kI/s1600/alkaba_203944420.jpg)
العمرة هي أولا عبادة واستجابة لله تعالى، ويجب أن ينظر إليها من هذا المنظور أولاً وآخرا، ولا يجب أن يتم ربطها بفوائدها الصحية حتى لا نفكر في القيام بها من أجل فوائدها الصحية.

وحكمة الله تعالى اقتضت أن يكون لكل عبادة الحكمة الشرعية والفوائد الاجتماعية والجسمية.

والعمرة كما تعلمون تتطلب الجهد الجسماني في الطواف والسعي، ومدة المشي تختلف حسب الزحام وحالة الشخص، والمشي كما تعلمين يتطلب طاقة إضافية من الجسم، وبهذا فإنه يصرف جزءاً من الطاقة الداخلة إلى الجسم عن طريق الطعام، فإن لم يتم زيادة الطعام في ذلك اليوم فإن الجسم يحصل على هذه الطاقة من دهون الجسم.

والمشي بالإضافة إلى أنه جيد للتخلص من الدهون في البطن، فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية والشعور بالحيوية، فهو إن استمر عليه الإنسان بشكل يومي فإنه يقلل الكولسترول السيئ، ويساعد على التخلص من دهون البطن والردفين، وإن كان عند المريض استعداد للسكري فإن هذا يؤخر ظهور السكري عنده.

وأثناء المشي كما هو في العمرة فإن هذا يضع عبئا على القلب، وبالتالي يزداد إفراز الأدرنالين في الجسم لكي يزداد ضخ الدم إلى المناطق التي يحتاجها مثل: العضلات، وتزداد عدد ضربات القلب ومرات التنفس، وكل ذلك لكي يؤمن الجسم الأكسجين والطاقة إلى العضلات التي تقوم بعملية المشي وهي الأطراف السفلية، فإنه يزداد ضخ الدم من القلب إلى الأعضاء التي تحتاج هذا الدم، وفي حالة المشي فهي عضلات الساقين والفخذين، ولذا قد ترين أن هناك زيادة في حجم العروق، وهذه الآلام التي تشعرين بها هي من إجهاد العضلات، ويحصل في الأشخاص الذين لا يتحركون كثيراً، وفجأة يقومون بعمل عضلي زائد عن الوضع الطبيعي اليومي، ويبقى عدة أيام ثم يتحسن الوضع.


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-423102994382032092?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:55 PM
ايها الرجال عليكم بالزعفران والجنسنج !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/8ZHFxrwsgTCZfbc-ZO_KzIVKinU/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-MUnmThDJfDA/TpD7BwOcPRI/AAAAAAAAAoA/iZyfFvXi7iI/s200/big12063.jpeg (http://3.bp.blogspot.com/-MUnmThDJfDA/TpD7BwOcPRI/AAAAAAAAAoA/iZyfFvXi7iI/s1600/big12063.jpeg) الزعفران http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/ginseng_root_SjEkq_20834.jpg (http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/ginseng_root_SjEkq_20834.jpg) نبات الجنسنج
يقترح باحثان كنديان إضـــــافة التوابل مثل الزعفــــران والجنـــسنغ إلى النـــظام الغذائي لكل من يبحثون عن مزيد من الإثارة في حياتهم الحميمة.
و فقا لوكالة يو بي آي عمد البروفسور مسيمو ماركوني من قسم العلوم الغذائية في جامعة غيلف وطالب الدكتوراة جون ميلنيك بالتدقيق في مئات الدراسات عن الأغذية المثيرة للشهوة الجنسية وذلك بغية التأكد من المزاعم عن دورها في تحسين القدرات الجنسية من الناحية النفسية والجسدية.
وتبين في المراجعة التي نشرت في مجلة أبحــــاث الغذاء الدولية على الإنترنت ان الزعفــران والجنسنغ ومادة اليوهيمبين الطبيعية تحسن الأداء الجنسي عند البشر.
وقال ميلنيك في بيان 'تعالج حالياً مشاكل الانتصاب بالأدوية الاصطناعية كالفياغرا وغيرها، لكن هذه الأدوية يمكن أن تتسبب بآلام الرأس والعضلات وتؤثر سلباً على النظر كما يمكن أن تكون لها تفاعلات خطيرة مع أدوية أخرى.

ووجد الباحثان ان الكحول لا تزيد الرغبة الجنسية وإنما تعيق الأداء الجنسي. وذكروا ان الثوم والزنجبيل هي من المواد التي تحسن الأداء الجنسي عند الحيوانات لكن لا دليل على إفادتها كمثيرة للرغبة الجنسية عند البشر ولا بد من إجراء بحوث إضافية في هذا المجال.

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-5119045374810968469?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:56 PM
اكتشاف هرمون جديد لعلاج السمنة نهائياً


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/3ObBiMMUL8sbbfQ-IlllL7xh0V0/1/pa)
كشفت دورية "أيض الخلية CELL METABOLISM"، فى دراسة حديثة صادرة عنها فى الخامس من شهر أكتوبر الحالى، عن اكتشاف هرمون جديد يعرف باسم "Orexin"، له دور كبير فى حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما سيساعد فى القضاء على مرض السمنة نهائياً، وذلك من خلال تجارب وأبحاث أجروها على الفئران.



وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون من معهد سانفورد - برنهام للبحوث الطبية بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن هذا الهرمون يتم إنتاجه داخل خلايا المخ، ويساعد فى التخلص من الدهون عن طريق تنشيط ما يعرف بالدهون البنية، وهى تقوم بتحويل عدد كبير من السعرات الحرارية بجسم الإنسان إلى طاقة.



وتعد الدهون البنية هى إحدى صور الدهون بالجسم ولكنها مفيدة، وسميت بهذا الاسم نظراً لأنها تحتوى على العديد من الميتوكوندريا والعديد من الأوعية الدموية، وهو ما يجعلها بنية اللون، وأكدت العديد من الدراسات الحديثة على دورها الكبير فى حرق الدهون.



وذكرت الدراسة أن اكتشاف هرمون "Orexin"، ودوره الكبير فى حرق الدهون بطريقة فعالة، قد يكون أبلغ رد على التساؤل الصعب والمنتشر بقوة بين الناس: "لماذا يأكل بعض الناس الكثير من الطعام ولا يزداد وزنهم، بينما البعض الآخر يزيد وزنه من القليل من الطعام"، حيث لفتت الدراسة إلى الأشخاص يتفاوتون فى نسبة هذا الهرمون لديهم، ولذلك تختلف القابلية لزيادة الوزن مقارنة بكمية الأكل.



وأكدت الدراسة أن نقص هذا الهرمون بجسم الإنسان له علاقة كبيرة بحدوث السمنة، حيث تقل قدرة الجسم البشرى حينها على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية.



وخلصت إلى أن المزيد من الأبحاث حول هذا الهرمون، سيثمر عن اكتشاف علاجات جديدة للقضاء على السمنة ومشاكل الأيض الأخرى، وهو ما سيكشف عن قائمة جديدة من الأدوية التى تعتمد طريقة عملها على آلية حرق الدهون، بدلاً من تثبيط مراكز الشهية بمخ الإنسان.



وسيعكف الباحثون فى الفترة القادمة على إجراء المزيد من الدراسات حول هذا الهرمون، ومحاولة البحث أو ابتكار مركب كيميائى جديد يمتلك نفس خصائصه وفاعليته فى حرق الدهون، وتحقيق الحلم الذى يصبو إليه الملايين حول العالم، ألا وهو القضاء على شبح السمنة.

ابو عبد الله السلفي
01-15-2012, 03:59 PM
ترقبوا في الحلقة المقبلة

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-7648043989863569277?l=www.estcharaa.com


بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:54 PM
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-7648043989863569277?l=www.estcharaa.com

بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p9oRlUdI85s1956zPgeb-9iJlRU/1/pa)
ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت


1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل


http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/eb94d11789c2a31a1854ebcb1ea291f4.gif


2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/bfb7b77437a62f3d2d7042cbea8de03d.gif




3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات



http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/cd5cd14a2fff643f70abdf781c3692a6.gif




4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/c90661f91c93cbe0af6c80b5ed501b2d.gif



5- تمرين الأرداف 8 مرات

http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/1b51d77dcaefd8d8ed9a7b9c0104ebbb.gif




6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات
http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/bf7d3e7037a873bd73d501361a810213.gif

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:55 PM
تناول الجبن له شروط


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9XPYt3i3ZGMXtAVgFdmMyIsCdd8/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-VWotdlj8s_Q/TpPGLBbYwHI/AAAAAAAAApA/670QXb5oNwY/s1600/images.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-VWotdlj8s_Q/TpPGLBbYwHI/AAAAAAAAApA/670QXb5oNwY/s1600/images.jpg)

للأجبان عشاقها وبعضهم يصرون علي تناولها يوميا والحقيقة أنها غنية بالكالسيوم الذي لايستغني عنه احد‏.‏
ولكن تناول الأجبان يحتاج إلي بعض الحذر فهي غنية أيضا بالدهون كما يقول د. أيمن الحسيني اخصائي الطب الباطني وخبير التغذية والعلاج بالأعشاب والذي يوضح إن الكالسيوم من أهم المعادن التي تحتاج إليها المرأة مع التقدم في العمر وذلك لحمايتها من هشاشة العظام وتعتبر الألبان ومنتجاتها من اغني الأغذية بالكالسيوم ولكن مدي احتياجنا لها كمصدر للكالسيوم يختلف من مرحلة عمرية لأخري.
فالأطفال يحتاجون علي الأقل ثلاث وجبات يومية من اللبن، والزبادي والجبن وذلك حتي تستطيع أجسامهم الحصول علي الكالسيوم الكافي لنمو العظام، والبالغون أو المراهقون يحتاجون لأربع وجبات لتلبية احتياج الجسم للكالسيوم خلال فترة الانتقال لمرحلة الشباب.. أما الكبار فهم يحتاجون لوجبتين فقط يوميا ويشير د. أيمن إلي أنه علينا ان ننتبه إلي ان الألبان ومنتجاتها تعد في الوقت نفسه من الأغذية الغنية بالدهون الاحادية والمشبعة، الأمر الذي يفرض علينا ان نتناولها بشروط خاصة للذين يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول وأيضا للراغبين في انقاص الوزن.
والحل هنا هو ان نختار منها الأنواع قليلة الدسم ويمكن استخدام نفس هذه الأنواع في اعداد الأغذية التي يستخدم فيها اللبن دون ان يؤثر ذلك علي مقدار مانحتاج إليه من الكالسيوم, حيث اثبتت الدراسات ان نزع الدهون الطبيعية من الألياف لايؤثر علي نسبة الكالسيوم بها لكنه يؤثر علي مذاقها فقط، لان وجود الدهون باللبن قد يكسبه مذاقا افضل فقط ولكن هذه المشكلة بسيطة ومن الممكن التعود عليها مع الوقت.
وبصرف النظر عن نوع الدسم في اللبن فإن كوبا واحدا منه يمد الجسم بأكثر من30% من احتياجه للجرعة اليومية للكالسيوم، ونفس الشيء في الزبادي أيضا.
أما الأطفال فينصح د. أيمن بعدم إعطائهم اللبن المنزوع وذلك لمن هم أقل من السنتين وذلك لانهم يحتاجون للسعرات الحرارية وللأحماض الدهنية الاساسية لتساعدهم علي النمو السليم.
بالنسبة للجبن، فإنه يجب أيضا اختيار الانواع القليلة الدسم منه، ومن أفضل هذه الأنواع الجبن القريش فهو مناسب جدا لحالات ارتفاع الكوليسترول أو حالات السمنة.
كما ان تناول كوب من الزبادي المثلج والمنزوع الدسم قد يغنيك عن تناول كوب أيس كريم.
المصدر: جريدة الأهرام

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:56 PM
اوقف نزيف الدم من انفك
أغلق انفك وارجع رأس للخلف بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز جدار الغضروف الذي يقسم الأنف
والضغط عليها يوقف النزيف.

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:56 PM
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4707527765657518460?l=www.estcharaa.com

الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون
لابد من غسل الوجه بالصابون من وقت لآخر لتنظيف البشرة من الشوائب ، مع مراعاة أن تتبعى الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون ،حيث تتوفر في الأسواق هذه الأيام أنواع مختلفة من صابون الوجه. يحتوي انواع من الصابون على المرطبات، وآخر يحتوى على مضادات للبكتيرا، والكثير منها على عطور.


إذا كنت ترغبين في غسل وجهك بالصابون، فعليك اختيار النوع المصمم خصيصا للبشرة، وليس للجسم بأكمله. حيث يعتبر النوع الأخير قاس لاستخدامه على بشرة الوجه
ويجب مراعاة نوع البشرة عند اختيار الصابون فإذا كانت البشرة دهنية، فلا بأس من استخدام الصابون. أما إذا كانت البشرة جافة؛ فسيؤدي استخدام الصابون إلى زيادة جفافها لذلك يجب استخدام الصابون المعتدل الذي يحتوي على المرطبات حتى وإن كنت تنوين استخدام كريمات الترطيب.

خطوات الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون:
1. تبل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ، ويدلك بها الوجه لفتح مسامات البشرة.

2. تبل قطعة الصابون تحت الصنبور، وتفرك في اليدين لعمل رغوة، توزع الرغوة على الوجه بعمل حركات دائرية بالأصابع. في حال استعمال الصابون السائل، توضع منه كمية قليلة على اليد، ويتم توزيعها على الوجه أيضا بعمل حركات دائرية.

3. يترك الصابون على الوجه لمدة دقيقة في حال استعمال صابون مرطب؛ سيعمل هذا على زيادة ترطيب البشرة. في حال استعمال الصابون العادي للبشرة الدهنية، فستفيد هذه الدقيقة في زيادة جفاف البشرة الدهنية.

4. تبل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ مرة أخرى. يفرك بها الوجه، مع الاهتمام بالمناطق حول الأنف وحدود الشعر حيث تتركز الأوساخ والدهون. تبل قطعة القماش مرة أخرى بالماء الدافئ لإزالة بقايا الصابون.

5. ترش البشرة بالماء البارد؛ لغلق المسامات بعد الانتهاء من إزالة آثار الصابون تماما، تجفف البشرة بلطف بضربات خفيفة باستخدام المنشفة.

نصائح هامة عند غسل الوجه بالصابون:
• عند حدوث احمرار أو حكة بعد استعمال نوع معين من الصابون، فقد يكون هذا النوع مسببا لجفاف البشرة، أو قد تكون البشرة حساسة لأحد مكوناته. ويفضل في هذه الحالة استبداله بنوع أخر معتدل.
• تجنب أنواع الصابون العطرية لغسل الوجه.
• استخدام الصابون المضاد للبكتريا في حال احتواء البشرة على حب الشباب.


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4276678828873866309?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:56 PM
قائمة بأنسب الوجبات الصحية لكل فئة عمرية




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2Du50nGHtUhS0qCfUdzek5niX3w/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-jsYBRJU_e3k/TpPHqTwWYfI/AAAAAAAAApI/815VkGT0Ioc/s1600/61212.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-jsYBRJU_e3k/TpPHqTwWYfI/AAAAAAAAApI/815VkGT0Ioc/s1600/61212.jpg)
تتغير الاحتياجات الغذائية التي يتطلبها الجسم وفقاً للمرحلة العمرية التي يعيشها الإنسان. فاحتياجات شاب عشريني أو ثلاثيني تختلف عن تلك الخاصة
بعجوز أو مسن في الستينات أو السبعينات. ورغم ذلك، تبقى المبادئ الأساسية للنظام الغذائي المتوازن والصحي كما هي، سواء كان الشخص في العشرينات أو الستينات من عمره.
وتبين- وفقاً لمجموعة دراسات بحثية – أن العديد من التغييرات الفسيولوجية والنفسية تطرأ على الجسم كلما تقدم الإنسان في العمر، وهي التغييرات التي تحظي بتأثير مباشر على المتطلبات الغذائية. وفي المحاور التالية، نستعرض أهم النظم الغذائية وأكثرها نفعاً بالنسبة للإنسان بدءً من مرحلة المراهقة وحتى مرحلة الشيخوخة.

* مرحلة المراهقة : وهي الفترة التي قد يفقد أو يتحصل فيها الصبية والبنات على كميات كبيرة من الأوزان، ولكليهما تأثيرات ضارة على الصحة. وقالت هنا آنا ريموند من الجمعية البريطانية للتغذية :" هذه فترة صعبة بالنسبة لتلك المرحلة العمرية، حيث يُتاح قدر أكبر من المرونة بشأن الخيارات المتعلقة بالطعام، وينجذب كثيرون للوجبات السريعة، التي تحتوي على كثير من الدهون المشبعة التي قد تؤدي للبدانة".
وتابعت ريموند حديثها في السياق ذاته بالقول :" وبالعكس، غالباً ما يتم تقاسم تلك الوجبات التي تعرف بـ "faddy diets " بين التلاميذ في المدارس، وهو ما يعرض المراهقين لخطر الحرمان من مركبات غذائية دقيقة مثل الكالسيوم وفيتامينات B والحديد. ومن الممكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى حدوث اضطرابات غذائية، تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في مراحل لاحقة من الحياة". وأكدت آنا في هذا الشأن على أهمية تناول اللحم الأحمر، لدوره في توفير الحديد. ولفتت إلى ضرورة تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال كي تساعد على امتصاص الحديد. ونصحت الأبوين بضرورة تشجيع أبنائهم المراهقين كي يتناولوا أطعمة غذائية تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة والحصول على وجبات صحية خفيفة تكون متاحة أمامهم طوال الوقت بدلاً من رقائق البطاطس والشوكولاته. وأوصت في السياق ذاته أيضاً خبيرة التغذية، أزمينا غوفيندي، بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الجبن والزبادي واللبن.
* مرحلة العشرينات : غالباً ما يتم تجاهل وجبة الإفطار بين أفراد تلك المرحلة العمرية، رغم أنها أهم وجبات اليوم. وقالت هنا الخبيرة أزمينا :" أوصِي باختيار أطعمة، من بينها الحبوب الكاملة أو الخبز، التي ينخفض فيها مؤشر نسبة السكر في الدم وبالتالي تطلق مزيداً من الطاقة ببطء وتبقي على شعورك بالشبع والامتلاء لمدة أطول". وشددت أزمينا كذلك على أهمية اللبن بالنسبة لتلك المرحلة العمرية، حيث يلعب الكالسيوم دوراً أساسياً لمنع الإصابة بالهشاشة في مرحلة لاحقة من الحياة. وقالت أخصائية التغذية، كلير هاربر :" وهذا هو الوقت الذي يبدأ فيه كثير من الأشخاص الاعتماد بشكل كبير على الكافيين. وإلى جانب النيكوتين والأطعمة السكرية، تؤدي أنواع المحفزات هذه إلى قيام الغدد الكظرية بإفراز هرمونات الإجهاد وهذا يضاعف من تأثير أي ضغط نفسي يحدث، سواء كان في العمل، أو نتيجة ضغوط ناجمة عن مشكلات أسرية، أو حدوث صدمة في العلاقات أو أصدقاء محتاجين".
* مرحلة الثلاثينات : أوضحت أخصائية التغذية، جيني تسكيسك، أن الناحية الأيضية للجسم تبدأ في التراجع مع بدء مرحلة الثلاثينات، وأضافت " وهو ما يجعل الجسم في حاجة إلى قدر أقل من الطعام، لكن بقيمة غذائية أعلى. وهو ما يعني التقليل من وجبات ( التيك أواي ) والإكثار من الوجبات الصحية". وأشارت كيت بوتلر، أخصائية التغذية، إلى أن تناول نظام غذائي يشتمل على خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً يساعد على تعزيز الخصوبة بالنسبة للسيدات. كما يُنصَح بأن تتناول السيدات 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً، والاعتماد على حمية غنية بفيتامينات الفولات قبل الحمل وخلال الأسابيع الاثنى عشر من الحمل للمساعدة في تجنب احتمالات حدوث ما يطلق عليها "عيوب الأنبوب العصبي" مثل شلل الحبل الشوكي عند الأطفال. ومن بين المصادر الجيدة التي تحتوي على فيتامينات الفولات : الخضروات، والخميرة، والمكسرات، والبقول. وأضافت كيت كذلك :" وبالنسبة للرجال، تبين أن الزنك المعدني يعمل على تحسين الخصوبة، حيث يعمل على زيادة الإنتاج ويُحسن من نشاط الحيوانات المنوية". وأظهرت الدراسات أيضاً أن فيتامين "E" يمكنه أن يحسن الخصوبة، بزيادته لنشاط الحيوانات المنوية لدى الرجال وتنشيط الدورة الدموية لدى السيدات. ويوصى هنا بتناول أطعمة من بينها جنين القمح وفول الصويا والذرة والمكسرات والزيوت النباتية.
* مرحلة الأربعينات : وتوصى في تلك الفترة الخبيرة آنا بضرورة استهلاك قدر أقل من الدهون المشبعة، على أمل تخفيض مستويات الكولسترول وضغط الدم. ويوصى كذلك بتناول حصة أو حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية كل أسبوع، مثل أسماك الرنجة والتونة الطازجة والماكريل والسلمون والسردين، لتزويد الجسم بزيوت أوميغا 3 الأساسية التي تعود بالفائدة على أوعية القلب الدموية. وحذرت مارلين غلينفايل، أخصائية التغذية، من قلة النوم، الذي يحدث غالباً في الأربعينات، لأنه يزيد من خطر الإصابة بالتوتر والقلق والتعب، وتابعت " ولهذا يُنصَح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم ومغنيسيوم، عن طريق تناول الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور على مدار اليوم". وعاودت آنا لتقول " تناول أطعمة غنية جداً بمضادات الأكسدة تعتبر طريقة رائعة لمواجهة تلف الخلايا في الجسم. ويمكن تحقيق ذلك عبر تناول الخضروات والفواكه الملونة. ويمكن تناول التوت، والفلفل الأحمر والقرع واللفت وكذلك الجوز. وعند بدء ظهور أعراض انقطاع الطمث، يمكن زيادة تناول مركبات فيتويستروغنز ( التي تتواجد في فول الصويا والبقول وبذور الكتان )، وكذلك فيتامين E".
* مرحلة الخمسينات : وينصح في تلك المرحلة بالتقليل من الأملاح ( لتجنب خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ) – ويفضل تناول 6 غرامات من الملح يومياً كحد أقصى. ويمكن استبداله في الطعام بالأعشاب والتوابل. ويوصى كذلك بالحرص على تفادي تراكم دهون حول منطقة الوسط، لأن ذلك قد يؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة بالنوع الثاني من داء البول السكري. وطالب خبراء بالتركيز على كربوهيدرات الحبوب الكاملة مثل خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والأرز. وأوضحوا أنه يمكن مكافحة أعراض سن اليأس بتناول المزيد من فول الصويا. وينبغي على الرجال زيادة تناول الطماطم أو البطيخ أو البابايا، لأنهم يقللون من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
* مرحلة الستينات : ويُنصَح في تلك المرحلة بالتركيز على اللحم الأحمر، نظراً لما يحتويه من تركيزات عالية من المغذيات الدقيقة. ففيتامين B12، على سبيل المثال، يلعب دوراً حيوياً، لأنه لا يمكن التحصل عليه من الخضروات. ويمكن تقوية الجهاز المناعي، الذي يبدأ في التراجع خلال تلك المرحلة، بزيادة ما يتم تناوله من أطعمة غنية بفيتامين "C" – عن طريق شرب مزيد من عصير الفاكهة، لا سيما وأن هذا الفيتامين يحظي أيضاً بأهمية في دعم الكولاجين، الذي يقل إفرازه مع التقدم في العمر. وقالت هنا الخبيرة آنا :" من الضروري في تلك المرحلة أيضاً أن تختار أطعمة صحية وأن تقلل من تناول الدهون المشبعة. فالحديد ضروري في تلك المرحلة، لأن الجسم يكون بحاجة إليه لدعم أيض الطاقة وتحسين مقاومة العدوى".
* مرحلة السبعينات فما فوق : يمكن تحصين الأطعمة التي يتناولها الأفراد في تلك المراحل العمرية المتأخرة من خلال الدهون غير المشبعة الأحادية، مثل إضافة زيت الزيتون إلى البطاطس المهروسة، في الوقت الذي تبدأ تتضاءل فيه إلى حد كبير متطلبات الطاقة والبروتين. ويوصى في تلك المرحلة كذلك بضرورة تناول مشروبات الحليب، بغية توفير سعرات حرارية زائدة. وينصح أيضاً هنا بتناول الحساء والسلطات، التي تساهم في ما يتحصل عليه الجسم يومياً من مضادات الأكسدة، الضرورية في تلك الفترة، حين يستمر تراجع القدرات الخاصة بالجهاز المناعي لهؤلاء المسنين. ويمكن التغلب على مشكلات الجهاز الهضمي بإتباع نظام غذائي غني بالألياف، إلى جانب كميات كبيرة من المياه للمساعدة في امتصاص الطعام.
موقع الحياة لك

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:57 PM
الأظافر تعكس الحالة الصحية للجسم وتساعد على إكتشاف الأمراض (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_12.html)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/B2E_u02NUC0lJMQaUfXEirgKpww/1/pa)




ممكن عن طريق الأظافر معرفة الكثير من الأمراض التي تنتابنا، نتيجة أمراض متراكمة أحياناً - لا ندري عنها شيئا، حتى تظهر علامات قويه واضحة تنبهنا للخطر.


فاستشر الطبيب إذا ظهرت هذه الأعراض مثلا :



1 - الأظافر المقصفة تدل على نقص الحديد، وأمراض الغدة الدرقية، أو قصور في وظائف الكلى، ومشاكل الدورة الدموية.. أما أن كانت مقصفة وملساء لامعة، تدل على نشاط الغدة الدرقية.


2 - أما إن كانت الأظافر نهايتها منحنية للأسفل، فتدل على مشاكل في القلب، أو الكبد، أو التنفس.. أما أن كانت مسطحه فدليل عدوى داخلية بكتيرية.


3 - الأظافر الغليظة تدل على ضعف في الجهاز الدوري الدموي، وقصور في سريان الدم.. أما أن كان على الظفر خطين أفقيين أبيضين لا يتحركان مع نمو الأظافر، فهذا يدل على نقص الألبيومين - أي بروتين الدم -.


4 - إذا تحولت المنطقة القمرية البيضاء التي على الظفر إلى حمراء اللون، يدل على إصابة بأمراض القلب ولو بسيطة.. أما إن تحولت لزرقاء، فيشير إلى أمراض الرئة، أو تسمم بمعدن ما.


5 - الأظافر التي تتكسر بسهوله وتتقشر، تدل على نقص غذائي عام، أو نقص حمض الهيدروكلوريك والبروتين والمعادن.



وفي جميع الأحوال، على الإنسان الاهتمام بغذاء صحي يؤمن له الجسم السليم والعقل النير، وهذا يكون بتناول القمح الكامل والبقول، والإكثار من الفواكه والخضار، للمحافظة على لون الأظافر..

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:57 PM
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-199893631351667921?l=www.estcharaa.com

هل تعرف متلازمة "ويسكوت ألدريخ"، وما سبب الإصابة بها؟ (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_7798.html)

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/xWR4dIXYkNouaVnnl4WIapMpLJQ/1/pa)
https://dub114.mail.live.com/Handlers/ImageProxy.mvc?bicild=&canary=im4%2b5o6O%2b9ZDWuzrlBc8lhtmRl%2fHTmiXZIksR QaJG0w%3d0&url=http%3a%2f%2f4.bp.blogspot.com%2f-bNwvPYgh6Fg%2fTpSbnyRFC5I%2fAAAAAAAAApo%2fRFehyV7I sAM%2fs320%2f436x328_74087_130927.gif (http://4.bp.blogspot.com/-bNwvPYgh6Fg/TpSbnyRFC5I/AAAAAAAAApo/RFehyV7IsAM/s1600/436x328_74087_130927.gif)

يجيب الدكتور عبد اللطيف كمال استشارى أمراض المناعة، قائلا، متلازمة ويسكوت ألدريخ هو مرض وراثى نادر الحدوث، تكثر الإصابة به فى الذكور عنه فى الإناث، وهو يعنى وجود اضطراب فى الأنسجة المكونة للدم.

وتظهر أعراضه منذ الشهور الأولى لميلاد الطفل، حيث يتكرر حدوث نزيف أنفى تلقائى إسهالا دمويا وكدمات ناتجة عن قلة الصفائح الدموية وأحيانا يكون تضخم الطحال من أعراض هذه المتلازمة، مما يعرض الطفل للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية والأمراض الخبيثة، حيث تكون الصفائح الدموية صغيرة ولا تعمل بشكل صحيح، وتشير الإحصاءات إلى أن هذا المرض يصيب ما بين حوالى 4 أطفال إلى 10 لكل مليون طفل مولود.

ويتم الوقوف على تشخيص المرض من خلال التحاليل الطبية لمعدلات الدم فى جسم الإنسان واختبارات مناعة الجلد، ويتم توصيف درجات شدة الحالة المرضية من خلال هذه النسب حيث يمثل:
0.5: نقص متقطع فى الصفائح الدموية.
1,0: نقص وصغر الصفائح الدموية.
2,0 : نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما ذات استجابة طبيعية أو عدوى فى الجهاز التنفسى العلوى.
2,5: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما شديدة أو وجود عدوى فى القناة التنفسية العلوية تتطلب تناول بعض المضادات الحيوية.
3,0: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما وعدوى فى القناة التنفسية العلوية تتطلب تناول المضادات الحيوية.
4,0: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع إكزيما مستمرة تمثل خطرا على حياة المريض.
5,0: نقص وصغر حجم الصفائح الدموية مع فرصة الإصابة بأحد أمراض المناعة ذاتية أو أحد الأمراض الخبيثة.
اليوم السابع

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:58 PM
الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/z22FsnZR0sgZbr_EUo5_cWYgF5w/1/pa)


http://4.bp.blogspot.com/-oc3w4SkVcho/TpSMFGyddjI/AAAAAAAAApg/fGturdLhN2U/s320/51799hayah.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-oc3w4SkVcho/TpSMFGyddjI/AAAAAAAAApg/fGturdLhN2U/s1600/51799hayah.jpg)
الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية الأمريكية للسمنة والجمعية المصرية لدراسات السمنة يقدم بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم ومنها.

1 ـ الحبهان وهو من الأعشاب التى تزيد من معدل حرق الدهون، وذلك عن طريق مضغ 2:1 حبة يوميا أو يمكن طحنه مع موزة واحدة وهذه من الوصفات الهندية التى تعطى الإحساس بالشبع.

2 ـ القرفة والزنجبيل كمنشطين قويان لحرق الدهون بالجسم ويفضل تناولهما معاً عن طريق، إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.

3 الليمون وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم توضع فى كوب ويضاف إليها الماء المغلى.

4- البردقوش ويمكن إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.

5- الفلفل الحار ويعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة.

6 -زيت جوز الهند ويفضل تناول ملعقة أو أثنين منه يوميا أو وضعه على طبق السلطة

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:58 PM
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-2225053976361383245?l=www.estcharaa.com
الاخطاء العشرة التي تمنعك من خسارة الوزن


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HqAns35ieDYzyDDKI54jg9HD1Cs/1/pa)


http://1.bp.blogspot.com/-5-Iz26LmW7o/TpPMKDpeXCI/AAAAAAAAApQ/j_3JlyELB7k/s1600/health_regime_1_full-300x199.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-5-Iz26LmW7o/TpPMKDpeXCI/AAAAAAAAApQ/j_3JlyELB7k/s1600/health_regime_1_full-300x199.jpg)

هل تشعرين بأنك في مرحلة محبطة من الرجيم الغذائي؟ هل تشعرين بالانزعاج من عدم قدرتك على خسارة الوزن؟ قد تشعرين بأنك تقومين بكل الامور الصحيحة ولكن هل من الممكن ان يكون ما تقومين به يسيئ لحميتك الغذائية. تعالي نتعرف على الاخطاء العشرة التي تمنعك من خسارة الوزن وتوهمك بأنك تقومين بالمطلوب.


1. الحمية بدون تمارين رياضية

ما هي اسهل طريقة لخسارة الوزن؟ قد يقولون لك السر يكمن في اختيار الحمية المناسبة. ولكن بصراحة كم حمية جربتي قبل أن تصابي بالاحباط! الحمية الغذائية الصارمة تبطئ من الايض أي حرق السعرات الحرارية، مما يعني بأنك لا تفقد الوزن بل تخفض من الايض وتحبط عملية خسارة الوزن. الامر الاخر الهام هو أن خسارة الوزن تأتي على شكل نسيج عضلي، مما يعني بأن وزنك الذي ستخسريه سيتحول إلى جلد متهدل ومترهل. الحمية الغذائية الصحية يجب أن يتبعها نظام رياضي لشد العضلات وتحريك جهاز حرق السعرات الحرارية.


2. التركيز على الميزان

ماذا تشاهدين في المرآة وماذا يرى العالم على الشاطئِ؟ هل يرون جسمك كما يبدو اما رقما على الميزان؟ تركز الكثير من النساء على الرقم المذكور على الميزان وينسين بأن توزيع الوزن على الجسم يمكن أن يكون متناسقا بالرغم من أن الميزان يقول بأنك لم تخسري الوزن.


3. التركيز على التمرين القلبية

عندما تقرري القيام بالتمرين لا تتجاهلي التمارين القلبية. تتجاهل الكثير من السيدات التمارين التي تعتمد على المقاومة وضخ الدم أو ما يعرف بالتمارين القلبية مثل الجري. للتخلص من السعرات الحرارية يجب أن تقومي بالتمارين لأنها ترفع من نسبة الايض.


4. عدم تناول وجبة الفطور

لا بد أنك سمعتها من قبل، تعد وجبة الفطور أهم وجبة خلال النهار. ولكن هل اخبرك احدهما لماذا؟ عندما تستيقظي في الصباحِ، فأنت قد صمتي ثمانية ساعات أو أكثر. وجسمك بحاجة للمواد المغذية. وعندما لا تعطيه أي غذاء، يبدأُ بتحطيم العضلة للحصول على الطاقة. وهذا سيء لان عضلتك هي أيضك. لذا فأنت تقومين حرفيا بتحطيم سلاحك للتخلُّص من السعرات الحرارية.


5. الاعتماد على ادوية التخسيس

يعد استعمال أدوية التخسيس أمر شائعا بين النساء لخسارة الوزن بسرعة ودون تعب. ولكن هناك العديد من الفئات المختلفة لحبوب التخسيس، ولكن القليل منها يعمل. لأن النساء الجذابات على عبوات ادوية التخسيس لم يستعملن الدواء. الطريقة الصحية والمنطقية لخسارة الوزن بسهولة وفعالية هي باتباع الاسلوب الصحي والطبيعي.

6. تناول وجبات صغيرة

تناول وجبات صغيرة لن يأخذك لجسم صحّي ولائق. يجب أن تتناولي ثلاثة وجبات خلال اليوم مع وجبتين خفيفتين. أكثر النساء لا يأكلن 3 وجبات، وإذا حصل وأكلن فهن يأكلن أقل كمية ممكنة مما يجعلهن يشعرن بالجوع قبل موعد الوجبة التالية وبالتالي يشعرن بالاحباط والجوع والعصبية. مما يجعلهن يأكلن أكبر وجبة في المساء عندما يكون الايض في ادنى نشاطه.

7. تناول الطعام خارج المنزل

إذا كان جدول اعمالك أو رغبتك في تناول الطعام الجاهز خارج المنزل كبيرة فهذا يعني بأنك لا تملكين سيطرة كافية على ما تتناولينه من أغذية. إذا اردت أن تشعري بالحيوية والسيطرة على ما تتناولينه – فيجب أن تقومي بإعداد طعامك بنفسك. استعمال المواد الصحية المناسبة قليلة الدسم ستجعلك مسيطرة وتقلل من فرصك للاصابة بالسمنة والامراض.

8. الأكل العاطفي

الغذاء يمكن ان يستفز العواطف السلبية والايجابية، هناك نساء يأكلن عندما يشعرن بالحزن والكآبة وآخريات يأكلن عندما يشعرن بالفرح والسعادة. ولان النساء يختبرن مشاعر متضاربة وكثيرة خلال حياتهن يصبح الاكل جزءا من المزاجية. لا تربطي بين الاكل ومشاعرك. حاولي السيطرة على شهوتك للطعام واستبدلي الرغبة بالاكل بنشاط أخر مثل الرسم، الركض، السباحة، وحتى النوم.
9– نقص عمل الغدة الدرقية:
اثبتت الابحاث اخيرا ان سيدة من كل عشرة سيدات تعانى من نقص عمل الغدة الدرقية اثناء مرحلة من مراحل عمرها ومن المعروف ان الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تنظيم حرق الدهون فى الجسم وبالتالي نقص عملها يؤدي الى تراكم الدهون فى الجسم. اما اعراض الغدة الدرقية فهي(تقصف الشعر، الالام المفاصل، ضعف الذاكرة، السمنة ) اذا اجتمعت هذه العوامل كلها عليك مراجعة طبيب للتأكد من عمل الغدة الدرقية.
10– الحالة النفسية :
ثبت علميا تأثير الحالة النفسية والعصبية على مظهر الجسم والمنظر العام كذلك فى موضوع زيادة الوزن، فنلاحظ ان الشخص ذو الحالة النفسية والمزاجية المعتدلة يمارس بعض الرياضة ولا يفرط فى الطعام وبالعكس الشخص الذي يشعر بالإحباط او الاكتئاب فربما يكون الطعام هو المفر من حالتة النفسية السيئة.

ابو عبد الله السلفي
01-17-2012, 04:59 PM
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif
" اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال "






شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...
حيث توصلت دراسة طبية حديثه أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرى إلى أن تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...

و كشفت الدراسة أن استخدام الأجهزة الإلكترونية كالكمبيوتر و الميكرويف و الهاتف الجوال و التعرض لها لفترات طويلة يتسبب في العديد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي و الذهني , فضلاً عن أن الإشعاعات الصادرة عنها قد تؤثر على الدم ،
و تؤدي مع طول وقت التعرض لهاإلى الإصابة بالأنيميا و عتامة العين و العقم . و قد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية ...


و حذرت الدراسة من أن الأطفال و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطر مما قد يؤثر على نموهم ,
و نصحت بألا يزيدعدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً .

ابو عبد الله السلفي
01-22-2012, 05:16 PM
الرؤوس الكبيرة تحمي من الخرف والزهايمر


أظهرت دراسة جديدة أن الرؤوس الكبيرة تحمي من الخرف والتراجع الإدراكي لدى الإصابة بالزهايمر.
وذكر موقع "هيلث داي نيوز" أن دراسة ألمانية نشرت في دورية "علم الأعصاب"، أظهرت أن محيط الرأس الأكبر يحمي من التراجع الإدراكي لدى الأشخاص الذي يعانون من مرض الزهايمر.
وراجع الباحث ألماني روبرت بيرنيكزسكي من جامعى ميونيخ التقنية وزملاؤه نتائج اختبارات إدراكية ورنين مغنطيسي وتنميط جيني خضع لها 270 مريضاً يعانون الزهايمر وظهر أن الاشخاص ذوي الرؤوس الكبيرة كان إدراكهم أكبر.
وأكد الباحثون أن محيط الرأس الأكبر يرتبط بتلف إدراكي أقل في ما يتعلق بالتوقف الدماغي، مشيرين إلى أن الرأس الكبير يحمي من عوارض الزهايمر يحتوي على كمية أكبر من الخلايا العصبية، لذا يتعين أن تموت كمية أكبر من تلك الخلايا قبل أن يؤدي ذلك إلى أضرار دماغية وتراجع إدراكي وغيرها من عوارض الخرف.
وأوضح العلماء أن الدراسة قد تساهم في اكتشاف المرض قبل الإصابة به.

ابو عبد الله السلفي
01-22-2012, 05:18 PM
كيف تعالجين السيلولايت بنفسك ؟؟




السيليولايت من أكثر المشكلات التي تزعج النساء والفتيات في جميع الأعمار، ويكون فيها جلد منطقة الأرداف والفخذين وأعلى الذراعين شكل قشرة البرتقالة أو الليمونة.

ويصيب السيليولايت النساء دون الرجال، وعلاج هذه الظاهرة يتلخص في:
1- استخدام كريمات الترطيب الجيدة لتدليك مناطق السيليولايت لمدة دقيقة مرتين يوميا، ويفضل استخدام الكريمات المخصصة للقضاء على السيليولايت.
2- تناولي البروتيات بكثرة، حيث أنها تحتوي على مادة الألبومين التي تساعد على امتصاص السوائل الزائدة، وبالتالي القضاء - ولو جزئيا- على السيليولايت. والبروتيات النباتية تساعد على تخليص الجسم من السموم بشكل أفضل من البروتينات الحيوانية.
3- الإكثار من شرب الماء يساعد على تصريف الفائض من الصوديوم الذي يسبب بدوره في احتباس السوائل في الجسم، فاشربي عصائر الفواكه الطبيعية ومشروبات الأعشاب يوميا وستشعرين بتحسن بشرتك بعد أسبوع.
4- تفريش الجسم بالفرشاة وهو جاف دون تبليله من أهم خطوات تحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، كما أنه يخلص البشرة من طبقات الخلايا السطحية الميتة، مما يجعل ملمس البشرة أكثر نعومة.
5- بعض أنواع زيوت الأروماثيربي تتميز بتأثير إيجابي للتخفيف من مشكلة السيلولايت، وللتدليك المنتظم أثر إيجابي كبير لأن حركاته تساعد على وصول المواد المغذية والأكسجين إلى سطح البشرة.
6- جربي عمل زيوت التدليك بالمنزل، بمزج ملعقتين من زيت اللوز مع ملعقة من دقيق الشوفان، ودلكيها على بشرتك ويجب أن يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة بأطراف الأصابع.
أو امزجي عصير ليمونة مع ملعقتي زيت زيتون و3 ملاعق زيت لوز وملعقتي زبادي، وضعيها على كامل الجسم لمدة ساعة أو ساعتين ثم دلكي وافركي جسمك بيدك، فهذه الوصفة تضفي على البشرة النعومة واللمعان والنضارة بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلص من السيلولايت.
7- مارسي التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع: فقد أوضحت دراسة أمريكية أنه يمكن التخفيف من مشكلة السيليولايت بنسبة 70% إذا ما التزمت المرأة بتمارين الأيروبكس مع تمارين التمطيط والشد لمدة 8 أسابيع متتالية.
8- ابتعدي عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تسبب تراكم المواد السامة في الجسم لاحتوائها على مادة الكافيين المؤثرة على عمل الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي وبالتالي ظهور السيليولايت.
9- حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن أشعة الشمس، فهي تعمل على إضعاف البشرة وإفساد أنسجتها وبالتالي ظهور السيليولايت.

الحياة لك

ابو عبد الله السلفي
01-22-2012, 05:19 PM
الحالات الصحية التي تسبب شحوب الوجه





بالرغم من أن البشرة الفاتحة قد تعني ببساطة عدم التعرض المباشر للشمس، إلا أن البشرة الشاحبة قد تعني الإصابة بعدة مشاكل صحية تحتاج إلى علاج.

هذه الحالات والمشاكل الصحية التي قد تسبب شحوب الجلد:
- فقر الدم، أو عدم وجود خلايا دم حمراء كافية.
- عدم جريان الدم بشكل كاف إلى الجلد في حالة البرد، الإصابة بإنخفاض السكر أو الإغماء
- الصدمة.
- عضة الثلج.
- الامراض المزمنة مثل السرطان أو الإلتهابات.

ولعلاج هذه المشكلة يجب تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ب" المركب المتوافر فى الخميرة والكبدة والكلاوى والعدس والفواكه والخضراوات الطازجة.

وكذلك ينصح بتناول فيتامين "أ" الموجود في زيت كبد السمك والطماطم والبطاطس والجرجير والملوخية والسبانخ والبقدونس بالإضافة الى الأغذية الغنية بالحديد.

الحياة لك

ابو عبد الله السلفي
01-22-2012, 05:20 PM
ملف متكامل عن كل أسباب تساقط الشعر وطرق علاجها





نظرا لكثر الأسئلة الخاصة بتساقط الشعر التى تردنا يوميا فقد تم عمل هذا الموضوع خصيصا لأعضاء إستشارة طبية اون لاين والذى يضم تقريبا كل أسباب تساقط الشعر وطرق العلاج لكل سبب موضحة بأسلوب مختصر ومبسط علما بأن أفضل شخص يستطيع تحديد السبب والعلاج هو الطبيب المختص .الموضوع بقلم د.وليد الغامدى .. إستشارى الامراض الجلدية -تخصص دقيق جراحة الجلد والليزر وزراعة الشعر .
يعتبر تساقط الشعر من أحد أكبر الأسباب التي يشتكي المرضى وخاصة النساء وذلك لأن التساقط عندما يبدأ يكون بكمية كيرة ومهولة لدرجة أن المريض يخشى من فقدان الشعر في فترة قصيرة ولك

ولايرجع لطبيعته بسرعة وذلك لأن الدورة الحياتية للشعر تبلغ مابين شهرين الى خمس سنوات .ي نعرف تساقط الشعر نقول انه عندما يكون التساقط أكثر من 100 – 150 شعر في اليوم ، وكي ندخل في الأسباب لتساقط الشعر فيجب القول أن الشعر يعتبر الطفل المدلل للجسم فأى تغير هرموني ، فيزيائي أو نفسي للجسم فان الشعر يكون أحد الضحايا لذلك .

الاسباب :
( أ ) التساقط التولوجيني وهو الأكثر شيوعا .
1 – التوتر ومايتبعه عادة من تغيرات في فسيولوجيا الانسان ويكون عادة قبل الاختبارات أو عند البدء بعمل جديد او اذا كانت مشاكل مزمنة في البيت .
2 – أمراض الغدة الدرقية .
3 – الحمى العالية .
4 – الأنيميا ونقص الحديد .
5 – الحمية الغذائية الغير مدروسة ( أو الرجيم القاسي ) .
6 – مابعد الولادة .
7 – مابعد العمليات الجراحية .
7 – تناول بعض الادوية ( راجع الطبيب لنوعية الدواء ) .
( ب ) التساقط الاناجيني : ويحدث هذا بسبب الأدوية المعالجة للسرطان أو بعض الأدوية مثل الهيبارين .
( ج ) التساقط النفسي ( ترايكوتلومانيا ) : ويحدث هذا بسبب النتف المتعمد اللاشعوري في الغالب وقد يأتي على غالب الشعر ويكثر في صغار السن .
( د ) التساقط بسبب أمراض الشعر فان أكثرها شيوعا التالي :
( 1 ) الثعلبة : وتنقسم الثعلبة الى عدة أقسام يمكن أن تكون العامة وعادة ماتكون لفترة قصيرة ولكن
ها قد تعود ومنها المزمن ولكنها تكون محدودة وهناك الثعلبة الشاملة للرأس وهناك الثعلبة العامة التي تأتي على الجسم كله بحيث لايكون هناك اى شعر في الجسم والرأس .
والثعلبة مرض مناعي حيث أن المناعة الجلدية والتي هي جزء من المناعة الجسمية تهاجم جذور الشعر وتؤدي الى تدميرها وهي تشبه الى حد كبير مرض البهاق من الناحية الباثولوجية .
2 – تساقط الشعر الوراثي ( الاندروجيني ) وينقسم في النساء الى 3 اقسام ( لودويج ) والى 7 أقسام في الرجال ( هاملتون )



والتساقط الوراثي في النساء قد يحدث حتى ولو لم تكن الم أو الأخوات مصاباات به حيث أنها أي
ضا تملك جينات من ناحية الأب ، ويختلف الوراثي بالنسبة للنساء منه للرجال حيث تكون مقدمة الرأس محتفظة بالشعر خلاف الرجال وقد يكون الشعر خفيفا شكل عام وزراعة الشعر في هذا النوع صعب جدا .
3 – تساقط الشعر بسبب الامراض الجلدية مثل الحزاز – الذئبة الحمراء الجلدية أو الزهري .
4 – تساقط الشعر بسبب الاصابات البكتيرية أو الفطرية وهذا يحدث في الأطفال غالبا .
بعدما علمنا الأسباب الشائعة لتساقط الشعر تعالوا تعالج أولا الأخطاء الشائعة عن أسباب تساقط الشعر :
1 – نوعية المياه .
2 – الكوفيه والشماغ والغترة .
3 – انسداد المسامات .
4 – الغسل المتكرر .
5 – ضعف الدورة الدموية .
كلها أسباب لاتسبب تساقط الشعر ...
وأما وضع الزيت بأنواعه على الشعر فقد يؤدي الى كثرة الدهن على الشعر ولكن هل هذه الزيوت
تطيل الشعر أو تسقطه أو تمنع تساقطه ، هذه كلها لم تثبت علميا على الأقل عند الأطباء ، أما العلاج فينسقم الى عدة أقسام :
أولا :
يجب تصحيح الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر فمثلا أمراض الغدة والأنيميا والتوتر يؤدي الى رجوع الشعر الى طبيعته وقد يأخذ وقتا طويلا للرجوع الى الطبيعة وقد يحتاج الى دواء المينوكسيديل ..
ثامنا : تساقط الشعر الوراثي ( الاندوجيني ) وهذا ينقسم علاجه الى قسمين :



أولا : استخدام العلاج :
مركبات النيوكسيديل 2 – 5 % لفترات طويلة ولطول العمر أى ماين 6 – 9 أشهر ولطول العمر حيث اذا تم ايقاف الدواء سوف يتم فقد كل الذي تم اكتاسبه ويعود تساقط الشعر الى سابق عهده .
2 – مركبات الفينيسترايل : وهو يستعمل في علاج تضخم الروستاتا وتم وضوح فائدته كعلاج لتساقط الشعر لدى الرجال فقط ولم توجد أى فائدة للنساء من هذا الدواء بل العكس فهو مضر للنساء في سن الطمث لانه قد يعمل على أمراض خلقية للاطفال المواليد .
ثانيا : التدخل الجراحي :
وهو زراعة للشعر .
أما تساقط الشعر بسبب مرض جلدي:
فيجب علاج المرض الجلدي أولا أما الثعلبة فتعالج بواسطة مركبات الكورتيزون بحرص كير وتحت اشراف الطبيب المختص ، أما علاج الثعلبة بالثوم فثبت أنه قد يؤدي الى علاج الثعلبة ولكن قد يؤدي الى تغير لون
الجلد لان الثوم يسبب التهاب الجلد وبالتالي يؤدي الى تغير اللون
والسؤال هل هناك علاج للثعلبة كي لاتعود ثانية والجواب هو للأسف لايوجد ذلك العلاج الى الآن وكل العلاجات الآن هي لعلاج الموجود فقط ولاتمنع أى شيء قد يظهر ..
انتظرونا فى الملف القادم وكل ما يخص زراعة الشعر قريبا حصريا لأعضاء إستشارة طبية أون لاين .



د وليد الغامدي

الزمالة الكندية والبورد الامريكي استشاري
الامراض الجلدية تخصص دقيق جراحة الجلد

والليزر وزراعة الشعر وجراحة الاورام
الجلدية مستشفى قوى الامن

مستشفى آدمة للجلدية بالرياض.

ابو عبد الله السلفي
01-22-2012, 05:23 PM
اختبار بسيط يساعدك على معرفة نوع بشرتك بكل سهولة






هل تعرفين ما هو نوع بشرتك؟ هل تعرفين أنواع الكريمات التي تتناسب مع طبيعة بشرتك ولا تسهم في الضرر بها؟ الكثير منا لا يهتم بمعرفة نوع بشرته في حين أن تحديد نوع البشرة مسألة هامة للغاية؛ لأنه من خلال معرفة نوع البشرة سنتمكن من تحديد طرق ووسائل العناية بها.إليك طريقة سهلة تساعدك على تحديد نوع بشرتك:


• قومي بغسل وجهك بغسول الوجه، ثم انثري على وجهك الماء جيداً.
• جففي وجهك برفق شديد باستعمال منشفة (فوطة) ناعمة.
• اتركي وجهك لمدة ساعة واحدة.
• احضري منديلا ورقيا وقومي بوضعه على الوجه مع الضغط على مناطق معينة بالوجه كالجبهة، الخدين، الأنف، الذقن.
• افحصي أثر هذه المناطق التي تم ذكرها على المحارم (المناديل) وحينها ستعرفين نوع بشرتك.



أنواع البشرة:
1. البشرة الدهنية: وهي البشرة التي يتواجد بها آثار للدهون في منطقة الأنف والجبهة والجبين والذقن.

2. البشرة المركبة (المختلطة): يتواجد بها أثار للدهون في بعض المناطق الأربعة التي ذكرناها وليس بها كلها بمعنى أنه قد تجدي منطقة الأنف والجبين فقط بهم دهون وباقي المناطق تكون جافة بلا دهون.

3.ا لبشرة العادية: لن تشاهدي أي أثار للدهون في أي منطقة من المناطق الأربعة سالفة الذكر.

4. البشرة الجافة: لا يتواجد بها أي أثار دهنية بل قد يوجد بها آثار تقشير على المنديل.



والآن هل انت قادرة على تمييز نوع بشرتك؟

ابو عبد الله السلفي
03-01-2012, 10:24 PM
ماسكات طبيعية تساعد على تصفية ونقاء البشرة






تقدم خبيرة التجميل هند محمد نصائح مهمة لجنتين ورديتين وتقول: أسرار الجمال تبدأ من المطبخ، فاستخدام وسائل التجميل الطبيعية تعتمد عليه كبرى مراكز التجميل، فالمطبخ ملىء بالمكونات الهامة والمفيدة للجمال بما يغنى السيدات والفتيات عن زيارة صالونات العناية بالبشرة.

وتشير إلى أن البشرة النضرة تبدأ بضرورة تناول الماء 8 أكواب فى فصل الصيف فالماء يعطى البشرية الحيوية والنضارة ، ولتمتع بوجنتين ورديتين طبيعتين عليكِ استخدام أقنعة طبيعية يمكن تكوينها بسهولة أثناء الوقوف بالمطبخ ومنها.




1- قناع عشبة الروز مارى
أحضرى 100 جرام من أوراق البقدونس و100 جرام من عشبه الروز مارى. قومى بغلى الخليط لمده 15 دقيقة حتى يصبح اللون قريب من اللون الأخضر. ثم ننتظر حتى يبرد، يتم تصفيته جيداً ثم نضعه فى الثلاجة ونقوم بوضعه على الوجه كل صباح ومساء.


2- قناع الخيار والنشا
كل ليلة نقوم بطحن حبة خيار مع ملعقة نشا مضافا إليه علبة زبادى، يتم مزجهم فى الخلاط ، ثم نضعه على الوجه لمدة نصف ساعة وستلاحظين النضارة والترطيب فى بشرتك.


3- قناع الموز
أحضرى موزة واخلطيها مع ملعقة عسل وملعقتين لبن زبادى وربع ملعقة خميرة ثم نضعه على الوجه نهارا ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالمياه الباردة.

ابو عبد الله السلفي
03-01-2012, 10:24 PM
دراسة: فنجان شيكولاته يعادل 100 ملليجرام من الاسبرين


(https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/K_lZe8sVL-iX_2fhNj5xg7aFy0c/1/pa)

باريس ـ أ ش أ
أظهرت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الشيكولاتة ، حيث انها غنية بالمواد المضادة للأكسدة وهى تؤثر على الكولسترول الضار، ففنجان من الشيكولاته فى صورة الكاكاو تعادل 100 ملليجرام اسبرين .
وأشار البروفسور الفرنسى جان لويس سلنجر خبير التغذية إلى أن الشيكولاتة التى بدأ استخدامها منذ القرن السادس عشر كدواء وغذاء صحي تحتوى على الماغنسيوم الذى يؤثر على العضلات التى تعتبر مخزنا للبروتين الذى يقوم بتصنيع الهرمونات التى تتحكم فى كل أعضاء الجسم ويخفض الآلام الناتجة عن تقلصات العضلات خاصة أثناء الدورة الشهرية.
ويجدر الاشارة الى أن الشيكولاتة تم إدراجها ضمن قائمة الأغذية العشرة الغنية بمضادات الأكسدة لما لها من تأثير على محاربة شيخوخة الخلايا وحمايتها من الموت.

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

ابو عبد الله السلفي
03-01-2012, 10:25 PM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_4262.html)




إذا كنت تعاني من:




· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

·ظهور تقرحات في الفم
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:


1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:



·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
· الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:


1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***


إذا كنت تعاني من:




·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***




إذا كنت تعاني من:


·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .



***
أذا كنت تعاني من:



·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ابو عبد الله السلفي
03-01-2012, 10:26 PM
عقار جديد لخفض الوزن يخدع المخ لتناول طعام أقل (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_7354.html)
أظهرت صور أشعة مقطعية لمخ عدد من المرضى الذين يتناولون عقارًا جديدًا لخفض الوزن نجاح ذلك العقار فى خداع المخ بإرسال إشارات من المعدة بالامتلاء لتناول الطعام بمعدلات أقل..

وأوضح الباحثون أن العقار الجديد تعتمد آليته على نوعين من الهرمونات المتواجدة فى المعدة، وأنه فى أعقاب فترة من الصيام وتناول هذه العقاقير وتناول وجبة صغيرة لوحظ أن المعدة تصدر إشارات كاذبة بالامتلاء إلى المخ خاصة إلى المناطق المتحكمة فى الشهية.

ويأمل الباحثون فى أن ينجح هذا العقار فى الحد من انتشار البدانة التى باتت تفتك بصحة الكثيرين حول العالم.**

(اخبار مصر)

ابو عبد الله السلفي
03-01-2012, 10:27 PM
كيف نستخدم الهاتف المحمول بأمان ؟ (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_422.html)




وفقا لتحذيرات منظمة الصحة العالمية .. "الهاتف المحمول قد يسبب أورام الدماغ"، حيث قررت تصنيف الهواتف النقالة بوصفها من "المواد المسرطنة المحتملة" استنادا إلى الخبرة التي تتمتع بها الوكالة الدولية لبحوث السرطان.

ويقول البروفيسور "أندرو نسبية أورنجو" - رئيس القطاع النووي بالمستشفى الباريسي " la Pitié-Salpêtrière " - : "هذا التصنيف لا يعني الكثير، لأن هناك الكثير من المنتجات تم تصنيفها علي هذا النحو، غير أنني آسف لتلك الطريقة المقلقة التي تم من خلالها نشر الخبر على هذا الكوكب".

من الواضح أن هذا ليس رأي بعض الجمعيات التي تحذر بانتظام حول مخاطر الموجات المنبعثة من الهواتف المحمولة.

وفيما يلي نقدم بعض التوصيات للحد من المخاطر المحتملة والمستمرة للهاتف المحمول دون الكثير من الإجهاد:-
كم عدد المكالمات الهاتفية يوميا؟
" أقل عدد ممكن "، كما يقول "ستيفن كيركوف" - المدير العام لجمعية العمل من أجل البيئة - وتؤيد "جانين لو كالفيه" رئيس جمعية Priartem للبيئة هذا الاتجاه، وشعارها.. "عدم اليقين العلمي الحالي يدفع لتوخي الحذر"، وينبغي ألا تستمر المحادثة أكثر من ثلاث دقائق لأنه أكثر من ذلك يجعل اختراق الموجات أكثر.

ويقلل البروفسير "أورانجو" من الخطر مشيرا إلي نتائج دراسة Interphone التي أجريت في عام 2010، وهي أكبر دراسة أجريت حتى الآن على مخاطر الكمبيوتر المحمول.

ويضيف الخبير: "إذا تم استخدام الهاتف أقل من خمس ساعات في اليوم، لا يوجد أي خطر يؤدي لظهور السرطان، وفيما يزيد عن ذلك فإن الخبراء لا يرون الكثير".

هل مكبر الصوت مفيد؟
تتيح سماعة الرأس ومكبر الصوت تقسيم التعرض بشكل كبير عن طريق إبعاد الآلة التي تصدر الموجات إلي الدماغ.

ويقول "دومي************ جومبار" مدير تقييم المخاطر في وكالة السلامة البيئية (Anses): "تنخفض مستويات التعرض في الدماغ بشكل كبير حين تبعد المسافات لبضع عشرات من السنتيمترات عن الأذن".

وتكافح رابطة البيئة من أجل ختم مكبر الصوت في تصنيع الجوال " اتجاها لاستخدامه إجباريا".
هل ينبغي علينا أن نحد من استخدام المحمول في السيارة أو القطار؟
وفقا لدراسة نشرت في عام 2008 .. الموجات ترتفع عندما نستخدم الهاتف في السيارة.

وفي المناطق التي تكون فيها الشبكات ضعيفة وعلى الطرق السريعة، تزداد حدة الموجات مع كل تغيير في المقويات، هذه الحقول تبلغ "مستويات قياسية".

ويقول "بيارتيم": إن الوضع مماثل في البيئات المغلقة ( المصعد...)، وحتى في وسائل النقل الجماعي مثل السكك الحديدية، حيث تتجمع الموجات إلى بعضها البعض".

ومع ذلك يري البروفسير "أورانجو" أن الخطر الرئيسي هو احتمال التعرض لحادث .. أما الآن هذا هو الدليل الوحيد أن هناك خطرا من الهواتف".

بالنسبة للأطفال، في أي سن يستخدمون الجوال؟
يقول "دومي************ جومبار" من Anses : إن هناك أطفالا لديهم قابلية أكبر للإصابة حيث يكون احتمال اختراق المجالات الكهرومغناطيسية أكبر.

"وتريد منظمة Agir البيئية حظر امتلاك الهواتف المحمولة للأطفال دون سن 14 سنة، حيث يحظر القانون استخدام المحمول قبل سن 12 عاما".

ويؤيد البروفسير "أورانجو" هذا الاتجاه موضحا: "بالنسبة للبالغين .. لم تثبت أية مخاطر في استخدام الجوال، ولكن بالنسبة للأطفال، فالأمر غير معروف حتى الآن لذلك يفضل توخي الحذر".

وبالنسبة للنساء الحوامل؟
تُذكر "جانين لو كالفيه" من Priartem بدراسة سويدية أمريكية أظهرت أن الأطفال الذين يتعرضون للموجات في الرحم أو في السنوات السبع الأولى من المرجح أن يعانوا من اضطرابات سلوكية أكثر.

وتضيف: "من الأفضل تجنب ترك الكمبيوتر المحمول على منطقة البطن عند الحامل".

وتقول أيضا: " يتم تشجيع الرجال على عدم وضع الهاتف في الجيب باستمرار، والمراهقين على وجه الخصوص بسبب خطر العقم".

ماذا عن تدابير النظافة؟
نعم .. وفقا لدراسة حديثة فإن الكمبيوتر المحمول يأوي بكتيريا أكثر من تلك الموجودة علي مقعد المرحاض خمسمائة مرة .. كإجراء وقائي لا ننس تنظيف الهاتف عن طريق المسح الخاص على سبيل المثال.
(الجمال نت)

ابو عبد الله السلفي
03-01-2012, 10:27 PM
دراسة أمريكية: كثرة استخدام اللاب توب قد تسبب العقم !! (http://www.estcharaa.com/2011/10/blog-post_30.html)


توصلت دراسة أمريكية إلى أن الإفراط في استخدام اللاب توب قد يرتبط بفقدان الخصوبة عند الرجال لأن الحرارة المنبعثة من الجهاز تؤثر على السائل المنوي وتضعفه، ونصحت الدراسة الرجال الراغبين بالزواج والإنجاب بالتفكير قبل استخدام الكمبيوتر المحمول بسبب ارتباطه بالعقم.

وقالت الدكتورة سوزان كافيك، من المدرسة الطبية بجامعة لويولا في مايوود بولاية أيلينوي، إن الحرارة المنبعثة من جهاز اللاب توب يمكن أن تؤثر على إنتاج السائل المنوي وتطوره وقد تضعف فرص هؤلاء الرجال في الإنجاب.

ونصحت كافيك الشباب من عدم وضع الكمبيوتر المحمول على الركبتين أثناء استعماله، بل يجب وضعه على طاولة أمامهم، لإبعاده بقدر الإمكان عن الجسم تجنباً للتلف الذي قد يصيب النطف المنوية ويؤدي إلى التراجع في عددها ويؤثر على قدرتها على الحركة وإخفاقها في التخصيب والإنجاب.

وفي دراسة أخرى، أكد علماء أن الاستخدام المفرط للإنترنت يضاعف من أعراض الاكتئاب، وأوضحت الدراسة التي أجريت على 1319 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 16 و51 عاماً، أن حوالي 2.1% من هؤلاء يمكن تصنيفهم على أنهم مدمنو إنترنت، وأنهم أكثر عرضة لتطور أعراض الاكتئاب.

وأضافت الدراسة أن إدمان الإنترنت يؤدي إلى عزل الإنسان عن محيطه الاجتماعي وانعزاله في دائرة مغلقة عن المجتمع، مما يضر بأنشطة حياته اليومية، ويزيد من فرص إصابته بالاكتئاب والتوتر النفسي.

ابو عبد الله السلفي
03-01-2012, 10:28 PM
الإبطاء في تناول الطعام يساعد على حل مشكلة زيادة الوزن







(https://feedads.g.doubleclick.net/~a/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/5BFJYmfjkpiAQjs5yHemK7ID4qg/1/pa)

تناولي طعامك ببطء للحصول على صحة جيدة وجسم رشيق.
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://3.bp.blogspot.com/-8UhI5IvWVfc/TrThk8HwpuI/AAAAAAAAAzw/tb87diFzNMs/s1600/images+%25281%2529.jpg)قد أثبتت دراسة صحية حديثة أن تناول الأكل ببطء يمكن البدناء من تخفيض أوزانهم، وأن اعتماد هذا الأسلوب في تناول الطعام يجعل الإنسان يتناول كميات أقل، فمن خلال تجربة أجريت علي مجموعة من الأشخاص من الجنسين‏،‏ تناولوا وجبات غذائية بسرعات مختلفة، اتضح أن جميع المشاركين دون استثناء تناولوا طعاما أكثر أثناء الوجبة السريعة،‏ واستنتج الباحثون أن استغراق مدة أطول في الأكل ينعكس على كمية الأكل التي تصبح أقل مما يعني وزنا أقل.
ابتعدي عن شاشة التلفزيون أثناء الأكل
عليك أيضا سيدتي أن تبتعدي عن شاشة التلفزيون أثناء الأكل إذ يجب أن تعلمي انك حين تتناولين طعامك وأنت تتابعين مسلسلك المفضل أو أي برنامج آخر يهمك يكون ذهنك مشغولا بما تشاهدينه مما يجعلك تأكلين دون تركيز أو تفكير وبالتالي تفرطين في الأكل دون وعي، وقد أثبتت دراسة أمريكية سابقة أن الناس الذين تعودوا تناول طعامهم أمام شاشة التلفزيون يتناولون كمية من رقائق البطاطا أو أي طعام آخر تفوق بنسبة 44 في المائة ما كانوا سيأكلونه بعيدا عن الشاشة الصغيرة

مقترحات لعلاج الإفراط في الطعام
يقترح الخبراء البدء بالتدريج في أسلوب تناول الطعام بوعي. يمكن للشخص تناول وجبة واحدة باليوم أو بالأسبوع بشكل أبطأ وبوعي أكبر . فيما يلي بعض النصائح لبدء هذه الطريقة في تناول الطعام:
•أضبط منبه المطبخ علي 20 دقيقة واستثمر هذه الفترة في تناول وجبة بحجم طبيعي

•حاول استخدام أدوات المائدة اليابانية
•تناول الطعام في صمت لخمس دقائق وفكر ملياً في المراحل التي مرت بها عناصر الوجبة قبل أن تصل إليك
•تناول جزء صغير من الطعام وأمضغه جيداً
•قبل أن تفتح المبرد للبحث عن طعام, خذ نفس واسأل نفسك هل أنت حقاً جائع؟” افعل شيء آخر مثل القراءة أو المشي لبعض الوقت.

ابو عبد الله السلفي
03-10-2012, 05:06 PM
هل تعرف عشبة رجل الأسد ؟؟




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/HKIi7q8xuGnS42_c6wHsLhVrjZQ/1/pa)


نبات عشبي معمر من فصيلة الورديات، ينبت فى المروج والأحراج الرطبة وأطراف الأفنية وخصوصا فى الجبال. الساق مبرومة ومكسوة بشعيرات دقيقة، والأوراق مسننة كالمنشار ومكونة من 7 - 9 أصابع، والأزهار صغيرة صفراء مشربة بالخضرة.

(http://4.bp.blogspot.com/-SvmxTSS_7wg/TrTgOMbfOnI/AAAAAAAAAzo/Y3OZ4C-Jqxg/s1600/31404368ih0.png)
حمض السالسليك، ومواد صابونية، وزيت طيار، وعناصر مرة، وفيتو سترولات.


الجزء المستخدم : الأجزاء الهوائية.


- يستعمل لمعالجة التهاب المهبل عند النساء؛ بحمام مقعدى من مغلى رجل الأسد بالإضافة إلى كنباث الحقول وذنب الخيل وتبن الشوفان ولحاء قشر البلوط بنسب متساوية.
- يشرب المستحلب أو المنقوع لحالات الإسهال والتهاب المعدة والأمعاء .
- ويصنع منه مرهم وصبغة لعلاج الحك المهبلى عند السيدات.
- لا يستعمل أثناء الحمل لأنه منشط للرحم .
- يجب استشارة طبيب فى حالات النزيف الرحمي.








رجل الأسد الاخت نينا ..تسأل عن مدى فاعلية عشبة رجل الأسد في تخفيف الوزن وكيفية طريقة استخدامها وهل يمكن للمرأة النفساء استخدامها؟- الاخت نينا نعم رجل الاسد تخفف الوزن وذلك بشرب مغلي رجل الاسد بمعدل ملء ملعقة كبيرة حيث توضع في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب بمعدل ثلاثة اكواب يومياً، كما يستعمل رجل الاسد ايضاً للمرأة النفساء وذلك لمنع الافرازات المهبلية وارتخاء الرحم أو البطن.


رجل الأسد نبات عشبي معمر يستعمل لعلاج التهابات المبيض عند النساء وكذلك لعلاج الاسهال والنزيف الداخلي ولعلاج الامراض المهبلية وارتخاء الرحم والبطن بعد الولادة والاجهاض المتكرر أي ان رجل الأسد خاص بالأمراض النسائية ويوصف ايضاً لمعالجة السمنة والبول السكري، ويؤخذ عادة ملء ملعقة على معلقة كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب والمدة العلاجية اربعة اسابيع فقط، وليس هناك اضرار إذا اتبعت التعليمات وعدم تعدي الجرعة المحددة مرة واحدة في اليوم.

المصدر :جريدة الرياض

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

ابو عبد الله السلفي
03-10-2012, 05:07 PM
نصائح لتجنب الإصابة بالجلطة الدماغية




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/stXkBmwuTqOLMc9wkWStc8tO4fc/1/pa)


(http://3.bp.blogspot.com/-QJSnwi7cJks/TrTf6x_IDuI/AAAAAAAAAzg/7I9HUPVrN4E/s1600/jalta.jpg)
أوضح الدكتور فريد فوزي، استشاري أمراض المخ والأعصاب، أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر في الإصابة بالجلطة الدماغية ولا يجد الإنسان حيلة في التصدي لها، أو أخذ حذره منها، مثل التقدم في العمر والعوامل الوراثية المرتبطة بالدم، إلا أن هناك عدة سبل للوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية في العوامل التي يمكن للإنسان أن يحاط منها ويقي نفسه شر مضاعفاتها، وتتمثل في الآتي: أولا الاهتمام الدائم بضبط معدل الضغط الشرياني، ثانيا، علاج المضاعفات الناتجة من أمراض القلب، ثالثا، الحفاظ على الوزن مناسب، رابعا، علاج المضاعفات الناتجة من مرض السكر، خامسا، الامتناع عن التدخين وكذلك الكحوليات، سادسا، الاهتمام بعدم التعرض لارتفاع الدهون في الدم.

ويشير الدكتور فريد، إلى أن هناك العديد من مرضى الجلطات الدماغية يصابون بحالة من الاكتئاب، ويحتاجون إلى اللجوء إلى الطبيب النفسي لوصف بعض أدوية لعلاج هذا الأمر.
(نسيج)
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif


الرمان مضاد لأزمات القلب والسرطان




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/OlHXMPqFWs0f8aMRtkmD8XzvBdM/1/pa)

القاهرة / أوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب بـ"المعهد القومي للقلب"، بالقاهرة، أن الرمان مضاد لأزمات القلب والسرطان، وهو يعد منجم من الفوائد، حيث يحتوى على مواد مضادة للأكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر.



وشرب عصير الرمان، يزيد من كمية تناول فيتامينات "E وC وK" وكذلك يزيد من البوتاسيوم والكالسيوم، يحتوى على حمض الفوليك اللازمة لصنع خلايا الدم الحمراء والحديد، وشرب عصير الرمان بعد تمرين سوف يسرع الشفاء ويقلل من آلام العضلات، كما يمنع تلف الغضاريف.



ويقول الدكتور شعبان، إن بعض الدراسات تشير إلى أن الرمان يفيد في الحماية من الإصابة بالسرطان، وقد أظهرت دراسة جديدة أنه قد يساعد أيضا على الوقاية من أمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما هو المفهوم لوقف التخثر في الشرايين.



كما يمكن أن يساعد في خفض الكولسترول السيئ، وبناء الكولسترول الجيد، وبشكل عام فإن هذه الفاكهة تعد مصدرا للكالسيوم، ويمكن للرمان أن يساعد على منع تشكيل اللويحات السنية على الأسنان.



نسيج

ابو عبد الله السلفي
03-10-2012, 05:08 PM
الإكثار من تحاليل الدم قد يؤدى إلى الإصابة بالأنيميا



(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rxzBm-WELG7rzjKOSGC4dO7ocZY/1/pa)

(http://1.bp.blogspot.com/-fYQNu9R2ric/TrTZnIB7CVI/AAAAAAAAAzI/e0vMFvbY1iM/s1600/13004914382.jpg)
أظهرت دراسة حديثة أن تكرار سحب الدم من المرضى بالمستشفيات من أجل عمل تحاليل الدم قد تزيد من إعياء المرضى.



فقد أوضحت دراسة سابقة أن حوالى نصف حالات الأزمات القلبية التى تصل للمستشفيات بمستويات طبيعية فى عدد كرات الدم الحمراء يعودون لمنازلهم وهم يعانون من الأنيميا، وهو النقص الذى يحدث فى الخلايا الحمراء التى تحمل الأكسجين، وتكون الحالة خطيرة بدرجة ظاهرة الأعراض.



وصرح د. ميخائيل كوسيبورود من معهد القلب الأمريكى فى مدينة كانساس بولاية ميسورى، بأن "الأشخاص الذين يعانون مستوى متوسطا من الأنيميا تظهر عليهم أعراض أكثر، مثل الإعياء وضيق التنفس، وبالطبع ترتفع لديهم معدلات الوفاة بعد خروجهم من المستشفى"، مضيفا "وقد لا يثبت ذلك أن الأنيميا هى السبب لهذه النتيجة السيئة، ولكنها تمثل عامل خطورة لها".



وفى محاولة لفهم السبب الذى يجعل فقد مقدار من الدم (فى التحاليل) يؤدى إلى الإصابة بالأنيميا، قام كوسيبورود برفقة زملائه من الباحثين بدراسة أكثر من 17.000 حالة أصيبت بالأزمة القلبية فى 57 مستشفى بأمريكا ممن وصلوا للمستشفى، وهم يتمتعون بمستوى طبيعى من الدم، تبين أن شخصا من بين كل خمسة مرضى أصيبوا بأنيميا متوسطة إلى حادة داخل المستشفى.



وهؤلاء الأشخاص قد تم سحب حوالى 174 مللتراً من الدم منهم، بينما أقرانهم الذين لم يصابوا بالأنيميا لم يسحب منهم سوى 84 مللتر دم منهم.



وأضاف كوسيبورود "بالطبع سحب دم من المرضى داخل المستشفيات يمثل أمرا هاما من أجل إجراء التحاليل الطبية اللازمة لتشخيص الحالة، إلا أننا لم نتصور يوماً أن يكون لهذا الإجراء مثل تلك التداعيات الخطيرة، أما الآن وبعد إدراك تلك المخاطر يجب على الأطباء التفكير ملياً قبل اتخاذ هذا الإجراء مع بعض المرضى".



ولم تبحث هذه الدراسة التى نشرت مؤخراً بجريدة الطب الباطنى فى ما إذا كانت تحاليل الدم ملائمة أم لا، إلا أن بعض الخبراء قالوا، إنها تستخدم فى غير ضرورة، وهو الأمر الذى يزيد من أعباء ميزانية الصحة.



وبالرغم من عدم تقديمه أدلة على التأثير السلبى لهذا الإجراء على صحة المرضى، فإن الباحث يقول، إن الإكثار من تحاليل الدم له أثر ضار على المرضى.



فقد وجد فريق البحث أنه مع كل 50 مللمترا يتم سحبها من دم المريض تزيد مخاطر الإصابة بالأنيميا بمقدار 18%.
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

طبيب لبناني من كندا يتحدث عن صورة بالأشعة ظهر فيها "وجه بشري" للسرطان



(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ja1heCIYWXZazuexb-er_HC9Spc/1/pa)
العربية :

ابو عبد الله السلفي
03-10-2012, 05:09 PM
انتشر خبر هذا الأسبوع عن طبيب لبناني الأصل، ناشط في كندا بعلاج أمراض المسالك البولية وسرطان الخصية وجيرانها، وعن مريضه الذي جاءه شاكيا من ورم ظهر في الخصية مع بعض الألم، فالتقط لها صورة بالأشعة، وبدلا من أن يرى الطبيب ما كان يبحث عنه في الصورة، رأى ما أصابه بالدهشة.


استغرب الدكتور ناجي توما أن ما ظهر في الصورة هو "وجه بشري" كامل التقاسيم والملامح، حتى والتعبيرات التي بدت على سمات الوجه الذي بدا وكأنه ينظر بعينيه الى أعلى، واستغرب الدكتور توما أكثر حين أخبروه بأن الوجه شبيه الى حد ما باله الخصوبة لدى الفراعنة، المعروف باسم "مين" للأثريين.


وكان الفراعنة يعرفون "مين" بأنه يرأف بالمصابين بالعقم من النساء أو الرجال، أو يشفي المرضى بالعجز الجنسي، فأقاموا له التماثيل بلون غامق شبيه بالطين وطمي النيل، أي تقريبا باللون الذي ظهر فيه الوجه بالصورة التي وصل صداها سريعا الى وسائل الاعلام، والى "العربية.نت" أيضا، فاتصلت ليل أمس الخميس بالدكتور توما لتسأله المزيد.

ويقيم الدكتور ناجي في مدينة تورونتو، عاصمة ولاية أونتاريو الكندية، وهو متزوج من طبيبة عيون وعمره 36 سنة، منها 22 عاما قضاها مهاجرا هناك، حيث درس الطب بجامعة "ويسترن أونتاريو" الشهيرة في مدينة لندن الكندية، وهو من النوع الذي لا يؤمن بأي غريبة يراها "حتى ولو كنت شاهدا عليها بنفسي" وفق تعبيره عبر الهاتف.

ذبذبات كهروممغنطة ترسم الأشكال المختلفة



وذكر الدكتور ناجي، وهو أصلا من منطقة سد البوشرية قرب بيروت ويعمل برتبة بروفسور مساعد بأمراض المسالك البولية في "مستشفى جامعة كوينز" بأونتاريو، انه لم يكن وحده الذي عاين الصورة، بل كان معه زميله في العمل الدكتور غريغوري روبرتس، الى جانب أفراد الطاقم الطبي في عيادتهما بالمستشفى "فاستغربنا ما ظهر في الصورة التي أهملناها في البداية، لكن خبرها وصل الى وسائل الاعلام فأطلقوا عليها اسم "صورة ألم الخصية" مع أنها ليست كذلك" كما قال.


وشرح أن ذبذبات كهروممغنطة ترافق عادة الضوء المنبعث من جهاز المسح بالأشعة وتتخذ بعض الأشكال حين ترتد الى المرحلة النهائية من التقاط الصورة، فتظهر وكأنها جزء من العضو المريض، لكنها هذه المرة كانت على شكل وجه بشري واضح، ولأنه شبيه بالاله "مين" الفرعوني، فقد زاد الاهتمام بالصورة أكثر.

وقال الدكتور ناجي ان ما حدث في صورة المريض الذي اتضح بأنه مصاب بسرطان حميد أصابه بالدهشة "التي ما زلت أشعر بها الى الآن". ثم انتهز فرصة الحديث مع "العربية.نت" ليحذر من تبلغ أعمارهم بين 20 الى 36 سنة بأن يسرعوا الى الطبيب المختص حالما يشعرون بأي ورم صغير في الخصية "فالسرطان في حالته المبكرة قابل للشفاء تماما" طبقا لتأكيداته.

ثم مازح "العربية.نت" وقال: أؤكد بأن أي صورة بالأشعة لن يظهر فيها لا "مين" الفرعوني ولا أي وجه آخر، فهذه لقطة لم تحدث قبل الآن مع أي طبيب على حد علمي ولا أعتقد أنها ستحدث ثانية. انها صدفة فقط، لكنها مثيرة للاهتمام"

ابو عبد الله السلفي
03-10-2012, 05:10 PM
الأكثار من تناول اللحوم قد يعرضك للاصابة بالنقرس وسرطان القولون والمعدة



(http://3.bp.blogspot.com/-NaGYNahAABc/TrTceiEikHI/AAAAAAAAAzY/4ts_V1AUfwY/s1600/supermamy-fbf122ad90.jpg)
أوضح الدكتور مدحت الشافعى أستاذ المناعة والروماتيزم بكلية الطب بجامعة عين شمس ،أن تناول اللحم مهم لصحة الإنسان، فهو يحتوى على كميات كبيرة من فيتامينات (أ، ب، ج، د)، فلحم الضأن يحتوى على 54% مواد بروتينية، ونسبة من المواد الدهنية تتراوح بين 17 – 26%، وكل مائة جرام منه تعطى الجسم طاقة حرارية تقدر بـ 123 سعرًا حراريًّا، بينما تعطى الماشية الكبيرة السن 103 سعرًا حراريًّا. وتتراوح مدة الهضم بين 3 – 4 ساعات بحسب طريقة الطهى ونوع اللحم ، كما أنها تنشط إفراز الغدد اللعابية وإفرازات المعدة، بالإضافة إلى أنها تظل فى المعدة لفترة طويلة فلا يشعر الإنسان بالجوع.

ويشير الشافعى إلى أن الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء تزيد نسبة حمض البوليك الذى يتم ترسيبه فى الأنسجة الرخوة خاصة الكلى، كما يسبب الإكثار من اللحوم مرض النقرس أو التهاب المفاصل الطرفية ، وكمية الدهون ترفع نسبة الكولسترول ، خاصة المنخفض الكثافة الذى يؤثر على الشرايين التاجية.

وتعتبر نسبة الشحوم فى اللحوم من العوامل المؤثرة فى زيادة نسبة الإصابة بأمراض السرطان ، وان الإكثار من اللحوم خاصة المدخنة منها يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل القولون والمعدة.

ويحتاج الشخص البالغ إلى جرام واحد من البروتين الحيوانى لكل كجم واحد، بمعنى أن الشخص الذى يبلغ وزنه 70كجم يكفيه قطعة لحم مقدارها 70 جراماً، وما يزيد عن ذلك يسبب مشاكل صحية عديدة.اليوم السابع

ابو عبد الله السلفي
03-10-2012, 05:10 PM
كيف تتخلص من سمنة الذراعين ؟



جيب عن التساؤل الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، مشيرا إلى أن تخسيس الأطراف العليا أى الذراعين يعتمد بنسبة كبيرة على التمارين العلاجية مثل حمل المريض لكيلو أو كيلو ونصف فى كل ذراع من الأحمال، وعمل تمرينات صعود ونزول بها، مما يساعد على تقليل وزنها وإذابة الدهون بها.


ويضيف الغرباوى تلك التمرينات تعمل على إذابة الدهون حول العضلات، والأفضل أن يتابع المريض سواء كان رجلا أو امرأة عند طبيب متخصص لوصفه للعلاج والتمرينات العلاجية المثلى لتقليل حجم الذراعين.


ويضيف الغرباوى أنه لو كانت الأذرع سمينة مع باقى الجسم فلا تحتاج إلى التمرينات، وإنما إلى نظام غذائى للجسم كله، ولكن لو الذراع وحدها تعانى السمنة، فلابد من التمرينات العلاجية لإذابة الدهون تحت إشراف طبيب متخصص.

http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

هل قص الشعر مفيد له أم ضار !!




(http://3.bp.blogspot.com/-ERMHrgLEaHE/TuRlry5ag2I/AAAAAAAAA_Q/uqlqkEtuG30/s1600/HAIR_CUT111_a4d.jpg)
تنصح خبيرة التجميل منى هانى بضرورة قص الشعر بشكل دورى لسرعة تعرض أطراف الشعر للتقصف والتشقق، ونقوم بعملية القص كل أسبوعين إلى 4 أسابيع، وهى تعتبر الطريقة الوحيدة للمحافظة على نشاط الشعر.


وتقول: "قص الشعر يجعله يتلاءم مع شكل الوجه كما يخفى الكثير من المشاكل التى تتعرض لها الفتاة عند العناية بشعرها، ومن المعروف أن العناية بالشعر يمنحه الرونق ويضيف عليه مزيدا من الجاذبية والجمال والعناية به، والشعر اللامع إشارة إلى الشباب والحيوية واختيار العناصر الغذائية المفيدة للجسم تسهم فى الحصول على شعر صحى فما نتناوله له تأثير أهم من المواد التى نعالج الشعر بها وتناول الطعام المناسب يلعب دورا هاما فى صحة الشعر، لأن هناك مواد غذائية ضرورية متوفرة فى الأطعمة تلعب دورا هاما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية لضمان وصول الأكسجين الذى يحمله الدم لفروة الرأس والحفاظ على إفراز الغدد الدهنية فى جذور الشعر والتغذية السليمة سر جمال ولمعان الشعر بشكل طبيعى".


وتنصح الفتيات بتناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين والموجودة فى الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن والألبان، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالزنك مثل السبانخ ولحم البقر والضأن.


أما بالنسبة للدهون الصحية للحصول على شعر لامع هى الدهون الأحادية وغير المشبعة وهى موجودة فى زيت بذرة عباد الشمس وزيت بذرة الكتان والجوز والافوكادو وزيت الزيتون والأغذية الغنية بالأوميجا 3 والموجودة فى الأسماك مثل السالمون والماكريل والتونا.

ابو عبد الله السلفي
03-10-2012, 05:15 PM
ترقبوا المواضيع القادمة
لماذا تكره النساء العادة الشهرية؟
أيهما أسرع انقاص الوزن فصل الشتاء أم فصل الصيف ؟؟
الشراب العجيب للتخلص من الدهون
حصوات الكلي ..الأسباب والعلاج
أفضل 5 أعشاب لعلاج تساقط الشعر

ابو عبد الله السلفي
03-12-2012, 12:57 PM
لماذا تكره النساء العادة الشهرية؟




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RpzAqOW16sOz9xAOnnerbvZVeyk/1/pa)


جاء في إحصائية عالمية نشرها موقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت أنّ أربعين بالمائة من النساء يكرهن العادة الشهرية (الحيض)؛ بسبب شدّة التغيّرات التي تطرأ على المرأة وسلوكها قبل نحو أسبوع من دخولها فترة العادة الشهرية.


ومازالت التغيّرات الهرمونية التي تحدث عند المرأة عصية على الحلّ عند الأطباء، الذين لايستطيعون سوى وصف أدوية مهدّئة تكون لها آثار جانبية فتفيد من ناحية وتضرّ من ناحية أخرى.
http://gfx1.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif (http://2.bp.blogspot.com/-Gmf7uP5tnPA/TuRlUflo8dI/AAAAAAAAA_I/doEYdbF8NZA/s1600/0510861.jpg)
الممنوعات:
قالت الطبيبة النسائية البرازيلية جوليا ماغالياس إن هناك قائمة طويلة من الممنوعات عند دخول المرأة العادة الشهرية أو قبل دخولها بأيام قليلة. هذه القائمة من الممنوعات تتمثّل فيما يقال لها، وتصرفات الآخرين تجاهها، وبخاصة الزوج الذي يعتبر أقرب الناس إليها. فممنوع مثلاً أن يواجه الرجل زوجته بالحقيقة ويقول لها إنها عصبية المزاج لأنها على وشك الدخول في العادة الشهرية، أو يصرخ في وجهها أو ينتقدها، لاسيما انتقاد شكلها، أو التعليق السلبي على جمالها لأنها شديدة الحساسية في هذه الفترة بالذات.


وأضافت جوليا رداً على سؤال "سيدتي نت" حول هذا الموضوع إنّ أخطر الممنوعات على الإطلاق هو تحدّي المرأة خلال فترة حيضها، فقد تردّ بعنف على هذا التحدّي بما في ذلك استخدام القوة. وأوضحت أنه من الأفضل ترك المرأة مع نفسها إلى أن تهدأ حالتها مع تبدّل وتغيّر الهرمونات. وتابعت تقول إنه من الأفضل ترك المرأة تبكي؛ لأّنّ البكاء يساعدها على تفريغ شحنات من العصبية بسبب عدم استقرارها العاطفي.


وكشفت الطبيبة أنّ ثمّة آثاراً جانبية شديدة الخطورة للعادة الشهرية قد تقود المرأة الى ارتكاب جريمة قتل بسهولة، وخاصة إذا كانت علاقتها مع الزوج سيّئة من أساسها، وقالت إنّ أربعة بالمائة من النساء السجينات في البرازيل دخلن السجن بسبب ارتكاب جرائم قتل خلال فترة العادة الشهرية، أو قبل ذلك بوقت قصير.




العادة الشهرية وزيادة الوزن:
أكّدت جوليا أنّ ثمانية بالمائة من النساء البدينات في البرازيل يكتسبن الوزن خلال فترة العادة الشهرية بسبب التوتر والإقبال على تناول ماهبّ ودبّ من المواد الغذائية غير الصحية. فخلال فترة العادة الشهرية تحتاج المرأة إلى التخفيف عن عصبيتها بتناول الحلويات، وبخاصة الشوكولاتة بكميات كبيرة ومن دون وعي.



العادة الشهرية والقانون:أوضحت الطبيبة النسائية البرازيلية أنّ القانون البرازيلي يعفي المرأة التي ترتكب بعض الأعمال العدوانية نتيجة الحالات الشديدة للعادة الشهرية من العقوبة، إذا أكّدت التحقيقات الجنائية أنّ المرأة ارتكبت هذه الأعمال نتيجة العصبية الشديدة خلال العادة الشهرية، وأثبتت أنّ المرأة نفسها مسالمة خارج فترة العادة الشهرية.


ومن الأفعال العدوانية التي لا يعاقب عليها القانون المرأة خلال فترة العادة الشهرية في البرازيل هي الشتم والضرب العفوي للآخرين دون إيذاء كبير، وعدم أداء واجباتها الزوجية، كما تعفى من أية عقوبات بسبب تغيّبها عن العمل ومنع فصلها من وظيفتها إذا تبيّن طبياً أنّ العادة الشهرية للمرأة عنيفة جداً.


العادة الشهرية والطلاق:
قالت جوليا إنّ الكثيرين من الأزواج لايأخذون ما تعانيه زوجاتهم من تبدّلات سلوكية خلال فترة العادة الشهرية على محمل الجد، الأمر الذي يؤدّي إلى تضخّم المشاكل الصغيرة، علماً أنها في الحالات الطبيعية تكون مشاكل لاتستحقّ الذكر. التغيّرات الهرمونية التي تشهدها المرأة خلال فترة العادة الشهرية تؤدّي إلى تقلّبات حادّة في المزاج، وبالتالي اتخاذ قرارات خاطئة والإصرار عليها. وأكّدت أن المرأة التي تكون فترة عادتها الشهرية صعبة ومعقدة تصبح عنيدة لدرجة كبيرة، ولايهمّها حتى إذا طلب الزوج الطلاق.

وأضافت جوليا أن خمسة عشر بالمائة من النساء في البرازيل لا يتراجعن عن قراراتهنّ بالطلاق حتى بعد انتهاء فترة العادة الشهرية والآثار المرافقة لها. فإذا لم يتفهّم الزوج القرارات السريعة التي تتخذ من قبل المرأة خلال فترة العادة الشهرية فإنّ الطلاق يحدث بالفعل.


سبب قوي لكره العادة الشهرية:
قالت جوليا إنّ أقوى الأسباب لكره نسبة أربعين بالمائة من النساء للعادة الشهرية هي الآلام المبرّحة التي تترافق معها، كالمغص الشديد والصداع والشعور باليأس والدونية، وأضافت أنّ بعض النساء يُنقلن إلى المستشفيات في كل مرة يدخلن فيها العادة الشهرية بسبب هذه الآلام التي لاتفيد معها معظم المهدّئات. أما عن المعالجة فقالت إنه ليس من علاج ناجع للآثار المترافقة مع العادة الشهرية، مشيرةً إلى أنه حتى إذا تمّ التحكّم ببعض الآلام الجسدية فإنه ليس هناك مجال للتحكّم بالحالة النفسية السيئة التي تمرّ بها بعض النساء أثناء فترة العادة الشهرية؛ لأنّ الأسباب النفسية تأتي بسبب التغيّرات الهرمونية التي من الصعب السيطرة عليها.

ابو عبد الله السلفي
03-12-2012, 12:58 PM
أيهما أسرع انقاص الوزن فصل الشتاء أم فصل الصيف ؟؟









(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LEAFdv_kPQ8FEmHtIVVZCm84miE/1/pa)


نتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة الطعام فى فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو تتجمع كتل دهنية بالجسم، ومن هنا يبدأ الفرد فى البحث عن طريقة لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها.


لذلك أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفعاليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة كالأرداف والبطن. كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.


ويفسر دكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، سبب زيادة الوزن فى فصل الشتاء قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس وخاصة السيدات. ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للفرد فى فصل الشتاء أولاً، لأنها تختلف عن فصل الصيف وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟


فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية. ومن المعروف أن إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته، عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته".


ويضيف دكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل، شعور وقتى ليس دائم ولا يتبقى منه سوى السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، وخاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".


وينصحنا دكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين سى الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة، ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطائها نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء، والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.

ابو عبد الله السلفي
03-12-2012, 12:59 PM
الشراب العجيب للتخلص من الدهون




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/r4oaU4ILc4YHq3eDm2T0l4atSWQ/1/pa)


لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة.



يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.


طريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:

المقادير:



- ملعقة زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.



تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون .

ابو عبد الله السلفي
03-12-2012, 01:00 PM
حصوات الكلي ..الأسباب والعلاج
حصوات الكلى (Kidney stones) هي كتل صلبة من الترسبات التي تتكون في داخل الكلية. وغالبا ما تكون صغيرة الحجم في البدايات، إلا أنه ومع مرور الوقت واستمرار الظروف التي أدت إلى نشوئها بالأصل، تكون عرضة للزيادة في الحجم.

وتتكون حصاة الكلى من معادن وأملاح حمضية. وهناك عدة أسباب لنشوء حصاة الكلى، إلا أن السيناريو الشائع هو تكون تلك الحصاة حينما يرتفع تركيز المعادن والأملاح في سائل البول، مما يعطي فرصة لأن تتكون بلورات من تلك المعادن الموجودة عادة ذائبة في سائل البول، والتصاق تلك البلورات بعضها على بعض، وبدء تكون نواة الحصاة، التي ما تلبث أن يكبر حجمها بفعل استمرار عملية تراكم التصاق البلورات المعدنية.
ولذا فإن اختلال التوازن في مكونات البول، يؤدي إلى عدم ذوبان المواد القابلة للتحول إلى بلورات، مثل الكالسيوم وحمض اليوريك (uric acid) ومادة أوكساليت (oxalate). كما يؤدي هذا الاختلال في التوازن إلى عدم توفر المواد التي تمنع التصاق البلورات بعضها على بعض. وفي المحصلة تتهيأ الفرصة لتكون حصاة الكلى.
* ألم حصاة الكلى
* ووجود حصاة في الكلى نفسها، قد يتسبب في الألم، أو قد لا يتسبب فيه. ولكن يظهر ألم حصاة الكلى عند خروجها من الكلى ودخولها إلى الحالب (ureter)، وهو أنبوب يمر من خلاله البول القادم من الكلى، كي يصل إلى المثانة ويتجمع فيها. ولذا فإن إخراج حصاة الكلى، هو الشيء المؤلم جدا بالفعل. وغالبا ما يبدأ الألم في أحد جانبي، أو خلفية، وسط الظهر. أي في المنطقة التي تقع تحت الضلع الأخير للقفص الصدري من جهة الظهر. ثم ينتقل الألم نزولا إلى منطقة أسفل البطن أو منطقة الأعضاء التناسلية.
ويكون ألم مرور خروج الحصاة عبر المجرى البولي، من نوع المغص، أي الألم الذي يشتد ثم يهدأ، ثم يعود ثم يهدأ، وهكذا دواليك إلى حين وصول الحصاة إلى المثانة. وخلال وجود الحصاة في المثانة قد يظهر ألم أو لا يظهر. ثم مع خروج الحصاة من المثانة خلال مجرى الإحليل، يبدأ مغص الألم مرة أخرى، إلى حين خروج الحصاة مع البول إلى خارج الجسم خلال عملية التبول.
* علامات أخرى
* إضافة إلى الألم، تتسبب حصاة الكلى في أعراض أخرى، من أهمها:
- تغير لون البول نحو اللون الوردي أو الأحمر أو البني، نتيجة نزيف الدم من المجاري البولية خلال مرور الحصاة فيها.
- غثيان أو قيء.
- تكرار إلحاح الرغبة في التبول.
- ارتفاع حرارة الجسم، ورعشة البرودة، حينما يحصل التهاب ميكروبي في مجرى البول بفعل الحصاة.
ويتطلب الوضع مراجعة الطبيب مباشرة إذا ما حصل ارتفاع في حرارة الجسم، أو صاحب الألم وجود الغثيان أو القيء، أو كان الألم شديدا لدرجة لا يستطيع المريض استمرار تحملها.
* أنواع حصاة الكلى
* غالبية حصاة الكلى تتكون في تركيبها الكيميائي من بلورات لأنواع مختلفة من المعادن والأملاح. ومع هذا يمكن تقسيمها إلى أربعة أنواع رئيسية وهي:
* حصاة الكالسيوم: ومعظم حصاة الكلى لدى الناس هي من هذا النوع. وغالبا ما تحتوي بلورات أوكساليت الكالسيوم (calcium oxalate)، وبنسبة أقل تحتوي على بلورات فوسفات الكالسيوم (calcium phosphate). وهناك عوامل ربما تزيد من فرص تكون هذه النوعية من حصاة الكلى. ومن أهمها ارتفاع نسبة مادة أوكساليت في الجسم. ومادة أوكساليت تتراكم في الجسم من مصدرين. الأول هو بعض المنتجات الغذائية النباتية التي توجد فيها هذه المادة بنسبة عالية مقارنة بغيرها. والثاني هو إنتاج الكبد لهذه المادة. كما أن هناك عوامل أخرى ترفع من احتمالات نشوء هذا النوع من حصاة الكلى، مثل تناول كميات عالية من فيتامين «دي»، الخضوع لعمليات تخطي الأمعاء، وغيرها.
* حصاة مرجانية: وهي التي تتكون نتيجة لتكرار حصول التهابات ميكروبية في الجهاز البولي. وتتشكل الحصاة في وقت سريع نسبيا مقارنة بالأنواع الأخرى لحصاة الكلى، ويزداد حجمها ويصبح شكلها مثل الشعب المرجانية، ولذا سميت حصاة مرجانية (staghorn stone).
* حصاة حمض اليوريك: وهنا يلعب الجفاف في الجسم دورا مهما في نشوء هذا النوع من الحصاة، إضافة إلى ارتفاع كمية أنواع معينة من البروتينات المتناولة في الغذاء.
* حصاة سيستين: ونسبة هذا النوع من الحصاة قليلة مقارنة بالأنواع السابقة. وتنشأ لدى من لديهم اضطرابات وراثية ترفع من نسبة مادة سيستين (Cystine) في سائل البول.
* عوامل الخطورة
* ثمة عدة عوامل ترفع من احتمالات الإصابة بحصاة الكلى ومن أهمها:
* التاريخ العائلي: وإذا كان أحد أفراد الأسرة نشأت لديه حصاة في الكلى، فإن الاحتمالات ترتفع لإصابة أفراد آخرين فيها بنفس المشكلة. وإذا حصلت حصاة في الكلى لدى شخص ما، فإن من المحتمل جدا عودة تكوين غيرها لديه.
* العمر: على الرغم من أن مرضى حصاة الكلى هم في كل الأعمار، فإن غالبية حصاة الكلى تنشأ بعد سن الأربعين.
* الذكورة: وبالعموم، الذكور أعلى بالإصابة بحصاة الكلى، مقارنة بالإناث.
* الجفاف ونقص سوائل الجسم وعدم تناول كميات كافية من السوائل، وخاصة الماء، ترفع من احتمالات تكون حصاة الكلى. وخاصة لدى من يعيشون في المناطق الحارة. وأهم علامة لشرب كميات كافية من السوائل هو أن يكون لون البول شفافا أو أصفر فاتحا جدا.
* بعض أنواع الأطعمة. وخاصة الوجبات الغنية بالبروتينات، أو العالية المحتوى بالصوديوم، أو المحتوية على السكريات بنسبة عالية.
* السمنة. وكلما زاد الوزن، وزاد طول محيط الخصر، ارتفعت بالتالي احتمالات حصول حصاة الكلى.
* أمراض أو عمليات في الجهاز الهضمي، مثل الخضوع لأنواع عمليات تقليص أو تحزيم المعدة، أو الإصابة بالالتهابات المزمنة في القولون أو الإسهال المزمن. وفيها يضطرب امتصاص الأمعاء للكالسيوم.
* أمراض أخرى، مثل تكرار حصول التهابات مجرى البول ببعض أنواع الميكروبات، أو زيادة نشاط الغدة الجار درقية (hyperparathyroidism).


aawsat.com

ابو عبد الله السلفي
03-12-2012, 01:01 PM
أفضل 5 أعشاب لعلاج تساقط الشعر




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/31cI7UgxDsaxUl_C14X4s90cZko/1/pa)

الشعر من العوامل المؤثرة في صحة الإنسان ومظهره العام، فبجانب الفوائد العدة التي يعود بها الشعر على فروة الرأس مثل حمايتها من أشعة الشمس الحارقة وتدفئتها في الأجواء الباردة، فإن له عدة جوانب اجتماعية.



فالشعر من العوامل الضرورية في مظهر المرأة وجمالها فهو من أول الأشياء التي تلفت أنظار الأخرين لذلك فإن مشاكل مثل تساقط الشعر قد يجعل شعرك يبدو غير جذاب وهو ما قد يفقدك ثقتك في نفسك فضلا عن أنه سيعطي انطباعا سيئا عنك.



وكثيرا ما نجد سيدات وفتيات ينفقن أموالا طائلة على الأدوية ومنتجات العناية بالشعر كالشامبو وكريمات فروة الرأس أملا في الحصول على حل سريع وعملي لمشكلة تساقط الشعر، إلا أن القليل منهن للأسف يلجأن للأعشاب والوصفات الطبيعة لعلاج تساقط الشعر رغم فاعليتها.





فقد أكدت الأبحاث العالمية أن العلاج العشبي له مميزات عدة قد تتفوق كثيرا على المستحضرات الكيميائية، فضلا عن أن الأعشاب تكون بسعر معقول وآمنة تماما وخالية من أى أثار جانبية. وإليك مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حالات تساقط الشعر وتعد من أقوى المحفزات لنمو الشعر.





1- الألوفيرا:نبات الألوفيرا (الصبار) من النبات الشهيرة في علاج تساقط الشعر وقد ثبت استخدامها لمدة قرون من قبل القبائل الهندية بجنوب أمريكا. فقد اكتشفت هذه القبائل فاعلية نبات الصبار في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على صحته وجماله.



لذلك جربي دهن شعرك وفروة رأسك يوميا بجل الصبار، فقد أثبتت الدراسات أن الصبار يحتوى على أنزيم قوى ضد الأكسدة (سوبر أكسيد ديسميوتيز) والذي يساعد على زيادة نمو الشعر خاصة في حالات الصلع.





2- الشاى الأخضر:

لطالما أثبتت الدراسات ان شرب عدة أكواب من الشاى الأخضر يوميا أو تناوله على هيئة أقراص يقلل من مخاطر الإصابة بالصلع. فالعناصر المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقدم حماية ضوئية وكيماوية تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الشعر، وهو ما ينعكس بالإيجاب عليه ، فضلا عن الفيتامينات الموجودة بالشاى الأخضر والتي تفيد الجسم عامة وليس الشعر فقط.





3- الفلفل الأحمر:ضعي قليلا من شرائح الفلفل الأحمر مباشرة على فروة الرأس حيث إنها تساعد على إثارة الجلد ودفعه لإفراز مركب الهستمين وهو مركب ينعكس عنه بعض أعراض الحساسية، وبالتالي ستقوم خلايا فروة الرأس بزيادة نسبة تدفق الدم والعناصر المغذية وهو ما سيعزز بالضرورة من نمو الشعر.









4- جذور نبات القراص Nettle:

تساعد جذور نبات القراص على منع تساقط الشعر وإذا تعذر عليك العثور على هذا النبات في الأسواق فيمكنك شراؤه على هيئة أقراص أو كبسولات. وتحتوي جذور نبات القراص على عناصر غذائية ومعدنية تحفز بصيلات الشعر وبالتالي ستزيد من نسبة نموه.



ويمكنك تناول هذه الأقراص بمفردها ولكنها تكون ذات فاعلية أكبر حينما تستخدمينها مع نبات البلميط المنشارى Saw Palmetto الذي يتوافر في الأسواق على هيئة كبسولات جل.



قومي بمزج خمس كبسولات من نبات البلميط المنشاري مع خمسة أقراص من نبات القراص ثم ضعي المزيج على رأسك وافركي فروة رأسك به جيدا.



اتركي المزيج لمدة ساعة حتى تمتصه فروة رأسك جيدا، ويجب الأخذ في الاعتبار أن هذا المزيج لا ينصح به للمرأة الحامل أو المرضعة.





5- دونج كواي Dong Quai:عشب الدونج كواي هو أحد الأعشاب الصينية الشهيرة والذي يحتوي على استروجين نباتي وهي مادة تساعد على تقليل نسبة الهرمونات الذكرية في الجسم والتي زيادتها تسبب في تساقط الشعر.



وعشب الدونج كواي ينصح دائما باستخدامه مع عشب القراص حيث إن خبراء الأعشاب في الصين يؤكدون أن مزيج هذين العشبين يعطى نتائج تفوق أى مستحضر كميائي بالأسواق.

ابو عبد الله السلفي
03-12-2012, 01:02 PM
نصائح مهمة جدا لحماية كبدك من الفيروسات




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_V3sh-nOP4BwCmD86BPfZf1az-Y/1/pa)

- عدم استعمال أدوات وآلات طبية إلا مرة واحدة فقط على قدر المستطاع مثل الإبر.



- تعقيم الآلات الطبية بالحرارة "اوتوكلاف - الحرارة الجافة".



- التعامل مع الأجهزة الطبية والنفايات بحرص، والتعامل مع سرنجة الحقن بحرص شديد، وخاصةً الأجهزة الموجودة في عيادة الأسنان.



- تجنب الاستعمال المشترك للأدوات الحادة مثل أمواس الحلاقة, الإبر الصينية, وفرش الأسنان، و"التاتو" الحنة، الأدوات المستخدمة في ختان الأطفال وهي تساعد بشكل كبير في انتشار الفيروس.



- تجنب تناول المخدرات ، فهي أكثر الطرق التي تساعد في انتشار الفيروس.



- تجنب رسم الوشم ، فقد تكون الأدوات المستخدمة ملوثة .



- في حالة المرضى المصابين بالالتهاب الكبدي "ج" لا يجب أن يتبرعوا بالدم لأن الالتهاب الكبدي "ج" ينتقل عن طريق الدم ومتنجاته, فهنالك شبه إجماع في الوقت الحالي على أن الأشخاص المصابين بالفيروس "HCV" والأشخاص الذين يعيشون معهم يجب إلا يقلقوا من انتقال العدوى من ذويهم في البيت أو من الذين يعملون معهم إذا اتبعوا التعليمات السابقة.



- على الأشخاص المصابين بالفيروس تجنب مشاركة الآخرين في أمواس الحلاقة فرش الأسنان المقصات, واستعمال الإبر وغير ذلك، وذلك لأن الفيروس "ج" لا ينتقل عن طريق الفم والبراز، فإن الأشخاص المصابين به يمكن أن يشتركوا في إعداد الطعام للآخرين.



- الأدوية الضارة: يمكن لأصناف معينة من الأدوية كعقار "Extasy" ومركبات "السترويد" أو حتى عقار "الباراسيتامول" أن تفرض بعض الضغوط على الكبد، لذلك، احرص على ألا تتناول أبداً أي جرعة زائدة من هذه العقاقير، فإذا أردت التأكد من أنك لا تعاني من أي مشكلة في الكبد أطلب من طبيبك أن يجري لك اختباراً.



- العلاقات الجنسية غير الآمنة: ينتشر التهاب الكبد الفيروسي "سي" إلى حد كبير في آسيا وأوروبا الشرقية، لذلك ينبغي التزام الحيطة والحذروتجنب إقامة العلاقات الجنسية المحرمة

ابو عبد الله السلفي
03-12-2012, 01:08 PM
ترقبوا في المرة القادمة

وصفات طبيعية للتخلص من مشاكل البشرة
لماذا نتثاءب عند رؤيتنا لشخص اخر يتثاءب؟
استخدام الفتيات لـ(فايسبوك) يزيد خطر إصابتهن بفقدان الشهية
ستة خطوات تساعدك فى التخلص من التوتر
أطباء ينجحون فى عملية زرع يدين لرجل فى امريكا
أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم


نتمنى للأخوة الكرام قراءة متأنية تعم فيها الفائدة
ولا تنسونا من صالح دعائكم

ابو عبد الله السلفي
03-13-2012, 06:36 PM
وصفات طبيعية للتخلص من مشاكل البشرة




(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Yxvs3iCVUupfwdaI1KcqASIyp1Y/1/pa)


تخلصي من أغلب مشاكل بشرتك مع هذه الوصفات المنزلية السريعة الفعالة:

(http://4.bp.blogspot.com/-zIG3GTJnSgI/TuRjD7kp6-I/AAAAAAAAA-o/jbIj74pwBDw/s1600/news-all.com_4681099.jpg)


1- حب الشباب


ودعي مشاكل البشرة مع هذه الوصفات!


زيت الأوليفرا "الصبار" معروف بخصائصه الملطفة للبشرة الملتهبة ويمكنك تهدئة الإلتهابات المصاحبة لحب الشباب والبثور وتنقيتها من التلوث بكريم ليلي مصنوع من زيت الأوليفرا" ليعيد التوازن لنسبة الرقم الهيدروجيني فى البشرة.


المكونات:


- القليل من زيت اللوز أو زيت بذور العنب
- القليل من مادة اللانولين
- ماء ورد 2 ملعقة جل الأولفيرا


الخطوات:

- خذي ورقة نبات الألُوّة ثم اقطعي حوافها بسكين حادة وقشريها من الجوانب ثم قومي بكشط الجل الموجود بها. وامزجيه مع الزيوت الأخري فى الخلاط.

- أضيفي مادة اللانولين إلى المزيج ثم افرغيها فى إناء زجاجي ثم عرضيه لقدر مملوءة بالماء حتى تذوب دهن اللانولين. ثم اتركيه ليبرد تماما ثم اضيفي له القليل من ماء الورد.

افرعي المزيج فى برطمان زجاجي واستخدميه كمرهم ليلي معالج لحب الشباب.


2- الشفاه الجافة المتشققة


هذه الوصفة البسيطة والفعالة ستعيد الرطوبة من جديد لشفتيك تاركة ملمسها ناعما وجذابا.


المكونات:
- ملعقتا شمع النحل.
1/2 ملعقة زيت جوز الهند


الخطوات:
أذيبي شمع النحل وزيت جوز الهند معا فى الميكروويف وامزجي جيدا ثم اتركي الخليط حتى يبرد وادهني به شفتيك من حين لآخر.

ابو عبد الله السلفي
03-13-2012, 06:39 PM
لماذا نتثاءب عند رؤيتنا لشخص اخر يتثاءب؟






اعتبر باحث فرنسى ان التثاؤب هو وظيفة طبيعية تشير فى الواقع الى زيادة فى النشاط ، او حتى الى رغبة دفينة فى تغيير الموضوع . لماذا نتثاءب سؤال طرحة ابقراط ابو الطب الذى عاش فى القرن الرابع قبل الميلاد ، على ذاتة وأجاب عنة أيضا مفسرا ان التثاؤب ” يطرد الهواء الملوث من الرئتين ” ويعيد تدفق الدم نحو الدماغ .




هذا التفسير معقول جدا ، فالتثاؤب يعنى نوبة قوية فى دورة التنفس . يكون فيها حجم فتحة البلعوم اكبر بأربع مرات من حجمها فى الاوقات العادية.


يرتبط التثاؤب عادة بالنعاس والاسترخاء ونشعر به أكثر ، لحظة اقتراب موعد النوم أو ساعة الاسيقاظ صباحا ، كما انة يحضر لحظة الشعور بالضجر . يفسر العلم عملية التثاؤب بأنها تعنى دخول كمية اضافية من الاوكسجين الى دماغنا لتؤدى دور المنبة القوى للدماغ ( بيد ان هذا الأمر لاينطبق على الأجنة . فقد كشف التصوير السمعى أن الأجنة . بدءا من الشهر الثلث تتثاءب لدرجة يخال فيها المرء ان فكها سينتزع من مكانه ! وعلى الرغم من ذلك فإن الجنين لا يسحب ادنى جزئية من الاوكسجين.


إذا ما التثاؤب ؟
اوليفية فالوسينسكي طبيب خبير فى موضوع التثاؤب. اعتبر ان التثاؤب الذى يوقظ الخلايا العصبية له علاقة أيضا بالتفاعل الكيميائى داخل الدماغ . فهو عبارة عن ردة فعل مثارة نتيجة حدوث انخفاض فى قوة العضلات لقد لاحظ اوليفية بعد عدة تجارب ، ان مرضى الباركنسون الذين يعانون من خلل فى مادة الدوبامين لا يتثاءبون . فى حين ان بعض المكتئبين الذين يعالجون بأدوية تضاعف افراز السيروتين . وهى ماده تولدها بعض خلايا الامعاء يصابون بنوبات قوية من التثاؤب لا يمكن وقفها.
كما لاحظ اوليفية ان ثمة نوعا من العدوى تصيب كل من شاهد احد المتثائبين. فما قصة هذه العدوى ؟!
يبدو ان العالمين بسلوك الحيوانات يعرفون الكثير عن عدوى التثاؤب . يقولبرتران ديبورت ، أخصائى فى علم الرئيسات : ان عدوى التثاؤب عند قرود منجابن تؤدى دور عملية التخاطب والتواصل . وعند اجناس أخرى . فإنها تعبر عن الرغبة فى اللهو او التباهى بالقدرة الجنسية أو رسالة دعوى الى السلام. باختصار ، ان التثاؤب بالنسبة الى الطبيب اوليفيه وظيفة قديمة تخفى الكثير من الأسرار والغرائب


المعنى الخفى !


هناك قول ماثور يؤكد أن المتثائب الجيد يصيب 7 أخرون بعدواه . وقد تمكن الامريكى روبيرت بروفين ، استاذ علم النفس فى جامعة ماريلاند ، من تثبيت هذا القول عبر سلسة من التجارب أجراها على طلابة ، لقد أرغمهم على مشاهده شريط فيديو عن التثاؤب ودون ملاحظاتة . فتبين له ان الرؤية تؤدى دورا أساسيا فى نقل العدوى . بيدن ان مشاهده فم يتثاءب لا يثير اى رده فعل عند الآخر ، اذا كان باقى وجة المتثائب مغطى بقناع.


من المعروف أيضا أن الأطفال وقبل سن العامين . لا يتأثرون بتثاؤب الآخرين .
والسبب يعود الى ان العدوى تنتقل من خلال الفص الجبهى غير المتكون بعد عند الأطفال فى تلك السن.


وبعيدا عن الانسان ، نرى ان ظاهرة عدوى التثاؤب توجد فقط عند القردة . فهى تشكل نظاما من التواصل يخفف من حده التوترات عند المجموعة وينسق نشاطاتها. فالتثاؤب قد يعنى ضرورة الانتقال الى موضوع آخر.


نتثاءب فى الوقت المناسب : يقول الطبيب الباحث فالوسنسكى ان 90 فى المئة من البشر يؤكدون انهم يتثاءبون بين مرة الى 15 مرة يوميا، وعندما يتخطى العدد العشرين مرة ، فهذا يعنى ان المتثائب يعيش كمن اصيب باعاقة ، ليس على الصعيد الجسدى او الطبى انما على صعيد المجتمع .


فى بعض الحالات يتراوح عدد التثاؤبات بين 5 و 6 فى الدقيقة الواحدة . وفى حالة زاد العدد عن وتيرته المعتادة فإن هذه الحالة تشير الى وجود مشكلات فى الجهاز العصبى.
فى الحالات غير المرضية يبلغ التثاؤب ذروتة فى أوقات محددة . لقد اعترف 75 فى المئة ممن شملتهم الدراسة بأنهم يتثاءبون كثيرا فى الصباح فى اثناء تمددهم . وقال 50 فى المئة إنهم يتثاءبون فى نهاية النهار فى حين ان اكثر من 30 فى المئة يفلعون ذلك بعد الأكل . فى الواقع ، يبدو ان الجميع يتثاءب فى الصباح وعند الظهر وفى المساء.


ولكن السؤال ، هل هناك من يتثاءب أكثر من غيرة ؟
ليس بالتحديد ، فعند بعض أجناس القرود ، ينحصر التثاؤب بالذكر البالغ المسيطر على المجموعة . فى المقابل ، يتثاءب الانسان بشكل ديمقراطى. اذ لا تنحصر هذه العملية فى فئة معينة . عملية التثاؤب تبدأ فى رحم الأم ولا تتوقف إلا مع انتهاء العمر.
لا يوجد ما هو عالمى وموحد اكثر من عملية التثاؤب لكن ثمة حالات معينة تولد او تتسبب فى التثاؤب اكثر من غيرها . مثل الحمل عند النساء والشعور بالشبع او فى فترة الصيام . اضافة الى اختيار الوقت غير المناسب للتنقل والسفر والشعور بالغثيان.

ابو عبد الله السلفي
03-13-2012, 06:41 PM
استخدام الفتيات لـ(فايسبوك) يزيد خطر إصابتهن بفقدان الشهية



واشنطن: أظهرت دراسة جديدة أن الفتيات اللواتي تقضين وقتاً أطول في استخدام الموقع الاجتماعي "فايسبوك" معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة باضطرابات في الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي .
وذكر موقع "فيز اورغ" العلمي الأميركي أن الباحثين في جامعة حيفا توصلوا إلى ان المراهقات بشكل خاص قد يصبن بأضرار جسدية وعدم رضا عن اجسامهن واضطرابات في الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضيين، مع قضائهن وقتاً أطول في استخدام "الفايسبوك".
وكانت دراسات سابقة شارت إلى أن المشاركة في المواقع الاجتماعية على شبة الانترنت تؤدي إلى افكار سلبية وتزيد خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأوصى الباحثون الذين شملت دراستهم 248 فتاة تراوحت اعمارهن بين 12 و19 عاماً، الأهل بمراقبة أكثر لاستخدام بناتهن للانترنت.

ابو عبد الله السلفي
03-13-2012, 06:42 PM
ستة خطوات تساعدك فى التخلص من التوتر





لمكافحة التوتر ، ينصح الباحثون باتّباع خطّة سلوكية مكوّنة من خطوات ستّ، هي:

1- تخفيف التوتر: يقترح الباحثون تسجيل لائحة بالأمور التي تصيب المرء بالتوتر، مع تقسيمها إلى سيكولوجية وجسدية، ما يساعد على التعرّف على أسباب التوتر، ومحاولة إيجاد الحلول المناسبة للتخفيف منها.

2- ممارسة الاسترخاء: ثمة سبل عدّة يتمّ عبرها تشجيع الجسم والعقل على الاسترخاء عند التعرّض لمواقف مثيرة للتوتر، أبرزها:

* ممارسة رياضة اليوغا من مرّتين إلى مرّات ثلاث لمدّة 30 دقيقة أسبوعياً.

* تخصيص مواعيد ثابتة ومحدّدة لفترات الاسترخاء لا يتعرّض المرء أثناءها للمقاطعة.

* أخذ من 5 إلى 10 أنفاس عميقة من البطن، مع المواظبة على القيام بعمليتي الشهيق والزفير.

* الانتظام على أخذ حمّامات الساونا والبخار، بمعدّل ثابت (مرة واحدة أسبوعياً على الأقل). وفي هذا الإطار، تتحدّث أبحاث عن تأثير هذه الحمّامات الفعّال في تخفيف استجابة التوتر وإحداث توازن في الجهاز العصبي المستقل، ما يحسّن من عمل الدورة الدموية وإنقاص الوزن وموازنة السكر في الدم وإزالة السموم من الجسم.

3- تناول الأطعمة المضادة للتوتر: تشمل الخضر الورقية والفاكهة والحبوب الكاملة والأطعمة المحتوية على "الأوميغا 3" كالأسماك وزيوت بذور الكتان. وثمة عناصر غذائية تلعب دوراً هاماً في مساعدة المستقبلات الحسيّة للهرمونات الإستيرويدية ك "الكورتيزول" على أداء وظيفتها على نحو صحيح. وتتضمّن هذه العناصر فيتاميني "بي 6" 6 b و"بي 12" 12b وحمض الفوليك. وقد توصّل الخبراء إلى أهمية هذه الفيتامينات في إزالة سميّة هرموني الأدرينالين والكوتيزول الزائدين في الجسم.

ومن جهة ثانية، تساعد مضادات الأكسدة المتواجدة أيضاً في الخضر والفاكهة على توفير وسائل حماية إضافية ضد تأثيرات التوتر في الجسم، إذ تفيد دراسات صادرة حديثاً عن "الجمعية الأميركية للصحة العامة" أن التعرّض باستمرار لمشاعر التوتر تسبّب زيادة عوامل التأكسد في الجسم. ولذا، يوصي الخبراء بتناول العناصر الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة كفيتامين "إي" e الذي تضمّه الخضر الورقية الداكنة (البقدونس مثالاً) أو الفاكهة والخضر الملوّنة (الفليفلة الصفراء والحمراء والفراولة والتوت) والفيتامين "سي" c المتوافر في الفاكهة الحمضية (البرتقال والليمون والليمون الهندي والجوافة والفراولة والبندورة)، بالإضافة إلى "حمض الليبيوبك" المتوافر في لحم الكبد والسبانخ.

4- الأعشاب في مواجهة التوتر: توصّل الباحثون في "هيئة الغذاء والدواء الأميركية" أن الأعشاب التالية هي الأفضل لمواجهة التوتر: "الجنسنج" و"الجنسنج السيبيري" و"الروديولا" و"الأشواجاندا" و"العرقسوس".

5- استخدام المكمّلات: ثبت أن بعض المكمّلات تساعد على إبطال تأثير مسبّبات التوتر الجسدية، لاحتوائها على بعض الفيتامينات الهامّة كفيتامينات "بي" المركّبة و"سي" c و"الماغنسيوم" والزنك.


6- الفحص المخبري: يساعد الخضوع إلى بعض الفحوص الطبيّة على معرفة مدى سلامة استجابة التوتر في الجسم، أبرزها:
* مؤشر التوتر الكظري: يتضمّن فحوصاً أربعة منفصلة لاختبار "الكورتيزول"، وذلك في 4 أوقات مختلفة في اليوم، ما يساعد على معرفة ما إذا كانت استجابة التوتر تعمل بشكل طبيعي أو مفرطة النشاط.

* اختبار الكورتيزول في البول: يقيس هذا الاختبار مستوى هرمون التوتر في البول على مدار اليوم. ويشير المستوى المرتفع من هذا الهرمون إلى الإصابة بمرض، فيما يشي المستوى المتوسط بوجود استجابة توتر مفرطة النشاط والتي تبيّن السبب الحقيقي في صعوبة إنقاص الوزن والحاجة إلى الاسترخاء.

* اختبار عامل النمو الشبيه بالأنسولين: يقيس هذا الاختبار هرمون النمو والذي ينخفض كلّما ازداد التوتر أو هرمون الكورتيزول. وتجدر الإشارة إلى أن هرمون النمو هام لبناء العضلات والحفاظ على الشباب والقضاء على عوامل الشيخوخة.

ابو عبد الله السلفي
03-13-2012, 06:42 PM
أطباء ينجحون فى عملية زرع يدين لرجل فى امريكا





قال أمريكي بترت يداه ورجلاه إثر إصابته بالتهاب بفرح إنه سيتمكن قريباً من لمس أحفاده بعد عملية نادرة خضع لها، قامت على زرع يدين له تبرعت بهما عائلة رجل بعد وفاته.

وقد خضع ريتشارد مانجينو البالغ من العمر 65 عاماً، لعملية استمرت 12 ساعة أنجزها فريق مؤلف من 40 جراحاً في مستشفى بريجهام أند ويمنز هوسبيتال في بوسطن في تاريخ لم يحدد.
وشكر المريض أولاً عائلة الشخص الذي وهبه العضوين، وقال: "عائلتي وأنا شخصياً نتعاطف مع حسرتكم بفقدان شخص عزيز، فالتأثر يعصر قلبي وشكراً لهذه الهدية الرائعة".
وأعرب مانجينو عن سعادته لأنه سيتمكن قريباً من العيش حياة طبيعية أكثر، خصوصاً أن كل يوم يشكل تحدياً بالنسبة له لاسيما من أجل ارتداء ملابسه مع أطرافه الاصطناعية.
يُذكر أن التهاب أصابه في عام 2002، أدى إلى بتر ذراعيه عند مستوى الكوع كما خسر قدميه أيضاً، وفقاً لوكالة الأنباء الفرنسية اليوم السبت.
وأضاف أنه كان كل يوم يتمنى حصول معجزة، وعلق قائلاً: "كنت أصلي منذ ولادة حفيدي الأول تريفور من أجل استعادة حاسة اللمس حتى أتمكن من لمس وجهه ووجه حفيدي الآخر ************ي وتعليمهما كيفية رمي الطابة، وقد حصلت المعجزة".
وأوضح أحد الجراحين الذين شاركوا في العملية الدكتور سيمو تالبوت موضحاً أن نتائج العملية "حتى الآن ملفتة"، وسيحتاج مانجينو إلى علاج يستمر شهوراً عدة وإلى ما لا يقل عن 6 أشهر لاستعادة حاسة اللمس.
ولايزال زرع يدين في آن عملية نادرة، فقبل مانجينو أجريت 21 عملية من هذا النوع في العالم كان أولها في ليون بفرنسا عام 2000 على ما جاء في السجل الدولي لعمليات زرع اليد.

ابو عبد الله السلفي
03-13-2012, 06:43 PM
أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم









(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JcXU5_5Ot0-eJvLe3PTJ2LiQbY0/1/pa)


اليوم سنقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في خفض الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.



(http://2.bp.blogspot.com/-vc-UbCNZOts/TpuQZgQ9WQI/AAAAAAAAArM/wxCQxayabBk/s1600/cucumbers-300x225.jpg)
الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.




زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.


الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.


النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية
على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .



(http://2.bp.blogspot.com/-Z41U9AStpDc/TpuQ3e1fUFI/AAAAAAAAArc/S9SrFE_y73Y/s1600/61723.imgcache.jpg)
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد.

ابو عبد الله السلفي
03-13-2012, 06:44 PM
ترقبوا في الحلقة المقبلة
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لنبض القلب أثناء ممارسة الرياضة
إختبار لتحديد موعد الحمل المناسب أوفترة الإخصاب
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لضغط الدم
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لنبض القلب

ابو عبد الله السلفي
03-14-2012, 07:12 PM
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لنبض القلب أثناء ممارسة الرياضة





النبض المناسب للرياضه :



هذه الحاسبه تعطى فكره مبدئيه عن النبض المناسب أثناء ممارسه الرياضه
لكن تذكر أن كل شخص يخلف عن الاخر
ان كنت تعانى من مرض بالقلب فيجب استشاره الطبيب قبل ممارسه الرياضه
ان كنت تتناول أدويه فيجب استشاره الطبيب قبل ممارسه الرياضه




ان لم تكن تمارس الرياضه منذ مده طويله ، ابدا التمارين و حافظ على نبض القلب فى الحد الادنى المناسب ، ثم ابدا زياده الرياضه بالتدريج


ممارسه الرياضه حتى عند نبض القلب فى اقل درجه من المعدل المستهدف ، تساعد على حرق الدهون من الجسم و مفيده لارتفاع ضغط الدم و نسبه الكوليسترول فى الدم


فى النشاطات الرياضيه الخفيفه مثل المشى ، يمكنك الحكم على نفسك ، ان كنت فى المستوى المناسب من نبض القلب ، مثلا اذا تمكنت من الانشاد مع ممارسه الرياضه ، فيجب أن تبدأ فى رياضه حقيقيه ، اذا تمكنت من الكلام مع المشى ، فيجب زياده مجهودك الرياضى ، اذا كنت تلهث و تتوقف لتاخذ نفسك فأنت غالبا تبذل مجهود زائد عن طاقتك ، تدرج فى بذل الجهد . تذكر أن هذا لا يسرى على الرياضات الشاقه

ابو عبد الله السلفي
03-14-2012, 07:12 PM
إختبار لتحديد موعد الحمل المناسب أوفترة الإخصاب






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/wg4dBmUTJKeXTExPTz6Ng7WScaQ/1/pa)
ان كنت تريدين الحمل، و لمعرفه موعد الاخصاب لديك حيث يكون احتمال الحمل أكبر بإذن الله ادخلى تاريخ أول يوم من أخر دورة شهرية أدخلى مدة نصف الدورة الشهرية : من 9 إلى 16 يوما ،اختاري 14 ان لم تعرفيها
أدخلى " تتكرر الدوره الشهرية كل ": من 22 الى 45 يوما
اضغطى : احسب موعد الاخصاب المرتقب
هذا الموعد قد يزيد أو ينقص بمقدار 5 ايام


هام :هذه الحاسبه مفيده لمن يرغب فى الحمل ، لكنها غير مفيده فى منع الحمل ،فكل سيده تختلف عن الاخرى و موعد التبويض قد يختلف من شهر لآخر
علامات التبويض
:هناك علامات عديده ، تختلف من سيده لاخرى مثل الم بالبطن ، الم عند الضغط على الثدى ، انتفاخ بالبطن ، زياده الرغبه الجنسيه
لكن اهم العلامات : ارتفاع درجه الحراره و تغير افرازات عنق الرحم
ارتفاع درجه الحراره : مؤشر هام جدا ، يعيبه ان الارتفاع الواضح فى درجه الحراره يحدث يوم واحد بعد التبويض،و بالتالى هو مفيد أكثر عندما يستعمل عده دورات لمعرفه موعد حدوث التبويض ، و يتم اخذ درجه الحراره مباشره بعد الاستيقاظ و قبل القيام من السرير و الذهاب لدوره المياه ، يوم التبويض يحدث ارتفاع فى درجه الحراره لكنه بمقدار بسيط حوالى نصف درجه مئويه ، لكن فى اليومين التاليين ترتفع درجه الحراره حوالى درجتين مئويه
افرازات عنق الرحم : تتغير طبيعه الافرازات من حيث اللون و درجه اللزوجه مع تغير نسبه الهرمونات أثناء الدوره الشهريه ، هذه هى الطريقه الوحيده لمعرفه موعد التبويض قبل حدوثه و ليس بعد التبويض ، يمكنك أخذ عينه للافرازات بواسطه الابهام و السبابه من فتحه المهبل و اختبر درجه اللزوجه بابعاد الاصبعين عن بعضهما ،فى الايام الاولى بعد انتهاء الدوره الشهريه تكون الافرازات قليله و احتمال الحمل شبه منعدم ، ثم تتغير طبيعه الافرازات و تكون سميكه و لونها يميل الى الابيض او الكريم و ان ابعدت الاصبعين عن بعضهما اكثر من 1 سنتيمتر تتكسر او تنفصل الافرازات أى ان درجه اللزوجه قليله و فى هذه الفتره هناك احتمال للحمل و ان لم يكن احتمال كبير ، فى اثناء فتره التبويض تكون الافرازات مثل بياض البيض النئ و تزداد درجه اللزوجه بحيث يمكنك ابعاد الاصبعين أكثر من عده سنتيمترات و تظل الافرازات متصله أى اكثر لزوجه ، و تصل اللزوجه اقصى حد لها يوم التبويض و هذه أنسب الفترات للحمل، بعد انتهاء فتره التبويض تتغير الافرازات لتعود الى افرازات ما قبل التبويض اى اقل لزوجه و لونها كريم او ابيض.

ابو عبد الله السلفي
03-14-2012, 07:13 PM
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لضغط الدم







لمعرفه ان كان ضغطك طبيعى أم لا:


(http://2.bp.blogspot.com/-XiV3JvTAYyE/TuGTy2HntaI/AAAAAAAAA-A/MQFd0SIO1pE/s1600/main-506.jpg)
أدخل العمر
أدخل ضغط الدم العلوى - الانقباضى
أدخل ضغط الدم السفلى - الانبساطى

اضغط المعدل الطبيعى

مثلا ان كان ضغطك 120 على 180
فان 120 هى الضغط العلوى او الانقباضى
و 80 هى الضغط السفلى او الانبساطى

الضغط الانقباضى- العلوى – هو الضغط الذى يمارسه الدم على الاوعيه الدمويه أثناء انقباض القلب
الضغط الانبساطى- السفلى – هو الضغط الذى يمارسه الدم على الاوعيه الدمويه أثناء انقباض القلب
عاده مع تقدم العمر يزيد الضغط الانقباضى ، و يقل الضغط الانبساطى
الطريقة الوحيدة الى تعرف بها إن كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم هى قياسه
معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليهم أعراض ، لذلك ضغط الدم يعرف باسم " القاتل الصامت "
حوالى تسعون فى المائه من ضغط الدم المرتفع لايوجد أسباب معروفة له
كثره الملح و الدهون و التدخين و الكحوليات والسمنه و عدم الحركه كلها عوامل لارتفاع الضغط
ارتفاع ضغط الدم أهم و أخطر العوامل التى تؤدى إلى الجلطة الدماغية
ضغط الدم ينخفض عشره درجات مع كل 10 كيلو نقص بالوزن
الاقلال من الدهون و الاكثار من الخضروات و الفاكهه تخفض الضغط 10 الى 20 درجه

ابو عبد الله السلفي
03-14-2012, 07:13 PM
إختبار لقياس المعدل الطبيعي لنبض القلب







لمعرفه معدل النبض الطبيعى و هل نبض قلبك سريع أم بطئ

* اختار العمر
* اختار نبض قلبك
* احسب المعدل الطبيعى للنبض






أسباب سرعه ضربات القلب


المجهود البدنى
القلق و العصبيه و التوتر
ارتفاع درجه الحراره
الكحوليات و التدخين و الكافيين الانيميا
زياده افراز هرمون الغده الدرقيه
الصدمه نتيجه فقد سوائل (القىء أو الاسهال) و كذلك فقد الدم (النزيف)
هبوط بالقلب
بعض الادويه قد تؤدى الى زياده ضربات القلب الازمات الربويه
اضطرابات نابعه من الاذين او البطين او الوريد الاجوف العلوى

قله عدد ضربات القلب فى الدقيقه : :


متى تحدث :
أثناء النوم
الشخص الرياضى
اسباب مرضيه مثل نقص افراز هرمون الغده الدرقيه


الأعراض و العلاج : قد تؤدى الى الاغماء او الدوخه ، العلاج يعتمد على وجود الاعراض من عدمه و كذلك السب



كيف تقيس النبض
:
بوضع الاصبعين (السبابه و الوسطى) على الرسغ أسفل قاعده الابهام
بوضع الاصبعين (السبابه و الوسطى) اسفل زاويه الفك السفلى.

ابو عبد الله السلفي
03-14-2012, 07:17 PM
ترقبوا في الحلقة القادمة
علماء: التثاؤب معدي خاصة بين أفراد الأسرة
أيهما أسرع فى انقاص الوزن التفاح أم الشوفان ؟؟
خضروات تساعد على فتح الشهية ..للتخلص من شبح النحافة
الاعجاز النبوي في فوائد نخالة القمح
7

ابو عبد الله السلفي
03-15-2012, 01:24 PM
علماء: التثاؤب معدي خاصة بين أفراد الأسرة






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yoi1kgWxQQf_1x6zsC2TLXQcIJc/1/pa)

أثبت علماء من جامعة بيزا الإيطالية أن اقتراب إنسان عاطفيا من شخص ما عامل حاسم في التقليد غير المتعمد لهذا الشخص وهو ما يجعل التثاؤب أكثر عدوى بين أفراد الأسرة الواحدة ثم بين الأصدقاء ثم المعارف ثم بين الغرباء.

وبذلك تنطوي عدوى التثاؤب ضمن نماذج التقمص العاطفي عند توفر الظروف العاطفية المناسبة حسبما أكد الباحثون تحت إشراف اليزابيث بالاجي اليوم الأربعاء في مجلة بلوس ون الأميركية.

وقال الباحثون في دراستهم إن التقمص العاطفي، أي القدرة على التعرف على مشاعر الآخرين وإصدار رد فعل عليها، هو عنصر حاسم في تكون السلوك الاجتماعي. ويعتقد بعض الباحثين بأن ما يعرف بمرآة الخلايا العصبية التي توجد على شكل شبكة من الخلايا العصبية تجعلنا نرد تلقائيا على بسمة الآخرين.

وليست عدوى التثاؤب أمرا جديدا على العلماء فهم يرجحون منذ وقت طويل وجود مثل هذه الأشكال من التقمص العاطفي للآخرين ولكنها لم تثبت بهذا الشكل إلا الآن.

راقب الباحثون على مدى عام كامل سلوك 109 أشخاص، 56 امرأة و 53 رجلا، من أوروبا وأميركا الشمالية وآسيا وأفريقيا، ثم حللوا التصرفات التي بدرت عنهم في 480 تجربة، بما في ذلك الزاوية التي يرى فيها المراقب بدايات التثاؤب وتوصلوا دائما إلى نفس النتيجة ألا وهي أن العلاقة الاجتماعية كانت في كل مرة العامل الأكثر حسما في انتقال عدوى التثاؤب يليها عامل الجنس، ذكر أم أنثى، ثم القومية أو ظروف الموقف ذاته.

بل إن التثاؤب ينتقل بسرعة أكبر بين الأشخاص الذين تربطهم قرابة عنه بين المعارف حسبما أثبتت الدراسة. ولكن عنصر التقليد لا يلعب دوره إلا عندما يكون التقمص العاطفي ظاهرا أصلا لدى الشخص المتقمص. ولا يلعب هذا العنصر دورا لدى الأطفال الصغار وكذلك لدى الأشخاص المصابين بالتوحد.

ابو عبد الله السلفي
03-15-2012, 01:24 PM
أيهما أسرع فى انقاص الوزن التفاح أم الشوفان ؟؟




ذكرت الدراسة التى اجراها فريق من خبراء التغذية البرازيلية على مجموعتين من النساء لمدة عشرة أيام ان التفاح اقدر علي المساعدة في اخفاض الوزن من الشوفان .

و كانت المجموعة الاولى قد تناولت 3 تفاحات فى نظامها الغذائي اما المجموعة الثانية فقد تناولت 3 بسكوتات من الشوفان.

وقد اظهرت نتائج الدراسة أن المجموعة التى اعتمدت على ثمرة التفاح كانت تشعر بالشبع اسرع من المجموعة الثانية كما انها تستهلك سعرات حرارية اقل وفقدوا حوالى 930 جراما.

اما المجموعة الثانية التى تعتمد فى نظامها الغذائية على بسكوت الشوفان فلم تفقد شيئا وبذلك انتصر رجيم التفاح على بسكوت الشوفان .

ابو عبد الله السلفي
03-15-2012, 01:25 PM
خضروات تساعد على فتح الشهية ..للتخلص من شبح النحافة





ليست السمنة وحدها ما تجعل اغلب الفتيات في حالة انزعاج من اجسامهن .. بل النحافة المفرطة هي ايضاً تعتبر مشكلة كبيرة ويجب اصلاحها , تحدثنا سابقاً عن وصفات لمعالجة النحافة ولكن اليوم الامر مختلف لاننا سنضع لكم بعض الخضراوات التي تساعد على فتح الشهية .. وسنقدم معلومات عن الخضروات والأطعمة التي تعتبر فاتحة للشهية بطريقة طبيعية، والتي تساعد على تناول كمية كبيرة من الطعام ومن ثم زيادة الوزن.
توجد الكثير من الخضروات التي تساعد على فتح الشهية المعدة لتناول كمية كبيرة من الطعام، ومن هذه الخضروات:
الطماطم: تعتبر الطماطم عنصر أساسي في السلطة الخضراء، تساعد الطماطم على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبشكل عام فإن الطماطم تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.
البصل: من المعروف أن البصل فاتح للشهية، فالبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة، إذا كنتِ تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته.


الباذنجان: يعتبر الباذنجان من المشهيات، ولكن يعيبه فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضة، لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية.

ابو عبد الله السلفي
03-15-2012, 01:25 PM
الاعجاز النبوي في فوائد نخالة القمح













لا يغرنك الطحين الأبيض… فنخالة القمح التي تُنزع منه تحوي القدر الأكبر من الفوائد الطبية، ولذلك كان النبي يأكل القمح كاملاً وفي ذلك إعجاز نبوي … لنقرأ….
عندما قام الناس بنزع نخالة القمح كثُرت الأمراض وبعد زمن طويل تبين أن لهذه النخالة عدداً من الفوائد الطبية! وبعد تجارب ودراسات تبين أيضاً أن هذه القشور تحوي عدداً من الفيتامينات والأملاح والمعادن الضرورية للإنسان، وعندما تُنزع القشور نخسر هذه المواد، ولذلك ينصح الأطباء اليوم وبخاصة مرضى السكري والقلب وضغط الدم، ينصحونهم بأكل القمح كاملاً مع قشوره، وهذه الفوائد لم تتضح إلا في القرن العشرين.
فالنخالة تحوي المعادن الضرورية لإفراز الأنسولين، وهذا يفيد مرضى السكري. وهناك دراسات حديثة تؤكد أهمية النخالة في الوقاية من السرطان. وقد بينت دراسات أخرى أن القمح الكامل يعتبر غذاء جيداً للأطفال، ويقيهم من الربو.
هناك كميات من مضادات الأكسدة موجودة في نخالة القمح، وهذه المواد مفيدة في تنشيط الخلايا ووقايتها من السرطان. وفي دراسات جديدة تبين أن تناول القمح الكامل مفيد لأمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض أخرى.

العجيب يا أحبتي أن نبيّ الرحمة صلى الله عليه وسلم كان يأكل القمح كاملاً ولم ينزع قشوره أبداً كما روى البخاري في الحديث الصحيح: (ما رأى رسول الله صلى الله عليه وسلم النَّقِيَّ، من حين ابتعثه الله حتى قبضه الله)، ولم يكن ينزع قشوره، مع العلم أن هذه العملية كانت معروفة زمن النبي صلى الله عليه وسلم. وهنا ندرك أن الإعجاز لا يقتصر على أقوال النبي بل في كل ما يفعله إعجاز واضح .... فسبحان الله

ابو عبد الله السلفي
03-15-2012, 01:26 PM
فوائد زيت القرنفل العديدة ..







يستخرج زيت القرنفل من براعم شجرة القرنفل، وهي شجرة دائمة الخضرة، تشبه براعمها الزهرية شكل المسمار، لذا يسمى القرنفل في بعض البلاد العربية بالمسمار. وزيت القرنفل معروف منذ القدم بفوائده الصحية، ومن أهمها:
• العناية بالفم والأسنان
يستخدم زيت القرنفل في العناية بالفم و الأسنان نظراً لخواصه المعروفة كقاتل للبكتيريا والجراثيم، لذلك فإن زيت القرنفل فعال في تخفيف آلام الأسنان واللثه. كما يستخدم زيت القرنفل في علاج قرحة الفم، وكذلك يستعمل كغرغرة للفم – عن طريق تخفيفه بالماء – للتخفيف من آلام الحلق.
وزيت القرنفل مفيد أيضاً في التخلص من الرائحة الكريهة بالفم، نظراً لرائحة القرنفل المميزة؛ لذا يدخل زيت القرنفل في صناعة العديد من مستحضرات العناية بالفم، مثل غسول الفم ومعجون الأسنان.
• العناية بالبشرة
يستعمل زيت القرنفل في علاج حب الشباب.
• التخلص من التوتر والقلق
يتميز زيت القرنفل بخواصه المهدئة، لذا فهو فعال في التخلص من التوتر والقلق، كما أنه منعش للذهن مما يساعد في التغلب على الإجهاد الذهني والبدني، والإرهاق، وأيضا في تحسين الذاكرة وعلاج الاكتئاب. كذلك يوصف زيت القرنفل لمرضى الأرق لأنه يساعد النوم.
• علاج آلام الرأس والأذن
يساعد زيت القرنفل على التخلص من الصداع وآلام الرأس عن طريق خلط قدر صغير من الزيت بكمية من الملح، ووضع الخليط على الجبهة، مما يعطي إحساسا بالبرودة يخفف الصداع.
كما يفيد زيت القرنفل في علاج آلام الأذن عن طريق خليط من زيت القرنفل الدافئ وزيت السمسم.
• علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد زيت القرنفل في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي نظراً لما يتميز به زيت القرنفل من تأثير منعش ومضاد للالتهاب، لذا فإنه يستعمل أيضا في علاج العديد من مشكلات الجهاز التنفسي، مثل الكحة، والتهاب الشعب الهوائية، والربو، والتهاب الجيوب الأنفية، كما أن مضغ بعض حبات القرنفل يفيد في علاج التهاب الحلق.
• علاج الدوار
يفيد زيت القرنفل في علاج الدوار والدوخة، وكذلك في علاج القيء الذي يحدث خلال الشهور الأولى من الحمل.
• تنشيط الدورة الدموية
يساعد زيت القرنفل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما يساعد على تنقية الدم، وضبط مستوى السكر في الدم. كذلك يعمل زيت القرنفل على زيادة مناعة الجسم ومقاومة الجسم للأمراض نظراً لخواص هذا الزيت المقاومة للأمراض.
تحذيرات
• زيت القرنفل من الزيوت القوية، لذا يجب أن يتم تخفيفه جداً قبل استعماله.
• يجب ألا يستعمل أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية بدون إشراف الطبيب.

ابو عبد الله السلفي
03-15-2012, 01:27 PM
في الحلقة القادمة
لا ترمى قشور الفواكه فهى مفيدة لصحتك

كيف تخبر شخصا ما بأمر سيء او شىء محزن !!
الكدمات ..أسبابها وطرق علاجها

اسلام
03-15-2012, 07:45 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)


شكرا جزيلا وبارك الله فيك. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb) لك مني اجمل تحية. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)
http://i700.photobucket.com/albums/ww1/drnet2009/5-70.gif (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)

ابو عبد الله السلفي
03-16-2012, 08:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)


شكرا جزيلا وبارك الله فيك. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb) لك مني اجمل تحية. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)
http://i700.photobucket.com/albums/ww1/drnet2009/5-70.gif (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا شكر على واجب

بارك الله بكم
نرجو ان نكون قد افدنا



http://i700.photobucket.com/albums/ww1/drnet2009/5-70.gif (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)

ابو عبد الله السلفي
03-16-2012, 08:07 PM
لا ترمى قشور الفواكه فهى مفيدة لصحتك










نلقى الضوء على أشهر أنواع الفاكهة المعتادة وما تحتويه قشورها من هبات يجب الانتباه لها للتمتع بالصحة الجيدة، ولكى نعلم أنه ما من شىء يخلقه الله إلا وله دوره فى حماية الإنسان من الأمراض وإمداده بكل ما يحتاج إليه جسمه من عناصر وقائية مفيدة.

ويكفى أن نعلم أن تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات يوميا هى الطريقة الأكيدة لتقوية الصحة وحمايتها من أخطر الأمراض انتشارا، ومن هذه الأمراض:

- جميع أنواع السرطانات.

- السكتة الدماغية.

- أمراض القلب.

- أمراض السكر.

- البدانة.

لكن إذا قمت بتقشير الفاكهة والخضروات فسوف تفقد الكثير من تلك الفوائد العظيمة هباءا، وذلك لاحتواء تلك القشور على كنوز من الفوائد ومضادات الأكسدة والمساعدة على الحماية من ملوثات الجو، وتحسين التغذية، وحماية الجسم من الضغوط العصبية والنفسية وغيرها.

ويقع على قائمة تلك القشور التى تحتوى على أكبر كمية من الألياف لأنها مفتاح صحة الجهاز الهضمى والحماية من سرطان القولون، ومن أهم أنواع الفواكه والخضر التى تحتوى على قشوررائعة الفائدة الصحية هى:

1- قشور الفواكه الحمضية، تحتوى على قمة العناصر الغذائية وتشمل تلك الفواكه:

- الليمون.

- الجريب فروت.

- البرتقال.

- اليوسفى.

وتحتوى قشور هذه الفواكه على مكونات هامة مثل flavonoids و limonene و rutin، وفيما يلى تفصيل فوائد كل عنصر من هذه العناصر الثلاثة:

The Flavonoids:
ويفيد عنصر The Flavonoids فى الحماية من الأمراض الآتية:

- يقى من الحساسية.

- يقى من السرطان.

- يحتوى على مضادات الأكسدة.

- مضاد للالتهاب.

- مضاد للفيروسات الضارة.

كما أكدت العديد من الدراسات أن عنصر ال flavonoids يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.


2- قشر التفاح:
تنبهنا الأبحاث العلمية على أهمية قشر التفاح والذى يحتوى على مميزات ذات قوة هائلة، وهى:

Quercetin:
يوجد هذا العنصر بشكل مركز فى قشور التفاح، ويعرف بقدرته على علاج حمى القش، الإكزيما، التهاب الجيوب الأنفية والربو، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

Triterpenoids:
يوجد هذا العنصر فى قشرة التفاح ويحتوى على المواد الواقية من السرطان، كما يقى من امتصاص الجلد لأشعة الشمس الضارة مثل UV-B

3- قشر الطماطم:
الذى يمنح قشرة الطماطم الفائدة الهائلة هو ما يمنحها اللون الأحمر، وهو عنصر الليكوبين Lycopene.


وهو مضاد هائل للأكسدة، يوجد بشكل أساسى فى الطماطم المطهية حيث يرتبط ارتباط وثيق بالحماية من السرطان، كما يحارب تلف خلايا الجسم الذى يسبب الإصابة بالأمراض الانحلالية مثل أمراض القلب، التعرض للشيخوخة المبكرة، السرطان وماء العين، وقد أكدت العديد من الدراسات أن هذا العنصر يقى من الإصابة بسرطان البروستاتا.

ومن المهم أن نعرف أن فصيلة الدمم A وB لا تتجاوب بشكل جيد مع الطماطم، بينما تتجاوب فصيلتى O وAB مع فوائد قشرة الطماطم.

4- قشر الموز:
يمكن لقشرة الموز أن تستخدم فى العناية بالبشرة حيث يمكنها:

- إزالة النتوءات.

- تقليل الالتهابات والتورم الناتج عن لدغ الحشرات وخاصة البق.

- الوقاية من التجاعيد.

- الوقاية من داء الصدفية.

- علاج حب الشباب.

- علاج الطفح الجلدى الناتج عن التعرض للنباتات السامة.

- تحسين قوام وملمس البشرة.

وقد أعلن القدماء المصريون والرومان واليونان، عن علاقة الصحة والجمال بالفاكهة والعسل، وقشرة الموز وقدرتها الهائلة على تقليل التورم والتخلص من العدوى وإزالة التشققات والجفاف الذى يصيب البشرة.

وتحتل فاكهة الموز المرتبة الذهبية فى العديد من الدول لما تحتوى عليه قشورها من هبات لا حصر لها حيث تتميز بمنح الجسم الصحة والجمال معا.

إن تناول الموز بانتظام يساعد الجهاز الهضمى على العمل المنتظم، كما يعيد الطاقة للجسم ويمده بالعناصر الهامة لبناء خلاياه، وتحتوى قشرة الموز على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن التى تساعد الجلد على استعادة حيويته بشكل طبيعى، كما تستخدم قشرة الموز فى علاج الكثير من أمراض البشرة ومنهاالحساسية، والكدمات وتهيج الجلد، كما تحتوى المكونات الموجودة فى القشرة على البوتاسيوم، وغيره من العناصر التى تمنح البشرة النعومة والصحة.

قشرة الموز ومرض الصدفية:
إن جفاف البشرة وتكون القشور بها يعرف بمرض الصدفية، وهو عبارة عن مرض جينى يؤثر على الجلد والمفاصل، حيث تختلف حدة المرض من شخص لآخر، وقد تم استخدام قشرة الموز لعلاج هذا المرض منذ العديد من السنوات، حيث يؤدى استخدامها إلى النتائج الهائلة فى أيام أو أسابيع قليلة، كما يستعيد
حيويته بسبب المرطبات والمواد المغذية التى تقلل من الحكة، وتقاوم تكون القشور عليه، لذلك يمكنك أن تمسحى المنطقة المصابة بالجزء الداخلى لقشرة الموز مرة أو مرتين فى اليوم وسوف تلاحظين الشفاء واختفاء أعراض الصدفية وعودة الجلد إلى حالته الصحية.

5- قشر الرمان:
أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن قشرة الرمان تحتوى على كميات مضاعفة من مضادات الأكسدة عن الثمرة الداخلية للرمان، حيث تحتوى على العناصر الغذائية الآتية:

- الراتينج الفينولى phenolics و flavonoids و proanythocyanidins وهم من أقوى العناصر الغذائية التى تقى من العديد من الأمراض وتحتوى على مضادات الأكسدة.

واضافت أبحاث أخرى :أن الثمرة الداخلية للرمان تحتوى على 24 ملليجرام من عنصر الراتينج بينما تحتوى القشرة الخارجية له على 252 ملليجرام، كما تحتوى الثمرة الداخلية على 17 ملليجرام من ال flavonoids بينما تحتوى القشرة على 59 ملليجرام، وتحتوى الثمرة على 5 ملليجرام من عنصر ال proanythocyanidins بينما تحتوى القشرة على 11 ملليجرام.

تتميز قشرة الرمان باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C، كما تقى من أمراض القلب.

6- قشرة المانجو:
تعتبر المانجو من الفواكه التى تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة، ومن أهم ما تقدمه لنا المانجو :

- العناصر الموجودة فى القشرة الخارجية التى تحتوى على مواد غذائية تساعد البشرة فى استعادة الحيوية والنضارة والصحة.

- تعمل قشرة المانجو على تقشير الطبقة الخارجية الميتة من البشرة.

- منح البشرة النعومة.

- سرعة إعادة صحة خلايا البشرة.

- كما أن احتواء قشرة المانجو على مجموعة من المقويات مثل Alpha-Hydroxy aci-Lactic acid وL-Tartaric acid وL-Mandelic acid حيث تعمل كل تلك العناصر الهامة على إعادة الحيوية للبشرة بشكل عام، ومنحها المظهر الطبيعى الرائع.

ابو عبد الله السلفي
03-16-2012, 08:07 PM
كيف تخبر شخصا ما بأمر سيء او شىء محزن !!






كلنا تصل إلينا أخبار سيئة ونتردد كثيراً في كيفية إيصالها للآخرين ..
الأخطاء تقع كثيراً في آلية النقل ..
وقد لا يكون الخبر سيء بدرجة كبيرة ولكن طريقة نقله قد تكون مميتة !!
في مادة طب الأسرة والمجتمع كان لدينا محاضرة كاملة عن هذا الموضوع
أعقبه ورشة عمل تطبيقية بمختلف الحالات ..
المحاضرة كانت مفيدة جداً
فقد احتوت على مقدمة وقصص حقيقة
لمرضى قدمت لهم المعلومات السيئة بصورة سيئة
فحدثت لهم عواقب لا تحمد عقباها !
،
هناك خطوات على الطبيب فعلها قبل أن يقول لمريضه شيء ..
وبعدها سأضع خطوات عامة لأي شخص يريد أن يعرف الطريقة السليمة لنقل الأخبار الغير سارة ..
،

1- تأخذ استعداداتك :

الطبيب والمريض يكونان في مكان خاص
وتسأل المريض إذا أحب أن يأتي أحد معه كأخ أو زوجة
ثم تسأله :
” كيف تشعر الآن ؟ “
،

2- اعرف مدى علم المريض :

بحيث تسأله :
” ماذا تعرف عن مرضك ؟ “
سيجيب المريض مثلاً :
” أنا أعاني من سرطان في الرئة وأحتاج جراحة “
أو يقول :
” أخبرني الطبيب أن هناك مشكلة في أشعتي السينية “
وبناء على معرفته ستعرف كيف تبدأ ..
،

3- يجب أن تعرف إلى أي مدى يريد المريض معرفة حالته :

من المفيد جداً تسأل المريض فتقول :
” بعض المرضى يريدون مني كل التفاصيل الطبية المتعلقة بمرضهم
بينما آخرون يريدون فقط رؤوس أقلام فماذا تفضل أنت ؟ “
ووفقاً لإختياره ستتحدث ..
،

4- مشاركه المعلومات

قبل الجلوس مع المريض حضر المعلومات المهمة كالتشخيص , العلاج , التوقعات المستقبلية , والدعم.
ناقش مع المريض موضوعين فقط ..
مثلاً في حالة مريض سرطان الرئة :
أ) اكشف تشخيص سرطان الرئة
ب) ناقش خيارات العلاج مثلا تقول له :
(لدينا طبيب مختص بالأورام وسيراك في الفترة المسائية
ليساعدنا في معرفة خيارات العلاج والافضل لك )
أعطه المعلومات بجمل بسيطة وصغيرة
وتوقف بين كل معلومة وأخرى
لتتأكد من فهم المريض واسأله ان كان لديه أي أسئلة .
تأكد من ترجمة المصطلحات الطبية للغة يفهمها المريض
ولا تحاول أن تشرح آلية المرض أو pathophysiology .
،

5- الاستجابة لشعور المريض

إذا لم تفهم شعور المريض فاعلم أن لديك الكثير من المهمات لم تكمل إنجازها .
قدرة تحديد شعور المريض حتماً ستتحسن مع الخبرة .
بإمكانك سؤال المريض :
( هلا أعطيتني فكرة عن شعورك الآن ؟ )
،

ماذا تفعل حينما يبدأ المريض بالبكاء ؟

دعه يعبر عن مشاعره ويخرج ما بخاطره ..
ولا توقفه عن البكاء ..
فقط ادعمه معنوياً وقرب إليه علبة المناديل ..
وأجعل تعابير وجهك تتفاعل مع حالته ..
ذلك كله سيجعل المريض يرتاح ويشعر بإهتمامك أكثر ..
،
6- المتابعة و التخطيط

في هذه النقطة تحتاج لضم مخاوف المريض مع الرأي الطبي لتكون خطة ثابتة تتناسب مع المريض.
ضع عناوين رئيسية للخطة خطوة بخطوة واشرحها للمريض وتحدث عن الخطوة التالية :
(سأراك في المرة القادمة بعد أسبوعين)
أو أنك لن تراه في المرة المقبلة :
(أنا سأغير عيادتي وأنت سترى د /محمد في المرة المقبلة)
أعط المريض رقم هاتف يمكنه الاتصال به في حالة حدوث أي مستجدات قبل موعد الزيارة القادمة .


،
بعدها حينما تفعل كل هذه الخطوات ستتأكد أن مريضك – على الأقل -
قدمت له الخبر و المعلومة بكل أريحية وبطريقة نموذجية

بعيداً كل البعد عن الصدمات النفسية
والتي قد تؤدي إلى نتائج لا تحمد عقباها !
،

وهنا ملخص للخطوات للأشخاص الآخرين – غير الأطباء - :
1- تأكد أن الشخص الذي أمامك مستعد نفسياً وجسدياً للخبر.
2- اجتهد كثيراً في اختيار الوقت والمكان المناسب .
3- لا يكون الخبر هو أول ما تنطق به ..
بل قدم له مقدمات مثلاً :
” والله فيه أخبار ماهي طيبة ”
وبعدها انتظر حتى يتم استيعاب الجملة ..
4- بعدها قل الخبر بأقصر جملة تستطيع قولها ..

5- كن قريب منه لو حدث له أي شيء وادعمه معنوياً

،
القصص كثيرة جداً ومخيفة
أذكر على سبيل المثال
أحد الأشخاص كان يعاني من انسداد في الأنف
وتم تشخيصها على أنها لحمية
حدد موعد العملية وتم إزالتها
وبعد أسبوع جاء للمستشفى للمراجعة
فقال له الدكتور :
“ لقد اكتشفنا أنها كانت ورم ! ”
فسقط من طوله مباشرة !
والآخر رجل كبير في السن
ومع أول جلسات العلاج الأشعاعي
استفسر عن السبب
فقال له الطبيب :
” هناك خلايا سرطانية نريدها أن تموت ”
فغضب الرجل وسب الطبيب وخرج ولم يعد
ولم يمضي شهر حتى توفاه الله

على الرغم أن الورم الذي لديه كان التنبؤ العلاجي له ممتاز جداً

ابو عبد الله السلفي
03-16-2012, 08:08 PM
الكدمات ..أسبابها وطرق علاجها








الكدمة عبارة عن نزيف داخلي يتسرب عبر الانسجة دون أي قطع للجلد، فيغير لون الجلد في المنطقة المصابة إلى اللون الازرق المائل إلى الاحمرار .

كيف تتشكل الكدمة ؟

تتكون الكدمه عندما تفجّر ضربة ما الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد، الأمر الذي يسمح بتسرب كمية من الدم إلى انسجة ما تحت الجلد ، وهذا الدم المحصور أو المحتبس يظهر على هيئة علامة سوداء أو زرقاء وفي بعض الأحيان تكون على هيئة نقط دقيقة حمراء أو بقع حمراء .

الاماكن الشائعة

المواقع المثالية لحدوث الكدمات هي :

- الذراعان
- الارجل

الاسباب :

يحدث بسبب السقوط من أعلى ، أو نتيجة الضرب ، أو التواء المفصل ، أو الكسور ، أو امراض الدم أو مشاكل في تخثر الدم ( شذوذ وظيفة صفيحات الدم ) أو وجود مرض تحتي جلدي .
بعض الادوية ( التي تعمل على سيولة الدم وتمنع حدوث الجلطة ) مثل aspirin و clopidogrel و Corticosteroids

بعض الملاحق الغذائية أو الاضافات التكميلية الغذائية (كزيت السمك وفيتامين هـ والزنجبيل والثوم ) قد تسبب حدوث الكدمات إذا أخذت جنبآ إلى جنب مع ادوية سيولة الدم

سبب حدوث الكدمات بسهولة عند كبار السن :-
يرقّ الجلد مع تقدم العمر، وأحد اسباب ذلك هو أن الطبقة الدهنية المبطنة للجلد (التي تحمي أوعية الجلد الدموية من الاصابة ) تقل سمكآ مع تقدم العمر .
أيضآ مع تقدم العمر تصبح الاوعية الدموية أكثر رقة مع تقدم العمر لأن النسيج الذي يساعد على دعمها يضعف.

كما أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضعف جلدك ( شيخوخة الجلد ) الى حد مماثل لكبر السن مما يجعلك اكثر تعرضا للكدمات، قد تكون سهولة الكدمات في بعض الناس راجعة الى عوامل وراثية، وفي بعض الأحيان تكون سهولة الكدمات مؤشرا على نقص في الفيتامينات أو الاصابة بجلطة دموية.

ومع ان سهولة الكدمات أكثر شيوعا بين كبار السن الا ان هناك أشخاصا خاصة النساء يعانون سهولة الكدمات على مدى طول العمر، وبسبب غير معروف يصاب هؤلاء الأصحاء تماما فيما عدا ذلك بكدمات لا ضرر أو خوف منها، في منطقة العضد والفخذين والردفين تسمى بـ " قرص الملائكة "

الاعراض و العلامات :

الم وتورم في المنطقة المصابة ، مع تغير لون الجلد في المنطقة المصابة إلى اللون الأزرق المائل إلى الإحمرار .

العلاج :

هدف علاج الكدمات هو خفض سرعة سريان الدم بواسطة التبريد والضغط الخفيف ( رباط ضاغط ) مع مراعاة ما يلي :

- رفع العضو المصاب وإسناده في الوضع الأكثر راحة
- وضع كمّادة باردة على المنطقة المصابة لمدة 30 دقيقة لمدة يومين لتخفيف النزيف والحد من التورم ، وبعد ذلك يتم وضع كمادة دافئة
- نقل المصاب لأقرب مركز طبي لعرضه على الطبيب المختص إذا لزم الأمر

الطب البديل :

- صبغة الالفية yarrow flower : يتم رش القليل منها على المنطقة المصابة عدة مرات يوميا حتى يزول اللون الازرق
- مزيج عصير البصل مع قدر من زيت الكافور : يدلك المزيج مكان الإصابة صباحآ ومساءآ
- مغلي الحبة السوداء : تغلى حفنة من الحبة السوداء في الماء، ثم يعمل حمام للعضو المصاب ، يغطي فيه لمدة 15 – 20 دقيقة، مع تحريك العضو ذاتيآ، ثم يدهن بدهن الحبة السوداء، ويترك دون رباط (يوميآ قبل النوم )

متى يجب زيارة الطبيب ؟

يجب طلب الرعاية الطبية في الحالات التالية :

- إذا كانت الكدمات كبيرة أو مؤلمة
- إن طال بقاؤها أو كانت تتطور لأسباب غير معروفة
- إذا صاحب الكدمة صداع دائم
- إذا لم يكن لك تاريخ مسبق لهذه الحالة وتعرضت للكدمة بشكل مفاجيء
- إن كنت تكدم بسهولة
- إن تعرضت لنزف شاذ في مكان آخر ( نزيف الانف أو اللثة أو منطقة معوية )

أخيرآ نقول إن الكدمة قد تكون بسيطة وتشفى بسرعة ، ولكنها في بعض الحالات قد تشير إلى حالات مرضية خطيرة ، فكن حذرآ وإلبس ملابس طويلة تحميك من الضربات ولا تفرط في تعرضك للشمس ،وإبتعد عن العنف المنزلي ، وراجع طبيبك دائمآ للإطمئنان على صحتك

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:49 PM
علبتان من مشروب الطاقة في يوم واحد تزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق !






أوضحت بعض الشركات المنتجة أنه لابد من الإشارة على بطاقة العبوة إلى الحد المأمون على الصحة، المسموح بتناوله حيث إن زيادة الجرعات من الكافيين والذي يدخل في تركيب بعض مشروبات الطاقة قد يسبب قلقاً وعدم تركيز وحدة الطبع لدى الأطفال .

- بالنسبة للحوامل فإن زيادة الكافيين على 200 ملجم/ لتر في اليوم قد تسبب أضراراً كما يمكن أن يؤدي الكافيين إلى الإجهاض خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى.

- إن استخدام الرياضيين لمشروبات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة يشكل خطراً لتأثيره في زيادة ضربات القلب وما قد يصاحب ذلك من مخاطر صحية.

- يسبب الأرق وصعوبة النوم لدى البالغين بالإضافة إلى أن مشروبات الطاقة تسبب الكثير من مشكلات السمنة. كما أنها لا تصلح للحوامل والمرضعات والأطفال وصغار السن وكبار السن الذين يعانون من حساسية الكافيين ومرضى القلب .

- عند زيادة كمية الكافيين المتناول تحدث زيادة في ضربات القلب وزيادة في ضغط الدم. أما في بعض الأشخاص فإن الزيادة قد تسبب لهم القلق - قلة النوم - الصداع – حرقان بالمعدة وتقلصات بها - وخفقان بالقلب .

- الكافيين يعامل داخل الجسم كمادة سامة فيتخلص الجسم منه بواسطة الإخراج المائي ويزداد (التبول ) ونتيجة ذلك يتخلص الجسم أيضاً من كميات كبيرة من الماء والتي تحسب على احتياج الجسم فيؤدي ذلك الى فقدان السوائل والجفاف وخلل في ميزان المعادن والأملاح.

- بالإضافة الى المضاعفات الصحية لبعض الأعشاب ومنها الجورانا والجنسينج التي قد يمكن أن تسبب مشكلات الصحية.

- ومن الجانب النفسي فإن التعود على مشروبات الطاقة يقلل الاعتماد على النفس كأحد التأثيرات النفسية المشابهة للمواد المخدرة .

- البعض يتناولها قبل المنافسات الرياضية اعتقاداً منهم أنها توفر لهم النشاط، وإن وفرت بعض الطاقة إلا أنه ثبت أن شرب علبتين في يوم واحد يؤدي إلى سرعة ضربات القلب والقلق.

(الرياض)

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:49 PM
أنين النوم .. صوت يصدره النائم يسبب إزعاجًا شديدًا ..!







هناك أكثر من اضطراب في النوم يصدر عنها أصوات خلال النوم تزعج من يرافق النائم مثل الشخير والكلام أثناء النوم وصرير الأسنان. ولكنه تم حديثا وضع معايير تشخيصية لصوت آخر قد يصدره النائم وهو ما يعرف بأنين النوم أو الكاتاثرينيا (Catathrenia) وهو صوت حاد يحدث خلال النوم ويشبه صوت الأنين.

تعريف أنين النوم:

هو صوت يصدره النائم يسبب إزعاجًا شديدًا لمن يشارك المصاب في الغرفة. وتبدأ النوبة بشهيق عميق وبطيء يتبعه زفير بطيء يظهر معه صوت حاد ومزعج يشبه الأنين وتنتهي الحالة أحيانًا بشخير. ولا يدرك المصاب أنه يصدر هذا الصوت وإنما يخبره بذلك الآخرون. ويمكن أن تحدث هذه الحالة في أي مرحلة من مراحل النوم ولكنها عادة تحدث خلال مرحلة الأحلام (حركة العينين السريعة REM Sleep). ومن المعلوم أن مرحلة الأحلام تزداد في آخر ساعتين من النوم؛ لذلك يزداد ظهور الأعراض في آخر النوم. والنوبة الواحدة من الأنين تستمر من ثوانٍ إلى أقل من الدقيقة بقليل (50 ثانية) ويتبعها في العادة استيقاظ في المخ يظهر في تخطيط المخ الكهربي. ويختلف هذا الصوت عن الشخير؛ حيث إن الشخير يظهر خلال الشهيق، في حين أن الأنين يظهر خلال الزفير.

أعراض أنين النوم:

يبدأ ظهور هذا الاضطراب في العادة في سن المراهقة وبداية سنوات البلوغ ويستمر مع المصاب بعد ذلك. وهو اضطراب نادر؛ حيث إن هناك 30 حالة فقط منشورة في المجلات العلمية، ولدينا في مركز اضطرابات النوم بجامعة الملك سعود ثلاث حالات. وفي العادة لا يشكو المصاب من أي أعراض خلال النوم، ولكن من ينام مع المصاب في نفس الغرفة يشكو من صوت حاد مزعج قد يؤثر في نومه.

وفي بعض الحالات قد يكون لدى المصاب اضطرابات أخرى في النوم، ولكن في العادة يكون نوم المصاب طبيعيًا عند التخطيط باستثناء حدوث حالات الأنين. وتم وصف أول حالة عام 1983 ميلادية.

طرق علاج أنين النوم:

للأسف لا يوجد علاج فعّال لجميع الحالات. ولكن في حال وجود اضطرابات أخرى خلال النوم مثل اضطرابات التنفس فإن علاج الاضطراب المصاحب قد يخفف من المشكلة. وينصح الذين يشاركون المصابين في غرفة النوم باستخدام سدادات الأذن للتقليل من حدة الصوت. وفي بعض التقارير استخدم الباحثون جهاز التنفس المساعد عن طريق ضغط الهواء الموجب (السيباب) خلال النوم لعلاج هذا الاضطراب بنجاح، ولكن باحثين آخرين لم ينجح معهم هذا العلاج. وقد تم تشخيص بعض المرضى لدينا في المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم واستجاب بعضهم للعلاج في حين لم يستجب البعض الآخر.

(الرياض)

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:50 PM
شكوك بفوائد تقليل ملح الطعام


كشف تحليل لنتائج 160 دراسة علمية طبية أن تقليل الملح في الوجبات الغذائية قد يؤثر سلبيا على صحة القلب، وربما لا يكون له تأثير صحي إيجابي على كل الأشخاص.

فقد لفت باحثون في الدورية الأميركية لضغط الدم المرتفع ودورية "كوتشرين لايبراري" إلى أهمية إعادة تقويم السياسات التي تنصح الأفراد بتقليل الملح في الطعام بشكل عام، وذلك طبقا لما أظهرته نتائج مراجعتهم للدراسات السابقة بشكل منهجي.

بدوره، قال قائد فريق المراجعة نييلز جرودال من مستشفى جامعة كوبنهاغن بالدانمارك، إنه لا يرى أي سبب للاعتقاد بأن هناك أي فائدة لتقليل تناول الناس للصوديوم، وفقا لمجمل الأدلة التي وصل إليها.

حيث أشارت نتائج المراجعة، التي فحصت وحللت 167 دراسة سابقة، إلى أنه على الرغم من أن خفض الملح في الطعام قلّل ضغط الدم عند بعض الحالات التي لديها معدل طبيعي أو مرتفع لضغط الدم، فإن التقليل ذاته قد يسبب زيادات في بعض الهرمونات والمركبات التي يمكن أن تؤثر سلبيا على صحة القلب.

ومن المعروف أن خفض الملح في الطعام يقلل ضغط الدم لكن لم تظهِر الأبحاث حتى الآن إن كان ذلك يؤدي إلى تحسن عام في صحة القلب بين الناس على نطاق أوسع.

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:50 PM
ضوء الشمس والتمرينات الرياضية تقلل من الإكتئاب











(http://4.bp.blogspot.com/-7v_mTRuqO9I/Tr0DiJMl-UI/AAAAAAAAA2U/Y0XCNOjB5Mw/s1600/sunlight_065-940x626.jpg)
مع انتهاء فصل الخريف يشعر الكثيرون بالتعب والخمول بصفة مستمرة، بل إن البعض يصاب بما يسمى بـالاكتئاب الشتوي.


والآن، بعد أن أخرت معظم الدول الأوروبية ساعتها 60 دقيقة عملا بالتوقيت الشتوي، باتت هناك فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب وتثبيط الهمة.


يقول الأستاذ الجامعي يورغن تسولاي، الباحث المتخصص في مجال النوم بمدينة ريجنسبورغ الألمانية، إن السبب في ذلك هو عدم كفاية وقت سطوع الشمس، اذ سرعان ما يحل الظلام في الشتاء.


ورغم ذلك، فإن الليل الطويل يمثل في الواقع تطورا إيجابيا بالنسبة لإيقاعاتنا الحيوية. يقول تسولاي: "ساعتنا الداخلية تسعد كثيرا بأن اليوم زاد ساعة واصبح خمساً وعشرين ساعة، وهو ما يتناغم مع إيقاعنا الطبيعي".


إذن المشكلة هي غياب أشعة الشمس، وهو ما أوضحه تسولاي بقوله: "تفرز أجسامنا هرمون الميلاتونين أثناء ساعات الليل. وهرمون الميلاتونين هو المسؤول عن شعورنا بالتعب".


أما في ساعات النهار فإن أجسامنا تفرز هرمون "السيروتونين" الذي يحسن حالتنا المزاجية. ويوصي تسولاي بقضاء أطول فترة ممكنة في الأماكن المفتوحة ، قائلا: "يجب أن تصل (هذه الفترة) إلى 30 دقيقة على الأقل".


وأضاف: "ينبغي عليك الحصول على قدر من الهواء النقي، حتى وإن لم تشعر برغبة في الخروج عندما يكون الجو ملبدا بالغيوم. ففي اليوم الملبد بالغيوم، يكون هناك ما يكفي من الضوء لإيقاظنا. ويظل ضوء الشمس أكثر إشراقا بكثير من الضوء المنبعث من المصباح الكهربائي".


ويقول تسولاي: "يتعين عليك إنارة الأضواء في منزلك بمجرد أن تستيقظ من النوم، نظرا لأن ذلك يمدك بالقدر الأولي من الضوء الذي يحتاجه جسمك". ويمكنك أيضا تنشيط جهازك الدوري بالتبديل بين المياه الباردة والدافئة عند الاستحمام. ويوصي تسولاي بالمواظبة على التمرينات الرياضية حتى وإن كان الجو الممطر والبارد في الخارج سيدفعك إلى ملازمة أريكتك للاستمتاع بالدفء.


يقول تسولاي: "تساعدنا التمارين الرياضية على الشعور بالارتياح والمزيد من التوازن". ويشير الباحث إلى أن من الطبيعي للغاية أن يصاب المرء بنوع من السبات الشتوي، قائلا: "خلال أشهر الشتاء ، ينبغي عليك أن تحاول الإصغاء لإيقاعك الطبيعي وأخذ المزيد من الراحة".


mashy

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:52 PM
التين الشوكي وأوراقه تعالج السكري







أكد باحثون مكسيكيون في دراسة نشرت أخيرا في مجلة رعاية مرضى السكري التابعة لرابطة السكري الاميركية ان اضافة التين الشوكي الى وجبات الافطار تقلل نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري كما انه يخفض الكوليسترول ويعالج السمنة.


وفي دراسة حديثة أجريت على سيقان التين الشوكي وجد ان المرضى المصابين بالسكري غير المعتمد على الانسولين «النوع الثاني» والذين صاموا لمدة 12 ساعة عندما تناولوا خلاصة سيقان نبات التين الشوكي انخفض لديهم السكر بشكل ملحوظ وارتفع الانسولين لديهم.


وفي دراسة أخرى على الاوراق ثبت انها تحسن من اداء الانسولين وقيل ان أوراق وسيقان التين الشوكي يمكن ان تكون ذات قوة كبيرة في علاج السكر غير المعتمد على الانسولين «النوع الثاني».

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:52 PM
المانجو تقوي قلبك




واشنطن: أكدت دراسة حديثة أن تناول المانجو يقوي القلب وينشط الذهن‏,‏ كما أنها يوجد بها إنزيم يساعد علي تهدئة المعدة‏,‏ لأنها تحتوي علي فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة‏.‏

وتعمل المانجو علي بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لإحتوائها علي نسبة عالية من الحديد, كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو علي علاج تقلص العضلات وأيضاً على إزالة التوتر، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".


وتعتبر المانجو واحدة من أغني المصادر الطبيعية بـ"البيتاكاروتين" وهى مادة مضادة للأكسدة وأيضاً مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد علي تقوية الجهاز العصبي, كما يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:53 PM
العدس يحميك من نزلات البرد




أكد الدكتور مجدي بدران استشاري طب الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن تناول وجبة العدس تعتبر سبباً في مخاطر نزلات البرد، مشيراً إلى أن العدس غذاء جيد وسهل الهضم وسريع الامتصاص وغني بالبروتينات التي تفيد في بناء أنسجة الجسم والنشويات التي توفر الطاقة اللازمة، بالإضافة لإحتوائه على أحد الهرمونات المهمة التي تنظم عملية النوم والمزاج والانشراح وتزيد الشهية وتؤخر من عمليات الشيخوخة.
وأشار العديد من الدراسات إلى أن العدس يلعب دوراً هاماً في تقوية الجهاز العصبي، كما أنه يساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في تقوية الدّم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم.

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:53 PM
عصير الكريز يساعدك على النوم هادئ


لندن: أجرى باحثون بريطانيون بجامعة نورثمبريا البريطانية دراسة علمية حديثة أثبتت أن تناول عصير الكريز يساعد على النوم الهادئ ويجعل الإنسان يحظى بـ 25 دقيقة إضافية من النوم، حيث وجدت الدراسة أن من يحرصون على شرب عصير الكريز قبل النوم مباشرة تتحسن لديهم نوعية النوم بصورة كبيرة.


ووجد الباحثون أن عصير الكريز يحتوى على معدلات عالية من مادة "الميلاتونين" وهو الهرمون المسئول عن تنظيم مستويات النوم في جسم الإنسان، وتعد نتائج تلك الدراسة أمل جديد لمن يعانون من الأرق وأضطرابات النوم بسبب القلق ونوبات العمل لأوقات متأخرة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/rtl/i_safe.gif

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:54 PM
تناول المكسرات يحسن صحة القلب


مدريد: أكدت دراسة أسبانية نشرتها "مجلة الجمعية
الكيميائية الأمريكية"، أن تناول المكسرات يساعد على خفض الوزن من خلال زيادة مستوى مركب "سيروتونين" الكيمياوي في المخ مما يؤدى إلى تقليل الشعور بالجوع وتحسين صحة القلب.


وتقدم هذه الدراسة نتائج أول اختبار على البشر تؤكد
فوائد المكسرات في خفض مستوى المواد المرتبطة بالالتهابات وغيرها من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
واكتشف باحثون من جامعة برشلونة الاسبانية برئاسة "كريستينا اندريس لاكويفا" هذا التأثير من خلال إجراء دراسة لمدة 12 أسبوعاً على 22 مريضاً يعانون من متلازمة "الأيض" التي تشكل مزيجاً من الاضطرابات الصحية وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكر والنوبات القلبية والجلطات، ثم قارنوا وضعهم مع مجموعة من 20 مريضاً طلب منهم أن
يتجنبوا تناول المكسرات.

ولاحظ الباحثون عدة تغيرات صحية طرأت على المجموعة التي تتناول المكسرات من بينها زيادة مستوى مركب "سيروتونين" الكيمياوي الذى يقلل شعور الإنسان بالجوع فلا يقبل على تناول الغذاء وبالتالى يقل وزنه.

يلذكر أن المكسرات غنية بالمواد الغذائية كالبروتينات والألياف والمعادن والفيتامينات والدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى أنها خالية من الكوليسترول.

ابو عبد الله السلفي
03-17-2012, 06:56 PM
في الحلقة المقبلة بإذن الله
العمل من المنزل أكثر إرهاقا من العمل فى الخارج
دراسة أمريكية:تطهير اليدين بالماء والصابون أكثر فعالية من استخدام المطهرات
الأطعمة التي تساعدك في ممارسة الرياضة
أسباب عديدة ستجعلك تضيف الباذنجان إلى نظامك الغذائى
خطوات بسيطة تساعدك فى التخلص من المسامات الواسعة والكبيرة

ابو عبد الله السلفي
03-19-2012, 07:00 PM
العمل من المنزل أكثر إرهاقا من العمل فى الخارج






أثبتت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون بريطانيون بجامعة أكسفورد ببريطانيا أن العمل من داخل المنزل أكثر إرهاقا ومشقة من العمل فى أماكن ومكاتب خارجية مثل الشركات الخاصة والمستشفيات والذى غالبا ما يلجأ إليه الاشخاص الطامحون فى الموازنة بين الحياة العائلية السليمة والتركيز على العمل فى آن واحد.





وقال الباحثون إن نتائج تلك المخاطرة بالعمل من داخل المنزل كانت عكسية حيث وقع ضغط مضاعف على الاشخاص الذين يتابعون أعمالهم بصورة يومية من المنزل ، فقعت عليهم أعباء إضافية متعلقة بشئون المنزل والاطفال وإعداد الطعام وإلتزامات عائلية أخرى جعلت من الصعب التركيز على المهام المراد تنفيذها مما يعطل عجلة الانتاج والانجاز.





وأضافوا أن العمل من داخل المنزل أو العمل من عن بعد من خلال وسائل الاتصال المختلفة مثل شبكة الانترنت والهاتف النقال خلق نوعا من الصراع الداخلى لدى بعض


الاشخاص بحيث لم يتمكنوا من الأستفادة بكل الوقت سواء لقضائه فى العمل أو مع أفراد الاسرة خلال العطلات او الامسيات العائلية.

ابو عبد الله السلفي
03-19-2012, 07:00 PM
دراسة أمريكية:تطهير اليدين بالماء والصابون أكثر فعالية من استخدام المطهرات

أثبتت دراسة حديثة أن مطهرات اليد المصنوعة من مواد كحولية لا تعد ملائمة بالمقارنة مع طرق غسل اليدين التقليدية بالصابون، حسب مقال جديد نُشر في جريدة الجمعية الطبية الكندية مؤخراً.
ويشير المقال إلى دراسة قام بها باحثون بالولايات المتحدة وتم عرضها في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية للطب الوقائي.

وقد أثبتت الدراسة أن الخدمات الطبية طويلة الأجل كثيراً ما تشهد انتشار مرض norovirus، وهو مرض معوي حاد عادة ما يسبب الإسهال والقيء، إذا ما اعتمد فريق العمل الطبي على مطهرات اليدين في التنظيف الروتيني لليدين بدلاً من الماء والصابون.

وذكرت الدراسة أن حوالي 53% من ضمن 45 مركزا طبيا ظهر بها norovirus لأن فريق العمل به يفضلون تنظيف اليدين بالمطهرات بدلاً من الماء والصابون.

هذا ولم تشهد المراكز التي ثبت اعتماد فريق العمل بها علي الماء والصابون لتنظيف اليدين بشكل روتيني ظهور المرض بها إلا بنسبة لم تتجاوز 18%.

ابو عبد الله السلفي
03-19-2012, 07:01 PM
الأطعمة التي تساعدك في ممارسة الرياضة






إذا كنت تمارسين الرياضة القوية أكثر من مرتين أسبوعياً، يصبح جسمك

بحاجة إلى كمية أكبر من المواد المغذية والأطعمة. ...






لذا، عليك تعديل قائمة طعامك لإدخال

الأطعمة المفيدة لعضلاتك والمقوية لدمك.



الرياضة القوية ومضادات التأكسد

إذا كنت تمارسين أنواعاً من الرياضة القوية في الهواء

الطلق، مثل التنس وتمارين تقوية العضلات، فإنك

تتعرضين لكمية من الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد

إنتاج الجذور الحرة. في هذه الحالة، عليك تناول الفاكهة

والخضار الغنية بالفيتامين c )مثل الفاكهة الحمضية

والكيوي والفراولة والسبانخ...( والفيتامين e )مثل اللوز

والبازيلا...( والبيتا كاروتين )مثل الجزر والمشمش...).

عليك أيضاً شرب كوبين من الشاي كل يوم، وتناول

السمك الدهني (مثل التونة والسردين...) مرتين أسبوعين

على الأقل. ولا تنسي ضرورة إضافة ملعقتيّ طعام من

زيت الجوز أو الكولزا إلى طعامك كل يوم.

في المقابل، امتنعي عن تناول المكملات لأن الأطعمة

الطازجة تبقى أفضل بكثير.



رياضة القدرة على التحمل والفيتامينات

إذا كنت تمارسين أنواع الرياضة التي تحسن قدرتك
على التحمل، مثل السباحة والركوب على الدراجة
الهوائية، يصبح جسمك بحاجة إلى كمية أكبر من السكر
والفيتامينات نظراً لنفاد كل احتياطاته عند ممارسة
الرياضة. تناولي النشويات )مثل الخبز والمعكرونة
والبطاطا والأرز...( في كل وجبة طعام، واحرصي على
تناول اللحم أو السمك أو البيض مرة على الأقل كل
يوم. ينصح الأطباء أيضاً برش القليل من رشيم القمح
فوق السلطات لتعزيز مأخوذك من
الفيتامينات.
لا حاجة أبداً إلى تناول المكملات بالتزامن مع هذه
الحمية إلا إذا كنت تتبعين حمية منحفة مشتملة على
كمية ضئيلة جداً من الأطعمة.

رياضة الصدم والحديد


تبين أن رياضة الصدم، مثل الركض والأيروبيك


والرياضات الجماعية والخطى السريعة، تؤثر مباشرة
في الكريات الحمراء في الدم وعليك بالتالي تحصين
نفسك في هذا المجال تفادياً لأي مرض. تناولي ثمار
البحر (مثل القريدس والمحار والكركند...) وكبدة الدجاج
مرة على الأقل كل أسبوع، فيما يجدر بك استهلاك اللحم
الأحمر مرتين على الأقل كل أسبوع. تناولي أيضاً الفاكهة
المجففة والبقول والحبوب الكاملة.
وبالنسبة إلى المكملات، يمكنك تناولها إذا كنت نباتية
ولا تتناولين اللحم الأحمر أو إذا كانت دورة الطمث غزيرة
جداً لديك.

ابو عبد الله السلفي
03-19-2012, 07:01 PM
أسباب عديدة ستجعلك تضيف الباذنجان إلى نظامك الغذائى







عند اضافة الباذنجان الى نظامك الغذائي فانك ستعزز صحتك خاصة في الشتاء وذلك لانها:

الباذنجان يزيد من الشعور في الشبع ويمتص الدهون: يحتوي الباذنجان على الالياف اللزجة التي لديها القدرة على الالتصاق بالدهون و خلق الشعور في الشبع و باقل سعرات حرارية حيث يحتوي كوب الباذنجان على 20 سعر حراري مما يجعله عنصر مهم في انظمة نقصان الوزن الغذائية.
الباذنجان يحتوي على الحمض غاما امينوبيوتريك: وهو حمض اميني لديه القدرة في تقليل القلق والتوتر وتحسين النوم بالاضافة الى الشعور بالراحة. وبهذه يكون الباذنجان عنصر غذائي يساعد في الاسترخاء.
قشرة الباذنجان تحتوي على مضادات اكسدة قوية: يحتوي الباذنجان على مضاد اكسدة يسمى ناسونين وهو موجود في قشرة الخضراوات، يحمي من الشيخوخة المبكرة وامراض القلب والاثار الجسدية بسبب الضغوط النفسية.
الباذنجان مصدر للبوتاسيوم: يحافظ البوتاسيوم على مستوى ضغط الدم كما ظهر انه يحمي من الاصابة بامراض اللثة ويحمي من التهابات الاوعية الدموية.
تستخدم خلاصة الباذنجان لتقليل مستوى الكوليسترول: تحفز خلاصة الباذنجان افراز العصارة الصفراوية ويسمح بزيادة ايض و التخلص من الكوليسترول من الجسم.

ابو عبد الله السلفي
03-19-2012, 07:01 PM
خطوات بسيطة تساعدك فى التخلص من المسامات الواسعة والكبيرة






تظهر المسامات الكبيرة والمرئية أما بسبب الوراثة أو العمر، وكلاهما يصعب التخلص منه بسهولة. لكن حتى لو لم تكوني عارضة أزياء عمرك 20 سنة، لا تزال هناك أشياء فعّالة يمكنك عملها -- بضمن ذلك خطواتنا السرية التالية -- لتقليل وإخفاء المسامات البارزة جدا. تعلمي كيفية تقليل نظرة المسامات الكبيرة.


الإسرار:
قومي باستعمال كريم لتقشير البشرة للتخلّص من الخلايا وبقايا الجلد الميت عن سطح جلدك وإفراغ المسامات المليئة بالأوساخ. قد تختارين الذهاب إلى أخصائي جلدية أو منتجع للحصول على معالجة أولية، لكن المنتجات المنزلية فعّالة وسهلة ورخيصة للعناية المستمرة. استعملي كريم التقشير مرة كل أسبوع، أو مرّتين إذا كان جلدك دهني جدا.

قومي بتنظيف المسامات الكبيرة باستعمال قناع طين مرة كل أسبوع. تضيف المعادن البحرية أو الأعشاب البحرية مواد مغذّية للجلد وتعيد له الصحّة والمرونة. المرونة جيدة. فأنت لا تريدين لتلك المسامات أن تبقى مفتوحة ومتمدّدة.
استعملي مصل مانع للتأكسد يوميا ، أيضا لزيادة الكولاجين وإلستين اللذان يساعدان على استمرارية المرونة والنعومة.
استعملي كريم مبيض جيد للجلد على المناطق التي توجد بها مسامات كبيرة، خصوصا على الأنف، مرّتين في اليوم، كلّ يوم. هذه هي الخطوة السرية. في العديد من الناس، خصوصا أولئك الذين تميل بشرتهم للاصطباغ من الشمس أو التقدم في السن، يزيد الاصطباغ من تباين لون جدران الشفاه والمسامات، ويجعلها أكثر مرئية، حتى إذا لم تكن مفتوحة. هناك العديد من المعالجات الجيدة التي تفتح البشرة؛ جربي أحدها لمعرفة قوتها.
استعملي ماكياج خاص بالمسامات الكبيرة، بعض أنواع الماكياج تزيد من ظهور وبروز المسامات الكبيرة، تجنبيها وحاولي استعمال أنواع من الكريمات السائلة التي لا تعلق بالمسامات.
. استعملي كريم معدني فه لن يستقر داخل المسامات وسيبقى بالرغم من أن البشرة دهنية.
النصائح والتحذيرات تأكدي من التخلص من الماكياج قبل الذهاب على النوم
جربي استعمال كريمات التقشير المنزلية للحصول على فعالية عالية
لا تستعملي المواد المقلّصة أو المقويات التي تساهم في غلق المسامات
لا تستعمل المرطّبات الكريمية السميكة التي يمكن أن تعرقل المسامات

ابو عبد الله السلفي
03-22-2012, 04:07 PM
هل تناول اللبن المنكه ضار بالصحة؟












تعد منتجات الألبان من الأطعمة الأكثر شهرة وانتشارا بين الأطفال، وبتشجيع من الأهل نجد بأن أي وجبة لا تكاد تخلو من اللبن سواء السادة أو المنكه. وبالرغم من أن الأطفال في سن النمو بحاجة إلى الكالسيوم إلا أننا يمكن أن نكون مخطئين بشأن الألبان.

وبما أن ابنتي الصغيرة لا تفوت أي فرصة لتناول اللبن المنكه فقد قمت بالبحث جيدا ووجدت بأنه طالما أن اللبن قليل الدسم، فهو يعد بالفعل مصدرا ممتازا للكالسيوم، والبروتين، والنشويات للكبار والصغار، بغض النظر عن الكمية. ولكن المشكلة تقع في النكهة، تحتوي بعض الأصناف الأكثر شعبية من اللبن المنكّه على نسبة مرتفعة من سكر الفواكه وعصير الذرة (إتش إف سي إس ) وهو محلّي تجاري يملك عادتان سيئتان: فهو يمنع إفراز هرمون (leptin) الذي يحاول إخبارك بأنك شبعت . كما تشير بعض الدراسات إلى أنه لا يوقف إفراز هرمونَ آخر (ghrelin) الذي يصر بأنّك جائع -- لذا حتى بعد تتناول حصة كاملة من اللبن المنكه، فأنت تشعر بالرغبة بالمزيد. نصيحة: قومي بإضافة فاكهتك الخاصة إلى اللبن السادة الخالي من السكر.


وكثيرا ما تسأل الأمهات هذا السؤال هل نكهة الشوكولاتة الإضافية في الحليب تقلل من المواد المغذية الموجودة في الحليب العادي؟ كلا! وجدت دراسات عديدة بأن الحليب المنكه يوفر تسع مواد مغذية ضرورية كالحليب غير المنكه. وهذا يتضمن ثلاثة من المواد الخمسة المغذية، الموجودة ضمن التعليمات الغذائية للعام 2005 - الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

عدم تحمل اللاكتوز:
شيء واحد أكيد، الحليب المنكه يساعد الأطفال على بناء عادات شرب صحية لاحقا في سن الرشد. ويشجع على شرب الحليب وتوفير الكميات الموصى بها من الكالسيوم. وليس هذا فقط، لكن الدراسات الأخيرة وجدت بأن الحليب المنكه قد يخفف من حالة عدم تحمل اللاكتوز. هذا واقترحت دراسة صدرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بأن الكاكاو المضاف إلى الحليب بالشوكولاته قد يساعد على إبطاء إفراغ الغذاء (بضمن ذلك اللاكتوز) من المعدة.

لذا هل إضافة النكهة الى الحليب أمر جيد لأطفالك ؟ نعتقد ذلك! شرب الحليب يبني عادات شرب صحية، ويوفر كميات جيدة من الكالسيوم وقد يخفف من حالة عدم تحمل اللاكتوز. هيا نشرب حليبا منكه!

ابو عبد الله السلفي
03-22-2012, 04:28 PM
كيف تستعملى قشور المانجو للحصول على بشرة صافية ومتألقة وبدون بقع




إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نضرة ومتألقة ، ينصحك الخبراء باستخدام قشر المانجو فهو يساعد على شد البشرة وتصغير مسامات البشرة ذات المسامات الكبيرة ، كما أنه يعطي إشراقة للوجه ، ويخفف من البقع السوداء.
وإليكِ طريقة استخدامها : عند تقشير حبة المانجو بطريقة رقيقة لا تقومي برمي القشر ضعيه على وجهك بنفس اللحظة وهو طازج وقومي بذلك بأيام متتالية لمدة أسبوع .
ويؤكد الخبراء أنه بالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فالمانجو تحتوي أيضاً علي إنزيم يساعد على تهدئة المعدة، وتستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن، وهي تعمل على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضاً على إزالة التوتر، وتعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضاً مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، ويوجد بالمانجو أيضاً حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.

ابو عبد الله السلفي
03-22-2012, 04:51 PM
كيف تحمي نفسك من إلتهاب عضات البعوض؟




تعتبر عضات البعوض مصدر إزعاج شائع للكبار والصغار؛ ولكن إذا خدشت الجلد، فمن المحتمل أن يتلوث موضع العضة. نقدم لكم في هذه المقالة بعض النصائح والخطوات التي يمكن أن تساعدكم في منع ومعالجة إلتهابات عضات البعوض.



الطريقة:


- تنظيف منطقة العضة بالصابون والماء لإزالة آثر العضة والجراثيم.



- تجنب خدش العضة وسطح الجلد لمنع التهاب الموضع ودخول الجراثيم.



- إستعمل كريم مضاد للهستامين مثل hydrocortisone إذا كنت بحاجة الى علاج يساعد على إيقاف الحكة.



- تأكد بأن أظافرك مشذبة لتجنب خدش الجلد.



- إغسل أي مناطق مصابة بإنتظام بالصابون والماء وضع كمادات ساخنة للمساعدة على شفاء الالتهاب. يمكن أن يساعد محلول بيروكسيد الهيدروجين على مقاومة الإلتهابات أيضا.

ابو عبد الله السلفي
03-22-2012, 04:52 PM
احمي قلبك بذراعك




وفقا لتقنية بسيطة تتضمن عصر الذراع ثلاث مرات قبل الجراحة يمكن أن يسرع من الشفاء خصوصا بعد عمليات التمييل وتحسن من فرص نجاة المرضى على المدى الطويل. بإستعمال نفس أداة ضغط الدمّ الموجود في جراحات جي بي إس، يقوم الاطباء بعصر أعلى الذراعَ ثلاث مرات، لمدة خمس دقائق كاملة، مما يحد من جريان الدمّ إلى القلبِ.
وفقا للتفكير الطبي التقليديِ، هذا التصرف سيئ، لأنه يحرم القلب من الدمّ الغني بالأوكسجينَ وهذا بالضبط ما يحدث عندما يعاني شخص ما من سكتة قلبية.

لكن آخر ما توصلت إليه طرق العلاج، الذي تطوّر على يد الأستاذ ديريك يلون وفريق معهد هاتر القلبي الوعائي في جامعة يونفيرستي كوليدج لندن، يعد اكتشافا غريبا.

تَقترح الدراسات بأنّه عندما يحرم القلب جزئياً من الدمِّ الغني بالاكسجين ولفترات قصيرة، يبدأ في الدخول في مرحلة الانعاش الطبيعي.
يتم افراز الإنزيمات الوقائية فوراً إلى الدمِّ وتشق طريقها إلى القلبِ، حيث تقوم بحماية عضلة القلب من الجراحة.
أثناء النوبة القلبية، عندما يتم وقف تدفق الدمّ تقريباً بشكل كامل، لا تعتبر هذه التقنية قوية بما فيه الكفاية لمنع ضررِ العضلة القاتل في أغلب الأحيان.



رغم ذلك يعتقد العلماء بأنّه قوي بما فيه الكفاية لحماية القلب من صدمة الجراحة الرئيسية. كل سنة يمر 30,000 شخص تقريباً في بريطانيا بعملية تمييل الشريان الجانبي التاجيِ، وأغلبهم من الرجال في سن 60 عاما.

ابو عبد الله السلفي
03-22-2012, 04:52 PM
باحثون: قلي الأسماك يقلل الدهون المفيدة






نشر باحثون أمريكيون في مجلة "نيورولوجي" المعنية بصحة الدماغ والجهاز العصبي، نتائج دراستهم حول أحد أسباب ارتفاع معدلات الإصابة بجلطات السكتة الدماغية في مناطق دون أخرى من الولايات المتحدة. وذكرت صحيفة "الشرق الأوسط" أن الدراسة شملت نحو 22 ألف شخص، وتبين لهم فيها أن تناول الأسماك يمكن أن يكون عبئاً صحياً ومصدراً لإلحاق أضرار بالجسم، وذلك إذا ما تم طهيها وإعدادها بطريقةٍ خاطئةٍ.
وقال الدكتور فادي باسيل نهاب، الباحث الرئيسي في الدراسة ومدير برنامج السكتة الدماغية في مستشفى إموري بأتلنتا: "نظرنا في الدراسة إلى جانب تناول الأسماك، لأننا نعلم أن ثمة علاقة بينها وبين خفض احتمالات خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية الناجمة عن انقطاع تروية أجزاء من الدماغ بالدم. وهناك الكثير والكثير من الأدلة العلمية التي تؤكد الفوائد الصحية للأسماك، خاصة دهون (أوميغا – 3) في حماية الناس من تلك الإصابات الدماغية".
واعتبر الباحثون الأسماك غير المقلية مرادفة للأسماك الدهنية الغنية بأوميغا - 3 بناءً على ملاحظة أن إعدادها بالطهي غالباً لا يكون بطريقة القلي.
• قلي الأسماك يقلل من فائدتها:
لاحظوا أيضاً أن الأسماك غير الدهنية، غالباً ما تكون مقلية، كما ذكروا ملاحظة علمية معروفة ومهمة جداً، وهي أن قلي السمك بالعموم يقلل من نسبة دهون أوميغا - 3 الموجودة فيها، وهو مما يعني تقليل الاستفادة الصحية من تناول تلك الأسماك غير الدهنية بالأصل، حينما يتم قليها.

وتبين للباحثين أن سكان ولايات منطقة "حزام السكتة الدماغية" يتناولون الأسماك المقلية بنسبة الضعف مقارنةً بسكان بقية الولايات المتحدة، كما كانوا أقل بنسبة 17% في المحافظة على عادة تناول أنواع الأسماك الدهنية، التي لا يتم قليها عادةً، مرتين في الأسبوع. وعلى العكس كانوا أكثر بنسبة 32% في تناول الأسماك المقلية مرتين أو أكثر في الأسبوع.
• مشاكل القلي:
مشكلة القلي، خاصة القلي العميق، مشكلة صحية حديثة نسبياً، تفشت في العالم من بعد انتشار وتوفر الزيوت النباتية المهدرجة، وثمة كثيرٌ من الباحثين الطبيين الذين يلفتون النظر في كثير من دراساتهم إلى حقيقة أن أمراض شرايين القلب والدماغ انتشرت بشكل لم يسبق له مثيل في التاريخ من بعد ظهور الزيوت النباتية المهدرجة، وهي الزيوت التي كانت في الأصل طبيعية ومفيدة صحياً، ثم تحولت بفعل عملية الهدرجة الصناعية إلى زيوت خالية من الفيتامينات الطبيعية وملوثة بالدهون المتحولة البالغة الضرر على صحة الجسم، خاصة شرايين القلب والدماغ.
وفي الأسماك المقلية بتلك الأنواع الرديئة من الزيوت، لا نخسر فقط كميات مهمة من دهون أوميغا - 3، ولا نضيف كذلك كميات سيئة من الدهون المتحولة، بل إن هناك مؤشرات علمية على تكون مواد كيميائية ضارة أخرى جراء حرق لحوم الأسماك في تلك الزيوت التي تفور أثناء الغلي، وبشكل عام ينصح خبراء التغذية بعدم قلي الطعام بالزيوت لوجود مواد تسمى "الجذور الحرة" وهي كيميائيات شديدة التفاعل وتعمل على تدمير الدهون الأساسية المهمة في الغذاء , وهي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة , ويمكن أن تدمر العناصر الغذائية مثل فيتامين (و).
لذا ينصح هؤلاء الخبراء بسلق الأطعمة بالماء أو بالبخار وبشكل عام تقل العناصر الغذائية وقيمتها كلما زادت مدة الطهي.
المصدر(بوابة محيط)

ابو عبد الله السلفي
03-25-2012, 02:59 PM
الحلبة : الفياجرا الطبيعية لكم أيها الرجال






(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7zr44-DR5TvsbqhIZDqzYnGC1aw/1/pa)

ذكرت دراسة علمية أجراها علماء أستراليين، أن بذور عشبة الحلبة، تضفي المزيد من الإثارة على العلاقة الجنسية، من خلال زيادة الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجال بحوالي الربع.

وأجريت الدراسة على 60 رجلا يتمتعون بصحة جيدة وتتراوح أعمارهم بين 25 و52 عاما تناولوا مستخرجا من عشبة الحلبة مرتين في لمدة 6 أسابيع.

وقد تمت مراقبة الشهوة الجنسية لديهم باستخدام نظام علامات وتقييم التغييرات التي تطرأ بعد 3 أو 6 أسابيع.

وظهر أنه خلال 6 أسابيع، سجلت العلامات معدلا يتراوح بين 16.1 و20.6، أي بزيادة 28 %، فيما تراجعت الشهوة لدى رجال كانوا يتناولون حبوبا وهمية.

وقال العلماء إن بذور عشبة الحلبة تحتوي على مادة السابونين التي تحفز إنتاج التستستيرون.

وتكثر عشبة الحلبة المعروفة، في آسيا وإفريقيا، وتدخل بكثرة في الأطباق الهندية، وقد استخدمها المصريون القدماء للعلاج من الحمى.

ابو عبد الله السلفي
03-25-2012, 03:00 PM
القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف







(https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/k-h_pzkwL-Y477U8N8mthvsbVkw/1/pa)

(http://1.bp.blogspot.com/-Uu4RVX0BwRg/TqeKu80ArAI/AAAAAAAAAvw/8fwljPBNDEc/s1600/1185042296shams.jpg)
أجريت دراسة حديثة حول تاثير القلق على صحة الإنسان ومدى علاقته بازدياد الوزن، فاستنتج العلماء ان للقلق عوارض جانبية تؤدي الى تراكم الدهون في الخصر والأرداف.

وقد أجريت الدراسة على مجموعة من القردة خضعت لنظام غذائي يشبه النظام الغذائي المعتمد لدى غالبية الأمريكيين الملئ بالدهون فتضاعف وزنهم. في المقابل خضعت مجموعة قردة ثانية للنظام الغذائي ذاته، بالإضافة الى تعرضها لمشاعر التوتر والقلق، فازداد وزن القردة في هذه المجموعة أكثر قياساً لزملائهم في المجموعة الأولى، وتركزت الدهون الإضافية في محيطي الخصر والأرداف.

ومن المعروف وفقاً لدراسات سابقة ان القردة تعاني اضطرابات نفسية غالباً بسبب ضغوط تتعرض لها في محيطها القريب أو بسبب حيوانات أخرى تشكل عليها خطراً.

وقد ظهرت على هؤلاء القردة علامات الإصابة بانسداد الشرايين بسرعة أكبر منها لدى القردة التي خضعت لوجبات تحتوي على دهنيات.

واعتبر الباحثون القائمون على هذه الدراسة ان نتيجتها النهائية تعتبر مؤشراً خطيراً لمعاناة القردة بسبب تصلب ومن ثم انسداد بعض الشرايين، الأمر الذي يعتبر مرافقاً للبدانية وأحد أهم العوامل المؤدية الى الإصابة بأمراض القلب.(ماشي)

ابو عبد الله السلفي
03-25-2012, 03:10 PM
دراسه امريكيه : العنف لدى الشباب مرتبط بالمشروبات الغازيه







أظهرت دراسة شملت شبانا من بوسطن من بيئة فقيرة أن المشروبات الغازية تماما كالتدخين والكحول مرتبطة بالسلوك العنيف لدى الشبان، من دون تحديد أية علاقة سببية في هذا السياق.ولاحظ باحثون أميركيون في معرض دراستهم للعلاقة المحتملة بين المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر والبدانة وجود رابط ليس بين هذه المشروبات والوزن الزائد بل بينها وبين العنف.


وأشاروا إلى أن الطلاب المقيمين في وسط بوسطن والذين يستهلكون أكثر من خمس زجاجات من المشروبات الغازية أسبوعيا يميلون بنسبة تتراوح بين 9 و15% إلى المشاركة في أعمال العنف أكثر من زملائهم الذين يستهلكون كمية أقل من المشروبات الغازية.


واستند الباحثون في دراستهم إلى استفتاء شمل 1878 طالبا بين الرابعة عشر والثامنة عشر من العمر من مدارس عامة في وسط بوسطن حيث تسجل الجرائم نسبة أعلى منها في الضواحي الغنية. وكان غالبية الطلاب الذين شملهم الاستفتاء من السود أو من أصول أميركية لاتينية.


ويشرب واحد من أصل ثلاثة منهم خمس عبوات أو أكثر أسبوعيا. وتبين أن 23% من الذين يشربون عبوة واحدة على الأكثر يحملون سكينا أو سلاحا و15% منهم يعاملون صديقاتهم بعنف و35% يعنفون زملاءهم.


أما الذين يستهلكون 14 عبوة أو أكثر أسبوعيا، ف43% منهم يملكون سلاحا أو سكينا ونحو 27% يعاملون صديقاتهم بعنف و58% يعنفون زملاءهم.


أما العنف تجاه الأشقاء والشقيقات فارتفع في الحالتين من 35% إلى 58%.


إلى ذلك، فإن الذين يستهلكون المشروبات الغازية بكميات كبيرة يمليون أكثر من غيرهم إلى التدخين واستهلاك الكحول. وتبين أن تأثير المشروبات الغازية على السلوك العنيف مشابه لتأثير التدخين والكحول.


ويعزى ذلك إلى أسباب عدة منها نسبة الغلوكوز المنخفضة جدا في الدم والتي ترتبط عادة بالسلوك العنيف وتدفع الشخص المعني إلى استهلاك السكر. ومن التفسيرات الأخرى أن الشبان الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية يستهلكون أطعمة غير صحية تفتقر إلى المغذيات الصغرى، ما يدفعه إلى ممارسة العنف.

ابو عبد الله السلفي
03-25-2012, 03:11 PM
قشر الباذنجان يقي من الشيخوخة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IPAaX81EYjQSng45HjsFovc7wmg/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-sDEIFmrv_ic/TquigASMJtI/AAAAAAAAAxE/JPfxDDR_Y88/s320/bathenjan.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-sDEIFmrv_ic/TquigASMJtI/AAAAAAAAAxE/JPfxDDR_Y88/s1600/bathenjan.jpg)

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن مركبات‏ "باسيولين‏" المضادة

للأكسدة، والموجودة في قشر الباذنجان،

تخلص الجسم من الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة‏.

وأوضحت الدراسة، أن قشور الباذنجان، تحمي جدران خلايا الجسم

والدماغ من التلف،

كما تنتج هرمونات الذكورة والأنوثة وتكون أملاح عصارة المرارة اللازمة

لامتصاص بعض الفيتامينات المهمة،

كما تحتوي ثمار الباذنجان على مركبات "فينوليك" المضاد للأكسدة،

وأهمها حامض "الهوردجنيك"

الذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة النباتية، ويقي من حدوث خلل

بتركيبة الحمض النووي، الذي يمنع تكوين الخلايا السرطانية،

فضلا عن دوره في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار.


لذلك يجب قلى البذنجان بقشرة او عمل صنية بذنجان بالقشر

او تقليمها يعنى نترك بعض القشر فيها .

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-1588298489910609690?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
03-25-2012, 03:11 PM
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-1588298489910609690?l=www.estcharaa.com
معلومات طبية مهمة عن الأنف والجيوب النفية
بالإضافة الى ما تلعبه الانف من دور رئيسي فى جمال الوجه، نجد ان هذا العضو الصغير يقوم بعمليات معقدة لا تستطيع التكنولوجيا الحالية القيام بها، ان لهذا العضو من الاعجاز فى الخلق مايطول الحديث عنه دعونا نتحدث فيما يلى عن العمليات التي يقوم بها عضو الأنف.
هذا الأنف الصغير الجميل يستطيع :
• أن ينقي مئات اللترات من الهواء من الأتربة والغبار والملوثات العالقة به في ثوان قليلة وقبل أن يصل الهواء إلى الرئة(عليك أن تحسب المسافة بين الأنف والرئة).
• والأكثر إعجازاً أن الأنف قادر على أن يدفئ هذه اللترات من الهواء البارد إلى درجات حرارة عالية قبل أن يصل إلى الرئة( وإلاّ لأصبنا بالتهاب رئوي).
• ليس هذا فقط بل يرطبه ليصل الرئة هواء نقياً ، دافئاً رطباً مريحاً للصدر والجسم .
يا إلهي كيف هذا ممكناً سبحانك ؟ خلقت فأبدعت .
أتعلمون لماذا وضع الأنف أعلى الفم ؟ وليس في أي مكان آخر من الرأس ؟
وضع هناك لنشم كل شيء قبل أن نأكله، قبل أن نضعه في فمنا وقبل أن نبلعه - فإن كان الأكل فاسداً أو ذا رائحة كريهة رفضناه ولفظناه وأخرجناه من فمنا قبل أن يدخل جسمنا ويمرضنا ويسممنا, ماأعظم رحمة ربنا بنا - حماية متناهية من رب رحيم بنا حتى لا نمرض - فأي عظمة بعد هذه العظمة وأي رحمة بعد هذه الرحمة.
بالأنف نحن نشم - في أعلى جزء من الأنف هناك عشرات الآلاف من الخلايا العصبية المسؤولة عن الشم - تمكننا من الشم .

ما أهمية الشم لدى الأنسان ؟
• عن طريق الشم - نستمتع بكل ما أحل الله لنا من طعام وشراب كما قال تعالى:( كلوا من طيبات مارزقناكم)، إن الأكل والشرب من أكبر المتع التي من الله بها علينا - فما هي الحياة بدون متعة الأكل والشرب- ولكن لا يمكن التمتع بهذه النعم المتنوعة والتلذذ بها بدون حاسة شم سليمة, لأن لكل أكلة مهما كان نوعها سواء كانت فاكهة أو نبتة أو خضرة رائحة خاصة بها - وهذه الرائحة تنفذ إلى الأنف قبل وصول اللقمة إلى الفم أوعندما تكون اللقمة في الفم فنتمتع بهذه الأكلة ونتلذذ بنكهتها وطعمها ، وبدون هذه الحاسة يبقى كل شيء ذو طعم واحد - كله خيار أو بطيخ - وهناك مثل يقول:(كله عند العرب بطيخ) يقال هذا المثل لشخص غير مذواق .
• والوظيفة الثانية لهذه الحاسة - هي أنها تعمل كجهاز إنذارمبكر عند تسرب غازات سامة أوعند بداية حريق في مكان ما وغير ذلك، فتنذرنا مبكراً أو تنبهنا بأن شيئا خطيرا هناك فنتخذ كل إجراءات السلامة .
• والوظيفة الثالثة أنها تساعدنا للحفاظ إلى العلاقة الجنسية بين الرجل وزوجه والعلاقات الأسرية بين الطفل وأمه والأخوة بين بعضم لأن كل إنسان خلق برائحة خاصة به تميزه عن الآخرين.

ماذا عن الجيوب الأنفية؟
تتكون الجيوب الأنفية من ثلاثة جيوب مزدوجة على كل جانب:
(الجبينية ،الوجنية والصفيحية) وجيب واحد منفرد (التحت نخامية)،مبطنة بغشاء مخاطي ناعم- تفرز ما يقارب اللتر الواحد يومياً - تصب كلها في الأنف عبر قنوات خاصة . عادة ما تكون الجيوب الأنفية مليئة بالهواء ويكون الضغط داخل الجيوب الأنفية مساوياً للضغط الخارجي .

ماهي إذا وظائف الجيوب الأنفية؟

• هي تلك الغرف التي تعطي الوجه جماله وشكله وتناسقه وشخصيته- فهي التي تشكل تلك الجبهة العريضة والوجنتين البارزتين والأنف المستقيم والعينين الواسعتين والحاجبين العريضين والفم والأسنان الحلويين وغيره وغيره (انظر إلى وجه القرد حتى تعرف الفرق وتحمد الله على ما من به عليك من شكل جميل) كما قال تعالى:»الذي خلقك فسواك فعدلك، في أي صورة ماشاء ركبك»
• هذه الغرف المهواة تخفف إلى حد كبير من وزن الرأس وتجعله أكثر حركة ومرونة ووزناً يمكن حمله .
• هذه الغرف المهواة تحمي الرأس وما يحويه من أعضاء هامة وحيوية وأولها المخ وغيره(على ضوء ذلك ثم اختراع المخدات الهوائية في السيارات!!)وخاصة عند الحوادث والاصطدامات المختلفة.
• هذا اللعاب الذي يفرز بهذه الكميات الكبيرة يلعب دوراً كبيراً في ترطيب وتليين وغسل الأنف والبلعوم الأنفي والبلعوم والمريئ حتى تتمكن كل هذه القنوات من القيام بواجبها على أكمل وجه .
• هذه الغرف الهوائية تلعب دوراً كبيراً في إعطاء الصوت صبغة خاصة ، إعطائه خصوصية فردية ،فأنت تستطيع أن تتعرف على الشخص عن طريق هذه الخصوصية في الصوت وهذا مهم جداً للتعارف بين البشر وبين الأفراد وبين أعضاء الأسرة الواحدة, ألا ترى أنك حينما تصاب بزكمة يتغير صوتك وتفقد هذه الخصوصية بحيث لا يتعرف عليك حتى أقرب الناس إليك .
إذاً عزيزي القارئ كل ماعليك فعله ان تسجد للخالق شكرا سبحانك اللهم خلقت فابدعت.
صحتك.كوم

ابو عبد الله السلفي
03-25-2012, 03:12 PM
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/6teyABhWDq8fNo_D2Qk9aYCTrW0/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-ZvqJEZam0sA/TquUNH9A2LI/AAAAAAAAAws/ti30yzyJ2eU/s320/224004.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-ZvqJEZam0sA/TquUNH9A2LI/AAAAAAAAAws/ti30yzyJ2eU/s1600/224004.jpg)ذكرت وكالة "فارس" ان العلماء الايرانيين نجحوا في ايجاد مستحضر طبي جديد لمكافحة السرطان تستخدم في تركيبه سموم الافاعي والعقارب. وقال عباس زاري مدير مركز "الرازي" للبحوث العلمية ان "ايران اخترعت بعد 10 سنوات من التجارب والدراسات دواء يتضمن سموم الافاعي والعقارب. ويعتمد تركيب المستحضر على العناصر العضوية (الببتيدات) الموجودة في سموم الزواحف".

وأضاف زاري انه أجريت تجارب مختبرية لهذا الدواء، ومن المتوقع ان يجري اختباره على البشر بعد الحصول على موافقة وزارة الصحة الايرانية.

وأعاد المسؤول الى الذاكرة ان ايران حققت في الاعوام الاخيرة نجاحات كبيرة على الصعيدين العلمي والتقني، خاصة في مجال الطب.

وسبق ان أعلنت وزيرة الصحة والتعليم الطبي الايرانية مرضية وحيد دستجردي ان ايران تخطط لتوسيع امكانياتها لمعالجة أمراض السرطان عن طريق تركيب 15 نوعا من الادوية ضد السرطان.

كما كان العلماء الايرانيون تمكنوا من ايجاد انواع جديدة من الادوية لمعالجة أمراض فيروسية مختلفة حققت نجاحا بنسبة 100%.

وشدد رئيس فريق الباحثين " ان الادوية المعتمدة على سموم الافاعي والعقارب وُضعت وفقا لوصفة جديدة فريدة. وهي قادرة على القضاء على جميع الخلايا السرطانية الخبيثة".


(دنيا الوطن)
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-1348520223355377216?l=www.estcharaa.com

نصيحة طبية: لا تبلع الأقراص وأنت مستلق على ظهرك


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Ro-CBzyO_ppXiIVZXslLzz4R2gQ/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-LG9Ii7Yt5dA/TquTZwyifYI/AAAAAAAAAwk/QrbNgTfsVdw/s320/pill.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-LG9Ii7Yt5dA/TquTZwyifYI/AAAAAAAAAwk/QrbNgTfsVdw/s1600/pill.jpg)
إذا كنت مريضا ، فعليك ألا تتناول الأقراص أو الكبسولات الطبية وأنت مستلق على ظهرك ، لضمان نزول القرص أو الكبسولة إلى المعدة.

فقد ذكرت مجلة الصيادلة الألمان أنه يفضل دائما ابتلاع الأقراص والكبسولات في وضع الوقوف أو الجلوس.

فبهذه الطريقة ، لن يعلق القرص أثناء مروره على الغشاء المخاطي للمريء أو بطانة المعدة.

كما يجب تناول المياه أثناء بلع القرص ، وليس أي سائل آخر مثل الشاي أو القهوة أو العصائر أو المشروبات الكحولية أو الحليب ، إذ أن هذه السوائل يمكن أن تتفاعل مع الدواء مما قد يضر بصحة المريض.

ذلك ينطبق بصورة خاصة على عصير الجريب فروت ، حيث أن الجريب فروت يثبط عمل إنزيم معين في الكبد يعمل على تفكيك عناصر الأدوية ، مما قد يؤدي إلى زيادة مفعول بعض الأدوية بصورة غير متوقعة ، وغير مرغوب فيها.
(مصراوي)
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-203077854169021954?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
03-25-2012, 03:13 PM
هل تعرف هرمون الجوع وأثره فى زيادة الوزن؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/WMzyXjnmxKsxby9MH3A5bzhW5-s/1/pa)


ألقت دراسة طبية بالاتهام على "هرمون الجوع" حول دوره السلبى فى دفع البدناء الذين نجحوا فى التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بفضل حمية غذائية متوازنة فى اكتساب الوزن مرة أخرى فى غضون عام واحد..

وكشف فريق من الباحثين النقاب فى معرض أبحاثهم التى أجروها في كندا عن أنه عقب فقدان البدناء ومفرطى البدانة للكثير من الدهون والكيلوجرامات الزائدة من وزنهم وأعقبوا ذلك بنظام غذائى متوزان منخفض السعرات الحرارية لنحو عشرة أسابيع حدث تغير فى مستوى شهيتهم وهرمون الجوع لديهم.

وقد استعان الباحثون بتحاليل عينة من الدم لقياس مستوى تسعة هرمونات مختلفة مع بدء الدراسة ومرة أخرى فى الأسبوع العاشرمع انتهاء الحمية الغذائية ومرة ثالثة مع نهاية العام الأول من انتهاء الحمية الغذائية..

وأوضحت المتابعة أن هرمون الجوع لم يصل إلى أدنى مستوى له فى غضون الاثنى عشر شهرًا الأولى من اتباع حمية غذائية؛ حيث أشارت المتابعة من خلال فحوصات الدم أن هرمون يطلق عليه "جريلين" والمعروف بهرمون الجوع الذى يعمل على إثارة الشهية يتم إفرازه بواسطة الخلايا المبطنة للمعدة يزداد بصورة ملحوظة فى أعقاب أية عملية خفض للوزن؛ يأتى ذلك فى الوقت الذى يتراجع فيه مستوى هرمون الشبع فى المقابل.**(اخبار مصر)



11

ابو عبد الله السلفي
03-31-2012, 04:25 PM
النظر إلى مصدر الألم.. يخففه

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RwTbDZo1lSk6HTP9szctC3eQNA4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RwTbDZo1lSk6HTP9szctC3eQNA4/0/pa)


(http://1.bp.blogspot.com/-DillbZ68ibk/TrsvKP1vmCI/AAAAAAAAA00/dd0MdV3gbCw/s1600/painfull.jpg)
لندن: قال باحثون بريطانيون إن النظر إلى مصدر الألم في الجسم، لدى الخضوع لحقنة مثلا ، يخفف من مدى الشعور به.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن باحثين من جامعة لندن أجروا دراسة شملت 18 متطوعاً، أظهرت أنه عكساً للاعتقاد السائد تزيد القدرة على تحمل الألم عند النظر إلى الحقنة.
وأوضحت الدراسة التي نشرت في دورية "علم النفس" أن الباحثين أخضعوا المشاركين إلى اختبار حرارة، وظهر أن الأشخاص الذين كانوا ينظرون إلى يدهم عبر المرآة زادت قدرتهم على التحمل بمعدل 3 درجات مئوية مقارنة بالأشخاص الذين وضع حاجز خشبي أمامهم.
كما ظهر أنه عند استخدام مرآة مكبرة لتضخيم حجم اليد، يقلّ الشعور بالألم.
وقال الباحث باتريك هاغارد إن الأهل غالباً ما ينصحون أطفالهم بعدم النظر إلى الحقنة، ولكن الدراسة تظهر أنهم في حال نظروا إليه سيخف الألم الذي يشعرون به.
وأشار الباحثون إلى أن الدراسة قد تفتح المجال إلى التوصل لعلاجات جديدة لتخفيف الألم.
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-8815221419892778128?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
03-31-2012, 04:26 PM
نصائح للتعامل مع زوجتك العنيدة !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/CgbU5XZGyrrlWHac2yMnlbyOfvk/1/pa)
أكدت أحدث الدراسات البرازيلية أن العناد عاطفة قوية ومركزة داخل المرأة وليس سلوكا مكتسبا كما يعتقد البعض، وبما أن المرأة عاطفية أكثر من الرجل، فإن عنادها يكون أقوى تركيزًا منه ، بهدف إقناع الرجل بشخصيتها، وإيقاعه في حبائل الحيرة أحيانًا ، ليضطر إلى تغيير موقفه منها.

ووفقا للدراسة، فإن العناد عاطفة عشوائية ، وبالتالي فهو يعتمد بشكل كلي على الخيال ، لذا فالمرأة تعشقه وتتدلل به على الرجل لتقيس من خلاله مدي حبه وتفاعله معها، لذا تنصح الدراسة الرجال بضرورة إعطاء قيمة أكبر للزوجات ، وإظهار قدر كافٍ من الاحترام لشخصياتهن لتتخلي المرأة عن هذه العادة السيئة.

وبغض النظر عن الأسباب التي قد تدفع المرأة إلى أن تصبح عنيدة في التعامل مع زوجها طوال الوقت - سواء كان رد فعل لتسلط الزوج، أو مجرد تقليد لأمها، أو نتاجاً لتربيتها، أو لطبيعتها المدللة - فإن هناك بعض النصائح على الزوج اتباعها حتى يصل لأرضية مشتركة من التفاهم مع زوجته، تجعلها بالتدريج تتخلص من آفة العناد، وهى كالتالي:

تأكد عزيزي الرجل أن حبك لزوجتك وعطفك الدائم عليها وعدم إهانتها من أفضل الوسائل التي تساعدها في التخلص من صفة العناد السيئة ، فالمرأة تحتاج دائماً إلى من يقدرها ويحترمها لتهب له كل حياتها.

قلص عناد زوجتك باحترام مشاعرها، وكن مثل قطعة الإسفنج التي تمتص الغضب والعناد، وعليك الاعتياد على فن الحوار، وفن تهوين المشكلات الصعبة.

انتبه إلى أن عنادها يشير إلى عدم تكيفها مع الظروف المحيطة، فابحث عن الحل.

كن حليماً قدر الإمكان، وتكلم معها بما قلّ ودل ، واجعل حديثك معها هادئاً ومفيداً، يحمل طابعاً إيجابياً، بعيداً عن الثرثرة مع الاحتفاظ ببعض الغموض، واحرص على أن يكون كلامك في مكانه من دون تقلب.

خذ وقتاً لترتاح إن اشتدت الأمور، وابدأ في محاسبة نفسك، وعاتب زوجتك بأسلوب جاد على نقاطها السلبية، ولكن لا تلجأ لأسلوب المقارنة ( بالجارة، زوجة أخيك، ابنة خالك) فلكل أسرة عالمها المنفصل.

وأخيراً الصمت والتجاهل هما قمة العقاب في العلاقة الزوجية، من دون أن تقسو عليها بالكلام، أو تمد يدك لتؤذيها، فهذا ينقص من هيبتك ورجولتك.

واعلمي عزيزتي الزوجة أن العند لا يولد إلا العند، فلا تتمادي في هذه الصفة وحاولي قدر الإمكان أن تتخلصي من هذه العادة السيئة قبل أن تدمري حياتك الزوجية.

زوجة أخيك، ابنة خالك) فلكل أسرة عالمها المنفصل.

وأخيراً الصمت والتجاهل هما قمة العقاب في العلاقة الزوجية، من دون أن تقسو عليها بالكلام، أو تمد يدك لتؤذيها، فهذا ينقص من هيبتك ورجولتك.

واعلمي عزيزتي الزوجة أن العند لا يولد إلا العند، فلا تتمادي في هذه الصفة وحاولي قدر الإمكان أن تتخلصي من هذه العادة السيئة قبل أن تدمري حياتك الزوجية.
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-8888631032440833106?l=www.estcharaa.com



وبالمحصلة قد حض الشرع الحنيف على الاحترام وتقدير المتبادل لكل من الزوجين احدهما تجاه الاخر
ولو اتبعنا الهدي النبوي في العشرة الزوجية لنجح الزوج في خطب ود زوجته ووجد فيها سكن ومودة ورحمة
ولواتبعن النساء ما كانت تقوم به نساء المؤمنين بل والصحابيات تجاه ازواجهن من المودة والاحترام والتقدير واهم من ذلك كله الحب في الله ولله وفي الله
لو اتبع الزوج والزوجة هذا كله لوجدوا حياتهم سعيدة مطمئنة ودون مشاكل

ابو عبد الله السلفي
03-31-2012, 04:26 PM
بدون نسكافية أو كافيين… طرق طبيعية للتغلب على النعاس..!!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cr5aQSuXtU7skLUFbxQ1On4rf8I/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-25oFAXOUbVk/Trsgb13rvSI/AAAAAAAAA0k/Atz2ZXG3blI/s320/2de17cad3538be9a84eca3a06f64fa1f.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-25oFAXOUbVk/Trsgb13rvSI/AAAAAAAAA0k/Atz2ZXG3blI/s1600/2de17cad3538be9a84eca3a06f64fa1f.jpg)
مع وجود الكثير والكثير منا ممن يعانون من بعض مشاكل النوم، جاءت الحاجة إلى اكتشاف طريقة مثلى لتجنبك الشعور بالنوم والكسل أثناء العمل مع الوضع في الاعتبار أن الكافيين يؤدي بك إلى مشاكل لا حصر لها.

فالكافيين يعمل على التقليل من ساعات النوم، وتغيير مراحل النوم الطبيعي وأيضا الحد من جودة وكيفية نومك، لذا فكيف يمكنك أن تكون يقظاً بصورة طبيعية؟

1- استيقظ وتحرك في الغرفة للشعور باليقظة:

ذكر دكتور Robert Thayer الأستاذ بجامعة كاليفورنيا في إحدى الدراسات المشهورة أن الأشخاص يحصلون على الطاقة من خلال تناول قطع الحلوى وكذلك المشي لمدة 10 دقائق.
فبالرغم من أن الحلوى تعزز من مستويات الطاقة سريعا إلا أن الأشخاص سرعان ما يشعرون بالتعب والإرهاق ويفقدون طاقتهم بعد ساعة تقريبا، أما المشي لمدة 10 دقائق فقد عمل على تعزيز الطاقة لمدة ساعتين، وهذا لأنه يقوم بضخ الأوكسجين عبر الأوردة والمخ والعضلات.

2- أخذ قيلولة للتخفيف من حدة الشعور بالنعاس:

مع تذكر شيئين عن القيلولة، الأولى أن تستغرق ساعة واحدة فقط والثانية ألا تقترب من موعد نومك المعتاد.
فأفضل شيء هو أن تستغرق 5-25 دقيقة، وأن يتم اتخاذها 5-7 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش، أما إذا اضطررت إلى أخذها في وقت متأخر فاحرص على أن تكون فترة قصيرة.
فأخذ القيلولة أثناء العمل من الأمور الحساسة للغاية، ولكن إذا احتجت لذلك فيمكنك أخذها أثناء فترة الراحة مع ضبط المنبه الهزاز لإيقاظك، ويذكر دكتور Allison T. Siebern أنه إذا لم يكن بإمكانك اتخاذ القيلولة، فيمكنك الاسترخاء وإغلاق عينيك لمدة 10 دقائق.

3- أعط لعينيك راحة لتجنب الإرهاق:

فالتركيز المستمر على شاشة الكمبيوتر يسبب إجهاد العين ويزيد من الشعور بالنعاس وكذلك الإرهاق، لذا فعليك البعد عن جهاز الكمبيوتر لعدة دقائق من وقت لآخر لإراحة عينك

4- تناول الوجبات الصحية لتعزيز الطاقة:

فالسكريات تعطيك دفعة طاقة سريعة عند تناولها، كذلك فإن انخفاض السكر في الدم يسبب خمول العقل والكسل.

والوجبات الآتية تمدك بالطاقة الهائلة على المدى الطويل:
- زبدة الفول السوداني مع المقشرمات.
- الزبادي مع الجوز أو الفواكه الطازجة.
- الجزر مع الجبن منخفض الدسم.

5- البدء في إجراء محادثة لتنشيط عقلك:

فإذا كنت تشعر بالوخم سريعا، فإن الانضمام إلى محادثة تنشط عقلك مرة أخرى، حيث يمكنك التحدث إلى زميلك عن فكرة تجارية أو عن السياسة والدين، فهذا سلوك مشجع للغاية وخاصة إذا دار الحديث عن السياسة.

6- التعرض للضوء لتخفيف التعب:

إن البيئة ذات الإضاءة الخافتة تعمل على تفاقم الشعور بالإرهاق والتعب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض للضوء الساطع يقلل من الإحساس بالنوم ويزيد من اليقظة، لذا اعمل على زيادة كثافة الضوء في مكان عملك

7- أخذ نفس عميق للإحساس باليقظة:

حيث إن النفس العميق يعمل على رفع مستوى الأوكسجين في الدم، مما يقلل بدوره من معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم ويحسن من الدورة الدموية وأخيرا يقوي من الأداء العقلي ويعزز من الطاقة.
فالفكرة من ممارسة تمرين النفس العميق هي وصول الأوكسجين إلى البطن وليس الصدر، ويمكنك ممارسة ذلك في عملك من خلال الجلوس في وضع مستقيم والتكرار لأكثر من 10 مرات.
ويمكنك وضع إحدى يديك على بطنك أسفل أضلعك والأخرى على صدرك، ثم الاستنشاق بعمق عن طريق الفم والسماح لبطنك بدفع يدك مع عدم تحريك صدرك.
قم بإخراج النفس من الشفاة كما لو كنت تصفر، ويمكنك استخدام يدك على بطنك للمساعدة في دفع الهواء خارجا.
وهناك طريقة أخرى تستخدم في اليوجا من أجل التعزيز السريع للطاقة وزيادة اليقظة، ويمكنك من خلالها أخذ شهيق وزفير سريعا عبر الأنف، مع حفظ الفم مغلقا والاسترخاء

8- أثناء القيادة، عليك بالوقوف بجانب الطريق إذا شعرت بالنعاس:

إن القيادة مع الشعور بالنوم تعد من الأمور الخطيرة شأنها شأن القيادة تحت تأثير الكحول، كذلك فإن بعض الحيل كفتح نافذة السيارة أو الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة قد لا تساعدك على اليقظة لفترات طويلة.
وفي هذه الحالة يمكنك الاستعانة بشخص آخر للقيادة إذا شعرت بالنوم أو الوقوف بجانب الطريق، وإذا كنت في طريقك لرحلة طويلة فعليك التوقف كل ساعتين على الأقل والمشي في الهواء النقي.

9- التغير بين مهمام العمل لتنشيط عقلك:

قام عدد من الباحثين بفنلندا بدراسة الأشخاص الذين يعملون ليلا لمدة 12 ساعة، واكتشفوا أن العمل الروتيني والوتيري هو من الأمور الضارة لأن اليقظة تكون في أوقات يحتاج الجسم فيها أن يكون نائما.
وسواء في العمل أو المنزل حاول التغيير والتنويع في الأشياء التى تقوم بها، وذلك حتى تتجنب إحساس النوم أو الخمول.

10- شرب المياه لتجنب التعب:

حيث أن الجفاف يسبب التعب، لذا عليك التأكد من شرب كمية وفيرة من السوائل
وتناول الأطعمة التى تحتوي على الكثير من الماء كالفاكهة والخضروات.

11- التعرض لضوء النهار من أجل تحسين دورة النوم:

فإن الساعة البيولوجية التى تحسن دورات النوم والاستيقاظ الخاصة بنا تتأثر كثيرا بضوء النهار، لذا حاول قضاء 30 دقيقة على الأقل خارج المنزل وفي ضوء النهار الطبيعي (وينصح الخبراء بالتعرض لضوء الصباح لمدة ساعة إذا كنت تشعر بالأرق).

12- ممارسة التمرينات الرياضية لزيادة الطاقة وتقليل التعب:

وجد الباحثون في التحليل الذي أجرته جامعة جورجيا عام 2006 لـ 70 دراسة وضم أكثر من 6800 شخصا، أن التمرينات الرياضية تعد من الأمور الفعالة لزيادة الطاقة وتقليل التعب أثناء اليوم مقارنة ببعض الأدوية التى تستخدم لعلاج مشاكل النوم.
حاول أن تقوم بالتمرين لمدة 30 دقيقة في اليوم، وإذا قررت التمرن القاسي لبضعة أيام فستنخفض طاقتك لدقائق قليلة بعدها تزداد كثيرا.
وإذا قمت بتناول الوجبات التى تحتوي على كل من البروتين والكاربوهيدرات في غضون ساعتين من التمرين الشديد، فسيقلل هذا من فقدان الطاقة.
وأخيرا تأكد من انتهاء تمريناتك الخاصة بضعة ساعات قبل ميعاد النوم، وذلك حتى لا تكتسب الطاقة التى تحول دون نومك.

13- عندما تذهب لرؤية الطبيب بشأن نومك:

إذا وجدت أنك لا تستطيع التوقف عن التثاؤب عندما تحتاج إلى أن تكون يقظا، فعليك استشارة الطبيب، فقد تكون مصابا بإحدى الإضطرابات الكامنة وراء نومك، مثل النعاس المفرط أو الخمول والتخدير الذي يمكن علاجه.
فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية لعلاج تلك المشاكل والإضطرابات، أما إذا كانت لديك صعوبة في النوم بسبب أشياء أخرى كالإجهاد مثلا فيمكنك محاولة العلاج السلوكي الإدراكي الذي يساعدك على تبني العادات الجيدة في النوم وكذلك التخفيف من القلق والتوتر .
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-8400582039798392287?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
03-31-2012, 04:28 PM
نصائح مهمة من أجل تناول إفطار صحى
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eiF-U2zXW-4HAMIqqx4Lc7Lv-MQ/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-bEuoZYR_FZI/TrsfM_98X0I/AAAAAAAAA0c/vr7AF_d_fI8/s320/breakfast-saida.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-bEuoZYR_FZI/TrsfM_98X0I/AAAAAAAAA0c/vr7AF_d_fI8/s1600/breakfast-saida.jpg)
لأننا حرصين على صحتك وصحة عائلتك، ولأنها دائماً تتطلع الى زيادة خبرتك في كافة المجالات التي تهمك، ها هي اليوم تفتح باباُ جديداً تقدم فيه وصفات للطعام الصحي، ونصائح من أخصائيين في فن المطبخ.

نصيحة اليوم
نقدم لك اليوم 8 نصائح حول إفطار الصباح.
* إقرئي ملصقات التعريف على المنتجات الغذائية.
* دقّقي في حجم الطعام والسعرات الحرارية والعناصر المغذّية.
* بالنسبة لمنتجات الحبوب، اختاري تلك الحاوية على الحبوب الكاملة للحنطة، الشوفان، الجوادار، أو أي من الحبوب المذكورة في الملصقات.
* تعرّفي على محتويات القهوة التي تتناولينها، على سبيل المثال فإن قدحاً حجمه 16 أونصة (473 ملليلتراً) من قهوة الموكا بالشوكولاته البيضاء من "ستارباكس" تحتوي على 470 سعرة حرارية، و 12 غراماً من الدهون المشبّعة غير الصحية، و 59 غراماً من السكريات، مقابل 5 سعرات حرارية فقط في كوب من القهوة السوداء التي تخلو من الدهون أو السكريات (ولكنها تحتوي على كمية أكبر من الكافيين).
* قلّلي أنت وعائلتكِ من تناول شرائح اللحوم المعالجة أو النقانق، لانه وجد أن اللحوم المعالجة صناعياً ترتبط بازدياد خطر زيادة الكولسترول والسرطان وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
* تناولي الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة، الفواكه والخضراوات، وليس من الاطعمة المعالجة صناعياً. وتناولي مشروبات منزلية من مزيج من الفواكه المطحونة، ويمكنكِ أن تمزجي الفاكهة مع العصائر واللبن الزبادي، والعناصر المغذّية الاخرى.
* إن تناول البيض باعتدال (الى حدّ بيضة واحدة في اليوم) مسألة عادية للأشخاص الاصحاء. ورغم أن صفار البيض يحتوي على كولسترول عالٍ، فإن البيض يحتوي على البروتينات والفيتامينات والعناصر المغذية الاخرى، ولا يبدو أنه يزيد من خطر أمراض القلب. كما خفّفي من عصائر الفواكه، فثمار الفاكهة غالباً ما تكون أفضل اختيار لانها تحتوي على الالياف أكثر.
* تناولي طعامكِ في الدار ولا تأكلي في الخارج. يمكنكِ تناول إفطار الصباح خارج المنزل إن بقيتِ تتناولين عصيدة الشوفان أو اللبن الزبادي (من الافضل من دون دهون وسكر). إلا أن أغلب الطعام التقليدي الآخر (مثل البيض مع اللحم، أو الفطائر المقلاة) سيؤدي الى بداية لليوم مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبّعة. كما أن الاطعمة المعالجة صناعياً من سلسلة المطاعم المشهورة تحتوي عادة على الكثير من الصوديوم والقليل من الألياف.

هاجر
04-01-2012, 01:27 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb) لك مني أجمل تحية . (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)


http://www.iraqnaa.com/ico/image/013.gif (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)

ابو عبد الله السلفي
04-02-2012, 04:32 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك. (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb). (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb) لك مني أجمل تحية . (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)


http://www.iraqnaa.com/ico/image/013.gif (http://www.shaqaiqalnuman.com/vb/../vb)






وفيكم بارك الله

ولكم اجمل تحية

ابو عبد الله السلفي
04-02-2012, 04:33 PM
طرق سحرية لحرق السعرات الحرارية بفعالية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/LulimKky2WWK3EBwqSQXBVsYkRA/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-FHtF_uAZ7aA/TrscXTmaz9I/AAAAAAAAA0E/japCDKivl7U/s1600/1272323744554.bmp (http://4.bp.blogspot.com/-FHtF_uAZ7aA/TrscXTmaz9I/AAAAAAAAA0E/japCDKivl7U/s1600/1272323744554.bmp)
هل تبحثين عن طريقة فعالة تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وفي ذات الوقت تغير من سلوكياتك في الطعام لتقليل السعرات الحرارية المكتسبة في الجسم.
إليك عشر طرق سحرية تساعدك على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة، دون الحاجة لإتباع نظام غذائي صارم.
شاي الأعشاب:
حددي مشروباتك اليومية لتكون منحصرة في شاي الأعشاب و شرب الماء فقط، وابتعدي تماما عن الشاي بنكهة الفواكه، ويفضل أن تتناولي الفواكه لأنها غنية بالألياف ولا تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
عصوا الطعام الصينيتان:
احرصي على تناول الطعام بواسطة عصوي الطعام "الصينيتين"، حتى تتمكني من تناول كميات أقل من الطعام، حيث إن استخدامها يضمن لك استغراق وقت أطول في تناول الطعام و بطء في الأداء مما يجعلك تشعرين بالشبع سريعا.
تلك الطريقة مناسبة تماما للأشخاص الذين يتناولون الطعام سريعا، فاستخدامهم للعصي يجعلهم يبطئون من معدل سرعتهم في التهام الطعام.
اصطحبي أدوات الرياضة في العمل:
لا تضيعي ساعات العمل الطويلة، دون أن تستغليها في ممارسة التمارين الرياضية، من خلال اصطحاب بعض الأدوات البسيطة معك، مثل حبل القفز، فمجرد خمس دقائق يومية من القفز بالحبل تحفز على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تجنبي الحمية الغذائية قليلة الدهون:
من الأخطاء التي عادة ما يقع فيها العديد من السيدات، هي إتباع حمية غذائية قليلة الدهون بحجة أن إحدى الصديقات جربتها وأنها أثبتت نجاحها في خفض الوزن، دون مراعاة أي من الآثار الجانبية التي يمكن أن تترتب علي إتباع تلك الحمية، وأن نتائج كل حمية تتوقف على طبيعة كل سيدة.
لذا ينصحك خبراء التغذية بالإكثار من تناول الدهون المختزنة في كل من حبات الأفوكادو، وزيت الزيتون والأسماك.
النظام اللمفاوي و دوره في خفض الوزن:
حفزي جهازك اللمفاوي من خلال ممارسة بعض الأنشطة التي تعمل على ذلك، مثل رياضة الجري و القفز، فممارسة هاتين الرياضتين على وجه التحديد من الطرق الجيدة لتعزيز عملية الهضم لديك وتخليصك من السموم العالقة في الجسم.
لذلك أضيفي رياضتي القفز والجري لجدول أعمالك الرياضية المعتاد، لتحفيز عملية حرق السعرات الحرارية.
سر رشاقة القرفة:
إذا كنت من هواة نثر القرفة على قهوتك إليك هذه المعلومة، أثبتت دراسات وزارة الزراعة الأمريكية أن نثر القرفة على بعض المشروبات أو الطعام يقلل من الشعور بالجوع، نتيجة السيطرة على معدل ارتفاع الأنسولين في الدم، والذي يعمل بدوره على شعورك بالجوع.
تجنبي الطعام الكريمي القوام:
بقدر الإمكان تجنبي تناول الطعام الكريمي القوام، مثل الأطعمة التي تعتمد بشكل كبير على منتجات الألبان، حيث إنها غالبا ما تحتوي على دهون غير صحية تعسر عملية هضمها، ولا تنسي استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام لتقليل نسبة الدهون المكتسبة.
زيادة أحمال الأثقال:
ممارسة رياضة حمل الأثقال من أكثر الرياضات التي تعمل على زيادة معدل الهضم، لذا ينصحك خبراء الرشاقة بزيادة أوزان حمل الأثقال "الدمبلز".
ولا تقلقي من زيادة الأحمال بحجة أنها قد تزيد من ظهور العضلات في جسمك، بل على العكس تماما فزيادة كيلو ونصف من الوزن المعتاد حمله يعمل على زيادة حرق الدهون الجسم، لذلك إذا كنت تحملين الأثقال وتعدين لرقم 15 فحاولي قدر المستطاع أن تبذلي في العدة الأخيرة مجهودا كبيرا عن العد السابق.
سكر ستيفا:
إذا كنت من محبي تناول الحلويات أو العصائر المحلاة، فلا تستخدمي السكر المعتاد واستبدليه بسكر ستيفا، فهو لا يحتوي علي أي من المواد الكيميائية ولا يتسبب في رفع معدل الأنسولين في الدم المسئول عن الشعور بالجوع.
اقرئي مكونات المعلبات قبل الشراء:
لا تنسي أبدا قراءة المكونات المدونة على الأطعمة المعلبة قبل الشراء، وذلك لتتجنبي شراء الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة أو الدهون.

ابو عبد الله السلفي
04-02-2012, 04:34 PM
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/br6knlaM--Hmn-Lg4PH1_2-V77M/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/br6knlaM--Hmn-Lg4PH1_2-V77M/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/br6knlaM--Hmn-Lg4PH1_2-V77M/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/br6knlaM--Hmn-Lg4PH1_2-V77M/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-n4fbeyukDMw/Trsev2wrsvI/AAAAAAAAA0U/5ZbYFuOFy6U/s320/rosewater-saida.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-n4fbeyukDMw/Trsev2wrsvI/AAAAAAAAA0U/5ZbYFuOFy6U/s1600/rosewater-saida.jpg)
تؤكد منى هانى، صاحبة جروب العناية بالبشرة، فائدة ماء الورد لجمال البشرة وحيويتها، ولذلك يستخدم ماء الورد البارد لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، عن طريق وضع قطعة قطنية مبللة بماء الورد وعمل مساج للبشرة بحيث تكون الحركة دائرية ثم نترك البشرة تمتص ماء الورد، ونقوم بعمل هذا قبل وبعد التعرض للشمس.

وتضيف أن ماء الورد يستخدم فى تفتيح البشرة عن طريق إضافة ملعقة إلى كوب كبير من الماء ثم نقوم بغسل الوجه به كل صباح قبل استخدام أى من مستحضرات التجميل، وبإضافة بشر الخيار على ماء الورد ووضعه على الوجه يكسبه نضارة، ويستخدم ماء الورد أيضًا للتخلص من الكلف عند مزج خل التفاح مع ماء الورد ووضعه على المكان المصاب مرتين يوميا، كما يمكن إضافة ماء الورد على ملعقة من عصير الليمون ويستخدم هذا الخليط لتهدئة حب الشباب وعلاج المسامات الواسعة والبشرة الدهنية، وللقضاء على النمش يستخدم خليط من زيت اللوز الحلو وملعقة حليب بودرة وملعقة نشا وقليل من ماء الورد ثم يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ويستخدم مرة أسبوعيًا.



https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-6538614982844422853?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-02-2012, 04:34 PM
هل تعلمون أن لكل مرض عصير؟


http://2.bp.blogspot.com/-DOXEb6cQBao/TxQ9QiVFw-I/AAAAAAAABcw/2jB0pVArNiQ/s320/12222.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-DOXEb6cQBao/TxQ9QiVFw-I/AAAAAAAABcw/2jB0pVArNiQ/s1600/12222.jpg)


هل تعلمون أن لكل مرض عصيـــــــــــــــــر

عصير الاناناس :
يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في
الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصير الاناناس
له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرط
السمنة.

عصير المشمش :
ينصح به الاشخاص المصابون بالوهن والهزل كذلك الوهن العقلي
والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للاطفال بالاضافة الى فوائدة في
مكافحة الاسهال.

عصير الخوخ :
غني جدا بفيتامين سين ومفيدا للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون
الالعاب الرياضية المرهقة.

عصير الكرز :
غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمدة تزيد
على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.

عصير البرتقال:
ينصح به الاطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة
بعد الاصابة بالحمى او الانفلونزا.

عصير التفاح :
مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالاليفاف كما انه
عصير محبب يعالج الكثير من الامراض.

عصير الليمون:
مفيد جدا للاطفال في طور النمو ولمكافحة امراض البرد والانفلونزا في فصل الشتاء

عصير التوت :
يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به
المصابون بالنقرس الام المفاصل الروماتيزم للتخفيف من اوجاعها.

عصير الفراولة :
مرطب وملين اذ اخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا اخذ بمفردة كما
يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم.

عصير العنب :
من افضل عصائر الفواكة لانه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين
والامعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد
ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تاثير جيد في تنظيم الدورة
الدموية وينصح به الاشخاص المصابون ببعض انواع الحميات.

دمتم بصحة
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6978282028189964955-960207646942567978?l=www.ekra2.com
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/q_ZbuZHDqAfE5mmXEdv83nGvxN4/AniZDH-6hk7MeNZ40OsETxOOVaw/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/q_ZbuZHDqAfE5mmXEdv83nGvxN4/AniZDH-6hk7MeNZ40OsETxOOVaw/0/pa)

ابو عبد الله السلفي
04-02-2012, 04:37 PM
ولادة طفل بدون جلد ورأسه شفاف يظهر من خلاله المخ !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/TSKsyw-9qaH4OGX5N0xNA-kuRD8/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-leerLXJZiDk/TxSNckjAUtI/AAAAAAAABTE/Xx8dVFQkLxs/s320/babye-b-4e0f8d88b0610.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-leerLXJZiDk/TxSNckjAUtI/AAAAAAAABTE/Xx8dVFQkLxs/s1600/babye-b-4e0f8d88b0610.jpg) ولد طفل أمريكي بدون “جلد”، في حالة نادرة جدًّا حسب وصف الأطباء، تُعرف بمتلازمة “بارت”؛ حيث ظهرت مكونات مخه عبر رأسه الشفاف لحظة الولادة، في الوقت الذي يتعرض فيه جسده للإصابة بمجرد اللمس.
ومنذ ولادة الطفل برودي كورتيس ومظهره يوحي بأنه مصاب بجروح من الدرجة الثالثة. وهو مغطى بضمادات لتحميَه من الإصابة بالعدوى أو تعرُّض جلده للبثور، حسب تقرير خاص لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، 29 يونيو/حزيران 2011م.
وتمكن الأطباء من رؤية مخ الطفل برودي من الداخل عند ولادته، فأُدخل من فوره وحدة العناية المركزة بالمستشفى، ثم استقر لمدة 27 يومًا بمستشفى للأطفال بولاية كنتاكي الأمريكية.
ويقول والدا برودي كورتيس إن من الممكن أن تتسبب لمسة لطيفة لابنهما بآثار على جلده أو بإصابته.
وفي الوقت الحالي، عاد برودي إلى منزل العائلة ولا تزال الضمادات تغطي رأسه ويديه ورجليه من القدم إلى الركبة، ومن اليد إلى الكوع؛ لأنها بدون جلد.
ويقضي والداه يوميًّا ساعة فى تغيير الضمادات بحذر شديد وبنعومة؛ حتى لا يتأذى جلده ولا تصاب جروحه المفتوحة بعدوى. وبرودي لديه فقاعتان في فمه ولسانه، وهما من العلامات المميزة لمرضه.
وقالت أمه (وهي مدرسة رياضيات): “نعرف أنه في حالات أخرى يمكن أن تسبب المتلازمة الوفاة أو الإصابة بسرطان الجلد. وفي أغلب الأحيان يصاب المرضى بها بالعمى أو بتشوهات خلقية”.
وأضافت: “لا شفاء منها، ولا تأثير للأدوية. وكل ما يمكن للأطباء فعله هو وضع الضمادات على جسده لإيقاف العدوى أو الأضرار لجلده”، معربةً في الوقت نفسه عن أمنيتها أن يصير برودي من الأطفال المحظوظين، وأن ينمو طبيعيًّا، ويستطيع اللعب والركض. ولا يعرف الأطباء تحديدًا أيتمكن جلده من النمو دائمًا أم لا، ولكن يأمل والدا برودي أن يتمتع بحياة طبيعية.
ومتلازمة “بارت” حالة جينية تظهر مرة في كل مليون طفل. وهي شكل من أشكال المرض أخطر من الأمراض الجلدية. ولا يُعرف أيٌّ من والديه يحمل الجين الذى حمل لبرودي المرض، لكنهما كليهما يتمتعان بالعافية، هما وأخته الكبرى “مكينا”.
وفي معرض تعليقه على حالة برودي، قال جوني أوتو رئيس قسم الأمراض الجلدية بجامعة توماس جيفرسون بفلاديلفيا؛ إن في الأشكال الأكثر حدةً من المرض يُتوفَّى الجنين المصاب خلال أيام أو أسبوع من الولادة؛ لأن الجلد لا يعمل ولا يؤدي الوظائف المطلوبة منه، أو على الأقل يتعرضون للإصابة أو الالتهابات، أو يتطور إلى الإصابة بالسرطان.

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-9148175974918809917?l=www.estcharaa.com



12

ابو عبد الله السلفي
04-04-2012, 05:33 PM
البواسير: ملف متكامل عن أسباب ، أعراض ، وعلاج البواسير
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9jUMGZ4OtgqsCj3_3PstuXA-vaU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9jUMGZ4OtgqsCj3_3PstuXA-vaU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9jUMGZ4OtgqsCj3_3PstuXA-vaU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/9jUMGZ4OtgqsCj3_3PstuXA-vaU/1/pa)


http://2.bp.blogspot.com/-o02UJvFcJmA/TxR_2x6Km2I/AAAAAAAABSc/QvLi4DyfIs0/s320/Hemorrhoidsa.gif (http://2.bp.blogspot.com/-o02UJvFcJmA/TxR_2x6Km2I/AAAAAAAABSc/QvLi4DyfIs0/s1600/Hemorrhoidsa.gif)
تعريف البواسير: البواسير هي تضخم في أوردة المستقيم .
(وفي المستقيم يوجد نوعان من الأوردة(أوردة داخلية وخارجية)
والأوردة الداخلية هي التي تبطن الجزء السفلي من المستقيم وتمتد للأعلى
أما الأوردة الخارجية فهي موجودة تحت الجلد في الشرج
وعندما تتسع هذه الأوردة تتحول إلى بواسير)
ولهذا تسمى البواسير بالأورده الدواليه في منطقه المستقيم والشرج والتي يمكن أن تتدلى خارج فتحه الشرج.
وتعتبر البواسير من أحد أنواع الدوالي، وهي عبارة عن احتقان مزمن في الشبكة الوعائية الوريدية، تحت الغشاء المخاطي للمستقيم والقناة الشرجية

و تعتبر مشكله شائعة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 الى 50 سنه.

أنواع البواسير:

1-بواسير من الدرجة الأولى:
هي دوالي داخلية غير متدلية تتكون عند التقاء نهاية المستقيم بمنطقة الشرج.
و هي غير مؤلمة ولكن كثيرا ما تسبب النزيف.

2- بواسير من الدرجة الثانية:
بواسير داخليه تبرز من خلال فتحة الشرج عند التغوط أو عند الوقوف أو المشي
وهي عادة ما تكون مؤلمة.

3-بواسير من الدرجة الثالثة:
بواسير داخلية متدلية بصورة مستمرة قد يصاحبها وجود دوالي خارجية تكون عروة جلديه مع مرور الزمن.

العوامل التي تساعد على ظهور البواسير :
الإمساك المزمن.
الأعمال اليدوية الثقيلة.
الجلوس لفترات طويلة (إثناء القيادة مثلاً والجلوس امام شاشة الكمبيوتر).
الحمل.
الأمراض الصدرية المزمنة.
إرتفاع ضغط الدم في الأوردة نتيجة للوقوف المستمر
السمنة والتدخين
الأعراض والمضاعفات:
نزيف شرجي وعادةً ما يكون العرض الوحيد للمريض.وقد يسبب فقر الدم إذا كان مستمراً.
إفرازات مخاطيه.
حكه في منطقة الشرج.

كيف يتم علاج البواسير؟
العلاج الموضعىمنع التكرار بمراهم طبية أو تحميلات (لبوس) أو بالتغطيس في ماء دافئتخفيف الضغط والاجهاد من الامساك
*شرب ستة الى ثمانيه اكواب من السوائل
*زيادة الاغذيه التي تحتوي على الالياف.
*لا للكحول http://www.sedico.net/Arabic/SedicoInformationCenter/FAQ/Patients/pic/s7.gifhttp://www.sedico.net/Arabic/SedicoInformationCenter/FAQ/Patients/pic/s6.jpghttp://www.sedico.net/Arabic/SedicoInformationCenter/FAQ/Patients/pic/s4.jpghttp://www.sedico.net/Arabic/SedicoInformationCenter/FAQ/Patients/pic/s5.jpg

1-عن طريق تجنب العوامل التي تساعد على ظهور هذا المرض
مثال على ذلك:الاهتمام بالتغذية الصحية الغنية بالألياف كالنخالة والفواكه والخضار لتجنب الإمساك المزمن
2-إذا أصيب الشخص بهذا المرض فيمكن اتباع الإرشادات التالية:
تنظيف منطقة الشرج بالماء والصابون مع التجفيف باستخدام ورق حمام ناعم عدة مرات في اليوم.
استخدام بعض المراهم أو التحاميل التي تساعد على تخفيف الاحتقان .
3-في الحالات الخفيفة يتم وضع المراهم الطبية أو الكريمات او التحاميل(لبوس) أو التغطيس بالماء الدافيء
4-يمكن تثبيت البواسير بالحقن، أو التبريد، أو الكي الضوئي. ولدى كبار السن يمكن ربط البواسير بشرائط مطاطية، لمنع تهدل الغشاء المخاطي المتراخي.
أما في الحالات المؤلمة وتكرار النزف الغزيرأو في حالة حدوث شرخ أو ناسور فيلجأ الطبيب إلى الاستئصال الجراحي لإزالة الدوالي
طرق العلاجات البديلة:
العلاج العطري:

1-زيوت الشاش القبرصي و النعناع والعرعر:

إمزج بضع قطرات من هذه الزيوت العطرية في زيت الصويا أو زيت اللوز وضعه على المنطقة المصابة.

أو ضع بضع قطرات من هذه الزيوت العطرية في حمام ماء دافيء ويمكن إضافة زيت البابونج.

**تحذير: يمنع إستخدام زيت العرعر للحوامل**


2-زيوت اكليل الجبل والمردكوش والبابونج:


وتدهن على المعدة بإتجاه عقارب الساعة للتخفيف من الإمساك
حيث يتم مزج 3 قطرات من زيوت اكليل الجبل والمردكوش مع قطرتين من البابونج وتوضع مع 6 معالق من زيت اللوز ويدهن ويدلك بالمزيج.


العلاج العشبي:


1-عشبة البواسير:


يمكن صنع مرهم من (عشبة البواسير) عن طريق نقع ملعقتين من هذه العشبة في 200 غرام في
(الهلام النفطي) لمدة 10 دقائق ثم يتم تبريد المرهم قبل الإستعمال.


2-عشبة( hamamelis virginiana):


وتستخدم لتخفيف من الحكة والألم عن طريق فرك العشبة على المكان المصاب.


3-عشبة (الألفية) المجففة:


حيث يتم نقع العشبة المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق
ثم نغمس المزيج بقطعة من القماش في النقيع الدافيء ونضعها على المكان المصاب حتى تبرد


المراهم المستخدمة في علاج البواسير
Anacal Rectal Ointment

Anacal Suppositories

Anodesyn Ointment

Anodesyn Suppositories

Anugesic-HC Cream

Anugesic-HC Suppositories

Anusol Cream

Anusol Ointment

Anusol Plus HC Ointment

Anusol Plus HC Suppositories

Hemocane

Oily Phenol Injection

Perinal

Preparation H Clear Gel

Preparation H Ointment

Preparation H Suppositories

Proctofoam HC

Proctosedyl ointment/suppositories

Scheriproct Ointment and Suppositories
========

ابو عبد الله السلفي
04-04-2012, 05:48 PM
دراسة : إمضغ اللبان قبل الدخول إلى لجنة الإمتحان


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/bpBHEXBl94xUovSlSHkpdvVJlEU/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-43t9TIJlhWE/TxHom12qMlI/AAAAAAAABRc/y9628Wbxkr4/s320/2011-634483975952381554-238.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-43t9TIJlhWE/TxHom12qMlI/AAAAAAAABRc/y9628Wbxkr4/s1600/2011-634483975952381554-238.jpg)مضغ اللبان (العلكة) قبل الامتحان، قد يمنح الطلاب دفعة أقوى خلال الامتحانات.. هذا ما أظهرته دراسة جديدة، تقول إن مضغ اللبان لمدة لا تزيد عن خمس دقائق قبل الامتحان، قد يحسن أداء الطالب، لكن لابد أن يتخلص منها قبل أن يبدأ الامتحان نفسه، لأن مضغها أثناءه سيشتت تركيز الطالب عند الإجابة.

الباحث سيرج أونيبر، الاستاذ المساعد لعلم النفس في جامعة سانت لورين بكانتون، قال "لقد لاحظنا فوائد كثيرة واضحة من مضغ اللبان قبل الامتحان خلال الفحص العقلي".

وخلال هذه الدراسة قام الباحثون بمقارنة تأثير مضغ اللبان قبل وأثناء أوضاع مختلفة من الفحص لدى مجموعة مؤلفة من ثمانين طالب.

وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين مضغوا اللبان لمدة خمس دقائق قبل تقديم الامتحان كان أداؤهم (خلال الامتحان) أفضل بكثير ممن لم يمضغ، إلا أن مدة تأثير ذلك لم تتعدى 15-20 دقيقة بعدها.

ويفسر باحثون ذلك بأن مضغ اللبان قبل الامتحان يحرض على إفراز مادة خاصة في الدماغ تعمل على تنشيطه، وفي الوقت نفسه إذا استمر في مضغها أثناء الامتحان فإن ذلك سيؤدي إلى تشتت الدماغ، لذا يحذر من مضغها أثناءه.

ويذكر أن دراسات سابقة أظهرت أن أي نوع من النشاطات الفيزيائية قد يحسّن نتائج الفحص، والجديد اليوم أنه حتى النشاط المتوسط قد يكفي للحصول على نفس النتيجة. CNN

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-89802960662444364?l=www.estcharaa.com
12

ابو عبد الله السلفي
04-05-2012, 02:27 PM
إدمان الإنترنت لا يقل خطورة عن إدمان المخدرات والكحوليات




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/2taAeBsJ_wG_xq4INplIOUy-ovk/1/pa)
http://4.bp.blogspot.com/-XQsrT-PHuho/TxHnv-tHXaI/AAAAAAAABRU/b3cepRwMjY0/s320/263.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-XQsrT-PHuho/TxHnv-tHXaI/AAAAAAAABRU/b3cepRwMjY0/s1600/263.jpg)
توصل بحث مبدئي إلى أن هناك تغيرات دماغية تحدث لمدمني الإنترنت مشابهة لتلك التي تحدث للمدمنين على المخدرات والكحوليات.

وأجرى خبراء صينيون مسحاً طبياً لأدمغة 17 شاباً من مدمني الإنترنت، ووجدوا اختلالات في بعض الوظائف الدماغية لديهم.

وقال الخبراء إن هذا الاكتشاف من شأنه أن يساعد في التعرف على طرق جديدة لعلاج السلوك الإدماني.

ويتحدد إدمان الإنترنت بعدد من الاضطرابات الإكلي************ية التي تجعل مستخدم الإنترنت فاقد للسيطرة على نفسه.

وأجرى فريق بحثي من الصين بقيادة هاو لي من الأكاديمية الصينية للعلوم مسحاً دماغياً لـ 35 رجلا وامرأة تترواح أعمارهم بين 14 و21 عاماً.

وتم تشخيص 17 حالة منهم بأنهم يعانون اضطرابات تتعلق بإدمان الإنترنت، وذلك بناءً على إجابتهم بنعم على عدد من الأسئلة، منها: "هل قمت بمحاولات متكررة للتحكم في أو التوقف عن استخدام الإنترنت وفشلت في ذلك؟".

وقد أظهرت الدراسة التي استخدمت ماسحات الرنين المغناطيسي على الدماغ أن هناك تغيرات في المناطق البيضاء من المخ لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم على أنهم مدمنو إنترنت.

وكانت هناك دلائل تشير إلى وجود اضطرابات في الاتصالات الخاصة بهذه المناطق البيضاء في المخ، وهي المناطق التي تحتوي على الألياف العصبية التي تربط بين أجزاء المخ المتعلقة بالعواطف، واتخاذ القرار، وضبط النفس.

وقال غونتر شومان مدير الطب النفسي البيولوجي بمعهد الطب النفسي في جامعة كينجز كوليدج بلندن إنه تم التوصل إلى نتائج مماثلة فيما يتعلق بمدمني ألعاب الفيديو.

وأضاف: "هذه المرة الأولى التي تظهر فيها دراستان وجود تغيرات في الاتصالات العصبية بين مناطق معينة في الدماغ، وأيضاً تغيرات في بعض الوظائف الدماغية لأشخاص يستخدمون الإنترنت أويمارسون ألعاب الفيديو كثيراً".


المصدر: وكالات أجنبية

ابو عبد الله السلفي
04-05-2012, 02:28 PM
مخاطر إستخدام أواني البلاستيك فى الطبخ والأكل وأكياس النايلون الشائعة




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/-HgZVQQnvJwgXTzR3nG-BPrMegg/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-nmIVr5OIraM/TxHm5XZsrEI/AAAAAAAABRM/T-Ql5dqXgLY/s320/260.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-nmIVr5OIraM/TxHm5XZsrEI/AAAAAAAABRM/T-Ql5dqXgLY/s1600/260.jpg)واشنطن: حذر الباحث والطبيب الأميركي جوزيف ميركولا من الاستخدام اليومي للأدوات البلاستيكية وأكياس النايلون الشائعة، نظراً لاحتوائها على الكثير من المواد الكيميائية السامة التي تؤثر بشكل بليغ في جسم الإنسان وتعيق عمله.

وكشف ميركولا في مقال نشره على موقعه الخاص عن بعض المواد السامة التي يحويها البلاستيك، ومنها مادة البيسفينول أو ثنائي الفينول "بي بي أيه" التي تحاكي هرمون الأستروجين الأنثوي، وهي من أكثر المكونات البلاستيكية خطورة، حيث تعيق عمل الغدد الصماء ما يؤدي إلى تغيرات هرمونية خطيرة.

وقد أظهرت دراسة على 115 حيواناً أن 81 بالمئة من هذه الحيوانات بدت عليها تغيرات واضحة حتى تلك التي تعرضت لأدنى مستوى من الـ "بي بي أيه".

وأضاف الدكتور ميركولا ان التعرض المبكر لهذه المادة يمكن أن يؤدي إلى أخطاء كروموزومية عند الأجنة، ويمكن أيضا أن يؤدي إلى تخريب الجينات والإجهاض.

وبين الدكتور ميركولا أن الفينيل هي إحدى المواد الخطيرة الأخرى التي تدخل في تكوين البلاستيك كمادة صناعية كيميائية مهمتها جعل البلاستيك أكثر مرونة وليونة ليستخدم في تغليف الأطعمة، وتسبب هذه المادة إعاقة عمل الغدد الصماء، وقد ربطت بشكل كبير في تغير تطور دماغ الذكور كما ربطت بتغيرات غير طبيعية في الاستقلاب وتشوهات الأعضاء التناسلية ونقص هرمون التستوستيرون عند الأطفال والبالغين.

وقال الدكتور ميركولا ان البلاستيك يحوي على مركبات ثنائية الفينول المتعددة، هذه المركبات الكيميائية تطلق في الجسم هرمونات شبيهة بهرمونات الغدة الدرقية، حيث تنبه اشارات الدماغ الأساسية والهامة للذاكرة والتعلم، كما ترتبط هذه المادة بانخفاض الخصوبة.

خطورة أكبر مع الطعام الساخن:
وأوضح ميركولا أن هذه المكونات السامة لا تبقى بالبلاستيك بل تنحل وتدخل في الأطعمة والمشروبات التي توضع بها، وأن كمية هذه المواد تتفاوت بحسب استخدامنا للأوعية البلاستيكية، فمثلاً إذا تعرض الوعاء البلاستيكي للحرارة أو كان يحوي طعاماً ساخناً فإن المواد الكيميائية ستدخل الطعام أسرع بـ55 مرة عما إذا كان بارداً.

وأضاف ميركولا أن البلاستيك القديم أو المخدوش وغسيله المتكرر يؤدي إلى تسرب المواد الكيميائية منه بشكل أسرع.
وكالات

ابو عبد الله السلفي
04-05-2012, 02:28 PM
الحَـول عند الأطفـال: أسـبابـه وأهميَّـة العـلاج المبكـر



http://4.bp.blogspot.com/-0k-vvc27Qqk/TxHjbPVbwVI/AAAAAAAABRE/flCtSqJHRAw/s1600/1301671607.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-0k-vvc27Qqk/TxHjbPVbwVI/AAAAAAAABRE/flCtSqJHRAw/s1600/1301671607.jpg)
ما هـو الحَـوَلْ عند الأطفـال؟
الحول هي حالة مرضية تحدث عندما لاتنظر العينان في نفس الاتجاه. وهو أمر شائع يصيب حوالي 1 من كل 20 طفل. معظم حالات الحول تحدث عند الأطفال في سن ما قبل دخول المدرسة وعادة عندما يبلغ الطفل الثلاث سنوات . وأحيانا يتطور الحول في الأطفال الأكبر سنا وأحيانا أخرىلدى البالغين.

كيف يحدث الحول؟
يتم التحكم بحركة كل عين عن طريق ستة عضلات تسحب العين في اتجاه معين.يتطور الحول عندما تتوقف عضلات العين عن العمل بطريقة متوازنة والعينان لا يتحركان معا بشكل صحيح.
معظم حالات الحول تحدث في الأطفال الصغار. وقد يتوقف الطفل عن الرؤية بالعين المصابة بالحول لان الدماغ يثبط الاشارات القادمة منها. وهذا قد يؤدي مع الوقت إلى فقدان الرؤية أو ما يسمى كسل الرؤية الوظيفي amblyopia ، والذي قد يصبح دائماإذا لم يتم علاج الحول مبكرا .هذا العلاج يتضمن وضع رقعة علي العين السليمة ، لإجبار الطفل علي استخدام العين الأخرى المصابة.

http://www.sahha.net/data/images/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D9%84%20%201.jpg

ما هي أنوع وأسباب الحول لدى الأطفال؟
حوالي 4 من 100 طفل في سن الخامسة يعانون من الحول. وقد نلاحظ الحول عند بعض الاطفال أثناء التعب أو النوم وقد يكون ذلك طبيعيا. كما يلاحظ الحول بشكل مؤقت عند الرضع وبشكل طبيعي ايضا. بعض أنواع الحول تكون واضحة أكثر من غيرها. يجب الشك بالحول اذا لاحظت أن طفلك لديه عين لا تنظر إليك مباشرة، أو أنه يدير برأسه أو يغلق احدى عينيه عند النظر اليك .

• الحول الخلقي لأسباب غير المعروفة:الحول الخلقي يعني أن الطفل مولود أحول ، أو أنه يحدث في خلال أول 6 أشهر من حياته. في معظم الحالات ، يكون السبب غير معروف.

• الحول المرتبط بالأخطاء الانكسارية:
تحتوي الأخطاء الانكسارية على: قصر النظر ، طول النظر ، والاستيجماتيزم. والاستيجماتيزم هو مشكلة في الرؤية حيث يكون سطح العين (القرنية) أو العدسة ، بيضاوية أكثر في الشكل ، بدلا من كونها مستديرة. وهذا يؤدي إلي مشكلات في التركيز.
ويحدث الحول عندما يحاول الطفل المصاب بالخطأ الانكساري أن يركز لكي يرى بشكل أوضح. هذا النوع من الحول يميل إلي أن يتطور في الأطفال الذين بلغوا سن السنتين أو أكثر.

• أسباب أخرى:
معظم الأطفال المصابون بالحول يكون لديهم أحد أنواع الحول السابقة كما أنهم يكونون بصحة جيدة. في بعض الحالات ، يكون الحول هو أحد مظاهر الامراض الجينية أو تابع لحالة مرضية في المخ مثل الشلل الدماغي ، متلازمة داون ، إصابات الدماغ ، استسقاء الدماغ، اورام الدماغ اواورام الشبكية او العين.

ما هي المشكلات التي قد تحدث بسبب الحول ؟
يحدث الكسل وفقد الرؤية الوظيفي عند اهمال الحول. وهذه الحالة تحدثعندما تكون الرؤية في أحد العينين ضعيفة بسبب نقص في استخدام العين في الطفولة المبكرة. والرؤية التي تفقد بسبب الحول لا يمكن تصحيحها بارتداء النظارة.

ملاحظة: إذا لم يعالج الحول قبل سن السابعة فإن ضعف الرؤية يصبح دائما.
لفهم كيف يسبب الحول فقدا للرؤية، من المفيد أن نفهم كيف تتطور الرؤية. الأطفال حديثي الولادة يمكنهم أن يروا. ومع ذلك ، كلما كبروا ، فإن مسارات الرؤية تستمر في التطور من العين إلى المخ . ويتعلم المخ كيفية تفسير الإشارات القادمة من العين. هذا التطور في الرؤية يستمر حتي سن 7 – 8 سنوات. وبعد هذه الفترة ، فإن ممرات البصر وأجزاء الرؤية في المخ تتشكل بشكل كامل ولا يمكنها أن تتغير.وإذا لم يستطع الطفل لأي سبب استخدام أحد العينين أو كلاهما بشكل طبيعي (بسبب الحول او غيره)، فإن الرؤية لا يستفاد منها غالبا. وهذا يؤدي إلي ضعف او فقد البصر.

كيف يتم تشخيص الحول وتقييمه؟
من المهم جدا تشخيص الحول في أقرب وقت ممكن. عادة ما يتم اجراء فحوصروتينية للأطفال حديثي الولادة في الـ6 إلى 8 أسابيع الأولى من حياتهم. كما أن هناك أيضا فحص روتيني قبل دخول المدرسة.
بعض الأطفال حديثي الولادة قد يعانون من حول خفيف ، سريعا ما يزول. ومع ذلك ، فإن أي حول موجود بعد سن الثلاثة أشهر يكون عادة دائم إلا إذا تم علاجه. الطفل أو الرضيع الذي يكتشف عنده حالة الحول يتم عرضه عادة علىاخصائي فحص الرؤية وإذا كان الموضوع ضروريا فإنه يقوم بتحويل الطفل إلي اخصائي جراح عيون لمزيد من التقييم والعلاج.

ماهي العلاجات المتاحة للحول؟
العلاجات تحتوي عادة على التالي:
• علاج الكسل الوظيفي إن وجد.
• ارتداء النظارات لتصحيح الخطأ الانكساري ، إن وجد.
• الجراحة لتصحيح مظهر الحول نفسه.

علاج الكسل الوظيفي (العين الكسولة)
العلاج الاساسي هنا هو تحديد استخدام العين السليمة. وهذا يجبر العين المصابة على العمل. وإذا حدث ذلك مبكرا بما فيه الكفاية في مرحلة الطفولة ، فإن الرؤية عادة ما تتحسن ، وتصل إلي المستوى الطبيعي. والطريقة الشائعة للعلاج هي وضع رقعة (غطاء)على العين السليمة. وتعتمد مدة العلاجعلى سن الطفل وشدة الحول.ومن الممكن أن يرتدي الطفل الرقعة طوال اليوم أو بعضه. ويستمر العلاج حتى تتحسن الرؤية . وقد يأخذ من عدة أسابيع إلي عدة شهور لرقعة العين لكي تشفي بنجاح. وسوف يتم متابعة طفلك عادة إلي أن يكمل 8 سنوات. أحيانا ، تستخدم قطرة العين لطمس الرؤية في العين السليمة ، أو النظارات التي تمنع العين السليمة من الرؤية بوضوح ، والتي تستخدم بدلا من رقعة العين.

ملاحظة: بعض الناس يظنون بشكل خاطئ أن رقعة العين تستخدم لعلاج مظهر الحول. رقعة العين وأنواع العلاجات الأخرى للحول تهدف إلي تحسين الرؤية ، ولا تصحح مظهر الحول.

http://www.sahha.net/data/images/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D9%84%20%20%20%20%20%20%2 0%203.jpg

تصحيح أخطاء الانكسار
في الطفل الذي يعاني من أخطاء الانكسار (علي سبيل المثال ، طول أو قصر النظر) ، يتم وصف النظارات. وهذا يصحح الرؤية في العين. كما قد يسوي العين المحولة ، إذا كان خطأ الانكسار هو سبب الحول أصلا.
• الجراحة
في العديد من الحالات يتم النصح بإجراء عملية لجعل العين صحيحة بقدر الإمكان. الهدف الأساسي للجراحة هو تحسين مظهر العين. في بعض الحالات ، قد تحسن الجراحةالرؤية الثنائية (وهذا يعني أن العينان يعملان سويا).
• توكسين (سم) البوتولينوم
توكسين البوتولينوم (ويعرف أيضا باسم Botox أو البوتوكس) يقوم بإيقاف خلايا العضلات عن العمل . ويستخدم للعديد من حالات الحول حيث يساعد علي إضعاف واحد أو أكثر من العضلات المحركة للعين. في السنوات السابقة ، تم استخدام حقن التوكسين البوتولينوم في العضلات كعلاج لبعض الأنواع المعينة من الحول ، خاصة للحول المتجه للداخل. هذا العلاج قد يصبح أكثر شعبية كبديل للجراحة ، ولكن لبعض أنواع الحول.

المصدر:سلسلة التثقيف الصحي
sahha.net

ابو عبد الله السلفي
04-05-2012, 02:29 PM
فوائـد أكل التمر من الناحيـة العلمـيـة

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/mk3o-JfZu7mr5IwOquoz52VPrto/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-SVAaXzXbAjE/Ty7rAVDVBjI/AAAAAAAABlM/R8Qg4JVzzZo/s200/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AA% D9%85%D8%B1.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-SVAaXzXbAjE/Ty7rAVDVBjI/AAAAAAAABlM/R8Qg4JVzzZo/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%AA% D9%85%D8%B1.jpg)
1- خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على
البكتين.
2- منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل
تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه
على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3- منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.


4- الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
5- علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
6- علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.
7- علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
8- علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
9- علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
10- مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا
يعرفون مرض السرطان.
11- علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
12- علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه
على فيتامين أ.
13- علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
14- علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف
الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
15- علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
16- علاج لمرض الأسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق
التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في
العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.

( من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية
والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها
قبل ذلك ).
17- علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
18- علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات
والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.

وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة

أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان
ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية
ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله
بسهولة

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-8298980677552419349?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-11-2012, 07:25 PM
البرتقال فاكهة شتوية رفيقة جمالك

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/yLRdCmfJDDzyyM-VZcLmON0W7as/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-p-HwjZbc7kk/Ty7qcR8RF6I/AAAAAAAABlE/NNQbOfRkcdk/s320/smiling_orange.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-p-HwjZbc7kk/Ty7qcR8RF6I/AAAAAAAABlE/NNQbOfRkcdk/s1600/smiling_orange.jpg)
إذا رغبت في قهر السمنة و التخلص من التوتر والأنفلونزا، فالشتاء أفضل
فرصة لتحقيق أهدافك بثمرة البرتقال السحرية التي تحتوي على فيتامين "C"
الذي يحد من إفراز الهرمون المسئول عن التوتر العصبى ، ويكفيكِ تناول ثمرة
واحدة في منتصف اليوم لتوفري لجسمك حاجته اليومية من الفيتامينات.



وأشار بعض علماء النفس الأمريكيين إلي أن المرأة التي تحب تناول البرتقال

تتمتع بشخصية مستقلة، لكن تشعر بالحرج كثيراً لفرط حساسيتها، لكن سرعة

بديهتها تجعلها تتخلص بسرعة من هذا الحرج، والهروب منه، وتمتاز بالصبر،

أحياناً،وتنقاد لمن يتقرب إليها، ويسيطر على عواطفها .

يعالج 12 مرضاً

ولا تقتصر أهمية البرتقال على أنه علاج فعال للأنفلونزا فقط ، بعد أن أكدت

الدراسات أن ثمار البرتقال تعالج 12مرضاً ، وتقوي جهاز المناعة بالإضافة إلى

نشاطات بيولوجية عديدة .

وأفادت الدراسة بأن ثمار وأوراق البرتقال غنية بمادة تساعد على تقليل نسبة

الكوليسترول في الدم، ومادة تمنع تجلد الدم على جدران الأوعية الدموية،

وتساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب، ويساعد

عصير البرتقال على تقليل الضغط ، والتقليل من حركة عضلات الأمعاء، ويمكن

استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم، والمغص، وحالات الإسهال، كما أنه

يعطي تأثيراً يشابه هرمون البروجسترون، على الأغشية المخاطية للرحم .

وينصح الأطباء بالإكثار من تناول البرتقال في حالات الحمل، والحالات التي يكون

فيها الرحم متقلصاً، كما أن له تأثيراً قوياً ضد البكتريا، والميكروبات، التي تهاجم

الإنسان، كما اكتشف فريق آخر أن رائحة البرتقال تساعد على تهدئة الأعصاب.

ويذكر وليام كاشل، مدير مركز برمنجهام الطبي لبحث ودراسة أمراض القلب ،

أن تناول برتقالة واحدة تحول دون كثافة الدم وتجلطه على جدران الأوعية

الدموية، وهذا التجلط يشكل عبئاً على القلب في عملية ضخ الدم، وبالتالي

يعرض الإنسان إلى أمراض خطيرة ، ففي البرتقال مادة تسمى البابوفلافونيودز،

تعمل على تقوية جدار الشعيرات الدموية، وتمنع نزيفها، فيمكن تجنب كل ذلك

بتناول برتقالة يومياً.

البرتقال وقشره

أن قشور الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت

تحتوي علي قمة العناصر الغذائية الوظيفية والتي تشمل الفلافونيدات التي تلعب

دورا مهما في الوقاية من السرطان وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

بفعلها الكبير المضاد للأكسدة‏,‏ والليمونين أحد مكونات الزيوت الطيارة الموجودة

بهذه القشور والذي يتميز بتأثيره المذهل من خلال تحفيز الكبد علي القيام

بعملية تخليص الجسم من المواد السامة ومنع الإصابة بالأورام داخل المعدة

والرئة وأنسجة الثدي‏,‏ أما الرئتين فهو يساعد الجسم في امتصاص العناصر

المعدنية المهمة مثل الحديد‏.‏ وقشور اليوسفي غنية بمادة‏'‏ سالفسترول كيو

بتركيز أكبر مما هو في الثمرة ذاتها والتي تتحول إلي مركب سام في خلايا

السرطان وتقوم بالقضاء عليها‏.‏

رشاقة الحمضيات

ووضع الدكتور الأمريكي ستيفن برات مؤلف كتاب "أكلات سوبر" البرتقال

ضمن أحد المأكولات السوبر لفاعليتها في الحصول على الصحة والرشاقة في

الوقت نفسه ، ضمن 14 صنفا من الطعام من شانها تحسين الصحة العامة

وتقليل من أعراض الشيخوخة، مشيرا إلى أن وجود هذه الأغذية في النظام

الغذائي اليومي تشكل أسلوب حياة أفضل، وتؤدى إلى انعكاسات كبيرة على

صحتنا.

وذكر أن البرتقال مصدر رئيسي لفيتامين Cيسهل الحصول عليه ونصح بتناول

ناول ثمرة يومياً، ويسري ذلك على باقي عائلته من الحمضيات، مثل الليمون

والغريب فروت.

كما قدم د. عادل عبد العال طبيب الطب البديل وصفة تساعدك على التخلص من

بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف بالبرتقال وهي كالتالي :

* برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل

مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره

قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .

فواحة البرتقال

يمكنك الاستفادة أيضاً من رائحة البرتقال ، لتنبعث بكل أرجاء المنزل لتنعمي أنتِ

وأسرتك بفواحة خاصة جدا.

ولعملها ، احضري برتقالة وادخلي بها أعواد من القرنفل من خلال غرسها في

القشرة ومع ترتيبها بشكل جميل وبعد ذلك قطعي الجلد الخارجي للبرتقالة " فقط

أربعة أقسام " وبعد ذلك رشي بودرة القرنفل في داخل هذه الفتحات الأربعة

التي عملتيها، واربطي البرتقالة بخيط وعلقيها في الغرفة .. وهذه الفواحة تبقى

لفترة طويلة تقريبا سنة.

لتقوية اللثة

ولتقوية اللثة عليك إتباع التالي للحصول علي أسنان بيضاء وقوية ولثة صحية ‏:‏

‏- جففي قشر البرتقال جيدا ثم اسحقيه بحيث يصبح ناعما كالبودرة وأضيفي إليه

ملعقة صغيرة من بودرة الأسنان وبضع وحدات من القرنفل المطحون الناعم ثم

استخدمي هذا الخليط في دهان اللثة لتصبح قوية‏.

بشرة نضرة

فيتامين C من أهم العناصر التى تحتاجها البشرة ، لذا يعد البرتقال من أفضل

المنتجات الطبيعية التى تحقق النضارة للبشرة ، ويمكنك عمل ماسك البرتقال

الذي يتميز بمفعوله المنعش للبشرة ويمكن استعماله لعدة مرات في الأسبوع

وهو مناسب لكل أنواع البشرة:

المكونات :

- عصير نصف برتقالة.

- ثلاث ملاعق كبيرة عسل .

الطريقة :

* يسخن العسل مع عصير البرتقال على نار هادئة حتى يذوب ويترك ليبرد قليلاً

ثم يوضع على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم يمسح بواسطة قطنة مبللة بالماء

الفاتر.

استفيدي من البرتقال لنعومة بشرة اليدين ، لذا استخدمي العصير الموجود في

قشر البرتقال من خلال مسح يديكِ بها، وتعد هذه العصارة غذاء طبيعياً للجلد

حيث تكسبه رونقاً وجمالاً ، ويساعد البرتقال أيضاً على انقباض مسام البشرة

مما يقلل إفراز الدهون ، وينشط ويقوي الجلد.

عصير البرتقال المثلج

ابتكر العلماء عصيراً مثلجاً غنياً بالكالسيوم وفيتامين "د" يمكنك عمله منزلياً

وهو عبارة عن خليط من:

* لبن قليل الدسم "غني بالكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب" حيث أثبتت

الدراسة أنه يقلل من الاستياء المصاحب للأعراض"

* لتحلية العصير ينصحك الأطباء بتجربة الدبس الذي يحوي 173 ملجم من

الكالسيوم.

* أضيفي البرتقال لغناه بفيتامين "ج" الذي يعزز من امتصاص الكالسيوم

* الموز يعطيكِ مصدراً آخر للماغنسيوم .

* ولا تنسي إضافة القرفة التي تساعد على التخلص من الأعراض نهائياً.

* أما الفراولة يمكن إضافتها إلى العصير أو غمسها في قليل من الشيكولاتة لأنها

جيدة في الحالتين.

ابو عبد الله السلفي
04-11-2012, 07:26 PM
اسرار يجب أن تعرفها كل فتاة عن الدورة الشهرية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eA-yTlmb4HbCsiChoa6TxADwucQ/1/pa)
الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.


الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

المرحلة الثانية
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.

المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار. المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
* لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشتت.

ابو عبد الله السلفي
04-11-2012, 07:28 PM
اسباب تاخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها بالنسبة للفتيات ؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ldTIooqZHQHQIE00XKEg3OUZeRo/1/pa)
تحيض الأنثى كما هو معروف مرة واحدة كل شهر ويستمر الحيض عادة من ثلاثة أيام إلى خمسة أو سبعة أيام وقد لا تكون الدورة الشهرية دائماً منتظمة وانما تعترضها مشاكل عدة ومضاعفات كثيرة منذ بداية انطلاقها أو بعد انتظامها بعضهن يأتيهن الحيض في البداية مرة كل شهرين او ثلاثة اشهر وبعضهن الآخر يأتيهن كل اسبوعين أو ثلاثة اسابيع هذا الانحراف في الدورة الشهرية يسبب ازعاجاً وقلقاً عند المرأة خاصة اذا كانت عندها اخوات او صديقات يأتيهن الحيض بانتظام دون أية مشاكل فيجب على الفتاة ان لا تقلق من هذه الظاهرة فلو كانت الدورات الشهرية لدى كل الفتيات دقيقة ومنتظمة لما كتب في الطب النسائي اية كلمة وان استشارة الطبيبة النسائية المختصة تحل معظم المشاكل بأهون السبل ولكن هناك بعض الانحرافات في الحيض قد تحدث في سن البلوغ والمراهقة يجب على الفتاة ان تتعرف عليها زيادة في الايضاح والاطمئنان، لعل اكثر ما يقلق الفتاة والمحيطين بها تأخر ظهور الحيض حتى سنة السادسة عشرة او الثامنة عشرة من عمرها فلا تظهر اية علامة من العلامات التي تشعر بها كل فتاة عادة قبيل نزول دماء الحيض، كما تتأخر ايضاً علامات الانوثة الثانوية التي تحدث عادة من بداية سن النضوج، كتضخم الثدي وبروزه وكثافة الشعر في العانة وظهور بشارة الحيض أي الافرازات المخاطية النقية من المهبل التي تسبق الحيض عادة وكذلك النمو في الطول. كل هذا بالطبع يولد لدى الفتاة قلقاً نفسياً شديداً وتساؤلات مشروعة عن ظاهرة تأخر ظهور الحيض عندها. ويعود تأخر ظهور الحيض عند الفتاة لسببين رئيسيين هما:

1- النضوج غير الكافي اي عدم النمو الكافي واللازم للانوثة والانجاب الذي تعود اسبابه الى نقص في افرازات الغدد الصماء فالغدد التناسلية على اثر امراض باطنية كالسل الرئوي والحميات والتسمم والروماتيزم وسوء التغذية ونقص الفيتامينات في سن الطفولة والبلوغ وفي هذه الحالة، تكون الاعضاء التناسلية هزيلة والمهبل قصيرا جداً والرحم صغيرا طفيلياً والمبيضان صلبين تبعاً لذلك تكون الدورة الشهرية نادرة الحدوث وشبه معدومة وكمية الدم الشهري شحيحا وعملية التبويض شبه معدومة لذلك يكون الحيض نادر الحدوث وينزل في سن متأخرة. وتكون معالجة عدم النضوج باعطاء الفتاة كمية وافرة من الهرمونات الانثوية (الاستروجين) التي يفرزها المبيض والتي تساعد على نمو الاعضاء التناسلية وتغذيتها بالدم وتؤمن الانتظام الكلي الدورة الشهرية لمدة طويلة من الزمن تتعدى السنة واضافة للمعالجة بالهرمونات الانثوية تعطى الفتاة كميات وافرة من الفيتامينات والبرويتنات والعناصر المغذية الضرورية وانصح الفتاة ايضاً بمزاولة الرياضة والسباحة والمشي والقراءة والابتعاد عن الاجواء السلبية التي قد تفسد عليها راحتها النفسية أو تسبب لها القلق والانزعاج.

2- سوء التغذية والاهمال في سن الطفولة: اذا علمنا ان الغدد التناسلية ذات الافراز الداخلي تستمد غذائها عن طريق الدم، ادركنا ما لغذاء الفتاة التي هي في طور الانتقال من الطفولة إلى البلوغ من أهمية بالغة فإذا ساء غذاء الفتاة ونقصت كمية الفيتامينات الضرورية فيه تعطل الميزان الهرموني فيها واصيب بخلل، كما دلت التجارب والابحاث على ان سوء التغذية اليومية وفقر الدم المزمن يضعان افراز الغدة النخامية ويحدثان خللاً في الدورة الشهرية ويحدث هذا بشكل في حال نقص الفيتامين من نوع (B,1 B,2 B,6 B21). ان خير دليل على تأثير سوء التغذية على الجهاز التناسلي هو عدم انتظام الدورة الشهرية واختلاطها لدى الطالبات اللواتي يتقيدن بنظام صارم في التغذية حفاظاً على وزنهن ورشاقتهن. فهن يعانين من اوجاع الطمث واحياناً من اختفائه مدة ثلاثة اشهر او اربعة وكل هذه الاختلاطات تؤدي بالطبع إلى انقطاع الاباضة عند الفتاة وبالتالي انقطاع الحيض أو تأخر ظهوره في احسن الحالات وتكون المعالجة بتفادي كل الاسباب الآنفة الذكر منذ عهد الطفولة والاهتمام الدائم بالفتاة ومراقبة نموها عن كثب
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4658861846829284247?l=www.estcharaa.com





13

ابو عبد الله السلفي
04-12-2012, 03:32 PM
أمراض البرد والوقاية منها بواسطة الأعشاب الطبيعية


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/25joie9sVAAR2up0VHeHoy7D6ao/1/pa)
http://1.bp.blogspot.com/-1WUvO3p-uiI/Ty7aAa6yXeI/AAAAAAAABks/YhvbFO694xg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-1WUvO3p-uiI/Ty7aAa6yXeI/AAAAAAAABks/YhvbFO694xg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)

لا شك أن الجهاز التنفسي هو أكثر الأجهزة المعرضة لخطر الإصابة بأمراض البرد، ولذلك تكثر الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي خلال فترة الشتاء، نظراً لبرودة الجو، وبالتالي النقل بشكل مفاجئ من جو حار إلى جو بارد، مما يؤدي إلى تنشيط بعض أنواع الفيروسات والبكتيريا، سواءً الموجودة في الجو أو الموجودة في الجسم، والتي تنشط ضمن هذه الظروف البيئية، ولذا أحببت أن أركز في بحثي هذا على أمراض الجهاز التنفسي التي تصيب الإنسان، خاصة في الشتاء بشكل ملحوظ نتيجة الظروف البيئية التي تحدثنا عنها، عسى الله أن ينفع بها قراء الصحيفة الكرام.

ولا شك أن هذه الوصفات سواء كانت من المفردات أو المركبات العشبية -والتي سوف نذكرها- تمتاز بأنها ذات مفعول جيد، وتساعد على الشفاء.. وثانياً- نحن لا نذكر هنا إلا أعشابا معروفة آمنة، وهي ضمن بروتوكول منظمة الصحة العالمية للأعشاب الآمنة.

ولا بد من مراعاة السن والوضع الصحي لكل مريض، علماً أن الطبيب أقدر الناس على تشخيص المرض، وأكثر حالات البرد لا تستلزم مراجعة الطبيب إلا لذوي الإصابات التنفسية المزمنة في حال وجود ارتفاع في درجات الحرارة خاصة عند الأطفال.

كما أن هذه الوصفات لا يوجد تعارض بين استخدامها واستخدام علاج الطبيب في حال استدعت الضرورة ذلك، بل إن ذلك سيعمل على الاسراع في الشفاء بإذن الله تعالى.. علماً أن أمراض البرد في معظمها ناتجة عن فيروسات هي في العادة لا تستجيب للمضادات الحيوية أو مضادات الهستامين، ولكن يلجأ الطبيب إلى استخدام بعض المضادات الحيوية لمعالجة بعض الآثار الناتجة عن الإصابة الفيروسية، وهذا يرجع لتقدير الطبيب.


الأعراض:

أعراض أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة الناتجة عن البرد متشابهة تقريباً، فالبرد العادي يبدأ عادة بجريان سائل الأنف والعطاس، والإحساس باحتشاء الرأس، وصداع خفيف، وتندي العينين، وألم عام وفتور، والعجز عن تركيز التفكير، وربما ارتفعت درجة الحرارة قليلاً، ويحدث تورم في الأغشية المخاطية المتأثرة بحيث ينسد الأنف، ثم تأخذ إفرازات الأنف المائية بالثخانة تدريجياً، حتى تصير من التجمد بحيث يصعب إخراجها، وكثيراً ما ينتشر الالتهاب إلى الحلق مسبباً ألم الحلق والسعال، ويحدث تبلد في حاستي الشم والذوق، حيث يكاد المريض لا يعرف ما يأكله، وتكاد تنحصر رغبته في أن يظل راقداً في الفراش، ومن الممكن أن تنتقل العدوى إلى أعضاء الجهاز التنفسي مسببة مشاكل متعددة.

ومن بين المضاعفات التي قد تصاحب البرد: التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب أغشية الأذن الوسطى، الذي يتسم بألم ملحوظ في الأذن وببعض الشيء من فقدان السمع، وهناك مضاعفات أخرى قد تحدث إذا وصلت العدوى إلى الجزء السفلي من الجهاز التنفسي.

الوقاية:

لتجنب الإصابة بأمراض البرد ينصح بالتالي:

1- تجنب المصابين بهذه الأمراض.

2- الامتناع عن تقبيل المصاب.

3- وضع اليد على الفم عند السعال والعطاس للمصاب.

4- تجنب الجلوس في تيارات الهواء، وألا تترك قدميك مبتلتين في حال الوضوء والاستحمام.

5- البقاء في وضع صحي مستقر (تقوية جهاز المناعة).

6- غسل اليدين ضروري عند تحضير الطعام أو تناول الطعام.

طرق العلاج:

1- في حال الإصابة بأمراض البرد ينصح المصاب بأن يبادر فوراً باستخدام ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل الطبيعي تذاب في الماء وتشرب عدة مرات يومياً، وهذا يعطي الجسم نشاطاً ويعمل على إزالة احتقان الأنف والتخفيف من حدة السعال، وخروج البلغم بشكل سلس، ويقوي المناعة، وبالتالي يؤدي إلى سرعة التعافي من المرض.

2- الليمون وعسل النحل والجلسرين، طريقة الاستخدام:

توضع الليمونة في ماء مغلي فوق نار معتدلة لمدة عشر دقائق حتى يلين جلد الليمونة ويصبح مرناً، يتم إخراج الليمونة بعد ربع ساعة من الغليان الهادئ على النار، ثم تعصر جيداً في كوب زجاجي فارغ دون إضافة أي ماء إلى عصير الليمون، ثم يضاف إليه ثلاث ملاعق صغيرة جلسرين، ثم يضاف إلى المزيج ثلاث ملاعق كبيرة عسل نحل، وتختلف الجرعة التي تؤخذ من هذا المزيج تبعاً لحالة السعال نفسها، ففي حالات السعال التي تصاحب التهاب القصبات الهوائية يؤخذ من هذا الشراب ملء ملعقة صغيرة على أن يحرك المزيج جيداً في كل مرة قبل الاستعمال، وفي حالة احتمال قدوم نوبات السعال المزعجة أثناء الليل يؤخذ من هذا المزيج ملعقة في بداية الليل قبل النوم، وتؤخذ مثلها في ساعات الليل، وأما في الحالات الشديدة جداً من نوبات السعال فيؤخذ من الشراب ملعقة صغيرة صباحاً عند النهوض من الفراش مباشرة، وملعقة صغيرة ثانية قبل الظهر، وثالثة عند العصر، ورابعة قبل العشاء بربع ساعة، وخامسة عند الخلود إلى النوم، وتخفض الجرعة بمقدار ما يحدث من تحسن في نوع وعدد نوبات السعال.

ويلاحظ أن هذا الشراب من أحسن ما عرف من الوصفات التي توصف لهذا المرض، فهو ينجح في تسكين السعال عموماً عند الصغار والكبار على حد سواء، عندما يفشل في ذلك أي علاج آخر.

يلاحظ أن الليمون علاج ناجح لالتهابات الفم واللوز، فهو يقتل الالتهابات التي تسبب التعفن، وذلك بعمل مضمضة به مع قليل من الملح بنسبة تقريباً 2%.

ويوصف الليمون بأنه طارد للسموم خاصة تلك التي تنتج عن تلك الفيروسات والميكروبات التي تسبب نزلات البرد، ولذلك يعمل على سرعة التخلص من نزلات البرد، وكذلك التهاب اللوز، لذا أنصح بعمل هذه الغرغرة فور الشعور بالتهاب اللوز.

3- الدبس، بشكل عام نافع للسعال، وخاصة دبس الرمان، حيث ان له مفعولا عجيبا على السعال، كذلك على تطهير الفم من التقرحات والخمج الذي يكون على اللوزتين، والتهاب الحلق، ويعمل على سهولة إخراج البلغم، وهو غذاء وأنصح باستخدامه كواق وكعلاج في حالة ظهور أعراض أمراض البرد، مذكراً أنه يعتبر غذاء من الممكن للصغار والكبار تناوله، وهو ذو مفعول سريع في هذه الأعراض، ومن الممكن أن ينهي المشكلة خلال أيام بإذن الله، ويمكن أخذ ثلاث ملاعق كبيرة يومياً للكبار وصغيرة للصغار.

4- من الوصفات الرائعة أيضاً التي تساعد على التخلص من أمراض البرد، وكذلك من الربو، أو على الأقل التخفيف بشكل كبير من حدة الربو أن تذاب المستكة مع زيت السيرج على نار هادئة مع التحريك ثم يؤخذ ملعقة صغيرة مرتين يومياً. في حال كون الوضع صعبا يمكن للكبار أن يأخذوا ملعقة كبيرة مرتين يومياً، ويقول داوود الأنطاكي في السيرج: «يزيل السعال المزمن، ويصفي الصوت، ويزيل خشونة الرئة والصدر، ويحل الربو، وضيق النفس، وكل يابس من السعال والقروح والسحج شرباً بنقيع الزبيب والينسون».

5- وللحالات التي تعاني من السعال التحسسي، فإني أنصح لهم باستخدام ورق الجوافة فإن له مفعولاً مجربا لهم، فله مفعول رائع في علاج السعال، وخاصة التحسسي. وذلك بنقع ما يعادل ملعقة من ورق الجوافة المطحون في كوب من الماء لمدة ربع ساعة، ثم تصفى وتشرب مرتين يومياً.

6- الزنجبيل: وجد بالدراسات الحديثة عن الزنجبيل أنه يقاوم العدوى الفيروسية ويعمل على إلقاء السموم الناتجة عنها خارج الجسم عبر البول، و نظراً لهاتين الخاصيتين فإنه يعتبر مشروباً مناسباً وفعالاً لمقاومة الإصابة بنزلات البرد والرشح والأنفلونزا، والتهاب الشعب الهوائية، حيث يعمل على طرد البلغم الزائد المصاحب لهذه الحالات، ويعجل بالشفاء بإذن الله.

يقول داوود الأنطاكي عنه: «يستأصل البلغم واللزوجات والرطوبات الفاسدة المتولدة في المعدة بخاصية فيه، وهو بالتالي منق للصوت».

وهناك العديد من الوصفات الممكن أن تكون نافعة بشكل كبير، ولكن نظراً لضيق الوقت والمساحة المخصصة نكتفي بهذا القدر، سائلاً الله أن ينفع بها عباده، ومذكراً أن الحالات المزمنة بحاجة إلى نظرة خاصة في كل حالة حسب الوضع المناسب لصاحب الحاجة
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-6716722164289920151?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-12-2012, 03:52 PM
الشقيقية أو الصداع النصفي ..الأسباب والعلاج وطرق الوقاية





https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4ssr_0iXeulkyOXdFN3pa5JfSI4/1/pa)


http://4.bp.blogspot.com/-noEcmQcipXw/TzQvNVgUrlI/AAAAAAAABok/tiB7c58myNs/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-noEcmQcipXw/TzQvNVgUrlI/AAAAAAAABok/tiB7c58myNs/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)


تعرف الشقيقة : متلازمة أعراض تسبب ألماً في أحد شقي الرأس يدوم ما بين الساعة و الثلاثة أيام , و يصاحب هذا الالم عدة اعراض أخرى منها , اضطرابات سمعية و بصرية و العصبية كالتحسس الزائد من الضوء و الصوت , و اضطرابات في المعدة , كالقيء و الغثيان أو الإثنين معاً , و عادةً ما تصيب النساء أكثر من الرجال كما انه ربما يكون هناك عامل وراثي لها .
و تتميز الشقيقة بتممد الشرايين و الأوردة الكبيرة و تقلص الاوعية الدموية الصغيرة التي تنقل الدم من الشرايين إلى الأوردة و بالتالي تتسبب في منع وصول الدم إلى المخ مؤدية بذلك إلى اضطرابات بصرية و أحاسيس أخرى .


أحاسيس و الأعراض المنذرة بقرب حدوث النوبة :
1 – ألم في الرأس (http://www.estcharaa.com/) ( يكون في جهة واحدة ) ويتراوح من الوجع الخفيف إلى الوجع الشديد مع الإحساس بتعب غير عادي .
2- كثرة التثاؤب .
3- تقلبات في المزاج ( انفعال زائد , كآبة شديدة , ابتهاج , أو تشويش فكري ) .
4- الرغبة في تناول أطعمة معينة و فقدان الشهية .
5- الغثيان و التقيؤ .
6- التحسس من الضوء و الضوضاء و الروائح .

أنواع الشقيقة :
1- الشقيقة الكلاسيكية : و تكون هذه مسبوقة بأعراض عصبية (http://www.estcharaa.com/) .
2- الشقيقة العامة : و هي تشكل 75- 80 % من الحالات و تكون مسبوقة بأعراض خفيفة .



أسباب الشقيقة :
. الضغوط النفسية و الإجهاد و التعب الجسدي و النوم المتقطع أو النوم الكثير
. بعض الأدوية و العقاقير و التعرض لبعض المنبهات الحسية
. نقص هرمون الأنسولين
. بعض الظروف المحيطة
. الجوع و عدم تناول الطعام بإنتظام أو تناوله (http://www.estcharaa.com/) بشكل متقطع
. الأطعمة المحفوظة بالنيترات ( مثل المرتديلا و النقانق )
. إضافة أحادي غلوتامات الصوديوم لبعض الأطعمة
. الإكثار أو التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ( مثل القهوة و النسكافية و الشاي ) عن المعدل الطبيعي و المعتاد عليها يومياً .
. بعض الأطعمة و المأكولات مثل : الأجبان , و الحليب و اللبن , و المكسرات و الفول السوداني و الموز الناضج , و التين و الشوكلاته , و البصل و الحمضيات , و الكبد و الاطعمة المدخنة , و المخللة و خصوصاً الأسماك .


وننصح أعضاء إستشارة طبية أون لاين (https://www.facebook.com/Advice.Online) بالابتعاد عن كل ما يثير الأعصاب والابتعاد عن التعب والإرهاق والمشي تحت أشعة الشمس والابتعاد عن كل هو صناعي والأكل من الفاكهة والخضروات الطازجة ما أمكن ذلك.

وتعالج النوبة الحادة من الشقيقة بأن يستلقي المريض في غرفة مظلمة, مع تناول الأدوية المسكنة العادية التى يوصفها له الطبيب المختص .

ابو عبد الله السلفي
04-12-2012, 04:02 PM
هل الشيكولاتة تعالج أو تخفف الإكتئاب ؟؟




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ZO61YnDActbZXGNLQoalrtVIMvw/1/pa)
http://3.bp.blogspot.com/-NruAJZRNgBk/TzQtuM-IaXI/AAAAAAAABoc/OA2lOFJm8eQ/s1600/images+%283%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-NruAJZRNgBk/TzQtuM-IaXI/AAAAAAAABoc/OA2lOFJm8eQ/s1600/images+%283%29.jpg)
لا توجد أي نوع من الأغذية أو المركبات الغذائية المعينة نستطيع أن نقول أنها مضادة للاكتئاب، هذا الكلام ليس صحيحًا، لكن الذي نحتم عليه أن التوازن الغذائي يساعد الناس فيما يخص صحتهم النفسية (http://www.estcharaa.com/)، وأقصد بالتوازن الغذائي هو أن تحتوي وجبات الطعام على المكونات الغذائية من بروتين، وكميات قليلة من الدهنيات، وشيء من السكريات، والتركيز على الخضر والألبان أيضًا يعتبر مهما، لأن هذه تساعد في بناء الخلايا بصورة سليمة وصحيحة.

الشكولاتا لا ننصح بها حقيقة كعلاج للاكتئاب (http://www.estcharaa.com/)، فهي قد تزيد لا أقول الاكتئاب لكن قد تزيد درجة القلق لدى بعض الناس، والذي أريد أن أوضحه لك أنه توجد ادعاءات كثيرة جدًّا أن بعض المركبات تساعد في علاج الاكتئاب، وهذا ليس صحيحًا، وأنا أعرف أن بعض المركبات الغذائية قد أُضيفت لها بعض المكونات المضادة للاكتئاب، ومن هنا ربما تكون هذه المركبات اكتسبت صفة أنها تساعد في علاج الاكتئاب، وهذا ليس مستغربًا؛ لأن ما دام أحد محتويات هذه المركبات يحتوي على الأدوية المضادة للاكتئاب هذا بالطبع يساعد، لكن هذا منهج يقوم على عدم الأمانة، وفي نفس الوقت يعتبر شيئا خطيرا أن تُخلط بعض الغذائية بمكونات دوائية.

فالمطلوب هو التوازن الغذائي، هذا مهم جدًّا، وممارسة الرياضة تعتبر شيئًا مطلوبًا وجيدًا لتحسين المزاج وإزالة القلق والتوتر، ولا شك أن الرياضة أيضًا تجعلك تتناول الأطعمة الصحية وبصورة مفيدة، وتعود عليك بصورة إيجابية.

أرجو أن لانستمع أبدًا لهذه الادعاءات من أن هنالك أطعمة معينة (http://www.estcharaa.com/) تساعد في تحسن المزاج، هذا الكلام ليس صحيحًا، ولا نستطيع أن نحتم عليه أبدًا، ولكن التوازن الغذائي نعم يفيد،



د.محمد عبدالعليم
إسلام أون لاين

ابو عبد الله السلفي
04-12-2012, 04:14 PM
الطريقة المثلى لشرب الزنجبيل





https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/P3iFwZycV8u9itsz7Ope2Vnalgk/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-dAYSeyQD-1Y/TzQsuNrC2GI/AAAAAAAABoM/RYHNjj2i9p0/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg
يقول الدكتور جميل القدسي في تحضير شراب الزنجبيل، أفضل طريقة لتحضير الزنجبيل هي أخذ ما يُعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر، تُفرم أو تبرش برشاً ناعماً، ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة، ويُضاف عليها لتر من الماء البارد, ويغطى الترمس فوراً، وينقع هذا الخليط لمدة 12 ساعة.

في حالة الاستعجال لشرب الزنجبيل (http://www.estcharaa.com/) يمكن أخذ ما يُعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل (http://www.estcharaa.com/)الأخضر، تفرم أو تبرش برشاً ناعما، ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة، ويضاف عليها لتر من الماء الساخن دون درجة الغليان، ويغطى الترمس فورا, وبعد نصف ساعة يُشرب منها إما حسب البرنامج أو كل ثلاث ساعات مرة ما يعادل كوبا صغيراً من الشاي أو حوالي 100 مل, ويجب استخدام هذه الكمية ليوم واحد فقط، وفي اليوم التالي يعد كمية أخرى.

عند عدم توفر الزنجبيل الأخضر يمكن استخدام الزنجبيل (http://www.estcharaa.com/) الجاف، ولكن الجرعة ملعقة صغيرة منه في لتر من الماء ويحضر مثل السابق.




13

ابو عبد الله السلفي
04-18-2012, 11:53 AM
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4061309655390791872?l=www.estcharaa.com

هل الأكل قبل أم بعد الرياضة أنسب لتخفيف الوزن؟
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/rImkioimA8bQTYh-v6vyROQ3i8M/1/pa)


http://3.bp.blogspot.com/-HqA2ytEqiiU/TzQrvbTh3sI/AAAAAAAABoE/awQOyvfKUu4/s1600/images+%282%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-HqA2ytEqiiU/TzQrvbTh3sI/AAAAAAAABoE/awQOyvfKUu4/s1600/images+%282%29.jpg)مما لا شك فيه ان ممارسة الرياضة مهمة جدا لتخفيف الوزن (http://www.estcharaa.com/)، ويجب ممارستها باستمرار والمداومة عليها مهم جدا للحصول على نتائج ملحوظه فى إنقاص الوزن .

وتوقيت ممارسة كل رياضة مهم (http://www.estcharaa.com/) جدا و يعتمد على نوع الرياضة، فإن كانت من النوع الشديد فيفضل قبل الأكل، أما إن كانت رياضة بسيطة كالمشي فيمكن عملها بعد الأكل.

مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، بعد الغداء يفضل الانتظار لثلاث أو أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة.

وكذلك ننصح اعضاء إستشارة طبية أون لاين (https://www.facebook.com/Advice.Online) أنه يجب مراعاة شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم (5-8 أكواب)، مع شرب المزيد بعد الرياضة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم.

يفضل تناول الكربوهيدرات (http://www.estcharaa.com/) كالفواكه أو الباستا قبل الرياضة (http://www.estcharaa.com/)، بعد الرياضة ينصح بتناول الكربوهيدرات والبروتين.

https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-7627104422052314356?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-18-2012, 11:54 AM
هل شرب الماء مع الطعام يضر بالجسم؟





https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/0bbjnd8n4jXwPqnrqu9kGV9vjng/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-RG7iWn9XSLM/TzQnL17XphI/AAAAAAAABn8/SHQ69JLBvCg/s1600/images+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-RG7iWn9XSLM/TzQnL17XphI/AAAAAAAABn8/SHQ69JLBvCg/s1600/images+%281%29.jpg)
لا يخفى على أحد اهمية شرب الماء والسوائل لقيام الجسم بوظائفه, فالماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية؛ مما يكسب الجلد الليونة, ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم (http://www.estcharaa.com/)والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي, وعملية الإخراج.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول, والعرق, والبراز, ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

ويحتاج الجسم العادي -يفضل أن تكون موزعة- يومياً إلى الماء بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

وتزداد الكمية في حالة الحمل, والرضاعة, والطقس الحار, وعند ممارسة رياضة عنيفة.

ومن الناحية الصحية فإننا ننصح أعضاء إستشارة طبية أون لا (https://www.facebook.com/Advice.Online)ين بتوزيع شرب الماء (http://www.estcharaa.com/) خلال اليوم كالتالي:

-شرب كوب من الماء على معدة خاوية في الصباح, فهذا ينبه الأمعاء, ويغسل المعدة, ويخلص الكليتين من الشوائب, والرواسب, والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

- شرب كوب قبل الطعام بساعة, وإن لزم بعد الطعام بساعتين؛ والهدف من هذا لكي نقلل من تمدد العصارة المعدية الهاضمة بالسوائل, وكثرة تناول الماء والسوائل أثناء الطعام تؤدى إلى انتفاخ البطن, وتأخر عملية الهضم, وتأخر إخراج الطعام من المعدة, وهذا يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ, وعسر الهضم.

- يمكن تناول كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

ويمكن تناول كوب من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز, واللحم؛ ليسهل عملية الهضم.

ولذا لا بأس بتناول صحن من الشوربة, ويمكنك تناول الكربون, مع كوب من الماء.

وتذكر أن الهدف من عدم الإكثار من السوائل أثناء الطعام (http://www.estcharaa.com/)هو مساعدة المعدة على الهضم, فإن تناولت الكثير من السوائل -فكما ذكرنا- فإن هذا سيؤدي إلى تخفيض كفاءة المعدة.

ابو عبد الله السلفي
04-18-2012, 11:54 AM
ما هي أفضل الطرق لاكتساب الشخصية القوية؟




د.محمد عبدالعليم
اسلام ويب




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/lryGHMq4idVSnbtjXgBO2k_I0x8/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-4UijdUgRe3c/TzQkUfscP_I/AAAAAAAABn0/2B39lG059WM/s1600/images.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-4UijdUgRe3c/TzQkUfscP_I/AAAAAAAABn0/2B39lG059WM/s1600/images.jpg)إن أول خطوات اكتساب الشخصية القوية هي أن يصحح الإنسان مفاهيمه حول نفسه وحول شخصيته..والدراسات المختلفة في علم النفس وفي علم الاجتماع أثبتت أن الذين يعتقدون أن شخصياتهم ضعيفة أو الذين لا يثقون في مقدراتهم هم في الأصل يحقرون أو يقللون من تقدير أنفسهم، وذلك نسبة لمفاهيم خاطئة حول أنفسهم، ولديهم الميول لتعظيم السلبيات وتضخيمها مما جعلهم ينظرون إلى إنجازاتهم نظرة فيها شيء من الاستحقار وعدم الاعتراف بجدوى إنجازاتهم.

إذن الذي نطالبك به هو أن تبحث في الجوانب الإيجابية في شخصيتك، وهي كثيرة جدًّا، فقط عليك أن تتأملها وعليك أن تتمعن فيها ثم بعد ذلك تحاول أن تستفيد منها لتجعلها وسيلة تساعدك على التعامل مع الآخرين.

والشيء الآخر في تقوية الشخصية هو الإيمان. فإن من يقوي إيمانه فهو يقوي من شخصيته، ونحن - بفضل الله تعالى – يعتبر ديننا الإسلامي الحنيف منهج كامل لحياة الإنسان، كل ما تريد أن تقوي به شخصيتك وطريقتك في التعامل ومنهجك مع نفسك ومع الآخرين سوف تجده في الشريعة الإسلامية الغراء.

إذن التمسك بالدين والالتزام به والتقرب إلى الله تعالى هو من وسائل تقوية الشخصية، ودائمًا المسلم القوي خير من المسلم الضعيف وفي كل خير، والقوة تأتي بالإيمان والالتزام، فأرجو أن تراعي ذلك وأن تركز عليه كثيرًا.

يأتي بعد ذلك محاولة تنمية المهارات الاجتماعية، ويكون ذلك أولاً بأن يكون لك القدرة في استقبال الآخرين، وهنالك أمور بسيطة جدًّا مثل البدء بتحية الناس والسلام عليهم، والذي يبدأ بالسلام عليك يجب أن ترد عليه التحية بما هو أفضل منها، {وإذا حييتم بتحية فحيوا بأحسن منها أو ردوها إن الله كان على كل شيء حسيبًا}، وعليك أن تنظر للناس في وجوههم حين تتحدث إليهم، وأيضًا حين تكون في مجلس ما لابد لك من أن تشارك وأن يكون لك حضورًا، والمشاركة في الحوارات تأتي إذا كان للإنسان رصيد معرفي قوي يستطيع به أن يتواصل مع الآخرين.

ولابد هنالك أيضًا من أن تبحث وتتخذ القدوة الصالحة وتتمثل بها، والقدوة الصالحة يمكن أن تكون في حياتك الآن، فانظر إلى الشباب الملتزمين أقوياء الشخصية الذي لديهم حضور دائمًا، فكن في رفقتهم وحاول أن تتمثل بهم، وانظر أيضًا إلى الوراء إلى أيام الصحابة – رضوان الله عليهم – وانظر إلى شباب الإسلام، وبالطبع نحن أبعد ما نكون مما كانوا يقومون به ولكن علينا أن نتشبث وعلينا أن نتمثل بهم بقدر المستطاع، انظر مثلاً إلى سيدنا أسامة بن زيد قاد جيش الإسلام وهو في سن السابعة عشر أو الثامنة عشر وكان في الجيش كبار الصحابة - رضوان الله عليهم أجمعين – فعليك بالقدوة والقدوة الحسنة، والإنسان إذا تمثل بهم فهذا يقوي من شخصيته ويستطيع أن يجعل سماته وخصاله مماثلة إلى درجة كبيرة للشخص الذي اتخذه قدوة؛ حيث أن التطبع ينقل من مكان إلى مكان ومن إنسان إلى آخر، كما تنقل بقية الأشياء في الحياة.

أود أيضًا أن أنصحك بالنظر في الانضمام لأي عمل من الأعمال التطوعية، وأنت بالطبع تعيش في الولايات المتحدة الأمريكية الآن وتوجد الكثير من الجماعات الإسلامية وكذلك الجمعيات الخيرية التي تعمل في مجال العمل التطوعي، فإن العمل التطوعي يقوي الإنسان ويعطيه اعتباره بدرجة كبيرة، فأرجو أن تحرص على ذلك أيضًا.

ممارسة الرياضة الجماعية تجعل الإنسان يتفاعل تفاعلاً إيجابيًا مع الآخرين وتختفي لديه كل أعراض الخوف والرهاب والقلق، فأرجو أيضًا أن تجعل من الرياضة منهجاً يومياً في حياتك.

وهنالك أيضًا التخطيط للمستقبل (التخطيط والإصرار على النجاح) فالإصرار على النجاح يقوي من شخصية الإنسان، لأن النجاح يتطلب طاقات نفسية معينة، وحين يضع الإنسان النجاح والتميز هدفًا له فإن هذا سوف يبني في داخله هذه الطاقات النفسية القوية التي تؤدي إلى ثقته في نفسه.

ابو عبد الله السلفي
04-18-2012, 11:55 AM
نصائح مهمة جدا لكل إمرأة أثناء الدورة الشهرية

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/iFP633Q914hEuk-6CB5IRPHRmmg/1/pa)

الحيض
النزيف الشهرى وعادة يسمى الدورة الشهرية او العادة الشهرية وهو عبارة عن جزء دم وجزء أنسجة من بطانة الرحم. تمر مكونات الحيض من بطانة الرحم عبر عنق الرحم والمهبل الى خارج الجسم وعادة يكون اول حيض فى السن من 8 الى 16 سنة فى الطبيعى

عادة فترة نزول الحيض من 3-5 ايام والحيض يعتبر طبيعى طالما مدتة بين 2-7 ايام
الدورة الشهرية
* يعتبر الحيض جزء من الدورة الشهرية التى تهيأ المرأة للحمل كل شهر
* الدورة تبدأ من اليوم الأول للحيض الى اليوم الأول للحيض التالى ومعدل طول الدورة 28 يوم ومع ذلك يتراوح طول الدورة من 21 الى 35 يوم
* الأجزاء التى تتحكم فى الدورة هى: المخ-- الغدة النخامية-- المبايض-- الرحم-- المهبل
يعتبر دم الحيض نظيفاً وعديم الرائحة إلى أن تلوثه بالبكتيريا التي في المهبل وفي الهواء الجوي، فسرعان ما تتكاثر البكتيريا في الرطوبة الدافئة لدم الحيض مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة

وإليك بعض النصائح والمحاذير حول النظافة في تلك الفترة:- (http://www.estcharaa.com/)

1-عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يومياً.

2-غيّري حفاظات الحيض كثيراً لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.

3-الدش المهبلي ليس ضرورياً:
بل يمكن أن يكون ضاراً فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا. أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية(الكانديدا)أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر،وأن يدفع بالبكتيريا إلى داخل الرحم، مما يزيد خطر حدوث العدوى.

4-ينصح بغسل المنطقة التناسلية بالماء وصابون الأطفال الغير معطر (يمكن أن يتهيج المهبل بالمواد العطرية )لمرة واحدة فقط باليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.

5-إياك أن توجهي تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى اسفل وليس بالعكس

ابو عبد الله السلفي
04-18-2012, 11:56 AM
هل تعاني من رائحة الإبط والقدمين الكريهة؟؟

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/0/pa)

اولآ: رائحة الإبط الكريهة:

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/_NhQbajRgUGIhTXBdZOoSbY0Nqk/1/pa)


http://3.bp.blogspot.com/-f-2m9Bl_Crs/TzbRWA3nldI/AAAAAAAABpk/InO9zxjvu98/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-f-2m9Bl_Crs/TzbRWA3nldI/AAAAAAAABpk/InO9zxjvu98/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%281%29.jpg)

إن وجود رائحة كريهة للعرق بالرغم من النظافة المستمرة فهذا يعني الإصابة بالفطريات تحت الإبط، ويصحب هذه الحالة سواد تحت الإبط .


طرق العلاج:

1 - استخدام كبسولات تحتوي إرثرومايسن 500 مجم كبسولة كل 8 ساعات لمدة أسبوع.

2 - استخدام كريمات ضد الفطريات وهي:

(أ) كريم يحتوي على كلوتريمازول صباحًا ومساءً.

(ب) كريم يحتوي على كيتوكونازول مرة وسط النهار مع الاستمرار في الدهان حتى زوال السواد.

3 - يجب الإبتعاد عن كل ما يسبب الحر والعرق والرطوبة، حيث إنها من الأسباب المساعدة للإصابة بالفطريات.

4 - ضرورة تغيير الملابس بإستمرار مع غليها.

ثانيآ: رائحة القدمين الكريهة:


إذا حدث تغير في الجلد بين الأصابع بأن يصبح لونه أكثر بياضاً مع تغير رائحته وملمسه فالتأكيد سيكون السبب ناتج عن نمو الفطريات

الأسباب :


1- استعمال الأحذية المغلقة وارتدائها لفترات طويلة خاصة في الأجواء الحارة في فصل الصيف

2-زيادة العرق.

3-استخدام الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية.

4-عدم تنشيف القدمين جيدآ بعد غسلها مما يزيد يزيد من توافر البيئة الرطبة

طرق العلاج:


1- تجنب ما ذكر في الأعلى.

2-ينصح باستعمال "الصنادل" المفتوحة ما أمكن ذلك

3-إرتداء الجوارب القطنية.

4-هناك حبوب مضادة للفطريات يتم تناولها عن طريق الفم وهي خاصة بالقدمين وهناك أيضآ علاج موضعي متوفر بالصيدليات.


ملاحظة بخصوص إستعمال مضادات الفطريات لكلتا الحالتين:

ليس هناك داعي لإستخدامها إذا لم يكن هناك إسوداد في الإبط أو لم يكن هناك تغيير في جلد القدمين بين الأصابع / ونكتفي فقط بالطرق الوقائية.



المصدر : tbeeb.net
https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4029429046975777754?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-18-2012, 11:58 AM
أسباب نمو الشعر تحت الجلد وطرق العلاج


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/epxS91EF7lGx5RtQu1RN8h_dNoc/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-RLX-AJ8RL38/TzbGtJqUfnI/AAAAAAAABpU/dGmUHjvelYk/s1600/images.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-RLX-AJ8RL38/TzbGtJqUfnI/AAAAAAAABpU/dGmUHjvelYk/s1600/images.jpg)
ينمو الشعر في الأحوال العادية داخل جراب الشعرة ثم يخرج على سطح الجلد من المسامات التي تعلوها، ولكن في بعض الأحوال يستمر نمو الشعر تحت الجلد ويخرج بعد ذلك إلى السطح من مسام مجاور وقد تظهر الشعرة النامية متجعدة تحت سطح الجلد.
تحدث هذه الحالة عادة في شعر الذقن وشعر الرقبة خاصة بين ذوي الشعر المتجعد أو حالات الأكزيما الدهنية.
والسبب الحقيقي لهذه الظاهرة غير معروف تماماً ولكن قد يكون للجنس ونوع البشرة والتعرض للإصابات وطريقة الحلاقة من أسفل إلى أعلى أثر على ذلك.
قد يتبع نمو الشعر تحت الجلد التهابات في مناطق نمو الشعر عند اختراقها لسطح الجلد خاصة بين ذوي البشرة الدهنية. فقد تستمر تلك الالتهابات لفترة طويلة وتسبب كثيراً من الضيق خاصة وأن مدى الاستجابة للعلاج يكون محدوداً. لذا يلزم أحياناً نزع تلك الشعرات من تحت الجلد.


ومن الأفضل أن تتم ازالة الشعر في فترات متباعدة، ولابد من تعقيم الجلد أولا باستخدام المنظفات الحمضية قبل الإزالة؛ لأنه من السهل أن يدخل ميكروب من الميكروبات التي تعيش على الجلد بصورة طبيعية إلى داخل بصيلات الشعر مما يسبب التهابآ بها وبالتالي تغير اتجاه الشعرة أو حدوث بقع مكان البصيلة على الجلد.

وإذا كنت تستعملين الحلاوة في إزالة الشعر فهناك بعض المحاذير من الإفراط في استخدام الليمون داخل تركيبة الحلاوة.
وحتى إزالة الشعر عن طريق الحلق لها معايير لأنها تؤدي إلى زيادة سمك الشعرة.


أما عن اسباب نمو الشعر تحت الجلد فهي تظهر في:

1- أصحاب الشعر المتجعد.
2- في حالات الأكزيما الدهنية.
3- التعرض للإصابات.
4- طريقة الحلاقة من أسفل إلى أعلى.
5- اصحاب البشرة الدهنية.
6- زيادة سماكة الجلد
7- في بعض الحالات، استخدام الشمع (الحلاوه) يزيد معدل نمو الشعر تحت الجلد وهذا الشعر النامي تحت الجلد يتسبب في ظهور حبوب ملتهبة تؤدي بالتالي إلى إلتهاب القدد الليمفاويه.
8- الجنس :ينتشر بين اصحاب البشرة السوداء
9- الشخص الذي يبرد كثيرا، لأن البرد يؤدي إلى كسل البشرة وبالتالي تكثف الجلد الميت على سطحها.
10 - الرجال الذي يتمتعون بشعر كثيف على اجسادهم

طرق العلاج :
- الصنفرة الجلدية
- التقشير الكيمياوي
- الليزر
- الترطيب بعد الاستحمام مباشرة، ويفضل استخدام كريمات خالية من المواد المعطرة وغنية الفيتامينات والخلاصات الطبيعية لتغذية البشرة

ملاحظة أخيرة : هناك حالتين تنبهان الناس إلى هذا الامر وهما :
- الجيب الشعري الملتهب : وهو عبارة عن تجوف يقع فوق شق العجزين ، فقد يلتهب عند لا تستطيع شعرة أو أكثر النمو للخارج من المسام فتظل حبيسة الجلد ، وهنا تظهر قرحة تشبه الدمل ، والتي تفرز صديدآ وتسبب ألمآ مبرحآ ، وهذه الحالة شائعة لدى الشباب الرجال الذين يتمتعون بشعر كثيف فوق اجسادهم .
ويتم علاجه بإزالة الشعر المحبوس والسائل الحامل للعدوى، أما الجيب الشعري الذي يسبب مشاكل متكررة فغالبآ ما يستلزم إستئصاله .
- الالتهاب البصيلي أو الجريبي الكاذب : وهو حالة أكثر إنتشارآ بين الرجال السود وغيرهم من اصحاب الشعر المجعد ، وتتفاقم الحالة نتيجة للحلاقة وغالبآ ما تسمى "حبيبات الشفرة"
وعادة ما تظهر فوق الوجه وتبدو مثل عدوى الالتهاب الجريبي أو بثور تشبه حب الشباب .
وهذه الحالة لايمكن علاجها أو الوقاية منها ، وكثير من الرجال يكتفون بالتوقف عن حلاقة الذقن ويطلقون لحاهم .
ويستطيغ الطبيب علاج خصلة شعر واحدة نامية للداخل ب‘جراء شق صغير لإطلاق سراح الشعرة المحبوسة.




tbeeb.net

14

ابو عبد الله السلفي
04-19-2012, 05:21 PM
مرض الهربس ..أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/eMii7mAGdT00sRz5cwHjQC7CzMo/1/pa)

ما مرض الهيربز ؟
مرض الهيربز ناتج عن فيروس يسمى بفيروس الهيربز سمبليكس (HSV ( herpes simplex
هنالك نوعان رئيسيان من فيروسات هذه العائلة وهي :

http://2.bp.blogspot.com/-ER-N3ewQIkY/TzbKndQu2wI/AAAAAAAABpc/UGza0KarD7g/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-ER-N3ewQIkY/TzbKndQu2wI/AAAAAAAABpc/UGza0KarD7g/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
*herpes simplex type 1 (HSV-1)
* herpes simplex type 2 (HSV-2)
الهيربز مرض شائع وعادة ما تكون على شكل تقرحات جلدية متكررة
وعادة ما تكون هذه التقرحات الجلدية على الوجه و حول الفم وخاصة على الأطراف وكذلك يمكن تواجدها على الأعضاء التناسلية
في معظم حالات الهيربز ذو النوع الأول الإصابات الجلدية تكون حول الفم وفي حالات الهيربز ذو النوع الثاني الإصابات الجلدية حول الأعضاء التناسلية وهذا ويمكن أن يصيب كلا النوعين الفم والأعضاء التناسلية دونما استثناء .

ما مدى انتشار وشيوع مرض الهيربز؟
حوالي 50 % إلى 80 % من بالغين الولايات المتحدة الأمريكية مصابون بهيربز الفم ( النوع الأول )في معظمهم أصيبوا بالهيربز أثناء طفولتهم عند تلقيهم القبلات من الأقارب والأصدقاء.
شخص من كل خمسة أشخاص في أمريكا مصاب بهيربز الأعضاء التناسلية ( النوع الثاني )
كل شخص متعدد العلاقات الجنسية معرض للإصابة بالهيربز اكثر من غيره

كيف يمكن الإصابة بهيربز الأعضاء التناسلية ؟
أي شخص متعدد النشاط الجنسي عرضه للإصابة بفيروس الهيربز
ينتقل الفيروس عن طريق الملامسة بالجلد وذلك بملامسة الجلد المتقرح للشخص المصاب مع الأغشية المخاطية المبطنة للفم آو الأعضاء التناسلية للشخص السليم من خلال التقبيل أو الاتصال الجنسي .
أسطح الجسم الأخرى اكثر سماكه مما يحول دون مرور الفيروس من خلالها
في حالة ممارسة الشخص المصاب بهيربز الفم ( النوع الأول ) المداعبة الجنسية بالفم لعضو شريكه السليم فان الفيروس قد ينتقل إلى عضوه التناسلي .
ممكن أن ينتقل الفيروس المرضي للهيربز من الشخص المريض إلى السليم حتى بدون وجود أعراض مرضيه ظاهرة عليه
لا توجد ادله قاطعه تثبت انتقال الفيروس عن طريق مشاركة استخدام الحمامات العامة والأدوات الشخصية وذلك لان فيروس الهيربز جدا حساس ولا يستطيع العيش لفترة طويلة على الأسطح .

متى يظهر أعراض المرض ؟ (http://www.estcharaa.com/)
قد تظهر الأعراض خلال أيام من تلقي الفيروس وقد تظهر بعد أسابيع أو شهور أو سنين من بعد التعرض للفيروس
قد تظهر أعراض المرض وتختفي عدة مرات خلال أيام الإصابة الأولى بالمرض
في كثير من الأحيان لا يشعر المصاب بالفيروس بالأعراض المرضية
من الصعب جدا تحديد زمن و مصدر تلقي المرض للشخص المصاب بالهيربز

ما أعراض مرض الهيربز الذي يصيب الأعضاء التناسلية ؟ (http://www.estcharaa.com/)
كما أشرنا سابقا أن شخص كل خمسة أشخاص في أمريكا يحمل فيروس الهيربز التناسلي ومع ذلك 90 % من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون انهم حاملون لهذا المرض وذلك لأن أعراض المرض جدا بسيطة وغير ملحوظة أو حتى لا تظهر عليهم أعراض المرض بالمرة .


نذكر هنا بعض من أعراض مرض الهيربز :
- عدة تقرحات وبثرات مائية على الجلد
- طفح جلدي وحكة وحرقة في الأعضاء التناسلية
- أعراض تشبه الإصابة بالبرد من صداع وحرارة
- تورم الغدد اللنفاوية نجدها عند منطقة تلاقي الحوض مع الفخذ
- تورم الغدد اللنفاوية نجدها عند منطقة تلاقي الحوض مع الفخذ
- تبول مؤلم مع حرقان وخروج إفرازات من المهبل أو العضو الذكري
كثيرا ما يعتقد مصابي الهيربز خطأ أن هذه العلامات الجلدية ناتجة عن :
- لدغة حشرة
- التهابات فطرية
- حرقة ناتجة عن الحلاقة بالموس
- شعر مغروز بالجلد متحسس
- بواسير
- حكة عادية

أين تظهر علامات مرض الهيربز ؟ (http://www.estcharaa.com/)
المصاب بالهيربز التناسلي , تختبئ فيروساته في عصب قريب من عصب العامد الفقري (http://www.estcharaa.com/) . وعندما ينشط الفيروس لسبب أو لاخر يتحرك خلال العصب إلى أن يصل إلى سطح الجلد مسببا ظهور بثور وأعراض جلدية وغالبا ما يغذي هذا العصب المؤخرة والفخذين من الداخل وهو محل ظهور الأعراض ونذكر هنا بعضا من تلك الأماكن على وجه التفصيل :
- المهبل
- القضيب
- فتحة الشرج
- المؤخرة
- الفخذين
- كيس الصفن والخصيتين

ما معدل تكرار ظهور أعراض المرض ؟ (http://www.estcharaa.com/)
عدد مرات تكرار ظهور الأعراض تختلف من شخص إلى آخر
معدل مرات ظهور الأعراض على وجه التقريب ما بين الربعة إلى خمسة مرات خلال السنه
أول مره تظهر بها الأعراض غالبا ما تكون أشدها
غالبا ما يكون هنالك العديد من مرات تكرار ظهور الأعراض خلال السنه الأولى من الإصابة
المرض الشديد والتغذية الضعيفة والحالة النفسية والعاطفية السيئة والضغوطات البدنية والاحتكاك والعمليات الجراحية وأدوية الاستيرويد قد تنشط الفيروس وبالتالي ظهور الأعراض المرضية .

كيف يمكنني اكتشاف إصابتي بالمرض ؟ (http://www.estcharaa.com/)
في حالة ظهور الأعراض الجلدية على الأعضاء التناسلية والفخذين يفضل ذهابك إلى الطبيب خلال 48 ساعة من ظهور تلك العلامات لأخذ عينه من البثور الجلدية وزراعتها وذلك قبل أن تلتئم البثور وبالتالي إعطاءنا نتيجة سالبه خاطئة.
اختبار الدم يمكن الاستعانة به في حالة عدم وجود أي أعراض خارجية وكان الشخص على شك من انه مصاب بالمرض ولكن ومع ذلك كثيرا من تلك الاختبارات غير دقيقة ولا تعطي نتائج يمكن الوثوق بها. ولا يمكن من خلالها تحديد نوع فيروس الهيربز .
ومع ذلك توجد بعض الاختبارات الدقيقة لكشف الفيروس نذكر منها :

HSV-1 and HSV-2 tests from Focus Technologies (formerly MRL Diagnostics)

POCkit® HSV 2 Rapid Test

Herpes Western Blot

commercial tests


كيف يمكننا الوقاية من المرض ؟ (http://www.estcharaa.com/)
أي شخص متعدد العلاقات الجنسية عرضة للإصابة بالهيربز (http://www.estcharaa.com/) ويمن تقليل خطر انتقال المرض اليه بعدة طرق منها :
إذا تواجدت اعرض جلدية للهيربز حول الفم يجب تجنب استخدام الفم خلال العلاقة الجنسية حتى زوال تلك الأعراض والتئامها.
إذا تواجدت أعراض جلدية للهيربز حول وعلى الأعضاء التناسلية يجب تجنب الاتصال الجنسي حتى زوال والتئام تلك الإعراض .
في حالة عدم وجود أي أعراض مرضية يجب استخدام الواقي الذكري خلال الاتصال الجنسي لتقليل من فرصة انتقال المرض .
لم يثبت بعد مدى قدرة المواد القاتلة للميكروبات أو القاتلة للحيوانات المنوية من التقليل من فرصة انتقال الهيربز لذلك لابد من استخدام الواقي الذكري .

ما اثر الهيربز على الحامل والطفل ؟ (http://www.estcharaa.com/)
من النادر جدا أن ينتقل فيروس الهيربز إلي الطفل حديث الولادة
في أمريكا 20 إلى 25 % من الحوامل مصابين بالهيربز ولكن فقط اقل من 0,1 % من أطفال هؤلاء الحوامل يصابون بالهيربز التناسلي ( النوع الثاني ) .
تساعد الأم الحامل طفلها خلال حملها بنقل الأجسام المضادة لهذا الفيروس إلى دمه .
المرأة التي تصاب بالهيربزالتناسلي قبل حملها لها فرصة اقل لنقل المرض إلى طفلها .
المرأة التي تصاب بمرض الهيربز التناسلي خلال الثلث الأخير من حملها عرضة اكبر لنقل الفيروس إلى طفلها وذلك لعدم توفر الوقت الكافي لبناء المناعة ضد الفيروس لتزويد الطفل بها المقاومته .
معظم النساء المصابات بالهيربز التناسلي يلدون ولادة طبيعية .
على الطبيب المتابع لحالة الولادة أن يلقي نظرة على الهبل والعضو التناسلي للمرأة الحامل قبل الولادة وفي حالة وجود أعراض للمرض يفضل الولادة القيصرية .
في حالة انتقال الهيربز إلي الطفل الوليد فإن أعراض المرض تظهر بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة
مرض الهيربز قد يؤدي بحياة الطفل الرضيع حديث الولادة
العلاج المبكر للطفل الرضيع يمكن أن يمنع أو يقلل من الأضرار التي قد تنجم عن الإصابة بالهيربز في هذا السن.
بعد الولادة يمكن للطفل استقبال المرض من خلال القبلات من الأصدقاء أو الأقارب الذين يحملون المرض وتظهر على أفواههم أعراضها .

ما علاج مرض الهيربز ؟ (http://www.estcharaa.com/)
في الوقت الحالي لا يوجد أي علاج شافي تماما لمرض الهيربز .وتحديد الدواء يكون عن طريق الطبيب المعالج .
ولكن توجد ثلاثة أدوية اعتمدت وهي متوفرة للتقليل من اثر الهيربز وهي :
Zovirax® (acyclovir)
Famvir®(famciclovir)
Valtrex® (valaciclovir)
Zovirax® (acyclovir) متوفرة على شكل كريم ولكن يستحسن تناوله عن طريق الفم لما ثبت له من فعاليه اكثر .
لا يفضل استخدام الكريم المتوفر من دواء Zovirax® (acyclovir) في حالات الهيربز التناسلي .

ابو عبد الله السلفي
04-19-2012, 05:22 PM
ما هي قرحة الفراش وأسبابها ؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/4fSpjhZDc3bbiF8dvsbK6hGrCPU/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-3uoZQM22njo/TzkcAPzSnEI/AAAAAAAABqM/WaK55BUUs5s/s1600/images.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-3uoZQM22njo/TzkcAPzSnEI/AAAAAAAABqM/WaK55BUUs5s/s1600/images.jpg)
تسأل قارئة، والدتى تبلغ من العمر (٧٢ عاما)، وهى قعيدة، وتعانى من شلل نصفى إثر جلطة حدثت لها فى المخ منذ سنة، وقد خصصنا لها ممرضة لترافقها، ولكن لاحظنا فى الفترة الأخيرة ظهور تقرحات جلدية مع إفرازات ذات رائحة أسفل الظهر والكعبين، وقد أخبرنا الطبيب أنها قرحة فراش، ويصعب علاجها، فما هى قرحة الفراش، وما كيفية علاجها؟.

يجيب على هذا السؤال دكتور إبراهيم داود، أستاذ الجراحة بطب المنصورة، قائلا قرحات الفراش تسمى أحيانا "قرحات الضغط"، وهى مساحات متقرحة من الجلد والنسيج الذى تحته تحدث عندما يكون هناك ضغط دائم يسبب انقطاعاً فى التغذية الدموية فى الأجزاء المعرضة لهذا الضغط من الجسم، وخاصة المقعد والوركين وعقب القدم، حيث يسبب انقطاع الجريان الدموى موتاً فى النسيج المصاب.

الأشخاص المعرضون للإصابة هم المصابون بالشلل بشكل خاص، إضافة إلى المرضى المقعدين الذين يستخدمون الكراسى ذات العجلات للحركة ولا يستطيعون تغيير وضعياتهم بدون مساعدة خارجية.

غالباً ما تكون قرحات الفراش سريعة التطور والسير المرضى، وهى صعبة العلاج، إلا أن ذلك لا يعنى عدم إمكانية الوقاية منها باتباع المعايير الوقائية والتى تضمن سلامة الجلد، وتساعد على شفاء قرحات الفراش عند تشكلها، وهناك أعراض لقرحة الفراش حيث تنقسم قرحة الفراش إلى ستة مستويات مختلفة:

المستوى الأول: قبل بداية تكوين القرحة بشكل كامل فقط يكون الجلد أحمر اللون.

المستوى الثانى: يبدأ الجلد فى الاحمرار الشديد والتضخم وغالباً توجد بثور على سطح الجلد، ويكون السطح الخارجى للجلد ليس بحالة جيدة.

المستوى الثالث: تظهر القرحة على الجلد وتخترق مستوى أعمق من طبقات الجلد، فى هذه المرحلة تمتد الإصابة النسيجية إلى النسيج تحت الجلد ويؤدى لتشكل قرحة عميقة تأخذ حوافه شكل فوهة البركان.

المستوى الرابع: تخترق القرحة طبقات الجلد بشكل أعمق حتى تصل إلى طبقة الدهون والعضلات.

المستوى الخامس: يحدث خلل فى العضلات.

المستوى السادس: وهو أعمق مستوى للقرحة فى الجلد ويحدث خللا وإصابة بالغة فى العظام.

والمريض الذى يستخدم كرسى العجلات معرض للإصابة بقرحات الفراش فى المناطق التالية:

* منطقة العظم العصعصى والمقعد.
• العمود الفقرى وعظام الكتفين.
• الوجه الخلفى للذراعين والساقين فى أماكن ارتكازها على الكرسى.

أما إذا كان المريض مقعداً وملزماً على البقاء فى الفراش لفترات طويلة فقرحات الفراش غالباً ما تصيب:

• مؤخرة الرأس أو جوانبه.
• حواف الأذنين.
• الكتفين أو الجلد المغطى لعظام الكتفين.
• الجلد المغطى لعظام الوركين وأسفل الظهر أو العصعص.
• الجلد المغطى لمؤخرة الركبتين أو جوانبها، والكعبين والكاحلين وأصابع القدمين.

وهناك أسباب لذلك، فمعظم الأشخاص يتقلبون فى مقاعدهم خلال الاجتماعات الطويلة دون وعى، وأثناء القيادة الطويلة للسيارة، ويتقلبون فى الفراش لعشرات المرات أثناء النوم كل يوم دون أن يعلموا أنهم يقومون بتعديلات فى وضعياتهم تسهم فى تجنب حدوث المشكلات الناتجة عن قلة الحركة، وتكمن المشكلة لدى الأشخاص المحرومين من الحركة بسبب الشلل أو غيره من الإصابات الرضية والأمراض الأخرى، حيث إن هؤلاء معرضون للمشاكل الناتجة عن إعاقة الحركة متضمنة قرحات الفراش التى يحتمل حدوثها.

فقرحات الفراش قد تحدث لأحد الأسباب التالية:

• الضغط المستمر: بسبب احتجاز الجلد والنسيج تحته بين العظم والأجسام التى تستند عليها من أسرة وكراسى عجلات، حيث تحصل ركودة دموية تسبب حرمان الأنسجة من الأكسجين والمواد الغذائية الضرورية، وقد يحدث أن يموت الجلد مع إصابة نسيجية غير قابلة للعلاج.

• الاحتكاك: الاحتكاك الناتج عن الحركة من جهة لأخرى قد يكون سبباً فى إصابة الجلد وجعله أكثر عرضة للتقرحات.

• تمطط الجلد: يحدث عندما يحصل تعاكس بالحركة بين العظام والجلد الذى يكسوها، مثل الانزلاق عن الفراش أو الكرسى أو رفع رأس السرير أكثر من 30ْ، حيث يحدث تمطط وتمزق فى جدران الخلايا والأوعية الدموية الدقيقة، خاصة عندما يصيب هذا التمطط المناطق الحساسة والرقيقة من الجلد مثل المنطقة العصعصية.

المرضى المعرضون لقرحة الفراش:

١- الإعاقة الحركية الناجمة عن مرض حاد أو إصابة رضية أو تسكين حركة المريض بالمهدئات الدوائية, وحتى لو كانت لفترات قصيرة تالية للحوادث الرضية أو العمليات الجراحية.

٢- المرضى المصابون بإصابات دائمة فى النخاع الشوكى.

كما يفاقم المشكلة وجود ضمور فى العضلات والجلد وضعف الدورة الدموية، إذا كان المريض عاجزاً عن تحريك أقسام معينة من الجسم بدون مساعدة خارجية لأى سبب من الأسباب الممكنة.

٣- العمر: يكون الجلد لدى المتقدمين فى العمر رقيقاً وأكثر قابلية للتقرح لأقل الضغوطات المطبقة من الأشخاص الأصغر سناً، كما يكون كبار السن ناقصى الوزن، مما يعنى نقصا فى الطبقات النسيجية الواقية من ضغط العظام على الجلد، إضافة إلى معاناة كبار السن من نقص التغذية وهى مشكلة هامة لا تقتصر تأثيراتها على سلامة بنية الجلد والأوعية الدموية، وإنما تعيق أيضاً عملية الشفاء الطبيعية للجروح والتقرحات.

٤- إقامة المريض فى أحد دور الرعاية الصحية: ويكون هؤلاء المرضى بشكل عام أكثر قابلية للإصابة بقرحات الفراش من الأشخاص المقبولين فى المستشفى أو المعتنى بهم ضمن المنزل.

٥- نقص الإدراك الحسى: (Lack of pain perception) تسبب إصابات النخاع ألشوكى وبعض الأمراض الأخرى نقصاً فى الوظيفة الحسية، وذلك يعنى عجز المريض عن الإحساس بعدم الراحة أو الحاجة إلى تغيير الوضعية أو الألم الحاصل نتيجة حصول القرحات.

٦- النحول أو نقص الوزن: والذى قد يرافق الإصابة بالأمراض المزمنة إضافة إلى الضمور العضلى الذى يصيب الأشخاص المصابين بالشلل.

٧- نقص التغذية: خاصة نقص البروتين والزنك وفيتامين c فى الحمية الغذائية.

٨- السلس البولى أو البرازى: (Urinary or fecal incontinence)، وذلك بسبب بقاء الجلد رطباً، حيث يزيد ذلك من احتمال التقرح، كما أن الجراثيم الناتجة عن السلس البرازى لا تسبب فقط احتمال حدوث التهابات جلدية خطيرة، وإنما تزيد أيضاً احتمال الإصابة بتجرثم الدم والغرغرينا.

٩- الحالات المرضية الأخرى: مثل الداء السكرى والأمراض الوعائية الأخرى التى تسبب خللاً فى الدورة الدموية، مما يسبب نقصاً فى التغذية الدموية إلى بعض أجزاء الجسم والذى يزيد من خطر الإصابة النسيجية، كما أن إصابة المريض بالشلل أو انكماش المفاصل يعرضه للمزيد من الاحتكاك والتمطط الجلدى.

١٠- التدخين: يميل المدخنون للإصابة بأشكال أشد من التقرحات كما تكون سرعة الشفاء لديهم أبطأ من الآخرين، وذلك بسبب النيكوتين الذى يضعف الدورة الدموية وينقص كمية الأكسجين فى الدم.

١١-نقص الوعى العقلى: الأشخاص المصابون بأمراض أو أو يتناولون أدوية تضعف وعيهم العقلى عاجزون غالباً عن اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية أو العناية بأجسامهم.

المصدر : اليوم السابع (http://www3.youm7.com/News.asp?NewsID=601449&)

ابو عبد الله السلفي
04-19-2012, 05:24 PM
أعراض زيادة الأملاح فى الجسم والطعام الخاص فى هذه الحالة


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/Qwsyt0w7caReEnfCvCeF4OTA-Cs/1/pa)

http://4.bp.blogspot.com/-alxQ0j1K9fE/TzV0RiSFUGI/AAAAAAAABpE/UEwBsfx-xtk/s1600/images+%283%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-alxQ0j1K9fE/TzV0RiSFUGI/AAAAAAAABpE/UEwBsfx-xtk/s1600/images+%283%29.jpg)






إن زيادة الأملاح في الجسم يعني زيادة حمض البول أو اليوريك أسيد (URIC ACID) لأنه لا يوجد في الطب مرض اسمه زيادة الأملاح، وإنما يحدد نوع المادة المرتفعة.وهذا عرض لمرض كما سنذكر لاحقا

وحمض البول (Uric acid - Acide urique) هو أحد المنتجات الأخيرة لاستقلاب اللحوم والبروتينات النووية،و ارتفاع حمض البول في معظم الحالات يكون الأمر وراثيا ويكون موجودا عند أفراد العائلة الآخرين.

وأحيانا يرتفع مع المدرات وبعض الأدوية، فإن كنت تتناول أي دواء فقد يكون السبب في هذا الارتفاع وقلة شرب الماء في المناطق الحارة تسبب نقص السوائل، وقد يرتفع حمض البول، ولا حاجة للقلق فإن ارتفاع هذه المادة موجود عند (10%) من الأشخاص، وارتفاعه لفترات طويلة قد يسبب النقرس أو حصوات في الكلية، و فهو يسبب إما:

1- النقرس: وهذا يكون بشكل التهابات في المفاصل مع احمرار وألم شديد، وفي كثير من الحالات يشتكي المريض من بعض الأعراض التي لا يكون لها علاقة مع ارتفاع حمض البول مثل شكايتك في أسفل القدم، فعلى الأكثر ليس لها علاقة مع حمض البول والحكة كذلك فليس لها علاقة مع حمض البول.

2- ارتفاع حمض البول، وهذا يسبب حصوات في الكلية وتزداد نسبة حصول الحصوات الكلوية عند من يتعرق كثيرا ولا يشرب الماء الكافي؛ لذا يجب تناول ما يعادل (6-8) أكواب من الماء يوميا، وتزداد في الصيف.

، وأهم حمية يفضل إتباعها هو التقليل من اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي والسردين إن كان هناك ارتفاع في حمض البول، وقد أظهرت دراسات حديثة أنه حتى في أشد أنواع الحميات وفي حالات الامتناع التام عن تناول اللحوم وغيرها من البروتينيات، فإنّ الانخفاض في حمض البول لا يتعدى واحد ملجرام لكل مائة ملجرام؛ لأن معظم حمض البول يتصنع في الجسم من تلقاء نفسه ويشكل الغذاء الذي نتاوله فقط (10-15%) ممن كمية حمض البول الذي يشكله الجسم يوميا.

وهكذا فإن مريض النقرس يمكنه أن يتناول كمية معتدلة من اللحوم أي قطعة واحدة حوالي 70 جرام، ويفضل أن تكون من الدجاج، ويفضّل الابتعاد عن الكبدة والكلاوي والسردين.


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-524733210058653145?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-19-2012, 05:25 PM
هل لتناول الشاي بعد الطعام تأثير على الحديد فى الجسم ؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/f_XhiFVDytK0deHs23fMldv9YPk/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-lA2Cx4_jBhs/TzVwT4SpGkI/AAAAAAAABo8/4PTZ-BQxb8k/s1600/images+%282%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-lA2Cx4_jBhs/TzVwT4SpGkI/AAAAAAAABo8/4PTZ-BQxb8k/s1600/images+%282%29.jpg)
يتناقل البعض معلومة أن شرب الشاى (http://www.estcharaa.com/) يقوم بتكسير الحديد فى الدم وهذا غير صحيح فإن الشاي لا يكسر الحديد في الدم، بل يحتوي على مواد تسمى التانين ، وهي تتحد مع الحديد في الأكل وتمنع امتصاصه من المعدة، وبالتالي لا تستفيد من الحديد إلا في الطعام، أما الحديد في الدم لا يؤثر عليه، ويمكن تخفيف أثر التانينات الموجودة في الشاي بعصر الليمون عليه، وستلاحظ ترسب التانينات على هيئة تعكر حصل في الشاي، كما لا نغفل أن الشاي يحتوى على الكافئيين (http://www.estcharaa.com/) وهي مادة مضرة للجسم، خاصة عند الإكثار منها، كذلك لا ينصح بشرب الشاي مع الوجبات حتى يحصل امتصاص جيد للحديد من الأكل ، وننصح (http://www.estcharaa.com/) أعضاء إستشارة طبية أون لاين بشرب الشاى بعد الأكل ساعتين حتى يكون الجسم إمتص كمية الحديد المتوفرة فى الطعام كاملا . و عند تناول طعام غنى بالحديد مثل الكبدة و السبانخ من الأفضل تناول بعده مباشرا فاكهة تحتوى على فيتامين c

مثل البرتقال لأن ذلك يساعد الجسم على إمتصاص الحديد بسرعة و حصول الجسم على الحديد الموجود فى الوجبة كاملا

14

ابو عبد الله السلفي
04-21-2012, 01:47 PM
فوائد عصير الليمون لللجسم


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/QTzdD2meEIiAm2W-2O8ZaJ0uC4c/1/pa)
http://2.bp.blogspot.com/-zbpm-iQZzas/TzVtlt3vi5I/AAAAAAAABo0/BBBE2DC68cI/s1600/images.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-zbpm-iQZzas/TzVtlt3vi5I/AAAAAAAABo0/BBBE2DC68cI/s1600/images.jpg)
مما لا شك فيه أن لعصير الليمون فوائد عديده ويصنع عصير الليمون يصنع بوضع ملعقة أو ملعقتين من الليمون في الماء (http://www.estcharaa.com/)، وبالتالي فهو عصير ممدد.

ولعصير الليمون فوائد عديدة بسب ما يحتويه من مواد مفيدة، حيث لا يحتوي على الكافيين أو الصوديوم، وقد يضاف له السكر، وهو يساعد على تحريض الكبد لإفراز كمية أكبر من العصارة المرارية الهاضمة، وبالتالي تساعد على الهضم وتسريع عملية هضم الطعام خلال اليوم.

ويكون له تأثير في تحسين أداء الجهاز المناعي ضد الالتهاب وضد الرشح، وكأس واحد يوميا يساعد على بناء مناعة جيدة.

ويساعد كذلك على إدرار البول، وهذا يساعد من يعاني من التهابات في البول، حيث أن الإدرار وحموضة البول تساعد على التخلص من الجراثيم في المسالك البولية، ومن ناحية أخرى فإن كأس من عصير الليمون (http://www.estcharaa.com/) اليومي يساعد على عدم تشكل حصيات في المرارة وحصيات الكلية.

والفيتامين (سي) الذي يحتويه عصير الليمون يساعد على التئام الأنسجة وخاصة الجروح. ويحتوي عصير الليمون كذلك على كمية جيدة من الكالسيوم (http://www.estcharaa.com/) الذي نحتاجه لبناء العظام،




كما ننصح أعضاء إستشارة طبية بعدم تناول عصير الليمون لمن يعانى من حموضة زائدة بالمعدة، فمن يعاني من ذلك قد يشعر أن الحموضة زائدة بعض الشيء بسبب حامضية عصير الليمون.


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-7869648318366590954?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-21-2012, 01:48 PM
السر في إن المشي حل سحري لكثير من الأمراض ؟!

كل جزء في جسمك له نقطة حسية في أسفل القدم ,,,
إذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف تشعر بارتياح من الآلام والإجهاد
كما ترى في الصورة هذه تبين مكان كل عضو من اعضاء الجسم بالقدم..

وكل جهاز في الجسم تكون نهاية ارتباطه بنقطة في أسفل القدم

الله سبحانه خلق الإنسان وهو اعلم به ,,, وقد جعلنا نمشي ونتيجة ذلك المشي فإننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزة الجسم في نشاط دائم ... وقد نصح كثير من الاطباء بالمشي حافيا على الرمل حيث أن هذا المشي يسبب ضغط الرمل على أسفل القدم ..بالكامل مما يجعل جميع اجهزة الجسم تعمل بشكل سليم

فسبحان الله العظيم

أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر. فقدم عليه فقال: أما إني لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ. قال: وما هو؟ قال: كذا وكذا. قال: فما لي أراك شعِثاً، وأنت أمير الأرض؟ قال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه. قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً". اسناد حسن، وهو صحيح على شرط الشيخين [7].

أما قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء، واحيانا، أي حين بعد حين.

إن المصدق برسالة الرسول ( صلى الله عليه وسلم )، والمطيع لأوامره، له الأجر في الدنيا والآخرة. وكما أن عدم معرفة الحِكم من تطبيق أي سنة لا يعني الحرمان من الحصول على منافعها، فإن معرفة الحِكمة أو الفوائد المرجوة من تطبيقها تزيد من قوة الإيمان.

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

هذا العلم يسمى بـ
reflexology


https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/399915_349017958464509_211307505568889_1110459_159 2352968_n.jpg

ابو عبد الله السلفي
04-21-2012, 01:53 PM
تشققات القدمين ..الأسباب والعلاج وكيف يمكن تفاديها ؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/hXW3EIdWNXuhowyGywIniST_siU/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-BJOWdr_HaMU/TzrIEKQHHDI/AAAAAAAABrw/wsrGe8p3IPM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%284%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-BJOWdr_HaMU/TzrIEKQHHDI/AAAAAAAABrw/wsrGe8p3IPM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%284%29.jpg)
تعتبر تشققات أسفل القدم والكعب مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الناس في أغلب الحالات تعتبر مشكلة مزعجة للبعض وذات منظر غير لائق ولكن عندما تكون هذه الشقوق عميقة فإن الوقوف والمشي على القدمين يصبحان مشكلة ومؤلمة.
من هم الذين لديهم تشققات في القدم ولماذا؟

الجميع يمكن أن يتعرضوا لهذه الحالة، ولكن البعض أكثر عرضة من غيرهم للأسباب التالية:-
@جفاف الجلد لأي سبب كان.
@فرط الحساسية الجلدية.
@حساسية راحة القدم عند الصغار.
@الصدفية وخصوصاً الصدفية التي تصيب راحة القدم.
@تقرن الجلد.
@الأمراض التي يتعرض لها المريض مثل مرض السكري وفرط إفراز الغدة الدرقية وتتشقق القدمين بسبب الاحتكاك بجسم صلب

وهناك بعض المسببات لتشققات القدمين نذكر منها:
-الوزن الزائد أو السمنة.
-الوقوف المتواصل وخصوصا على الأرض الصلبة.
-الأحذية المفتوحة من الخلف والصنادل.

@ما هي أعراض الإصابة بتشققات القدم؟
الأعراض والعلامات الأولى التي تدل على وجود التشققات في القدم هي الجفاف وقساوة وسماكة الجلد على حافة كاحل القدم وتسمى هذه الحالة تصلب الجلد وهي ذات لون اصفر مائل إلى اللون البني القاتم على ظهر الجلد. وإذا تركت هذه التشققات بدون علاج ورعاية فإن الضغط والوقوف على القدمين يكونان مؤلمين وتصبح هذه الشقوق اشد عمقاً وتصبح عملية الوقوف والمشي متعذرة. وسوف تبدأ هذه الشقوق بالنزف. في حال أن تشققات القدمين أصبحت شديدة فقد يحدث عدوى بكتيرية وتقرحات بالقدم وهذا يتطلب سرعة العلاج للمناطق المتضررة والتخلص من الأنسجة الميتة واستعمال المضادات الحيوية. يشكو مرضى السكري من ظاهرة تشقق القدمين حيث ممكن أن يفقدوا الإحساس وخصوصا في القدمين وقد يؤدي السكري إلى الإصابة بتقرحات القدمين. (http://www.estcharaa.com/)

ما هو علاج تشققات القدمين؟
أفضل علاج لمكافحة وعلاج هذه التشققات هو الحد من الإصابة بهذه التشققات في الدرجة الأولى هذا يمكن بعملية كشط كاحل القدم ووضع كريم مرطب على القدمين وتدليكهما بانتظام للمحافظة على ليونة القدمين. بعض المراهم المستخدمة لعلاج راحة القدمين منها:
-كريمات اليوريا
-كريمات السيلسيلك أيد
-كريمات ألفا هيدروكسيد اسيد

يجب تفقد القدمين بشكل يومي للتأكد من عدم وجود تشققات في القدمين ويجب وضع المرهم المرطب من 2- 3مرات يومياً لعلاج التشققات وحك الجلد الخشن بالأدوات المتعارف عليها لفرك الجلد لإزالة الجلد المتقرن قبل استعمال المرطب.

التشققات التي لا تتماثل للعلاج بهذه المرطبات يجب استشارة الأخصائي حيث يشتمل العلاج على الخطوات التالية:-
@إزالة التشققات المتقرنة والجلد السميك ويجب عدم إجراء ذلك في المنزل باستعمال المقص أو موس الحلاقة وتجنب إزالة طبقة اكبر سماكة من الجلد كي لا تحدث عدوى بكتيرية
@تضميد الشقوق حول الكاحل للتخفيف من حركة الجلد
@استعمال مراهم مطرية ومنعمة للجلد مثل أوريا أو كريم ساليسيك أسيد بتراكيز عالية.
@وضع قطع أسفنجية في الحذاء تساعد في تخفيف من الضغط على القدمين.
@استعمال لاصق طبي لضم الجلد المتشقق مع بعض كي يلتئم بأسرع وقت.

ابو عبد الله السلفي
04-21-2012, 01:53 PM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/p-Teot_SnBkCykQs_BegJWZoIHY/1/pa)


يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله .
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)
ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..



https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-1159276241166570124?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-21-2012, 01:54 PM
"الجاكوزي" قد يضعف خصوبة الرجال

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/0/pa)




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/ouYnrG5fszlxxCs0gUE0pkdCy_w/1/pa)




ذكرت دراسة أن أحواض المياه الساخنة الفوارة (جاكوزي) قد تضعف خصوبة الرجال بسبب الارتفاع الكبير في درجة حرارة المياه التي بداخلها. وحلل باحثون معلومات طبية تتعلق ب 11رجلاً يعانون من ضعف الخصوبة ممن يستخدمون احواض المياه الساخنة ذات الحرارة المرتفعة بشكل متكرر. وقال الدكتور بول توريك والاخصائي في امراض المثانة والمسالك البولية بجامعة كاليفورنيا 'يعتقد الناس منذ عقود بأن المياه الساخنة مؤذية للخصوبة لكن لم يتم التأكد من ذلك إلا حديثا'. واضاف توريك 'لدينا أدلة بأن النشاطات الترفيهية والتي تشمل الاستحمام في أحواض المياه الساخنة مؤذية لخصوبة الرجال'. وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من 'إنترناشونال برازيليان جورنال أوف يورولوجي' إنهم توصلوا إلى هذه النتيجة بعد أن طلبوا من متطوعين استخدام أحواض المياه الساخنة التي تزيد حرارتها عن حرارة الجسم لنصف ساعة او اكثر خلال الاسبوع ولمدة لا تقل عن 3أشهر. (http://www.estcharaa.com/)




15

ابو عبد الله السلفي
04-22-2012, 11:12 PM
لماذا يبكي الأطفال حديثو الولادة؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/icg4ko6OHtioqT_yehPAABOWrk8/1/pa)




http://1.bp.blogspot.com/-KV7LlwV8cQw/TzrHT7Jll5I/AAAAAAAABro/cB24vO6AmeQ/s1600/images+%286%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-KV7LlwV8cQw/TzrHT7Jll5I/AAAAAAAABro/cB24vO6AmeQ/s1600/images+%286%29.jpg)
يختلف التفسير الاجتماعي عن التفسير الطبي للصرخة الاولى للطفل عند ولادته، فقد صار طبيعياً ان يسمع الذين ينتظرون خارج صالة الولادة في اي مستشفى صرخة الطفل القوية والعالية، ليتأكدوا ان المرأة التي جاءوا برفقتها قد وضعت مولودها، الا ان أحداً لم يستطع حتى الان تمييز بكاء الطفل الذكر عن الطفلة الانثى، لان صراخهما متشابه في هذه اللحظة.
واذا كان تفسير الناس ان الطفل يبدأ حياته باكياً، فإن للطب رأياً اخر في هذه الظاهرة، اذ تقول طبيبة الاطفال عالية نشوان ان الطفل عندما يخرج من رحم امه، تدخل كمية كبيرة من الهواء عن طريق التنفس الى رئتيه الفارغتين تماماً، وان كمية الهواء هذه تحدث صدى عالياً في رئة الطفل حديث الولادة تدفعه للصراخ بصوت مرتفع، مشيرة ان بكاء الاطفال حديثي الولادة يظل في الايام العشرة الاولى من حياتهم بدون دموع. لان القناة الدمعية لم تكن قد دخلت في صلب وظيفتها في جسم الطفل بعد. ويمكن لبكاء الاطفال بعد هذه الفترة ام يكون مصحوباً بالدموع، مثله مثل اي انسان مكتمل النمو.وتضيف الدكتورة نشوان ان بكاء الاطفال قبل اكتمال الشهر الخامس من عمرهم، يكون مختلفاً تماماً عن البكاء بعد ذلك العمر فالبكاء في الشهور الخمسة الاولى يكون بمثابة حاجة عضوية ومادية للطفل، كأن يكون جائعاً او متسخاً او متألماً، وعندما يبدأ بالصراخ والبكاء فإنه يكون يوجه نداءه على طريقته الخاصة لتلبية حاجاته. مؤكدة انه لا يوجد وقت محدد يمكن ان تصيب الطفل حديث الولادة نوبة البكاء، الا ان المسؤولية الكبرى تقع على الأم التي يجب ان تظل قريبة من طفلها، وان تحضنه لحظة البدء بنوبة البكاء مهما استمر وقتها، لان في ذلك انعكاس على حياة الطفل في المستقبل ويمكن ان يتسبب بكاء الطفل وخاصة في ساعات النوم بازعاج العائلة كلها، ما يتطلب من الأم ان تكون الى جانب طفلها دائماً، وان تعرف السبب الذي دفعه للبكاء، حيث يقول المثل الشعبي الذي جاء على لسان سيدات كبيرات في السن وخبيرات في تربية الاطفال، ان الطفل يبكي في حالتين 'يا جوع يا موجوع'، اي في حالتي الجوع والالم فقط، وهي تعليمات تقدمها السيدات الكبيرات في السن عادة للامهات الصغيرات اللواتي لم يتدربن بعد على بناء علاقة مع الاطفال .وتضيف الدكتورة نشوان ان الطفل في مراحل لاحقة يبدأ بالبكاء لاسباب اخرى، مثل الجوع، والخوف من الظلام، أو الشعور بالضيق في حال ارتفاع درجة حرارته، او حاجته لأمه، ولذلك على الام ان تفرق جيداً بين حالات البكاء عند طفلها، لانها وحدها، ومعها الطبيب، القادرين على تحديد نوعية بكاء الطفل، فيما لا يملك الاخرون القدرة على تفسير رغباته، خاصة وهو في السنة الاولى من عمره، الا ان ذلك لا يلغي ان تسارع الام الى هدهدة طفلها عندما تأخذه نوبة بكاء، او عندما يأخذ بالصراخ، لأن هناك سبباً أكيداً دفعه لذلك.وبعد ان تتفتح مدارك الطفل،ويبدأ بالتمييز لما هو حوله من اشياء واشخاص،وخاصة بعد ان تكتمل سنته الاولى،ممكن ان يبدأ البكاء اذا رأى وجهاً غريباً لم يعتد عليه من قبل،او اذا شعر بالتهميش،لانشغال والدته ومن يحيط به ،فيبدأ البكاء لجلب انتباههم.


https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4180502698964405367?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-22-2012, 11:13 PM
اليك نصائح لتجنب اوجاع الرقبة والحفاظ على نفسك!

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/IURTI8rkId8_DnqoFjhcWIQ7oSA/1/pa)

http://3.bp.blogspot.com/-PyoXOSkrx4g/TzrGuvZJoUI/AAAAAAAABrg/6pS9NlPzNGk/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-PyoXOSkrx4g/TzrGuvZJoUI/AAAAAAAABrg/6pS9NlPzNGk/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%283%29.jpg)
الرقبة من أكثر أجزاء الجسم تعرضاً للألم والإصابة بالأمراض ، ولتفادي هذه المشاكل يقدم لكِ الأطباء بعض النصائح التي تخفف عنكِ الألم , ولتشعرك بالراحة :

1ـ تجنبي الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصاً الجلوس الذي تكوني فيه مضطرة إلى تثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون، وإذا كان ذلك ضرورياً فاعتدلي واسترحي كل خمس عشرة دقيقة على الأقل، وقومي بعمل بعض التمرينات الخفيفة التي يصفها الطبيب المعالج.

2ـ حافظي على وضع رأسك مستقيماً أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعملي عليها مناسباً بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريباً منها، ويمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة من دون انحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

3 ـ الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى انف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معدل (غير مرفوعين إلى أعلى) ويكون الكوع مثنيا بدرجة ،90 ويكون المعصم مسترخياً في وضع 30 درجة. (http://www.estcharaa.com/)

4 ـ الوضع الطبيعي للرأس ـ كما ورد بجريدة القبس ـ هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى انه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة ، فكل حركة للرأس إلى الأمام بمقدار 2.50 سم معناه زيادة الضغوط على فقرات الرقبة السفلى بمقدار وزن الرأس، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائما.

5 ـ تجنبي وضع سماعة التليفون أو المحمول، بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

6 ـ تجنبي تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاولي تجنب التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف.

7 ـ يمكن استخدام وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان إليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة، وذلك لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر من دون انحناء الرقبة لتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ويمكن استخدام هذه الطريقة أثناء أعمال التريكو أو الحياكة.

8 ـ الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء.

9 ـ تجنبي القراءة أو مشاهدة التلفزيون وأنتِ مستلقية على السرير، حيث تكون رقبتك في اغلب الأوضاع في وضع سيئ.

10 ـ عندما تعاني نوبة تقلص وألم بعضلات الرقبة والأكتاف، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة عشرين دقيقة، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش، ولكن تجنبي التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك أو مباشرة.

11 ـ تجنبي النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب الأتوبيس أو السيارة.

12 ـ على مريض آلام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة، أو دفع وجذب الأشياء، خصوصا الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه إلى أعلى لفترة طويلة، مثل دهان السقف أو تأمل السماء.

13 ـ تجنبي استخدام النظارة ثنائية البؤرة (نظر وقراءة) معا للقراءة من على شاشة الكمبيوتر.

14 ـ حاولي النوم مع الاحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم، بحيث لا تكون الوسائد عالية جداً، أو منخفضة جداً سواء كان ذلك وأنتِ نائمة على جانبك أو على ظهرك.

15 ـ تجنبي استخدام وسادة صغيرة جداً أو صلبة جداً أو من النوع الذي ينضغط بسهولة، بحيث تصبح عديمة الفائدة .

ابو عبد الله السلفي
04-22-2012, 11:16 PM
أحذروا مكعبات الثلج في المطاعم والوجبات السريعة !




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/95J0k9B7NJgNxUkzOd116KB13WE/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-oW9FZ8gAAmk/TzrGBBIwojI/AAAAAAAABrY/yHL5w3fR5zg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%282%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-oW9FZ8gAAmk/TzrGBBIwojI/AAAAAAAABrY/yHL5w3fR5zg/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84+%282%29.jpg)
هل فكرت يوماً لماذا أصبت بالمغص بعد تناول وجبة جاهزة؟ هل شككت في أن تكون وجبات الطعام الجاهزة سيئة، فكر مرة أخرى ، فقد يكون السبب مكعبات الثلج الناصعة البياض التي وضعتها في كوب المشروب الغازي. وهذا ليس تحذيراً من أشخاص بل من مسئولي الصحة.
حيث قام مسئولون من قسم الصحة في الولايات المتحدة الأمريكية، بأخذ عينات من خمس مطاعم وجبات سريعة، وقاموا بفحصها مخبرياً، كما أخذوا عينات من ماء الحمامات في تلك المطاعم، وقارنوا العينات. فكانت النتائج مذهلة للغاية، حيث وجدوا بأن ماء الحمام كان أنظف بنسبة 70% من مكعبات الثلج التي تقدمها المطاعم مع المشروبات الغازية.
أجل كان ماء الحمام أنظف بنسبة 70% من مكعبات الثلج الصالحة للأكل، وهذه نسبة مخيفة، إذا أخذنا بعين الاعتبار أن الأطفال هم أكثر الأشخاص الذين يتناولون الوجبات في هذه المطاعم. ومن بين مجموعات البكتيريا التي وجدت في هذه المكعبات، بكتيريا أي كولاي، أو البكتيريا التي تنتج من بقايا مخلفات الحيوانات.
لذلك ينصح الخبراء بشراء علب المشروبات الغازية المغلقة، وغسلها جيداً قبل فتحها، كذلك استبدالها إذا أمكن بعصير طازج، لعمل توازن معقول مع القيم الغذائية للوجبة السريعة، كما نصحوا بعدم تناول الوجبات السريعة بشكل يومي لتجنب الإصابة بالبدانة المفرطة. وتعمل أدارة الغذاء والدواء الأمريكية على مراقبة قرارها الجديد الذي يجبر مطاعم الوجبات السريعة على كتابة القيم الغذائية الحقيقة على الوجبات الجاهزة مع توضيح بأنها تسبب البدانة. (http://www.estcharaa.com/)

ابو عبد الله السلفي
04-22-2012, 11:17 PM
الذهب الخالص يسبب حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/7Kprxytg9_rQ4xNOlshPTtOOyzY/1/pa)

http://1.bp.blogspot.com/-Eqyl6Wpmskk/TzrFKXTneVI/AAAAAAAABrQ/S9P9MfHaWfA/s1600/images+%285%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Eqyl6Wpmskk/TzrFKXTneVI/AAAAAAAABrQ/S9P9MfHaWfA/s1600/images+%285%29.jpg)توصل بحث إلى أن الذهب الخالص يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص.
وأكد أطباء الأمراض الجلدية أن قلة من الأشخاص يصابون بحساسية جلدية بسبب المجوهرات الذهبية أو حشو الأسنان بالذهب، معتقدين أن ذلك ينتج عن مادة النيكل أو الكروم في مخلوط الذهب، وهذا ما نفته الدراسة.
وتتنوع درجة الحساسية، حيث يصاب بعض الناس بحساسية الجلد والتي تعرف بالاكزيما حتى من مجرد التحلي بالمشغولات الذهبية لفترة وجيزة، فيما تظهر هذه الأعراض لدى آخرين بعد سنوات من اتصال الجلد بالذهب، وقد يصاب الناس بالاكزيما بشكل متقطع أو مستمر في أيديهم وأقدامهم.
وربما تظهر الحساسية من الذهب في أي عمر، ومتى تحدث فإنها تستمر لسنوات وغالباً ما تظل بقية الحياة، ويمكن أن يؤدي ثقب الجلد إلى زيادة قابلية الاصابة بحساسية الجلد.
وأشارت الدراسة إلى أنه إذا كان هناك أشخاص يعانون من هذا النوع من الحساسية، فيجب عليهم تجنب ارتداء الذهب، وإذا كنت تركب طربوشاً ذهبياً للأسنان، فعليك الاستعاضة عنه بمخلوط من البلاديوم والفضة أو الأفضل من البورسلين.

ابو عبد الله السلفي
04-22-2012, 11:17 PM
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: (http://www.estcharaa.com/)
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

http://1.bp.blogspot.com/-t99khCdBp24/TzrBeGK462I/AAAAAAAABq4/HSKoJ6bs8NM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-t99khCdBp24/TzrBeGK462I/AAAAAAAABq4/HSKoJ6bs8NM/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg)
لذلك ننصح أعضاء إستشارة طبية اون لاين بالآتى (http://www.estcharaa.com/)
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


15

ابو عبد الله السلفي
04-25-2012, 05:52 PM
الدوخة ما هي وكيف تاتي للانسان بشكلها المفاجئ ؟!!


http://1.bp.blogspot.com/-Z896FtUjSR4/Tzq9929OyAI/AAAAAAAABqo/qscAVT82JcU/s1600/images+%282%29.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Z896FtUjSR4/Tzq9929OyAI/AAAAAAAABqo/qscAVT82JcU/s1600/images+%282%29.jpg)

الدوخة حالة يشعر فيها الشخص بأن ما حوله يدور، أو انه يسقط. وهناك نوع آخر من الدوخة يتميز بالاحساس بخفة الرأس، وهو الأحساس الذي يسبق الاغماء، ويتسبب في ترنح الشخص وسقوطه وفي أغلب الاحيان تكون الدوخة مصحوبة بالقيء، وتحدث الدوخة اثناء اللحظات القصيرة التي يقل فيها تدفق الدم إلى الدماغ، كما انه يمكن ان تحدث نتيجة لاختلاف الضغط في القناة شبه الدائرية في الاذن الداخلية، وغالباً ما تكون الدوخة مصاحبة لبعض الاضطرابات، مثل الانيميا والصرع وامراض القلب وامراض الاذن الداخلية، كما تنشأ من سوء الهضم والامساك وتخمر الطعام في الامعاء ومن بعض امراض الكلى، كما ان لضغط الدم المرتفع كثيراً من المتاعب احدها الدوخة، وكذلك السمع والبصر يتأثران بالدوخة، وقد ينشأ الدوار من ضربة على الرأس، ومن اصابة اخرى أو من ارتجاج في الدماغ، وقد يسبب خوراً عاماً وقلة استقرار وتبلبلا.. ونلاحظ في بعض الأحيان ان الشخص يحسب بانه هو وما يحيط به يدورون، فتبدو الاشياء الثابتة كأنها تتحرك في اتجاهات مختلفة، وقد يجد الشخص انه يتعذر عليه ان يقف منتصباً أو قد يسقط فعلا على الأرض.

وهناك أربعة انواع من الدوخة أو الدوار وهي :

النوع الاول:
شعور عابر أو قصير بالدوار لا يلبث ان يزول، فالشخص الذي يصاب به لا يطيب له البقاء في اماكن مرتفعة وعادة مايمسك بأي شيء حواليه كأن ينزل من درج عمارة متعددة الادوار فتجده يتمسك بالدربزين الخاص بالدرج، كما انه عند صعوده إلى مكان عالٍ كقمة جبل مثلا أو برج من الابراج العالية أو فوق سطح عمارة شاهقة، فاذا نظر إلى الأسفل فانه لا يكون عنده توافق حسن بين الرأس والاقدام ويشعر بالدوار وربما يسقط.

النوع الثاني:
يشعر الشخص بالدوخة عندما يقف فجأة بعد جلوس وتجده يتمسك بالاشياءخوفاً من السقوط، وكثير من الناس يعتقدون ان سبب ذلك يعود إلى النظر فيذهب إلى محل نظارات ويقطع نظارة آملا أنها تمنع ظهور الدوار عنده والمصاب عادة لا يستطيع ان يغادر مضجعه في الصباح الا بعد ان يجلس عند منامة لمدة 5- 10دقائق والا اصيب بعد نهوضه بالدوار، وقد يزول هذا الدوار بعد لحظات وقد يمكث إلى حوالي ساعة أو ربما ساعتين. وسبب مثل هذا الدوار أو الدوخة وجود مرض في الصفراء.

النوع الثالث:
ان المصابين يضطرون ملازمة الفراش اياماً كثيرة متتابعة إذ لا يستطيعون النهوض وارتداء ملابسهم لشعورهم المستمر بالدوار، وإذا نهضوا فانهم يفقدون توازنهم ويعرضون انفسهم إلى خطر السقوط، وهذا النوع من الدوار لا يرافقه في العادة غثيان.

النوع الرابع:
تكون نوبات الدوار أو الدوخة شديدة ويرافقها غثيان وطنين في الاذن وفي بعض الأحيان بالسمع، والمصابون بهذا النوع يلازمون الفراش في بعض الأحيان اسابيع متعددة ولا يستطيعون النهوض إذ يرون كل شيء حولهم يدور ويعجزون عن الوقوف والمشي ويسقطون إلى الارض حال وقوفهم.

ابو عبد الله السلفي
04-27-2012, 12:41 AM
مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/INrXkO8AQjzZGEf4i4Q04xIFWpI/1/pa)

http://2.bp.blogspot.com/-gPl26h9hgTU/TzrAZad5WWI/AAAAAAAABqw/qbiakq2uLQQ/s1600/images+%283%29.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-gPl26h9hgTU/TzrAZad5WWI/AAAAAAAABqw/qbiakq2uLQQ/s1600/images+%283%29.jpg)
الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.

الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.

عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.

عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.

الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.

عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.

الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.

شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.

القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.

الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام.

ابو عبد الله السلفي
04-27-2012, 12:41 AM
إحذرووا من رش العطر على الرقبة

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RoixtQeyGnnRElD05tv8ETXu8O0/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/RoixtQeyGnnRElD05tv8ETXu8O0/1/pa)

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة (http://www.estcharaa.com/) الذي قد يؤدي الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة تسمى ( بولكوديرمي ) وهذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر .
و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسساً (http://www.estcharaa.com/)من أي منطقة أخرى بالجسم وهي تتعرض لأشعة الشمس قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة .
ومادة الكحول في العطور ليست هي السبب وانما الزيوت الروائح ولذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس. (http://www.estcharaa.com/)

ابو عبد الله السلفي
04-27-2012, 12:53 AM
كيف تحافظ على شفايفك من التشققات؟؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/802W9ZAsdUYdiM05jtwq6fzWQeU/1/pa)



تحدث تشققات الشفاه في جميع فصول السنة مع العلم بأن فصل الشتاء هو الفصل الأكثر الذي تحدث فيه هذه الظاهرة. فتشقق الشفاه يحدث آلاماً مبرحة ومحرجة للبعض وغير مريحة وتؤثر في طريقة الكلام والأكل والشرب وان فهم وإدراك مسببات المرض وطرق الوقاية منه وعلاجه تقلل من إمكانية حدوثه.

مسبباتها:تعتبر الطبقة العليا من الشفاه طبقة رقيقة وحساسة وتعتبر الشفاه عرضة للتشقق لأنها لا تقوم بإفراز مواد زيتية والجلد لا يقوم بحمايتها من الجفاف. لذلك من السهل أن تتبخر الرطوبة وتخرج من الشفاه حيث تجف الشفاه بسرعة شديدة.
إن الشفاه يمكن لها أن تتشقق بعوامل الرياح والشمس والظروف الجافة ، لكننا نورد بعضا من تلك المسببات وهي كما يلي:
-التدخين.
-الجفاف.
-لعق الشفاه بشكل متكرر.
-مشاكل الجلد ولا سيما الأكزيما.
-الحساسية الناتجة عن استعمال بعض المنتجات ومواد التجميل.
-استعمال بعض الأدوية مثل دواء الرواكتان الذي يستخدم لعلاج حب الشباب.

الأعراض والعلامات:
إن كان لديك تشققات في الشفاه فإنك لا بد من أن يكون لديك الأعراض التالية:
1-جفاف.
2-احمرار.
3-ألم.
4-تشققات والتقشير.

علاجها:توجد العديد من طرق العلاج لتشقق الشفاه وهذه المنتجات تحتوي على مكونات تساعد في علاج التشققات مثل منتجات حماية الجلد والمرطبات ومسكنات الألم والمنتجات المقاومة لأشعة الشمس. وتحتوي مرطبات الشفاه على مادة البترولاتم وزبدة الكاكاو وشمع النحل.

لتفادي التشقق:
بعض حالات تشقق الشفاه يمكن تفاديها وذلك بالامتناع عن المسببات فعلى سبيل المثال، إن كان السبب هو استعمال منتجات العناية بالجلد، فالطريقة المثلى لتفاديه هي الامتناع عن استعمال هذه المستحضرات الجلدية.

بعض الطرق للحد من الإصابة:
لتفادي لعق الشفاه وعضها لأن اللعاب سوف يتبخر ويسبب مزيداً من الجفاف.
استعمال واقي الشفاه عند الخروج من الأجواء الباردة أو الجافة.
لابد من إضافة واقي الشفاه قبل استعمال احمر الشفاه لمزيد من الحماية خصوصاً خلال أشهر فصل الشتاء.
من الضروري ارتداء غطاء الوجه لتغطية الشفاه في الظروف الباردة وأثناء الرياح الشديدة.
واستعمل مرطبات الشفاه التي توجد بها خصائص الحماية من الشمس في فصل الصيف.
ومن الضروري الابتعاد عن حرارة الشمس الحارقة.

وهناك طرق أخرى للحماية منها:
-تجنب وضع مثبتات الأسنان غير المناسبة.
-استعمال التكييف المرطب في المنزل لمنع الهواء من الجفاف.
-شرب كميات كافية من الماء لمنع الجفاف في الجسم.

وعند تشقق الشفاه من المهم علاجها فوراً لتفادي المزيد من التعقيدات والمضاعفات الأخرى. إذا كان الشفاه يبدو عليها الانتفاخ أو آثار دم، استشر الطبيب مباشرة لأخذ العلاج المناسب.

ابو عبد الله السلفي
04-27-2012, 12:55 AM
هل اضافة اللبن الي الشاى يقلل من فوائده‏ ؟؟

https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/0/pa)




https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/sv0yAv3UyILAMlZoX6W8MhMX4N8/1/pa)




http://4.bp.blogspot.com/-o-N96gIkzFI/T0I4uUJTOPI/AAAAAAAABtw/Ss4U8fvUL34/s1600/images+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-o-N96gIkzFI/T0I4uUJTOPI/AAAAAAAABtw/Ss4U8fvUL34/s1600/images+%281%29.jpg)
أكدت دراسات طبية سابقة مدى أهمية اللبن بجميع مشتقاته في الحفاظ على صحة الإنسان ووقايته من أمراض عديدة أهمها السرطان





، في الوقت ذاته لم تتجاهل الأبحاث مزايا الشاى العلاجية في القضاء على الزهايمر وأمراض القلب، ولكن هل تسائل البعض إذا امتزج الشاى مع اللبن ماذا يحدث، وهل يستطيع الإنسان بذلك أن يحصل على المزايا العلاجية للنوعين على حد سواء أم أن هناك نوع يبطل مزايا الآخر؟!!


وهذا ما كشفت عنه دراسة ألمانية، مؤكدة أن إضافة الحليب إلى الشاي يمكن أن تقلل من مميزات الشاي وتأثيره الواقي على أمراض القلب‏.





‏وأوضح الباحثون أن شرب الشاي يساعد حركة الشرايين بالتوسع والإرتخاء‏,‏ مما يسمح بإبقاء ضغط الدم جيداً‏,‏ وأن البروتينات التي يحتوي عليها الحليب والتي تدعي بالكازينات لها تأثير معاكس لتأثير الشاي‏.





‏وأكدت الدكتورة ماريو لورينز الباحثة في علم الأحياء والمشاركة في الدراسة‏, أن احتساء الشاي يزيد بشكل واضح من قدرة الشرايين على الارتخاء والتمدد لاستيعاب تدفق أكبر للدم مقارنة بشرب المياه‏,‏ لكن إضافة اللبن يمنع تماماً هذا التأثير البيولوجي‏.





وأظهرت نتائج الدراسة أن جزيئات في الشاي تدعي "كاتيشينز"‏ تساعد بتوسيع الشرايين بتوليدها مادة كيماوية تدعي "أوكسيد النيتريك",‏ ولكن جزئيات الكازينات في الحليب تمنع "الكاتيشينز" من افتعال توليد أوكسيد النيتريك‏.‏





وأكد الدكتور روبرت فوجيل بجامعة ميريلاند‏، أن هذه الدراسة ترشد المرضى إلى ما يجب أن يفعلوه وهو عدم إضافة الحليب إلى الشاي





ويعتبر الشاي من أهم مضادات الأكسدة‏,‏ ويظهر بوضوح في البلدان التي تكثر من شرب الشاي قلة نسب الإصابة بأمراض القلب‏.‏ ونصح الأطباء بإضافة الليمون بدلاً من الحليب أو الكريمة إلى الشاي‏.





وقد أضافت دراسة بريطانية أن الدول مثل بريطانيا التى يستهلك فيها الشاى بصورة منتظمة مخلوطاً بالحليب لم يظهر بها تراجع فى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات نتيجة لاحتساء الشاى.





وقام بعض الخبراء والمتخصصين بعمل دراسة لبحث الفوائد الصحية لإضافة اللبن للشاي، ووجدوا أن اللبن قد يتفاعل مع بعض مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي مما يعوق قدرة الشاى على محاربة الشوارد الحرة التي تدمر خلايا جسدك.





وأكد الخبراء أن إضافة اللبن إلي الشاي الأسود تمنع استفادة الجسم من هذا الأخير، والذي يعمل على حماية الجسم من أمراض القلب، كما يمكن أن يحسن قدرة الشرايين علي التمدد والاسترخاء، وبالتالي يمكن الحفاظ علي مستوي صحي لضغط الدم.



https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-7369048061999763882?l=www.estcharaa.com

ابو عبد الله السلفي
04-27-2012, 12:56 AM
لماذا يزيد وزن المرأة بعد الزواج؟


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/JAaTxCwOsGg5j3vOt9wqblB6MDI/1/pa)


أشارت إحدى الدراسات الحديثة إلى أن النساء يتعرضن لزيادة كبيرة فى الوزن بعد الزواج، فى حين أن الرجال يتعرضن لزيادة الوزن بعد الطلاق، جاء ذلك من خلال دراسة أجريت على ما يقرب من 10000 رجل وامرأة.

وقالت الدراسة التى استمرت على مدار 12 عاما، أن النساء يتعرضن لزيادة هائلة فى نسبة الدهون بالجسم عقب الزواج، خاصة فى سن الثلاثين وحتى سن الخمسين، وهو الأمر الذى لا يحدث طوال فترة المراهقة، وأرجع الباحثون السبب فى أن النساء يمارسن الرياضة بشكل منتظم قبل الزواج، أما بعد الزواج فينشغلن بمهام المنزل وتربية الأبناء، مما يجعلهم أقل إقبالا على ممارسة الرياضة، وبالتالى يتعرضن لزيادة الوزن.

وقال الدكتور ديمترى تومن قائد فريق البحث بالدراسة وأستاذ بجامعة ولاية أوهايو فى أمريكا، أن الرجال يتميزن بوزن مثالى عقب الزواج على النقيض من النساء، إلا أن تعرضهم للطلاق قد يؤثر عليهم نفسيا، ويكون عاملا رئيسيا فى زيادة أوزانهم، وفقا لما أشارت إليه جريدة “الديلى تليجراف” أمس



https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7945239736406589409-4245735179862818141?l=www.estcharaa.com





طرق التخلص من الفواق أو الحازوقة أو الزغطة !!


https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/0/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/0/pa)
https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/1/pi (https://feedads.g.doubleclick.net/%7Ea/l9KhjxxFYrA4rLJiUqYtB1DFPsQ/cQ1kodpo41kC8k0k8u3D9h0ToPI/1/pa)

شيء مزعج أكثر من الاستماع لشخص يعاني من الفواق أو الحازقة، صحيح أن الأمر يكون مضحكاً في أوله ولكن مع الوقت سيكون مزعجاً والأهم من هذا هو معاناة الشخص نفسه، لذا تذكر تلك الأفكار للتخلص من هذا المأزق.

1) شرب العسل
ابتلاع ملعقة كاملة من العسل أو السكر قد تملأ فمك بنكهة حلوة وتهدئ العصب الحائر، إذا لم تصلح الفكرة فاستخدم شيئاً لاذعاً مثل الليمون.

2) حبس الأنفاس
قم بإمساك أنفك واغلق فمك واحبس نفسك قدر المستطاع حتى تصل لمرحلة أن جسمك لا يستطيع التحمل ويرغب في التخلص من ثاني أكسيد الكربون في الدم، وبالطبع إذا أحسست بدوار في رأسك فمن الأفضل أن تتوقف وتجرب طريقة أخرى.

3) وضع الأصابع خلف الأذن
حل آخر لمشكلة الفواق يتمثل في وضع الأصابع خلف الأذن على المنطقة اللينة والضغط عليها حيث يؤدي الضغط على تلك المناطق إلى إرسال إشارة للحجاب الحاجز للاسترخاء والتوقف عن الفواق، جرب الضغط لمدة 30 ثانية.

4) أخرج لسانك
قم بفتح حلقك بقدر المستطاع عند إخراج لسانك بما يسمح لك بالتنفس بسهولة، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعلية في إيقاف تشنج الحجاب الحاجز المتسبب في الإصابة بالفواق.

5) شرب كوب مياة
حيث يمكن لعملية الابتلاع أثناء الشرب إيقاف الفواق.

6) تنفس في كيس ورقي
التنفس في كيس ورقي سيزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم ما يترجمه العقل على أنه علامة لتعرضك للاختناق، فيقوم الجسم تلقائياً بأخذ أنفاس أعمق ما يوقف تشنج الحجاب الحاجز ويخلصك من الفواق.


16